Обертывания для похудения: самые эффективные способы

По статистике, более 93% женщин самого разного возраста хотя бы раз в жизни пробовали делать обертывания для похудения. И это вовсе не удивительно, ведь регулярные процедуры помогают избавиться от 2-4 килограммов за месяц, при этом не придется проводить много времени в спортзале и изнурять себя тренировками.

Рецепты обертывания в домашних условиях

Медовой обертывание

Вам понадобится: натуральный мед, красный молотый перец, оливковое масло

Обертывание для похудения на основе меда считается самым востребованным как среди салонных, так и домашних процедур. Мед – это кладезь всевозможных питательных веществ и витаминов, необходимых для здорового функционирования организма. Мед помогает разогнать кровоток, тем самым улучшая обменные процессы.

Для приготовления этой смеси берем 2 столовые ложки меда, 1 чайную ложку красного молотого перца и 2 чайные ложки оливкового масла. Все тщательно размешиваем и наносим на проблемные участки. Если мед не растаял, пока вы приготовляли состав, то можно его растопить на водяной бане. Также важно помнить, что женщинам с чувствительной кожей стоит очень внимательно относится к такому рецепту. При проблемах с кожей лучше всего заменить перец на корицу.

Глиняное обертывание

Вам понадобится: порошковая глина, оливковое масло, лимон

Глина помогает вывести из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, а также разгладить кожу в проблемных участках и избавить от растяжек.

Для этого вам нужно приобрести в аптеке любую подходящую для вас глину в виде порошка. Взять 3-4 столовые ложки глины и разбавить ее теплой водой до образования кашицеобразной смеси. Для большей эффективности добавьте в смесь 1 чайную ложку оливкового масла и пару капель лимонного сока.

Водорослевое обертывание

Вам понадобится: водоросли ламинарии или фукуса

Обертывание на основе водорослей теперь можно делать и в домашних условиях. Купить водоросли ламинарии или фукуса можно в любой аптеке. Такое обертывание не только эффективно для похудения, но оно также избавляет от растяжек и сосудистых звездочек на коже.

Возьмите 5-6 сухих водорослей и залейте их теплой водой до их разбухания. После чего наложите водоросли на проблемные участки и укутайте пищевой пленкой и теплыми брюками.

Солевое обертывание

Вам понадобится: крупная соль и оливковое масло

Это самый простой рецепт, с которого очень часто и начинается домашнее обертывание для похудения. Для приготовления смеси возьмите 4 столовые ложки соли крупного помола и залейте ее 2 столовыми ложками слегка нагретого оливкового масла. Дайте составу настояться пару минут. После этого аккуратно начинайте втирать соль в проблемные участки. Далее утеплитесь пищевой пленкой и брюками.

Технология процедуры

Не зависимо от того, в домашних условиях проходит обертывание для похудения или в SPA салоне, процедура его проведения всегда делится на следующие стадии:

  1. Очищение кожи, раскрытие пор, удаление ороговевшего слоя. Для этого непосредственно перед процедурой нужно принять горячий душ, воспользоваться скрабом или пилингом.
  2. На чистую и распаренную кожу наносят смесь из активных компонентов, обеспечивающую дренажный эффект.
  3. Проблемную зону вместе с нанесенной смесью оборачивают пищевой пленкой (желательно в несколько слоев).

Пленка должна плотно прилегать к коже для усиления парникового эффекта, отхода жидкости и замедления теплоотдачи.

  1. Место, обтянутое пленкой, обязательно нужно дополнительно утеплить. Можно надеть теплый халат, термобелье, лосины или брюки, повязать шарф.
  2. Смесь нужно держать на теле не менее получаса. Длительность сеанса рассчитывается в зависимости от типа обертывания, изначального объема проблемной зоны и желаемого эффекта. В отдельных случаях можно даже оставлять смесь на ночь.
  3. По истечении времени сеанса пленка снимается, а смесь смывается теплой водой.
  4. Для закрепления результата следует нанести на кожу питательный крем или лосьон.

Лучшие продукты для проведения процедуры

Хотя в интернете можно найти множество рецептов по приготовлению масок и смесей для основы, многие девушки предпочитают приобретать их в специализированных магазинах. Зачастую выбор падает именно на готовые косметические средства, поскольку они помогают существенно сэкономить время.

Основными действующими компонентами таких масок являются морские водоросли, глина, экстракты различных лечебных трав. Разработчики пытаются сделать составы максимально оптимальными и учитывают все факторы, которые провоцируют развитие «апельсиновой корки».

В большинстве случаев подобная косметика обладает комплексным действием — она не только помогает устранить целлюлит, но также ухаживает за кожей и насыщает клетки питательными элементами.

Одними из самых популярных и востребованных являются продукты от марки Guam:

Лучшие продукты для проведения процедуры
  • маска для уменьшения боков и коррекции талии «Pancia E Girovita». Продукт обладает противоцеллюлитным и подтягивающим действием;
  • охлаждающая маска «Contro Gli Inestetismi Della Cellulite Formula A Freddo». Данный состав препятствует появлению отечности, а также укрепляет стенки капилляров.
Читайте также:  Комплекс упражнений для похудения всего тела

Также неплохо себя зарекомендовали средства от марки Aravia:

  • водорослевая маска для холодного обертывания с кофеином и мятой «Anti-Cellulite Intensive». Несомненным преимуществом этого средства является то, что оно подходит для обработки любых участков;
  • криообертывание «Lipo Sculptor». Выпускается не в виде маски, а в виде бинтов, пропитанных специальным составом.

Домашние рецепты для холодного обертывания также пользуются популярностью. Особенно часто девушки прибегают к ним, когда не удается найти нужное средство. Лучше всего себя зарекомендовали домашние маски с добавлением сырого картофеля, кофейной гущи и глины.

Процедура обертывания

Механизм воздействия обертывания ничем не отличается от маски для лица. Результат достигается путем уменьшения испарений с поверхности кожи. Это благоприятно влияет на расширение протоков и раскрытие пор. Благодаря парниковому эффекту все полезные компоненты быстрее проникают в глубокие слои эпидермиса. Это значительное преимущество ставит обертывание на ступень выше, чем обычный крем или гель. Благодаря обертыванию можно в короткие сроки избавиться от жировых отложений и боков.

У процедуры существуют определенные правила:

  • Перед обертыванием нужно очистить и распарить кожу.
  • Во время горячего душа или ванны сделать расслабляющий массаж с помощью губки.
  • После тщательно вытереть кожу.
  • Готовить средство непосредственно перед самой процедурой.
  • Накладывать его равномерно толстым слоем.
  • После нанесения средства для обертывания обмотать пищевой пленкой нужную зону. Делать это следует снизу вверх.
  • Во время обертывания лечь и укрыться теплым одеялом. Длительность процедуры в среднем составляет около 60 минут.
  • После процедуры смыть средство под прохладной водой.
  • Принять солевую ванну на 10-15 минут — это поможет ускорить процесс похудения.
  • Перед и после процедуры не есть 1 час.
Процедура обертывания

Обертывание проводится курсом в 12-14 процедур. Делать их необходимо в одно и то же время через день. Перерыв между курсом — 2 месяца. Не рекомендуется наносить смеси на ночь.

Показания к применению

Состояния, при которых обертывания будут эффективны:

  • рястяжки;
  • дряблость кожи;
  • целлюлит;
  • необходимость коррекции фигуры.

Противопоказания

Процедура обертывания

Косметическую процедуру не рекомендуется делать при:

  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • опухолях;
  • беременности;
  • гинекологических заболеваниях;
  • менструации;
  • гипертонии;
  • варикозном расширении вен;
  • заболевании почек;
  • повреждениях кожных покровов;
  • повышенной температуре, плохом самочувствии.

Не следует заниматься обертыванием в первые несколько месяц после родов.

Если во время процедуры ощущается дискомфорт или после были замечены мелкие прыщики и покраснения, то от обертывания следует отказаться.

Побочные эффекты

Процедура обертывания

Следует правильно следовать указанным инструкциям при обертывании. При неверном исполнении возможны побочные эффекты:

Побочный эффект Описание
Обезвоживание Обертывание улучшает кровообращение, за счет чего происходит сильное потоотделение. При несоблюдении питьевого режима, это способно быстро привести к обезвоживанию организма. Во время процедуры, а также после нее следует пить как можно больше воды
Перегрев Во время обертывания тело необходимо завернуть в пищевую пленку, а затем в теплое одеяло. Такой парниковый эффект способен привести к перегреву организма и в редких случаях потери сознания. Поэтому при малейшем дискомфорте следует прервать процедуру
Проблемы с щитовидной железой Во время процедуры организм активно поглощает полезные компоненты продукта. Некоторые из них могут нанести вред организму вследствие переизбытка. Это может нарушить работу щитовидной железы
Варикозное расширение вен В процессе косметической процедуры происходит сильное давление на вены пищевой пленкой. В редких случаях это может вызвать варикозное расширение

Особенности обертывания во время кормления грудью

В период лактации женщине следует с осторожностью выбирать косметические средства для проведения обертывания. Специалисты рекомендуют остановить свое внимание на меде и какао, поскольку эти продукты безопасны для детского и женского организма. Мед способен быстро расщеплять подкожный жир и улучшать состояние кожи. Однако если малыш склонен к аллергии, то о подобной процедуре следует забыть.

В период вскармливания грудью не следует проводить горячие обертывания, а также применять ранее неиспользованные косметические средства. Рекомендуется отказаться на время от всех видов глиняных обертываний и процедур с морскими водорослями. Последние обладают непредсказуемым действием и могут навредить организму малыша в процессе кормления. После родов должно пройти несколько месяцев, прежде чем будет разрешено делать процедуру обертывания.

Процедура обертывания

Любое воздействие на молочные железы запрещено.

Борьба с лишними килограммами

  1. Медовое обертывание – растопленный натуральный мед смешивают со сливками в пропорции 2:1 и наносят круговыми движениями. Накрыть смазанные медом участки пленкой и выдержать состав в течение 40-60 минут. Такой способ отлично сжигает подкожный жир, снимает отеки и повышает иммунитет.
  2. Горчичное обертывание – относится к горячим процедурам. Такой способ борьбы с целлюлитом и лишними килограммами имеет определенный недостаток в виде жжения кожи, но ради потрясающего эффекта можно потерпеть. Для приготовления следует смешать пчелиный мед и один пакет порошка горчицы. В полученную смесь добавляется столовая ложка теплой воды – необходимо добиться кашеобразной консистенции, которую наносят на проблемные участки. Все покрыть пленкой и держать в течение получаса. Этот способ избавляет от целлюлита и делает кожу гладкой и упругой, уменьшая при этом объемы.
  3. Шоколадное обертывание – полезное и эффективное в борьбе с лишним весом. Необходимо растопить горький шоколад с содержанием какао не менее 50% или взять натуральный какао-порошок: 0,5 г порошка заливают теплой водой. Можно несколько усилить эффект и добавить чайную ложку корицы. Нанести полученную массу на проблемные участки с целлюлитом или требующие уменьшения объема, накрыть пленкой и держать около часа. Такая процедура уменьшает целлюлитную корку, тонизирует кожу и питает ее, улучшает процессы обмена. Шоколад считается антидепрессантом и от процедуры можно получить хорошее настроение и снятие стресса.
  4. Глиняное обертывание – относится к популярным способам для устранения целлюлита. Здесь для приготовления состава следует взять одну упаковку голубой глины и половину стандартной пачки корицы. Ингредиенты разводят в теплой воде и наносят на тело, накрывая пленкой, и выдерживая 20-50 минут. Глина способна раздражать кожу, если чувствуется сильное жжение и зуд, состав следует немедленно смыть, используя мыло или любое другое гигиеническое средство. При этом способе не лежат на диване, а, наоборот, полезно заняться любимыми упражнениями: прыжки со скакалкой, крутить обруч, сесть на велотренажер.
  5. Водорослевое обертывание – удивительное, простое и самое эффективное. Листы водорослей ламинарии продаются в аптеке. Для горячей процедуры листы предварительно замачивают в теплой воде на 15-20 минут, а для холодного обертывания, наоборот, выдерживают в прохладной воде в течение 40-50 минут. Готовые листы просто укладывают на проблемные участки тела и укутываются пленкой. В таком положении пребывают в течение 40 минут.
Борьба с лишними килограммами

Существует огромное количество способов и вариантов при помощи обертывания для похудения в домашних условиях. Важно исключить из этого множества неподходящие для себя составы – на компоненты которых проявляется аллергическая реакция.

Читайте также:  10 упражнений с обручем по физкультуре. Упражнения с обручем

Как делать обертывание для похудения

Чтобы процедуры помогли избавиться от жировых отложений и целлюлита, разгладили кожу и улучшили ее тонус, необходимо правильно выполнять уход за телом в домашних условиях.

Важно соблюдать правильную последовательность нанесения смеси на проблемные зоны:

Как делать обертывание для похудения
  • Очищение – нужно принять душ и обработать кожу скрабом. Стоит также хорошо помассировать тело жесткой мочалкой и завершить купание контрастным душем. Это активизирует кровообращение.
  • Высушить кожу и нанести на бедра, живот и ягодицы состав из горчицы и меда толстым слоем. Консистенция у массы должна быть не очень жидкая, распределять ее нужно массирующими круговыми движениями.
  • Обернуть тело пищевой пленкой и надеть сверху одежду, например, халат. Для горячего способа можно использовать термошорты.
  • Лечь под одеяло или заняться спортом, чтобы хорошо прогреть тело.
  • При желании до нанесения состава на тело можно принять ванну с морской солью – она заменит душ со скрабом.

Косметические средства

В продаже существует множество специальных косметических средств для процедуры обвертывания. Например, эффективным считается гель «Лошадиная сила». В состав геля входят исключительно только натуральные компоненты.

Крема для обертывания для похудения совсем необязательно покупать готовые в косметических магазинах, их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Это не очень сложно, тем более можно убедиться в качестве изготовленного крема самому.

Для каждого вида обертывания нужно приготовить определенный крем. Чтобы его приготовить, не нужно тратить много времени, сил. В то же время можно значительно сэкономить. Крем, изготовленный самостоятельно, выйдет гораздо дешевле.

Обертывания для похудения – основные правила.

Для того, что бы процедура домашнего обертывания была более эффективной для похудения, необходимо соблюдать некоторые правила. Перед процедурой обертывания примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы очистить кожу. Далее рукавичкой, массажной щеткой или мочалкой проведите в нужных зонах пятиминутный активный массаж, чтобы разогреть кожу и усилить приток крови, после чего нанесите приготовленную смесь для домашнего обертывания толстым слоем на проблемные участки. Рецепты смесей, лучше других помогающих похудеть, смотрите ниже.

В домашних условиях обертывания для похудения продолжаются с помощью пищевой пленки, ей обматывают участки тела после нанесения смеси для похудения, двигаясь снизу вверх. На время процедуры, а это 30-40 минут, лягте в постель под теплое одеяло или же наденьте теплые вещи, для того, чтобы создать необходимый температурный режим в проблемных зонах. При этом, мы рекомендуем следить за своим самочувствием, если во время домашнего обертывания для похудения вы почувствуете себя плохо, следует немедленно прекратить процедуру и снять пленку. Если все хорошо, через полчаса смойте смесь для обертывания тепловой водой и нанесите крем или лосьон для тела, лучше с антицеллюлитным эффектом.

Курс домашних обертываний для похудения, чтобы был виден результат — 7-14 дней. Добавим, что наибольшая эффективность достигается при сочетании обертываний для похудения с диетами и активными физическими упражнениями.

Пошаговые рецепты самых эффективных домашних обертываний

Для борьбы с лишним весом подходит глиняное, шоколадное, водорослевое, медовое, уксусное и масляное обертывания.

Читайте также:  Как правильно выполнять разгибания рук с гантелью в наклоне?

Глиняное

Осадочная порода способствует сжиганию жировой прослойки. Используйте голубую глину или лечебную грязь. Разбавьте порошок теплой водой до получения кашеобразного состояния. Нанесите на подготовленную кожу и обмотайте пленкой, укройтесь пледом. Для усиления эффекта в глину добавьте 10 капель антицеллюлитного эфирного масла.

Шоколадное

  1. Вариант №1. Возьмите для одного обертывания 1 – 2 плитки горького шоколада (в зависимости от площади нанесения) с массовой долей какао-продукта не менее 75%. Растопите лакомство на паровой бане, остудите до 40-50 °C и нанесите на кожу. Оберните пленкой, укутайтесь в плед.
  2. Вариант №2. Для процедуры можно использовать какао-порошок. Разведите кипятком 200 г продукта до кашеобразного состояния, остудите и теплым нанесите смесь на кожу. Оберните пленкой и утеплитесь.
  3. Вариант №3. Возьмите 3 ст. ложки растительное масло (оливковое, миндальное, из зародышей пшеницы), смешайте с 5 ст. ложками какао. Нагрейте на паровой бане, не доводя до кипения. Остудите до комфортной температуры, нанесите на кожу и оберните пленкой.

Кофейное

Для одного из самых любимых и результативных обертываний 2 – 3 ст. ложки молотого кофе растворите до кашеобразного состояния в горячем молоке или воде. Для эластичности добавьте 1 ст. ложку растительного масла. Смесь нанесите теплой.

Уксусное

Для одной из самых эффективных и легких процедур разбавьте в 1 стакане воды 1/2 стакана уксуса. Смочите ткань в растворе, оберните проблемные места и обмотайте пищевой пленкой.

Медово-солевое

Пошаговые рецепты самых эффективных домашних обертываний

Смешайте 2 – 3 ст. ложки меда с 2 ст. ложками соли. Круговыми движениями вотрите состав в кожу проблемных мест и оберните пленкой.

Перцовое и коричное

Для быстрого результата используют перцовые и коричные обертывания. Они стимулируют кровообращение, способствуя сжиганию подкожного жира. Специи добавляйте в смеси для обертывания или в масла. Можно использовать одну приправу или две одновременно. На одно применение понадобится 1 – 2 ч. ложки молотого красного жгучего перца и (или) 1 – 2 ч. ложки корицы.

Если после нанесения появляется чувство сильного жжения, смесь смойте прохладной водой. При следующем применении уменьшите количество красного перца, чтобы процедура была приятной и не вызывала дискомфорта.

Водорослевое

  • Вариант №1. Залейте ламинарию 1 л воды комнатной температуры и оставьте на 30 мин. Размокшие водоросли разложите на проблемных зонах и зафиксируйте пленкой.
  • Вариант №1. Опустите в горячую воду морское сено. После 15 – 20 минут разбухания, разложите его на теле и зафиксируйте пленкой. Укутайтесь пледом.

Профессиональные и аптечные средства

В магазинах для косметологов и аптеках продаются готовые смеси и масла для проведения процедуры обертывания в домашних условиях. Средства эффективны, в них соблюдены пропорции каждого компонента, что сложно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Видео рецепты

Шоколадные обертывания

Многие косметические салоны завлекают клиентов такой приятной процедурой, как обертывания с использованием шоколада. Не все знают, что повторить их можно и дома.

Используют и шоколад

Шоколадные обертывания

Стоит обратить внимание на то, что шоколад должен быть полностью натуральным. Потребуется до 4 плиток горького черного шоколада без добавок.

Его растапливают и наносят под пленку стандартным способом с последующим утеплением. После того, как обертывание завершено, принимают теплый душ и удаляют остатки.

Важной особенностью является наличие в шоколаде кофеина, который помогает коже быть в тонусе и ускоряет кровообращение на проблемных участках.

Шоколадные обертывания

В шоколаде содержится кофеин, который хорошо влияет на состояние кожи

Помогают ли обертывания для похудения

Все способы все способы обертывания пищевой пленкой для похудения живота и ног в домашних условиях направлены на выведение излишков воды из организма и подтягивание кожи.

Благодаря этому происходит коррекция контуров фигуры женщины.

Как отдельный способ жиросжигания обертывания малоэффективны.

Помогают ли обертывания для похудения

Наилучших результатов можно достичь, если совмещать пленочное оборачивание с правильным режимом питания и регулярными спортивными тренировками.

Тогда красивая, подтянутая фигура не заставит себя ждать.

Применение

Процедура осуществляется так:

  1. Увлажнить кожу, обработать тело скрабом, принять душ и вытереться насухо. Скраб нельзя использовать перед применением жгучих обёртываний.
  2. Нанести на проблемные зоны (обычно это живот, ягодицы, бёдра, руки) специальный состав.
  3. Обмотать обработанные участки пищевой плёнкой, сверху при желании утеплить шарфом или тёплым платком.
  4. Надеть свободную одежду или просто обернуться старой простынёй или пледом.
  5. Полежать и расслабиться в течение времени, указанного в инструкции, желательно под одеялом.
  6. Снять плёнку, смыть в душе состав.
  7. При необходимости нанести на кожу антицеллюлитный лосьон.

Перед обёртыванием рекомендуется сделать скраб для тела, чтобы усилить эффект процедуры

Применение

Некоторые советуют после нанесения состава не лежать, а заниматься спортом, двигаться для усиления эффективности. Однако специалисты не рекомендуют так поступать, так как это может спровоцировать чрезмерную нагрузку на сердце и повышенное нагревание тела, которое может привести к ухудшению самочувствия.

Таким образом применяется большинство составов для обёртывания, но некоторые из них имеют свою специфику: эти тонкости будут описаны далее в обзоре наиболее популярных продуктов.