Тренировки
«Пуловер на блоке»: проработка широчайших мышц спины
00
Пуловер бывает двух видов: пуловер со штангой и пуловер с гантелью. Здесь мы разберем первый вариант, так как второй по технике практически идентичен варианту со штангой.
Тренировки
Как пить гейнер для набора мышечной массы: научный подход
00
Рано или поздно, каждый бодибилдер задумывается о том, как можно ускорить рост мышечной массы. Спортивная наука предлагает различные способы, которые позволяют
Тренировки
Лучшие базовые упражнения на плечи в тренажерном зале и дома
00
Что делать, если тренажерный зал закрыт или нет возможности по той или иной причине потренироваться в фитнес клубе? Не беда, хорошую интенсивную тренировку
Тренировки
13 лучших женских упражнений для тренировки грудных мышц
00
Наиболее эффективная тренировка груди требует наличия спортивного инвентаря: скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров. Все это обязательно есть
Тренировки
Дыхание при качании пресса: как дышать правильно
00
При любой физической активности от дыхания зависит очень многое. И неважно, что именно вы выбрали: занятия в тренажерном зале, кроссфит или плаванье.
Тренировки
15 лучших упражнений для тренировки спины в тренажерном зале
00
Упражнения для спины в тренажерном зале лучше не совмещать с проработкой других мышечных групп. Однако, чтобы тренировка была разнообразней и результативней
Тренировки
Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях
00
Чаще всего женщины ищут упражнения для похудения ног, живота, ягодиц. Потребность в упражнениях для похудения рук возникает так же часто, ведь ничто не
Тренировки
Как девушкам самостоятельно заниматься с гантелями?
00
Почему гантели лучшее средство для спортивных занятий дома? Как выбрать снаряды для тренировки и какой комплекс упражнений с гантелями рекомендуется выполнять для
Тренировки
ЛФК, гимнастика и упражнения при сколиозе: как делать
00
Массаж оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Он стимулирует кровообращение и обменные процессы, поддерживает тонус мышц, способствует
Тренировки
Зачем нужны приседания со штангой для девушек
00
В последнее время приседания и выпады стали часто рекомендуемыми функциональными упражнениями в фитнесе. Они являются основой многих движений, которые