Что развивают восточные единоборства?

Смешанные единоборства становятся популярнее с каждым годом и одним из мест, где вы можете приобщиться этому виду спорта, является бойцовский клуб «Спарта». ММА получило широкое распространение только в текущем веке, хотя бои по правилам смешанных единоборств проводились еще в древней Греции.

Всё хорошо в меру

Независимо от конкретной дисциплины, необходимо относиться к спорту как к хобби, особенно тем людям, кто уже перешагнул 25-летний рубеж, а особых успехов так и не продемонстрировал. Ведь тренировки отнимают много сил, времени и энергии и даже могут стать своеобразной «вредной» привычкой. Оптимальное количество занятий – 2-3 раза в неделю, и продолжительность работы должна быть менее 3 часов.

Если мы говорим про бокс, кикбоксинг и подобные боевые искусства, то необходимо дозировать ещё и работу с партнёром. Если Вы занимаетесь спортом для себя, одной боевой тренировки в неделю будет вполне достаточно. Что касается таких единоборств, как вольная и греко-римская борьба, дзюдо, то здесь особых ограничений не существует: отсутствие сильных ударов и болевых приёмов позволяет гарантировать человеку безопасность.

Что такое ММА

Mixed Martial Arts как термин появился в конце прошлого века. Предложил его Рик Блюм. Многие не разделяют смешанные единоборства и бои без правил, однако, это распространенное заблуждение, которое появилось в 90-е годы в России и странах ближнего зарубежья. Так стали именовать соревнования, в которых не было предусмотрено использование только одного вида единоборств. Делалось это для привлечения большего количества людей на турниры, многие из которых проводились нелегально.

Сейчас же термин «бои без правил» потихоньку уходит в небытие. Основные правила смешанных единоборств определены. Могут отличаться лишь нюансы, в зависимости от федерации, которая проводит соревнования.

Читайте также:  Мотоциклы для спидвея технические характеристики

Каковы цели совмещения бодибилдинга и единоборств?

Цели бодибилдера и спортсмена-бойца сильно отличаются. Принципиально отличаются и состав тренировок, потому и ведут к разным результатам. Каждый из этих тренингов имеет свои преимущества, и, скажем так, довольно заметные недостатки.

Преимущества бодибилдинга:

Каковы цели совмещения бодибилдинга и единоборств?
  • красивое тело из массива мышц;
  • сила.

Недостатки:

  • закрепощение мышц – потеря скорости;
  • недостаточная выносливость.
Каковы цели совмещения бодибилдинга и единоборств?

Преимущества боевых искусств:

  • скорость;
  • взрывная сила;
  • выносливость.

Но при этом боец проигрывает культуристу в массе мышц.

Каковы цели совмещения бодибилдинга и единоборств?

Небольшой темп выполнения упражнений в бодибилдинге приучает мышцы к малой скорости. Веса большие, темп малый. Результат – большие мышцы, сила, но скорость и выносливость теряется. Такой спортсмен в случае спарринга может терять до 70% своего потенциала уже после двух-трех минут боя.

Для развития недостающих качеств бодибилдер и задумывается о дополнении своих тренировок тренингом бойца. И наоборот, представитель единоборств, может включить в свои тренировки элементы силовых занятий для того, чтобы увеличить силу и нарастить мышечную массу.

Популярные виды единоборств

Какая секция единоборств будет лучше? Чтобы дать ответ на вопрос, нужно рассмотреть основные направления, представленные в России и странах СНГ:

  • Смешанные единоборства. В основном ММА, но есть и другие виды. Суть заключается в использовании бойцами ударов и приемов борьбы. Боец может выиграть по очкам, когда его противник остается стоять на ногах, но победу засчитывают ему, так как он нанес больше ударов и провел больше приемов. Нокаут возможен в стойке от удара, либо в партере, когда один боец лежит, а другой сверху наносит удары.
  • Бокс. Ударный вид спорта. На ринге боксеры наносят друг другу комбинации ударов руками. Победа возможна по очкам или нокаутом от удара.
  • Каратэ. Ударный вид спорта, иногда с применением бросков. Удары наносят руками и ногами. Существуют разные стили каратэ, имеющие свои отличительные особенности.
  • Борьба. Популярностью пользуется самбо (национальный вид спорта) и дзюдо (японский вариант). Борцы выполняют броски и болевые приемы.
  • Рукопашный бой. Каждый его вид уникален, так как является системой, созданной из различных направлений. Здесь все зависит от задач.

Секция единоборств – индивидуальный выбор каждого.

Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?

Ответственность

Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.

Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.

Свобода

Боец – лицо независимое, поэтому волен проявлять креативность в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.

Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.

Терпение

Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.

Упорство

Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.

Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.

Уверенность

Что есть уверенность, как не спокойное состояние ума. Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат.

Читайте также:  Дартс — крутая самоделка своими руками

И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.

Интеллектуальное развитие

Как и все традиционные восточные единоборства, тхэквондо стремится к развитию добродетели. К ней относят 5 человеческих качеств:

  • Доверие.
  • Мудрость.
  • Учтивость.
  • Праведность.
  • Гуманность.

На основе добродетелей были созданы принципы тхэквондо:

  • Честность — стремится не лгать и уметь оличать правду от лжи.
  • Настойчивость — счастье достигается трудом и настойчивостью.
  • Неукротимый дух — не сгибаться и не страшиться неожиданных ситуаций.
  • Самообладание — самоконтроль это основа разумного поведения.
  • Почтительность важно быть вежливым и учтивым, проявлять уважение к людям, особенно старшего возраста.

Физическое развитие тела — база, на которую можно опираться в реальном мире. Интеллектуальное развитие — это тренировка силы ума, адаптация и социализация, умение жить в ладу с обществом. Наконец, духовное — это венец развития личности, ее этический, философский и метафизический аспект, который позволяет достигнуть вершин во всех сферах жизни.

Как выбрать секцию

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства — перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Как выбрать секцию

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба — обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.