В. Ю. Жданов Обучение настольному теннису за 5 шагов

История развития настольного тенниса в его современном виде началась около 600 лет назад. За это время игра прошла путь от народной забавы, в которую играли чем придется, до соревнований олимпийского уровня с четко определенными правилами.

От авторов

В нашей стране много любителей и профессионалов, которым нравится настольный теннис как спорт, развлечение и способ укрепить свое здоровье. Каждый спортсмен рано или поздно сталкивается с вопросом: как дальше развиваться?

Мы считаем, что для достижения высоких спортивных результатов спортсмен должен развиваться комплексно. В данной книге выделяется пять ключевых направлений (назовем эти направления «шагами»), в которых игрок по настольному теннису может развиваться, делая тем самым свой главный шаг к победе. Детальная проработка каждого из них приведет к значительному результату: выполнению высокого спортивного разряда, получению медали за победу в крупных соревнованиях, повышению престижа клуба и т. д.

В первой главе приводится хронология развития настольного тенниса от обычной игры для развлечения до олимпийского вида спорта. Раскрываются современные принципы игры азиатских спортсменов и причины их успеха.

Во второй главе описываются основы технической подготовки. Пошагово разбирается техника выполнения базовых ударов: накат, подставка, подрезка, скидка, топ-спин, а также «продвинутых», к которым относятся смэш справа и атакующий топ-спин. Все удары изучаются в различных игровых ситуациях.

Пристальное внимание уделяется различным типам подач, как элементу атаки и перехвата инициативы. Даются ответы на часто возникающие у спортсменов вопросы: как определить вращение мяча? Что такое время реакции? Какой наиболее эффективный удар в игре?

В третьей главе вводятся основные принципы тактической подготовки спортсмена. Анализируются различные стили игры в настольном теннисе. В этой части книги приводится комплекс игровых комбинаций, включая атаку со своей подачи третьим и пятым мячом. Даются рекомендации по игре с соперниками, использующими ракетки с различными типами накладок.

В четвертой главе уделяется внимание физической подготовке спортсмена. Для определения текущего уровня теннисиста описывается ряд простых тестов, которые можно пройти без специального оборудования. Используются комплексы круговых тренировок в качестве общей физической подготовки, а также специальные упражнения для целенаправленного развития силы, выносливости, гибкости и прыгучести спортсмена в настольном теннисе.

В пятой главе рассматриваются методы психологической подготовки, без которой невозможно достичь максимальных результатов в современном спорте. Раскрываются принципы мотивации и самомотивации, этапы постановки целей, техника преодоления страхов игры и способы формирования моральноволевых качеств.

В шестой главе содержатся ответы на самые популярные вопросы игроков, осуществляющих подготовку к участию в соревнованиях, а также даются рекомендации для тех, кто впервые хочет выйти на турнир по настольному теннису.

Победа аутсайдера

Еще одна рабочая стратегия на настольный теннис уже реализуется не в лайве, а в более размеренном темпе предматчевого режима. Предпосылки к данной идее очень простые. Во-первых, матчи в «настолке» идут один за другим, как раз с комфортным зазором по времени, чтобы поставить на следующий поединок, уже зная итог предыдущей итерации. Во-вторых, в данной спортивной дисциплине очень много равных, непредсказуемых матчей, когда предварительно назначенный букмекером фаворит на деле оказывается не так силен.

Первый момент позволяет сверх комфортно играть «догоном», второй – брать андердогов за высокий коэффициент, при том, что реально шансы в большинстве матчей 50 на 50. Длительные тесты, по ставкам просто на победы андердогов в настольном теннисе, оцениваемых коэффициентами в диапазоне показали, что средняя проходимость находится на уровне выше 40%, а на некоторых отрезках достигает 50% и выше. Серии минусов подряд редко достигали 5-6 подряд. Были конечно прецеденты, но никто и не утверждает, что сливов банка не будет. Лузстрики случаются. Другое дело, сколько раз удается удвоить банк и зафиксировать прибыль на один слив банка. Имеется позитивный опыт работы по такой схеме, когда удавалось 3-5 раз удвоиться, на 1-2 слива. Так что нужно терпение и понимание, что проигрыш возможен. Банк следует рассчитать на 7-8 шагов догона минимум, тогда шансы удерживаться без срыва намного выше.

Читайте также:  Настольный теннис для здоровья и хорошего настроения

Стратегия и тактика игры

В партии настольного тенниса игрок побеждает противника с помощью продуманной стратегии. Это план действий, указывающий то, как игрок собирается победить своего соперника. Стратегия состоит из ряда общих и основных тактик как способов достижения цели. Тактические приемы основаны на способности играть, поэтому их реализация зависит от уровня навыков игрока.

Тактические комбинации игроков зависят от разных факторов: технического уровня, стиля игры противника, очередности подачи, хватки ракетки, быстроты перемещения, качества инвентаря и пр. Каждому элементу игры свойственна своя специфика. Поэтому профессионалы по отдельности продумывают тактику приема собственных подач, розыгрыша мяча, прием подач соперника.

Некоторые из основных тактик, применяемые теннисистами для поддержания запланированной стратегии:

  • чередование различных ударов;

  • изменение направления, вращения, скорости ударов;

  • разыгрывание мяча в разных областях стола для нахождения слабого места соперника;

  • применение мягких бросков через сетку, когда противник находится вне позиции.

Атака с контратакой доминируют на нынешнем этапе развития профессиональной тактики настольного тенниса. Они основаны на овладении и перехвате инициативы, т. е. чтобы проводить успешные тактические приемы теннисист должен выявить слабость противника, предугадать его намерения по подготовительным ходам, попытаться навязать ему свой стиль игры и не позволять диктовать ему ход матча.

В настольном теннисе часто меняются правила игры, инвентарь, появляются новые технические приемы, следовательно, тактика постоянно развивается и совершенствуется.

Значимые соревнования по настольному теннису

История возникновения настольного тенниса началась с дружеских домашних и клубных встреч, постепенно он обрел мировое признание. Самые важные теннисные состязания планеты это:

  • Чемпионат и Кубок мира;
  • TTF World Tour;
  • Олимпиада.
Читайте также: 

Europe Top-16

Значимые соревнования по настольному теннису

Среди соревнований, проводимых на территории отдельных континентов, значимыми являются:

  • Europe Top-16;
  • Чемпионаты Европы, Азии, Африки, Океании Латинской и Северной Америки;
  • Азиатские и Панамериканские игры;
  • Панамериканский и Евро-Азиатский кубки.

В 1971 году Китай, где эта игра стала национальным видом спорта, пригласил на товарищеские матчи спортсменов из США, Великобритании, Колумбии и Канады. В прессе это мероприятие было окрещено «пинг-понг дипломатией», потому что ради него КНР начала общение с другими странами впервые за 6 лет.

Пинг-Понг

Купить

Этот классический детектив, построенный в виде пьесы, разбавляет подборку профессиональных книг художественной составляющей. История рассказывает о молодом тренере, который пытается завоевать расположение юных игроков под своим командованием и придумывает детектив. Со временем игра приобретает неожиданный поворот, становясь более драматичной и непредсказуемой. Детектив говорит о взрослении подростков, о цене социального успеха и взрослых амбициях, за которыми стоят десятки испорченных детских судеб.

Друзья, делитесь в комментариях вашими любимыми книгами по настольному теннису!

Больше полезных статей о настольном теннисе вы найдете в разделах:

  • Книги и фильмы
  • Экипировка