Домашние средства для похудения и сжигания лишнего жира

Самые полезные и эффективные травы для похудения, которые сжигают жир на животе, бедрах и ягодицах. ТОП-9 самых популярных трав, которые необходимо включить в рацион каждому, кто собирается похудеть в домашних условиях!

Подробный обзор

Избыточный вес тела

Ожирение является одной из основных проблем XXI века. Процент людей, имеющих эту проблему, увеличился втрое в ряде стран в сравнении с началом 1980-х годов. Ожирение приводит к увеличению рисков заболевания диабетом, появлению проблем с сердечнососудистой системой, а также появлению некоторых типов рака.

Причины полноты

В первую очередь, необходимо понимать, что главными причинами появления избыточного веса являются неправильное питание и нехватка физических нагрузок. Однако, если вес человека сильно колеблется от одного дня к другому, то возможной причиной может быть задержание жидкости в организме. Кроме того, каждый организм является индивидуальным, поэтому увеличение веса тела у данного человека может быть связано с рядом причин. Если возникают какие-либо сомнения по поводу истинных причин изменения массы тела, необходимо проконсультироваться у врача.

Половой признак также играет не последнюю роль, поскольку мужчины и женщины толстеют по-разному, и жировые отложения у них скапливаются в различных частях тела. Так, организм женщины стремится образовать жировые складки в области бедер, а организм мужчины — в брюшной зоне. Уровень стресса также влияет на распределение жировой ткани в организме.

Зная конкретную причину/причины появления лишнего веса, можно более эффективно решить данную проблему. Следующие причины полноты являются наиболее частыми:

  • Употребление избыточного количества калорий.
  • Употребление нездоровой и несбалансированной пищи, которая вызывает нехватку необходимых для здоровья витаминов и минералов.
  • Нарушения гормонального фона.
  • Проблемы с печенью.
  • Недостаток физической активности и сидячий образ жизни.

Основные симптомы ожирения

Симптомы и признаки появления избытка веса у человека могут быть самыми разнообразными. Наиболее отчетливыми и очевидными из них являются следующие:

  • Накопление жировой ткани в некоторых ключевых зонах тела.
  • Увеличение массы тела.
  • Одежда становится узкой в некоторых местах.
  • Опухание конечностей и задержка жидкости в организме. Эта проблема не связана с большим количеством жировой ткани, но может препятствовать процессу похудения.

Травы, помогающие худеть

В далеком прошлом на Руси было тяжело найти дом, в котором на входе бы не висели различные целебные травки: мать-и-мачеха, чабрец, ромашка, зверобой. Наши предки научились использовать дары природы в лекарственных целях. Сегодня популярность целебных трав и прочих средств народной медицины существенно снизилась. А зря! Ведь если правильно составить травяной сбор, то можно не только сбросить несколько килограммов, но и укрепить здоровье.

Каждое растение в природе обладает своим уникальным предназначением: одни способны вылечить радикулит, другие неплохо избавляют от насморка. Похудение на травах может быть эффективно лишь в том случае, если вы грамотно соедините необходимые растения между собой. Для того чтобы добиться наилучшего результата, следует различать основные принципы влияния целебных растений на организм, ведь они бывают слабительными, мочегонными, жиросжигающими, снижающими аппетит, улучшающими обменные процессы и так далее.

Жиросжигатели

Жиросжигать — значит не только похудеть на пару лишних килограммов, но и комплексно очистить весь организм от шлаков и токсинов. Таким эффектом обладает большинство трав, которые направлены на похудение. По мере приема полезные вещества постепенно накапливаются в организме, начинают помогать выводить из организма токсины, стимулируют активное кровообращение, улучшают процессы липидного обмена. Все это в комплексе помогает избавиться от жировых отложений. Если у народных целителей спросить о травках, которые оказывают помощь при похудении, то ответ будет следующим:

  • зеленый чай;
  • бардакош;
  • тысячелистник;
  • тмин;
  • анис;
  • фенхель;
  • петрушка с укропом.

Мочегонные

Сразу стоит отметить, что ни таблетки из аптеки, ни травяные мочегонные средства не способствуют сжиганию жировой ткани. Принимая травы-диуретики, вы лишь способствуете выведению из организма лишней жидкости, которая тут же вернется, как только вы выпьете лишнюю кружку чая или обыкновенной воды. Однако мочегонные препараты и травы тоже несут пользу при похудении. Например, если полный человек имеет склонность к отечности, они помогают уменьшать количество лишней воды в организме. К травам с мочегонным действием можно отнести:

  • листья брусники;
  • пижму обыкновенную;
  • кукурузные рыльца;
  • ягоды годжи — тибетский барбарис;
  • бессмертник;
  • одуванчики;
  • полевой хвощ;
  • гусиную лапчатку.

Слабительные

Чрезмерное скопление шлаков в кишечнике может стать причиной брожения остатков пищи, в результате чего появляется общая интоксикация и вздутие живота. Травы для пищеварения могут подавлять эти процессы, тем самым избавляя организм от неприятных проблем. Они нормализуют работоспособность желудочно-кишечного тракта, очень деликатно очищают кишечник, выводят токсины и другие продукты распада. Данная фитотерапия может быть использована и в целях похудения. Для этого подойдут следующие растения со слабительным эффектом:

  • ягоды жостера;
  • солодка;
  • морозник кавказский;
  • анис;
  • кора крушины.

Эти растения не только способствуют похудению, но и улучшают обмен веществ.

Замедленный метаболизм является достаточно распространенной проблемой, которая возникает преимущественно у тех людей, кто страдает от избыточного веса. За счет потребления настоек и отваров из различных травяных наборов можно существенно ускорить процесс обмена веществ в организме. Однако следует с настороженностью относиться к рецептам из растений, которые усиливают аппетит. Если же вам не страшны подобные побочные эффекты, и вы уверены в своих силах, то можете смело изготавливать отвары из предложенных ниже трав:

  • сельдерей;
  • крапива;
  • имбирь;
  • красный перец;
  • листья и почки березы;
  • мать-и-мачеха;
  • гуарана;
  • женьшень;

Чем подавлять аппетит

Большинство диет цепляются за одно важное правило: необходимо не только понизить калорийность продуктов, но и уменьшить их количество в рационе. Однако такой барьер сложно дается большинству худеющих. Есть некоторые травы, которые обладают свойством отбивать аппетит и приглушать чувство нарастающего голода. В том, чтобы довольствоваться малой порцией низкокалорийной пищи, вам помогут:

  • шалфей;
  • отруби;
  • лекарственный дягиль;
  • корень алтея;
  • спирулина;
  • льняное семя;
  • фикус.

продуктов, которых боятся лишние килограммы

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

  1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
  2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
  3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
  4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
  5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.
Читайте также:  C чего начать в тренажерном зале девушке?

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • чайная ложка тертого имбиря;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

  • 100 мл воды;
  • 1 очищенный киви;
  • 1 кусочек лимона;
  • 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

  • чайная ложка меда;
  • палочка корицы;
  • чайная ложка яблочного уксуса;
  • 250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

  • чайной ложки корицы;
  • чайной ложки имбиря;
  • щепотки красного перца;
  • 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Жиросжигающие маски в домашних условиях

Продукт жиросжигатель можно применять не только внутрь, но и снаружи, делая маски с домашними обертываниями. Правильно наносить смеси на очищенную распаренную кожу массажными движениями. Некоторые смеси нужно накрыть пленкой и держать на теле до часа, другие смываются почти сразу, но эффект виден мгновенно. Вот некоторые рецепты масок, применяемых женщинами в домашних условиях:

  1. Две столовых ложки меда, молотого кофе плюс немного воды. Мед можно растопить. Нанесите быстрыми массажными движениями жиросжигатель на тело, смойте водой. При желании оберните кожу пищевой пленкой на полчаса.
  2. Белая (китайская) глина с эфирными маслами розмарина, грейпфрута, апельсина или лимона. К смеси можно добавить немного меда, лимонного сока. Нанесите на кожу живота, бедер, обернитесь пищевой пленкой, ждите полчаса.
  3. Соедините в равных частях натуральный яблочный уксус , чистую воду, намочите раствором ткань, оберните тело. Укутайтесь сухой простыней, теплым одеялом, ждите 1,5-3 часа. За домашнюю процедуру уходит до 3 кг.
  4. Десертная ложка красного кайенского перца смешивается с половиной стакана оливкового масла, наносится на проблемные участки под пленку. Через полчаса домашняя смесь, содержащая жиросжигатель, смывается. Оливковое масло можно заменить на кофе с медом.
  5. Размочите сухие листья водорослей ламинарии, сделайте аппликации на участки кожи, через полчаса удалите жиросжигатель.

Приготовление и состав диетических блюд

Тушение и варка – лучшие методы тепловой обработки для худеющих. Данные виды не делают еду жирной и высококалорийной, сохраняют его питательную ценность. Но не всегда получаются вкусные блюда.

Приготовление и состав диетических блюд

Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд

Феерию для вкусовых рецепторов обеспечит запечённая еда. Для худеющих людей важно держать такие кухонные инструменты, как формы и пакеты для запекания, фольга, антипригарные противни и сковороды.

Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд

Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд

Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд

Среди всего перечня специй такими свойствами обладают: имбирь, корица, куркума, смесь перцев.

Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд

Приготовление и состав диетических блюд
Приготовление и состав диетических блюд

Натуральные пищевые жиросжигатели

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Жиросжигатели на кухне

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • имбирь;
  • красный перец;
  • корица;
  • зеленый чай;
  • сельдерей;
  • лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

Натуральные пищевые жиросжигатели

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов. При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами.

Видео: Татьяна Рыбакова про L-карнитин

Рецепты жиросжигателей для женщин (напитки)

Все продукты, которые помогают похудению, женщины могут смело добавлять в рацион, делать любимые блюда полезней и разнообразней. Но лучше всего жиросжигатели действуют в виде напитков. Их употребляют вместо перекусов, вечерних приемов пищи, некоторые вполне заменят питьевую воду (например, «Сасси»). Напитки заполняют желудок, создают ощущение сытости, очень полезные и вкусные.

Замечательным средством для похудения являются смузи. Они сейчас очень популярны. Нужно только выбирать правильные овощи, не использовать сладких ягод и фруктов. В смузи также можно добавлять разные пряности и специи, усиливающие обмен веществ.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Действие: Подавляет аппетит, согревает, ускоряет метаболизм.

Состав: Кефир обезжиренный – 200 мл Имбирь сухой – 2 г Перец красный – 1 щепотка Корица – 0,3-0,5 ч. л.

Применение: Отмерить нужное количество кефира, добавить в коктейль остальные ингредиенты по списку. Размешать, настоять 5 минут. Количество перца и корицы можно регулировать. Сухой имбирь разрешено заменять свежим натертым корнем, но количество увеличивается в 3 раза. Коктейль заменяет перекус, но лучше его пить на ночь в качестве позднего ужина.

Читайте также:  Жиросжигание для женщин: питание и особенности

Вода «Сасси» для похудения

Действие: Напиток освежает, утоляет жажду, очищает организм и наполняет витаминами, способствует расщеплению жиров и похудению.

Состав: Вода – 3 литра Огурец свежий – 1 шт. Мята – 10-12 листочков Лимон – 1 шт. Натертый корень имбиря – 1 ч. л.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Применение: Огурец вымыть, нарезать тонкими кружочками, можно не очищать. Переложить в большой графин. Добавить натертый имбирь и лимон, порезанный дольками. Цедру с цитруса снимать не нужно. Листочки мяты промыть, порвать руками и пересыпать к остальным ингредиентам. Добавить очищенную холодную воду. Размешать. Накрыть, оставить на ночь. С утра можно начинать пить настоянную воду, в которую перешли ценные вещества из жиросжигателей. Лучше употреблять ее между приемами пищи.

Чай имбирный с лимоном

Действие: Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Состав: Чай зеленый – 1 ч. л. Лимон – 2 дольки Имбирь свежий – 5 г Вода – 450 мл Мед по желанию

Применение: Воду вскипятить, оставить на 3 минуты, чтобы она немного остыла, примерно до 90°C. В термос положить дольки лимона, засыпать сухой зеленый чай, можно добавить часть черной листовой заварки, но не больше половины. Корешок имбиря порезать тонкими пластинками, пересыпать в термос. Горячей водой, но не кипятком, залить содержимое, закрыть. Дать настояться напитку 30 минут. По желанию добавить ложку меда.

Эффективные и простые рецепты

Для приготовления всех перечисленных напитков нужны доступные ингредиенты, которые можно найти почти на каждой кухне. Если у вас чего-то не хватает, это несложно докупить в ближайшем магазине.

Вода Сасси

Многим доводилось слышать о чудодейственных свойствах этой лимонно-огуречной водички. Она особенно эффективна для тех, кто пытается скинуть лишние килограммы с области живота, откуда жир уходит обычно медленнее всего.

Эта вода способна:

  • стимулировать работу кишечника;
  • ускорять метаболизм;
  • избавлять от чувства голода;
  • выводить все вредное из организма.

Самостоятельно приготовить ее достаточно легко. Положите в удобную емкость по одному лимону и огурцу, порезанные ломтиками, добавьте ложечку тертого имбиря (не в виде приправы, а именно свежий!), листики свежей мяты. Залейте водой и уберите на всю ночь настаиваться в холодильник.

На следующий день все два литра напитка нужно употребить и приготовить на следующий день новую порцию. С запасом не готовьте — через день напиток потеряет большее количество своих полезных свойств.

Курс составляет две недели, за этот срок без особых проблем можно избавиться от трех килограммов лишнего веса. Если же дополнительно заниматься спортом, то результаты будут лучше.

Медовая корица

Корица способна усиливать обмен веществ, понижать уровень холестерина и глюкозы. Также благодаря корице стабилизируется выработка инсулина. Она понижает аппетит. Исследования доказали, что она запускает процесс расщепления отложенных жировых клеток, мешая образовываться новым.

Очень полезно смешивать корицу с медом. Меда добавляйте в воду немного, чтобы лишь подсластить ее.

Грейпфрут и облепиха

Сам по себе грейпфрут является прекрасным жиросжигающим средством, облепиха же способна понижать количество усваиваемых жиров. Неудивительно, что эти два ингредиента превращаются в чудодейственный напиток для похудения, если смешать их вместе.

Виды чая для похудения

Если правильно подобрать травяные сборы, то такой чай поспособствует безопасному и эффективному понижению веса. Можно найти уже готовые травяные чаи, которые гарантируют похудение за счет избавления от шлаков. Но перед их применением консультация с врачом будет не лишней. А можно составлять сбор для похудения самостоятельно — рецептов таких напитков на просторах интернета существует большое количество.

А привычный черный чай замените на зеленый. В нем содержится полный комплекс веществ, которые необходимы человеческому организму. Зеленый чай частично блокирует функциональность амилазы-фермента, который расщепляет крахмал, за счет чего он выводится в непереваренном виде.

Просто не употребляйте выпечку, крахмал, сложные углеводы, но от других продуктов не отказывайтесь и пейте много зеленого чая — результат, спустя пару недель, будет такой же, как от диеты, продолжительность которой составляет месяц.

Имбирная и лимонная вода

Имбирь уже присутствовал в составе воды Сасси. Следовательно, он помогает похудеть и в чистом виде. Он способен насытить организм живительной влагой. Помимо этого, он:

  • оздоравливает организм;
  • бодрит и освежает;
  • подпитывает кожу, делая ее более упругой;
  • избавляет от лишнего веса.

Если у вас не хватает ингредиентов для приготовления воды Сасси, то можно делать обычную лимонную воду. Уже она способна ускорить обмен веществ, который и отвечает за накапливание лишнего веса. Кроме того, ваша кожа подтянется, станет на ощупь более шелковистой. Да и все тело в целом наполнится дополнительным зарядом бодрости, если пить лимонную воду ежедневно.

С яблочным уксусом

Уксус нужно использовать исключительно натуральный. Американским ученым удалось доказать, что он помогает похудеть.

Только готовить воду с добавлением уксуса надо правильно. Уксуса добавляют обычно на два литра не более двух-трех ложек. Большее количество может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Кефир со специями

Кефир и так присутствует в качестве главного компонента во многих диетах. Он является прекрасным жиросжигателем. Можно сочетать его со специями, которые усиливают обмен веществ. К ним можно отнести корицу, имбирь, жгучий перец.

Специи достаточно добавлять прямо в готовый напиток с пониженным процентом жирности. Выпивать кефир можно и на ночь, он прекрасно утоляет голод, хорошо очищает кишечник.

Пейте и худейте — под таким девизом многим уже удалось побороть лишний вес! Попробуйте и вы, иначе как убедиться в эффективности представленных выше рецептов? И помните про комплексный подход — только с ним результаты трудов будут радовать вас. Пересмотрите свой рацион, регулярно занимайтесь, делайте косметические процедуры, направленные на похудение, и пейте много жидкости, тогда вы будете довольны своим отражением в зеркале.

Originally posted 2018-01-09 08:20:11.

самых эффективных трав против жира

На самом деле трав, сжигающих жир, огромное количество. Самые популярные из них:

  • Гуарана. Не дает переедать из-за нервного напряжения. Пять граммов семян принимают по утрам, запивая водой.
  • Кайенский перец. Уменьшает голод и ускоряет метаболизм. Его состав помогает увеличить тепло, производимое телом. Таким образом сжигается больше калорий в день.
самых эффективных трав против жира
  • Розмарин. Улучшает вещественный обмен в лимфе, борется с целлюлитом.
  • Мате. Сжигает калории благодаря быстрому опорожнению в тонком кишечнике.
  • Корица. Ее добавляют в пищу, делают из нее отвар с медом и употребляют перед завтраком.
  • Одуванчик. Чистит организм и улучшает пищеварение. Лиственный отвар пьют каждый день по три чашки.
  • Ягоды гарцинии. Способствуют сжиганию жира за счет гидроксилимонной кислоты. Ягоды принимают в виде порошка три раза в день в течение двух месяцев.
  • Женьшень. Повышает энергию и улучшает обмен веществ. Молотый женьшень добавляют в салаты и другие блюда.
  • Имбирь. Способствует лучшему усвоению пищи. Порошок имбиря добавляют в чай или воду.

Хорошо влияют на коррекцию фигуры и снижают вес лопух, шиповник, укроп, душица, хвощ, липа, омела. Купируют аппетит льняные семена, корень алтея, дягиль. Они полезны при ожирении и подходят людям, которые любят плотно поесть. В борьбе за стройность советуют принимать отвары, улучшающие пищеварение. Сюда относятся:

  • морозник;
  • анис;
  • жостер;
  • полынь.
Читайте также:  Жим ногами в тренажёре: техника выполнения

Некоторые из этих трав есть на полке практически в каждом доме. Чтобы приобрести недостающий ингредиент, придется отправиться в аптеку.

Советуют приобретать травяные сборы следующих фирм:

самых эффективных трав против жира
  1. Алтайские травы, сбор № 54. В него входят крапива двудомная, мох розовый, сурепка обыкновенная, смолевка, орляк обыкновенный, золотарник канадский. Кроме жиросжигающего эффекта сбор оказывает очистительное действие на кровь. Принимают отвар по сто миллилитров ежедневно.
  2. Монастырский сбор. Содержит ромашку, мяту перечную, одуванчик, липу, фенхель. Эти травы сжигают жировые отложения и купируют аппетит. Это отличное дополнение к любой диете.
  3. Фитокомпозиция № 18. В Травницу Тимашевой включены донник лекарственный, золотарник канадский, крапива, хвощ зимующий, дурнишник обыкновенный. Кроме похудения сбор нацелен на успокоение нервной системы.

Полезно пить отвары из алтайской травы сенны. Они чистят кишечник и избавляют от запоров, улучшают метаболизм и выводят токсины.

Эффективные рецепты жиросжигателя в домашних условиях

Большим количеством положительных отзывов отличается именно имбирный коктейль. Все дело в уникальном составе имбиря, его активные компоненты помогают усилить кровоток, ускорить обменные процессы в организме. О жиросжигающих свойствах имбиря известно уже давно. Помимо всего прочего, коктейль на основе имбиря способен взбодрить, наполнить энергией, снять усталость, улучшить самочувствие, согреть в холодное время года. Для приготовления базового имбирного коктейля вам потребуется:

  • Тёплая или прохладная кипячёная вода (в зависимости от сезона) — 1 стакан;
  • Тёртый на мелкой тёрке корень имбиря — 1 чайная ложка;
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка;
  • Мёд — 1 чайная ложка.

В чашке необходимо будет размешать имбирь с мёдом, добавить лимонный сок и залить водой. Эффективнее всего такой коктейль пить по утрам, натощак, особенно если вы практикуете утренние тренировки. Напиток даст вам большой заряд бодрости, заставит организм проснуться и, конечно же, повлияет на процесс жиросжигания. Ещё один вариант коктейля с имбирём также отличается высокой эффективностью. Для него вам потребуется:

  • Свежевыжатый апельсиновый сок — 250 мл;
  • Тёртый корень имбиря — 1 чайная ложка;
  • Молотый порошок имбиря — 1 чайная ложка;
  • Мёд — 1 ч. л.

Для начала тщательно смешайте молотый порошок имбиря со свежим натёртым на мелкую тёрку корнем. Далее залейте апельсиновым соком и по желанию добавьте мёд. Такой напиток лучше пить в качестве перекуса в первой половине дня. Апельсин содержит в своём составе большое количество витамина С, который, как известно, также помогает ускорить обменные процессы в организме. Также можно сделать такой же коктейль из грейпфрута.

Очень часто в качестве компонента для жиросжигающих коктейлей используется молотый красный перец. Это отличное недорогое средство, которое помогает в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Для приготовления коктейля с красным перцем вам потребуется:

  • Нежирный кефир — 1 стакан;
  • Молотая корица — 1 ч. л.;
  • Молотый имбирь — 0,5 ч. л.;
  • Молотый красный перец — щепотка.

Все ингредиенты следует тщательно перемешать, а затем сразу же выпить коктейль. Напиток отлично подойдёт для употребления перед сном, особенно тем, кто любит плотно покушать ночью. Корица притупляет аппетит, усиливает эффект жиросжигания, который даёт красный перец и немного смягчает действие перца на слизистую желудка. Ещё один вариант такого коктейля:

  • Нежирный кефир — 1 стакан;
  • Клетчатка — 1 чайная ложка;
  • Молотый красный перец — щепотка;
  • Мёд — 1 чайная ложка.

Компоненты смешиваются, мёд добавляется в самом конце для вкуса. Если первый коктейль покажется вам слишком агрессивным то этот — более мягкий, легко пьётся и даёт аналогичный эффект.

Очень часто в жиросжигающих напитках используется сельдерей, который является отличным источником витаминов и ускоряет обменные процессы в организме. Для приготовления такого напитка вам понадобится блендер.

  • Вода — полстакана;
  • Сельдерей — 100 г;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка.

Все ингредиенты отправляются в блендер, сельдерей и яблоко нужно предварительно нарезать кубиками. При желании в смесь можно добавить свежую мяту и лёд, они усилят эффект. Яблоки можно заменить на киви. Получившийся коктейль из киви удивит вас необыкновенным вкусом.

Магазинные жиросжигающие напитки никогда не пробовала и не собираюсь. Да и зачем травить свой организм, если есть куда более доступные и полезные средства? Очень нравятся коктейли на основе кефира, добавляю клетчатку, корицу, перец и пью перед сном. За месяц в объёмах уменьшилась на 4 см!

Карина

Пробовала как-то пить покупной коктейль, но он мне не подошёл, слишком приторный и химический был вкус, да и результата особого не увидела. Сейчас начала пить коктейли на основе тёртого корня имбиря, по вкусу отлично, а про результаты пока говорить рано.

Татьяна

Очень нравятся грейпфрутовые жиросжигающие коктейли, пью по утрам и чувствую огромный прилив сил и энергии. За пару недель ушло 2 кг и по 2 см в талии и бёдрах, при том, что спортом я не занимаюсь. Однозначно буду продолжать.

Соня

Как работают продукты-жиросжигатели

Средства для сжигания жира способствуют его выводу его организма, ускоряя обменные процессы. Происходит это разными способами. Одни препараты подавляют аппетит; другие — повышают температуру при выполнении физических упражнений, что гарантирует быструю потерю калорий; третьи выводят из организма лишнюю жидкость. Есть препараты, которые препятствуют усвоению углеводов и блокируют всасывание жира в кишечнике.

Принцип действия продуктов-жиросжигателей довольно простой. Как известно, для похудения необходимо потреблять меньше калорий, чем тратить. И совсем необязательно мучить себя голодом, чтобы уйти в так называемый «минус». Можно получать чувство насыщения при помощи обыкновенных продуктов.

Как работают продукты-жиросжигатели

Продукты-жиросжигатели – это, как правило, низкокалорийная пища. Кроме того, она богата различными полезными веществами, которые способствуют более активному расщеплению жиров, выводя их из организма, не давая им откладываться на самом видном месте. Такие продукты могут содержать клетчатку, витамины и минералы – все, что нужно для стабильной работы не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма в целом.

Овощи, способствующие сжиганию жира

Разбирающимся в вопросах похудения, известны полезные свойства овощей, которые часто используются в диетическом питании. Среди натуральных жиросжигателей есть много доступных продуктов. Полезными свойствами обладают:

Овощи, способствующие сжиганию жира
  • белокочанная капуста – содержит мало калорий, быстро насыщает, выводит холестерин, шлаки;
  • спаржевая фасоль – расщепляет жиры, благодаря мочегонным свойствам удаляет из организма жидкость.

Овощи – можно употреблять в свежем виде или приготовить вкусные блюда. Мужчинам рекомендуют включить в рацион для похудения:

Овощи, способствующие сжиганию жира
  • кабачки, устраняющие ощущение голода;
  • сельдерей, стимулирующий обменные процессы;
  • капусту брокколи, препятствующую отложению жира;
  • чеснок, содержащий ациллин;
  • шпинат, понижающий количество холестерина;
  • зеленый салат, впитывающий жиры;
  • огурцы, обладающие низкой калорийностью, мочегонным эффектом.

Овощи, способствующие сжиганию жира

Отвары

Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.

Сбор для похудения

  1. Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
  2. Варим не больше 10 минут.

Пьем напиток весь день перед едой.

Сбор №2

  1. Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
  2. Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.