Появился второй подбородок? Смотрите как убрать в домашних условиях

«Второй подбородок» — избавиться от него мечтают и женщины, и мужчины. Чаще он появляется у полных, но может испортить внешность и людям без проблем с лишним весом.

Как убрать второй подбородок с помощью гимнастики?

Комплекс упражнений:

  • Уложить тяжелую книгу на голову, и удерживая равновесие двигаться по периметру помещения 8 минут. При этом осанка должна быть идеально ровной, взгляд направлен вперед, а подбородок приподнят вверх.
  • Похлопывание тыльной стороной ладони. При этом пальцы максимально соприкасаются друг с другом. Интенсивность ударов должна быстро вызвать ощущение онемения в проблемной зоне. Длительность манипуляций составляет 10-15 минут.
  • Запрокинув голову назад, вытягивать нижнюю челюсть вперед. Упражнение выполняется медленно и в течение 6-7 минут.
  • Надавливая рукой на лоб и за счет напряжения мышечной ткани шеи противостоять давлению. Потом следует поменять расположение руки, переместив ее на затылочную часть. Выполнять 4 раза по 20-25 раз на каждую сторону.
  • Лежа на полу, руки расположены по бокам. Максимально прижимая подбородок к груди необходимо удерживаться в такой позе несколько секунд, далее плавно опустить голову в начальную позицию. Повторить 30 раз.

Почему появляется второй подбородок

Причин формирования второго подбородка существует несколько. К ним относятся не только возрастные изменения. Играют роль генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточный вес и не только. Для коррекции этого недостатка необходимо изучить причины его возникновения и понять, что именно является важным в вашем случае.

Вопреки распространённому мнению, появлению второго подбородка подвержены не только полные, но и довольно стройные женщины без избыточного веса. Также, этот дефект возникает не только у возрастных дам, но и у юных девушек.

Основным причинам появления второго подбородка

  • Анатомические особенности: неправильный прикус, короткая шея, слабовыраженный подбородок. У мужчин причиной возникновения такой складки наиболее часто является низко расположенное адамово яблоко.
  • Избыточный вес или его колебания. В сочетании с малоподвижным образом жизни этот фактор способствует отложению излишков жира. Как правило, эта картина дополнена неправильным питанием. Кроме того, резкое похудение способствует образованию излишков кожи.
  • Неправильная осанка – довольно распространенная причина возникновения второго подбородка. Связано это с работой основной мышцы, платизмы, которая крепится одним концом к нижней части лица, а вторым – к грудной клетке. При постоянной сутулости, выдвинутой вперёд шее или привычке делать что-то с опущенной головой она попросту провисает, что и ведёт к формированию второго подбородка.
  • Гормональные сбои и проблемы с эндокринной системой также могут провоцировать появление второго подбородка и избыточного веса. Недостаток гормонов щитовидной железы способствует отложениям жира в проблемных местах; их избыток может проявляться в виде зоба.
  • При возрастных изменениях кожа и мышцы теряют упругость, ослабевают. Это не основной фактор, но на него также стоит обратить внимание. Остановить этот естественный процесс невозможно; однако, он поддаётся замедлению.
  • Также, ещё одним немаловажным фактором, влияющим на появление второго подбородка, является состояние жевательной мышцы лица, которая соединяет верхнюю и нижнюю челюсти. При её излишнем напряжении происходит деформация кости нижней челюсти – жевательная мышца как бы «подтягивает» её внутрь, что вызывает провисание кожи в этой области.
  • Говоря о причинах появления второго подбородка, нельзя не упомянуть и отеки. Отчётности могут быть подвержены люди любого телосложения. Кроме того, отеками на лице называют не только «мешки» под глазами, которые можно иногда обнаружить, глядя на себя в зеркало утром, но и постоянное состояние тканей. Связано это с избыточным скоплением жидкости в тканях и нарушенным выводом этой жидкости из организма, что может стать причиной появления второго подбородка.
Читайте также:  Какие упражнения можно делать не вставая с офисного стула

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе

Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

Жираф

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Дрожжевая

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Читайте также:  Жим Арнольда, техника выполнения: качаем дельтовидные мышцы (видео)

Глиняная

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

  • зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
  • чёрная (для проблемной);
  • голубая (для возрастной);
  • белая (для сухой);
  • розовая (для чувствительной).

Массаж

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

  1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
  2. Протереть кожу насухо.
  3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
  4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
  5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
  6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
  7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Воздействуем изнутри и снаружи

Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей. Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами – морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание – это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это – пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга – идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Кинезиологическое тейпирование лица

Общее название процедуры происходит от слов kinesio — движение, и tape — лента, т.е. “подвижная лента”, “лента для движения”. Изначально метод применялся для восстановления спортсменов, лечения травм, увеличения выносливости на тренировках, подготовки к соревнованиям.

В косметологии тейпирование лица используются из-за своей способности воздействовать на подвижные ткани лица — мышцы, кровь, лимфу.

Виды эстетического тейпирования направлены на борьбу с основным возрастным проблемами, ухудшающими внешний вид.

Способы для удаления второго подбородка: Массаж

Кожа шеи стареет быстрее лица-начинает терять упругость уже после 25 лет. Неприглядный эффект в виде второго подбородка часто бывает первым признаком уменьшения количества вырабатываемого организмом коллагена. Массаж шеи делает кожу более упругой дольше, а усиленные мышцы вокруг подбородка сохраняют молодой овал лица.

Массаж шеи делайте во время утреннего и вечернего туалета. Вы можете использовать тот же крем, который вы наносите на лицо, чтобы увлажнить кожу. Косметический массаж круговыми движениями снизу вверх шеи (используйте два пальца – указательный и средний).

Для лучшего эффекта можно похлопать ладонью по подбородку и слегка ущипнуть его двумя пальцами (указательным и большим). Такое лечение стимулирует кровообращение и увеличивает поглощение кожей питательных веществ, содержащихся в креме.

Читайте также:  21 лучшее упражнение с собственным весом на пресс

С уважением к своим читателям и поклонникам!

Шея — всему голова

Работа с шеей — основа основ для здоровья и цветущего облика. Именно здесь проходят основные кровеносные и лимфатические сосуды, их нормальное функционирование сказывается на состоянии тканей лица в целом.

В сильно запущенных случаях рекомендую целенаправленно поработать с осанкой по курсу «Коррекция осанки в домашних условиях», а также обратить внимание на курс «Висцеральный самомассаж живота», поскольку опущенные ткани нижней трети лица напрямую связаны с прямой мышцей живота и недостаточной сократительной функции диафрагмы.

И, конечно, всегда помогут упражнения. В несложных ситуациях они могут полностью избавить вас от этой неприятиности.

Способы, которые работают.

Эстетический недостаток в виде второго подбородка не перепутать ни с чем: многие помнят свои неудачные фотографии, на которых видна характерная складка под нижней челюстью. Второй подбородок становится проблемой и для стройных людей, но это решается даже в домашних условиях: достаточно быть терпеливым и дисциплинированным.

Почему образуется второй подбородок и как решить проблему, рассказывает Елена Мягких, врач-дерматолог и сооснователь проекта

Косметический массаж

Одной из самых эффективных и востребованных салонных процедур считается косметический массаж, но выполнять его обязательно должен только профессионал, иначе существует риск растянуть кожу лица и непосредственно щек.

Часто применяется вакуумный массаж, который улучшает циркуляцию крови и улучшает обмен веществ. Тонус мышц повышается, а кожа шеи и подбородка подтягивается. Как следствие — замедление процесса старения и увядания кожи, исчезают складки и второй подбородок, кожа гладкая и упругая.

Хирургическое вмешательство

В некоторых ситуациях поможет убрать второй подбородок  только операция.

Показания к проведению операции:

  • Большое количество морщин в области шеи и лица.
  • Обвисшая кожа, дряблая.
  • Жировые отложения.

Операция может выполняться как под местным, так и общим наркозом. Для удаления жировой прослойки используется процедура под названием мини-липосакция. Если овал лица нарушен, имеется большое количество складок и обвисшей кожи, то делают подтяжку шеи. Для решения проблемы достаточно одного небольшого разреза на стыке нижней челюсти и шеи. Шрамы проходят через несколько месяцев.

Если человек решается убрать второй подбородок хирургическим путем, то при необходимости можно сочетать процедуру с подтяжкой лица и шеи.

Как и при подготовке к любому хирургическому вмешательству потребуется пройти обследование, сдать анализы крови, сделать ЭКГ.

Как проходит реабилитация?

После хирургической коррекции, в зависимости от ее объема, нужно запланировать время для восстановления. В большинстве случаев оно занимает от двух до четырех недель, хотя многие пациенты возвращаются на работу через две недели после операции. Рубцы обычно незаметны. В любом случае, их легко замаскировать под естественные складки кожи или за волосы, также их можно скрыть с помощью макияжа до полного заживления.

Полностью оценить результаты операции можно через 6 месяцев, но видимые изменения станут очевидными в течение нескольких недель после ее проведения.