Как быстро избавиться от целлюлита: лучшие рецепты

Целлюлит возникает при изменении структуры в подкожно-жировом слое. Как правило, он атакует бедра и ягодицы, но иногда появляется на животе и руках. WDay.ru разобрался, как избавиться от целлюлита или хотя бы сделать этот косметологический недостаток менее заметным.

Причины образования целлюлита

Целлюлит — это неравномерное распределение жировой ткани и воды. Сопровождающееся гипертрофией жировых клеток — адипоцитов. Феномен накопления жира является нормальным для женщин. Он развился в ходе эволюции, позволяя женщине иметь запас энергии на случай беременности. Тем не менее, не было определено, является ли целлюлит типичным явлением. Или же это аномалия и заболевание. Накопленный жир распадается неравномерно, а «слипается» в комки, видимые невооруженным глазом. Существует мнение, что если бы у женщин была такая структура кожи, как у мужчин, то есть более толстые коллагеновые волокна, не было бы и речи о целлюлите. Чаще всего целлюлит встречается в местах скопления жира у женщин. В основном на ягодицах, бедрах, животе и внутренней стороне рук.

Причины образования целлюлита

Но и многих современных мужчин имеются явные признаки целлюлита, которых не было заметно в предыдущие десятилетия. Может быть, дело в искусственном промышленном изменении продуктов питания, насыщении их модифицированными добавками?

Немного о целлюлите

Своё название целлюлит получил благодаря медикам из Франции. Было решено, что так будут обозначаться специфические бугорчатые жировые отложения на бёдрах, ягодицах, животе и руках.

Некоторые считают, что целлюлит появляется из-за токсичных веществ, которые скапливаются в тканях, вызванных несбалансированным питанием. В результате незначительного употребления фруктов, овощей появляются образования, в составе которых находится вода, жир, шлаки. Бугорки образовывают неровности на теле.

Немного о целлюлите

Но эта теория научно необоснованна. Большинство специалистов считают, что в образовании бугорков виноваты женские гормоны эстрогены. Действие гормонов способствует откладыванию жира на определённых участках. Поэтому целлюлит поражает женский организм.

Народные средства борьбы с «апельсиновой коркой»

В домашних условиях победить целлюлит реально без сильнодействующих препаратов, используя лишь естественные способы. В первую очередь необходимо исключить из меню продукты, употребление которых оказывает непосредственное влияние на процесс отложения жира в организме.

К ним относятся:

  • Мучные изделия: булочки, пирожки, хлеб, батон, макароны из «мягкой» пшеницы, печенье.
  • Мясные полуфабрикаты: пельмени, колбасы, тушенка и другие продукты, прошедшие термическую обработку и консервацию.
  • Сладости: конфеты, мороженое, шоколад, торты, соки и т. д.
  • Блюда быстрого приготовления: каши, лапша, картофельное пюре.

Основу ежедневного меню необходимо составлять из натуральных продуктов: мяса, рыбы, курицы, сырых овощей и фруктов.

Большое влияние на состояние кожи оказывает количество жидкости, которую девушка выпивает в течение суток. Оптимальный объем воды должен находиться в пределах от 1,5 до 2 литров в день.

Причины возникновения целлюлита

Основной причиной появления целлюлита можно назвать замедление обменных процессов, а также нарушение кровообращения и лимфотока.

Кроме того, в числе предпосылок к развитию данного недуга можно выделить следующие:

  • Возрастные изменения.
  • Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок.
  • Влияние наследственности.
  • Появление избыточного веса, полные девушки больше предрасположены к возникновению целлюлита.
  • Злоупотребление загаром, ультрафиолетовые лучи провоцируют повреждение эластиновых волокон, что снижает упругость кожного покрова.
  • Вредные привычки способствуют скоплению токсинов.
  • Нехватка жидкости замедляет обменные процессы в организме.
  • Гормональные изменения способствуют увеличению эстрогена, что ухудшает состояние кожного покрова.
  • Неправильное питание. Некоторые продукты вызывают скопление токсинов.

Нехватка жидкости замедляет обменные процессы в организме

Совет! Волшебное выравнивание кожи с помощью одних только косметических средств не произойдет. В большинстве случаев это миф, придуманный компаниями для лучших продаж. Эффект будет только при комплексном подходе.

Лучшее средство от целлюлита – удобная обувь

А при чем тут, собственно, обувь? Да при том, что на высоких каблуках много не походишь, а ходьба – лучшее средство от целлюлита. И не только от целлюлита. Если есть возможность ходить на работу, или хотя бы часть пути преодолевать пешком, результат не заставит себя ждать.

Через несколько дней регулярной ходьбы вы вдруг с удивлением почувствуете, что вовсе не устали. Уходит одышка, улучшается циркуляция крови, работа сердца и сосудов. А еще – естественным образом сжигаются жиры, холестерин и сахар крови, укрепляются мышцы ног, спины и живота. 20-30 минут ежедневной ходьбы, именно ходьбы, а не бега, и вы сами поймете, как быстро избавиться от целлюлита: лучшие рецепты – простейшие рецепты.

Как быстро избавиться от целлюлита? Придется потрудиться

Целлюлит сам собой не пройдет, над ним придется потрудиться. Это знают все. Но как? Какие методы и средства предпочесть среди тысяч самых противоречивых предложений? Есть незыблемые правила, которые дают гарантированный эффект.

Лучшее средство от целлюлита – удобная обувь

Надо уяснить себе, что борьба с целлюлитом – это не борьба с лишним весом. Просто происходит комплексное воздействие на тело, которое дает комплексный результат. Так, обычная гимнастика не поможет, если не включить в нее специальные антицеллюлитные упражнения.

Читайте также:  Как правильно выполнять разгибания рук с гантелью в наклоне?

Если корректировать питание, но непременно с учетом воздействия тех или иных продуктов на восстановление вводно-жирового баланса клеток кожи. На время активного наступления на целлюлит придется забыть о других косметических средствах и обратить внимание только на антицеллюлитные комплексы – благо современная лечебная косметология имеет в арсенале огромный выбор линий, включающих в себя все этапы воздействия на проблемную кожу – от очищения, пилинга, питания до специальных средств для антицеллюлитного массажа.

О массаже – отдельно

Без массажа точно не обойдется. Его можно делать и дома, каждый вечер после душа энергично втирая в кожу антицеллюлитный крем. Морская соль должна находиться в ванной у каждой женщины, ею нужно растирать кожу по всему телу. Это и массаж, и наполнение клеток бесценными микроэлементами. Не только растирания, но и обычные похлопывания, пощипывания отлично тонизируют кожу в проблемных местах. Контрастный душ, массаж тугой струей воды заметно сглаживают «апельсиновую корку», да и просто резко повышают настроение!

В зависимости от запущенности целлюлита стоит прибегнуть, параллельно с самомассажем, к услугам профессионального массажиста. В любом салоне есть целый арсенал средств и методов, как быстро избавиться от целлюлита: лучшие рецепты непременно включают активный массаж с антицеллюлитным кремом. Еще лучше – массаж с эфирными маслами. Притом надо сделать весь курс – 10-15 процедур.

Обертывания – не только дань моде

Очень популярны всевозможные обертывания от целлюлита – с белой или голубой глиной, с морскими водорослями, с лечебными грязями. Эти услуги предлагают в косметических салонах, но при желании их можно делать и в домашних условиях. Важно, чтобы после этой процедуры не нужно было куда-то спешить. Значит, наиболее подходящее время – вечер.

Процедура очень проста: например, глину развести теплой водой до кашицеобразной консистенции (часто она продается в аптеках в виде готовой эмульсии), можно добавить в нее какие-нибудь эфирные масла – они помогают циркуляции крови и не дают засохнуть нанесенной массе. После нанесения обернуться пленкой, а сверху – теплым одеялом. Теперь отдыхать – слушать музыку, смотреть телевизор или просто дремать. Минут через 15-30 принять теплый душ. На тело нанести антицеллюлитный крем.

Лучшее средство от целлюлита – удобная обувь

Еще одно чудодейственное средство – мед. Слегка нагретый жидкий мед с добавлением нескольких капель любого эфирного масла ладонями нанести на кожу и помассировать проблемные участки. Процедура не из легких. Массаж сводится к тому, чтобы попросту похлопывать, вбивая мед, и отрывать ладони от своей кожи. Стоит потрудиться, чтобы после ощутить прилив крови ко всем тканям и невероятную гладкость порозовевшей кожи. Ведь, кроме всего прочего, это еще и отличная чистка кожи. Кстати, мед можно использовать и для обертываний, но только не общих: он слишком тяжел для организма и может вызвать тахикардию или аллергическую реакцию.

В случаях, если женщина плохо переносит обертывания, стоит ограничиться антицеллюлитными масками. Их огромное количество, и можно пользоваться как аптечными средствами, так и народными методами. Прекрасный эффект дают маски с эфирными маслами. В аптеках можно выбрать масло по душе – можжевельник, береза, бергамот, кипарис, розмарин, всевозможные цитрусовые масла. 4-5 капель достаточно на 20-30 г оливкового масла. Нанести на кожу и подержать 15 минут, затем снять остатки теплыми влажными салфетками. Смывать с мылом не надо, масло уже впиталось в кожу.

Конечно, легко не придется. Приняв решение избавиться от целлюлита, надо и набраться решимости не отступать до полного достижения цели. И даже после этого, потому что целлюлит имеет обыкновение возвращаться, как только его упустят из виду.

Эффективные средства для борьбы с целлюлитом дома

В современной косметологии разработано немало антицеллюлитных процедур, которые вы можете делать самостоятельно, не выходя из дома, к ним относятся:

  1. Разнообразные методы массажа (ручной, баночный, медовый и др.);
  2. Обертывания с использованием антицеллюлитных средств;
  3. Пилинг локальных жировых отложений;
  4. Разглаживающие компрессы;
  5. Антицеллюлитные ванны с содой, водорослями, кофе и т.д.
Эффективные средства для борьбы с целлюлитом дома

Для усиления эффекта необходимо дополнить данные процедуры:

  • готовыми косметическими средствами: антицеллюлитный крем, гель, скраб, лосьон, маски и другими;
  • растительными и базовыми маслами;
  • народными средствами от целлюлита: мед, кофе, морские водоросли, горчица, сода, соль, перец, глина, мумие и т. д.

Здоровый образ жизни – страховка от появления бугорков

Вы мало двигаетесь? Характер вашей работы сидячий? Вечернее время и выходные обожаете проводить дома – на диване перед телевизором с коробкой конфет в руках? Стоит ли удивляться, что ваше тело «оккупировал» целлюлит?! Низкая физическая активность замедляет процесс кровоснабжения тканей, лишая их притока кислорода. Сидячий характер работы провоцирует сдавливание и деформацию эпидермиса. В результате кожа теряет свою эластичность, под ней образуются жировые шарики, выпирающие над поверхностью, между бугорками появляются вмятины. Места на теле, где происходят такие процессы, покрываются уродливой «апельсиновой коркой». Видите, к чему может привести лежание на диване и нежелание заниматься спортом?!

Не менее вредны для кожи и пагубные привычки, к примеру, курение, увлечение алкоголем. Такие «удовольствия» приводят к насыщению тканей свободными радикалами – вредными для красоты и здоровья веществами, вызывающими окисление эпидермиса? А что происходит в результате окислительных процессов? Железо ржавеет, растительные продукты гниют, масло становится горьким. Организм наш реагирует не менее болезненно, просто мы этого порой не замечаем. Бросьте курить, «баловаться» спиртными напитками, через месяц вы заметите, что кожа станет эластичнее, обретет здоровый цвет, улучшится тургор тканей.

Читайте также:  Как в домашних условиях набрать мышечную массу худому человеку?

Стоит обратить внимание! Лишние порции кофе, равно как и плохое качество этого продукта, тоже провоцируют возникновение «апельсиновой корки». 2 чашки ароматного кофейного «эликсира» в день – предельная норма для леди, желающей выглядеть безупречно. Отдавайте предпочтение натуральному – молотому кофе, избегая напитков из растворимой смеси.

Ваш минимум по двигательной активности – полчаса в день. Не обязательно истязать себя в спортзале или наматывать круги по парку под дождем. Ищите компромисс со своей ленью. Заведите себе активные хобби, запишитесь на танцы, встречайтесь с друзьями на баскетбольной площадке, а не в баре, играйте с ребенком в теннис или бадминтон, а не видеоигры, посещайте бассейн, а не лежите с книгой в ванной. Делайте то, что вам нравится, тогда вы даже не заметите, как идет время и исчезает целлюлит. В конце концов, даже получасовая прогулка по вечернему городу вместо лежания на диване – уже своего рода «лекарство» для борьбы с «апельсиновой коркой».

к оглавлению ↑

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Проблема целлюлита очень распространенная, с ней сталкиваются женщины разных возрастов и весовых категорий. Чаще всего «апельсиновая корка» поражает ягодицы, ноги, иногда живот и бока.

Антицеллюлитный фитнес

Если целлюлит на ногах и попе, как избавиться от него поможет этот комплекс:

  • приседы – лучшее упражнение для мышц ягодиц и ног, необходимо начинать с трех небольших подходов из 10 приседаний. Садиться нужно не глубоко, а как на стул и стараться почувствовать напряжение всех мышц;
  • выпады – помогут проработать мышцы внутренней части бедра. Выполнять упражнение нужно вперед, а не в сторону, 3 подхода по 12 выпадов на каждую ногу;
  • бег – самое эффективное и благотворно влияющее на весь организм упражнение. Бегать нужно в завершении всех упражнений, не быстро, но на протяжении 30 минут обязательно. Во время пробежки кровь насыщается кислородом, который и сжигает жировые отложения.

При наличии пеших прогулок и не сидячего образа жизни, кардионагрузок в количестве 3-4 раз в неделю будет достаточно.

Внешнее воздействие

Массаж покажет, как убрать корку с ляшек быстро и легко. Очень популярными в последнее время стали массажи с применением банок и масел. Вакуум, образовавшийся в банке, разрушает узелки, а масло способствует скорейшему сжиганию жировых клеток.

Еще один очень эффективный и популярный борец с дряблой кожей это медовый массаж. На горячее тело наносится густой мед, но без крупинок и втирается, пока его не станет совсем мало, а потом резко отрывается рука от ляшки и так продолжать пока мед не потемнеет и не станет серым. Таким образом, из пор выходят токсины и грязь, а впитавшийся мед разрушает жировую ткань. Подробно о медовом массаже написано в этой статье.

Для антицеллюлитных процедур подойдут масла цитрусовых, а также масло герани, фенхеля, розмарина и можжевеловое.

Чтобы избавиться от целлюлита так сказать в домашних условиях, следует серьезно пересмотреть качество жизни, питание, и заменить вредные привычки полезными.

До встречи в следующей статье!

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Крема, обертывания, скрабы

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Если вы не планируете посещать салон и хотите справиться с целлюлитом самостоятельно — необходим самомассаж. Также нужно приобрести комплекс антицеллюлитных средств — крем, обертывание, скраб. Не обязательно покупать средства одной марки, можно комбинировать. Массажные кремы — хорошая основа для массажа в домашних условиях.

Антицеллюлитный крем для массажа GUAM стимулирует циркуляцию лимфы, способствует уменьшению отечности, повышает эластичность кожи. Цена без скидки — 2 320 рублей, во время акций средство можно купить за 1400-1700 рублей Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом GUAM подходит для профилактики и домашнего ухода во время курса процедур. Цена — 2790 рублей

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Обертывания эффективны не только в салоне, но и дома, их необходимо делать 2–3 раза в неделю курсом 15–20 процедур, то есть на протяжение 7–8 недель. После обертывания на «проблемные» зоны наносится антицеллюлитный крем, который лучше использовать каждый день, желательно после душа. Перед обертыванием кожа обязательно скрабируется, чтобы отшелушить внешний слой мертвых клеток. Так активные компоненты средства будут лучше воздействовать на проблемные зоны.

Для домашних обертываний подойдут средства STYX из серии Cello-Gel. Цена — от 2200 рублей за 150 мл.

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Охлаждающую маску GUAM можно использовать для антицеллюлитных обертываний при варикозеУстранение проявлений целлюлита в среднем занимает — 1,5–2 месяца

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Самомассаж

В качестве самомассажа наиболее эффективен массаж вакуумными банками. Массаж и вакуум расслабляют мышцы улучшают кровоснабжение и лимфоток в проблемных зонах. Процедура не из приятных, но это компенсируется более гладкой и эластичной кожей.

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Массаж банками выполняется курсом — 15–20 процедур с интервалами в один, два дня. Курс баночного массажа можно повторить не раньше, чем через пол года.

Вакуумные банки для массажа можно купить в аптеке, в наборе — 2 штуки, цена — 150 рублей

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Вакуумную банку нужно сжать и прикрепить к коже, на кожу необходимо нанести косметическое масло или кремМассажные движения, которые можно выполнять во время массажа бедер и ног

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Массажные движения — для проработки ягодицВо время выполнения любой техники самомассажа нельзя массировать область под коленями и интенсивно прорабатывать внутреннюю поверхность бедра

Массаж сухой щеткой

Отлично зарекомендовал себя антицеллюлитный массаж сухой щеткой. Он бережно стимулирует отток лифы и активизирует микроциркуляцию крови. Это прекрасный способ улучшить впитываемость составов, которые наносят после процедуры.

Читайте также:  Лучшая программа тренировки плеч на массу и рецепт для роста мышц

Необходимо приобрести специальную щетку с натуральным ворсом на деревянной основе. Массаж делают следующим образом:

  • двигаются по направлению снизу вверх по току лимфы;
  • движения должны быть медленными и умеренными по силе нажатия;
  • число повторений в одном направлении – до 5 раз;
  • допустимо массировать по кругу.

Со временем продолжительность массажа можно увеличивать. После процедуры выпивают стакан воды и принимают контрастный душ.

Как избавиться от целлюлита при помощи народных средств

Домашняя косметика становится выбором миллионов женщин в их борьбе с различными стадиям целлюлита. Наряду с профессиональной косметикой и салонными процедурами общедоступные народные средства используются все чаще по причине своей высокой эффективности, бережному воздействию и просто те приготовления.

Маски:

  • морская капуста — 2 упаковки сухой морской капусты размолоть в крошку, добавить 2 литра горячей воды, но не кипятка и оставить на час; процедить и нанести на кожу, сверху покрыв пищевой пленкой и утеплившись; смыть спустя час;
  • горчица — 2 ст.л. (с верхом) горчичного порошка развести теплой водой до состояния кашицы и смешать с медом и сметаной (по 1 ст.л. каждого); нанести тонким слоем на сухую кожу, сверху обернуть пищевой пленкой и укутаться одеялом; спустя 15 минут смыть; если жжение сложно терпеть, маску необходимо смыть раньше, а в следующий раз увеличить в составе количество сметаны;
  • красный перец — соединить красный перец на кончике ножа и 1 ч.л. оливкового масла, добавить ½ ч.л. меда и щепотку корицы; смесью смазать проблемный участок тела, покрыть пищевой пленкой и оставить на четверть часа, после чего смыть.

Скрабы:

  • гречка — горсть гречневой крупы измолоть в кофемолке до состояния порошка, добавить домашнего йогурта и несколько капель апельсинового эфирного масла, чтобы получилась пастоподобная масса; приняв ванну или с помощью горячего полотенца распарить кожу, нанести на нужные места смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны; обернуть тело пищевой пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть;
  • кофе и соль — соединить молотый кофе, морскую соль и оливковое масло в пропорции 5:5:1; приняв ванну или с помощью горячего полотенца распарить кожу, нанести на нужные места смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны; обернуть тело пищевой пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть;
  • кофе и мед — соединить по 100 грамм натурального меда и молотых кофейных зерен; нанести смесь на проблемные участки тела, массировать 5-7 минут, а затем ополоснуть под душем и удалить остатки скраба мягкой губкой.

Обертывания:

  • водоросли и мед — 2 ст.л. измельченной ламинарии развести теплой водой и оставить на 15 минут, затем добавить 1 желток, 10 капель цитрусового эфирного масла, 1 ст.л. меда, тщательно перемешать; нанести на кожу, обернуться пищевой пленкой, утеплиться; выдержать 30-60 минут;
  • растительные и эфирные масла — в 20 капель основного масла (ростков пшеницы, лесного ореха, оливкового, миндального или жожоба) добавить ранее перемешанную смесь дополнительных масел (по 3 капли лимонника, можжевельника, лаванды); нанести на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой, утеплиться, при желании активно подвигаться; спустя 30-60 минут смыть;
  • зеленый чай — 5 ст.л измельченного в порошок зеленого чая залить горячей водой до консистенции кашицы, добавить 2 ст.л. меда, ½ ч.л. корицы; смесь в теплом виде нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30-60 минут.

Все выше перечисленные процедуры после смывания средств с кожи рекомендуется дополнять воздействием антицеллюлитного крема.

Подход к решению проблемы целлюлита должен быть комплексным, а если никакие из выше перечисленных методик не помогают, целесообразно обратить максимальное внимание на состояние своего здоровья и обратиться к врачу с целью устранить вероятно наличные заболевания, следствием которых и может быть целлюлит.

№Включите в рацион витамины и минералы

Витамин B5 — пантотеновая кислота. Этот полезный элемент способен разрушать жиры и улучшить капиллярный кровоток. Йод. Проверьте содержание йода в организме. Проведите в домашних условиях самый простой тест. Проведите на коже полоску ватной палочкой, пропитанной йодом. Если полоска быстро исчезнет, значит йод быстро впитался и его недостаточно в вашем организме. Недостаток этого элемента приводит к задержке воды в тканях и замедляет метаболизм. Йод содержится в морской капусте, морепродуктах, болгарском перце Хром. Он активизирует обмен веществ. Чтобы восполнить дефицит этого элемента, налегайте на креветки, печень, брокколи и финики. витамин Е  предупреждает образование фиброза в тканях. Он содержится в нерафинированных растительных маслах — оливковом и кунжутном.