Все о выборе коврика для йоги: параметры, особенности, бренды

КАКОЙ коврик для йоги купить? Тем более, если вам нужен необычный?
На этот вопрос исчерпывающе ответит эта длинная статья! (10-12 минут чтения).
Часть 1 этого материала — тренды 2018\2019.
Часть 2 это схема подбора идеального коврика для йоги.

Что такое йога?

В переводе с санскрита «йога» означает соединение, то есть гармоничный союз духа и тела. Этот комплекс дыхательных и физических упражнений помогает человеку поддерживать в равновесии свое физическое, психическое и духовное здоровье. Это своеобразный вид спорта. Йога помогает снять стресс и отдохнуть. Всего за пару часов в неделю каждый может подтянуть свое тело, убрать лишний вес, наполнить себя энергией. Но главным является то, что это поможет обрести спокойствие и равновесие. Чтобы понять, что ближе именно вам, нужно рассмотреть все виды йоги. Как выбрать то, что принесет умиротворение в вашу жизнь? Для этого нужно рассмотреть йогу с разных сторон, ведь существует множество направлений, и одно из них придется вам по душе. Виды йоги очень разнообразны, и каждый из них имеет свои особенности.

Определяем требования к коврику

Чтобы лучше понимать, какой коврик нужен именно вам, следует определиться в трёх ключевых моментах:

  • Допускаете ли вы наличие синтетических материалов, или хотите иметь коврик, изготовленный из максимально натурального и экологичного сырья?
  • Будет ли данный коврик использоваться, как стационарный, дома, либо вы хотите, чтобы он стал вашим верным спутником в поездках?
  • Ваша практика является мягкой, или максимально интенсивной?
Определяем требования к коврику

После ответа на эти вопросы, вам станет понятно, каким должен быть именно ваш коврик, его состав, размеры, плотность, износоустойчивость и вес. Чтобы прояснить картину более полно, давайте разберёмся во всех этих аспектах более подробно.

Из какого материала сделаны коврики для йоги

На данный момент на рынке представлено великое множество различных ковриков. Их отличительной особенностью является размер и состав материала. Также стоит учесть различие цены и качества.

Если йога — это образ жизни и занятия ею приобретает регулярный характер, то стоит серьёзно отнестись к выбору коврика и не «продешевить».

Коврики из дорогих материалов, таких как латекс, термопластик, поливинилхлорид, более долговечны в использовании, имеют плотную и гибкую текстуру, хорошо дезинфицируются и не впитывают в себя пот и грязь.

Также на рынке пользуются спросом коврики из хлопка, джута, каучука. Но лучше всего выбирать искусственные материалы. Они прослужат дольше. Синтетический материал не впитывает влагу и сохраняет форму. Также они не дают бактериям размножаться.

Среди преимуществ ковра для йоги:

  • производится из экологически чистого материала;
  • не впитывает влагу, обладает минимальной теплопроводностью;
  • легко стирается;
  • имеет длительный срок службы;
  • благодаря специальной сетке не растягивается и не деформируется;
  • ребристая нижняя сторона изделия не скользит.

При выборе коврика обратите внимание на длину и толщину. Размер изделия определяется исходя из роста человека, добавив минимум 10 см для определенного запаса места. Стандартная ширина составляет 60 см.

Учтите, что высококачественные коврики для йоги стоят дороже бюджетных и зачастую поддельных аналогов, но прослужат дольше и принесут истинное удовольствие владельцу-практику во время занятий.

Уход за йогоматом

Чтобы приобретенная подстилка служила дольше, необходимо соблюдать правила ухода за изделием: после покупки помыть мыльным раствором, чтобы защитная пленка растворилась, затем хорошо высушить. В дальнейшем загрязнения смываются моющим средством с обычной водой. Хранить йогомат лучше свернутым, чтобы избежать возможной деформации.

Читайте также:  Керала: отдых, пляжи, отели, достопримечательности и интересные места

Какие гимнастические коврики бывают

Существует несколько основных отличий между ковриками в спортивных магазинах, и они подбираются в зависимости от вида спорта.

Коврики для занятий фитнесом

Бывают длинными (около 2 метров) и короткими (140 см), предназначены для выполнения упражнений лежа, например, для пресса, ног и ягодиц. Ширина обычно составляет не менее 50 см. Толщина таких ковриков составляет около 1 см. Важной особенностью ковриков для фитнеса является смягчение поверхности, уменьшение болевых ощущений при скручиваниях, упоре на колени и локти. Материалы складных гимнастических ковриков чаще ненатуральные, такие как – поливинилхлорид, термопластик, эластомер, каучук, резина. Такие материалы способны хорошо отталкивать жидкость, не промокая при интенсивных нагрузках, предотвращать развитие грибка и бактерий.

Маты для йоги

Изготавливаются из тех же материалов, которые предназначены для фитнеса, также часто используется пена. В качественных матах часто используются волокна джута и нити хлопка, которые обеспечивают плотный каркас, при этом коврик становится более износостойким. Такие коврики длиной не меньше человеческого роста, от 170 до 200 см, а шириной – 60 см. Толщина обычно не превышает 6 мм. Основной задачей матов для йоги является нескользящая, немного липкая поверхность, обеспечивающая качественное сцепление рук и ног с ковриком при выполнении неустойчивых и сложных асан.

Туристические коврики

Состав ковриков для йоги

Современные коврики для йоги выполняются армированнными, то есть внутри коврика имеется сетчатое основание, что-то вроде «скелета», который удерживает коврик от растяжения и деформации при нагрузках, создаваемых при выполнении некоторых поз йоги. В основном, армированный слой выполняется из хлопка.

Дешёвые коврики без такого слоя, обычно предлагаемые в гипермаркетах, абсолютно непригодны для занятий йогой, их можно использовать лишь как подстилку для сидения, во время загороднего отдыха. Армированный слой нормального йогического коврика заливается, либо вклеивается собственно в материал коврика.

Экологически чистыми и натуральными считаются — натуральная резина или каучук, джут.

Состав ковриков для йоги

Синтетические коврики для йоги могут быть изготовлены из ПВХ, либо ТПЕ.

ПВХ, это поливинилхлорид, материал, из которого изготавливают большинство современной бытовой пластиковой утвари. Свойства ПВХ могут сильно изменяться, в зависимости от состава, потому и коврики для йоги из ПВХ от различных производителей будут весьма разными по качеству.

ТПЕ, это, термопластик — эластомер, он относится к биоразлагаемым материалам, и потому покупка такого коврика будет являться проявлением более осознанного отношения к состоянию нашей планеты.

Лучшие недорогие коврики для йоги

Если вы только начинаете постигать основы йоги и не уверены, что эта духовная практика придётся вам по душе и станет увлечением на длительное время, нет никакой необходимости тратить деньги на приобретение дорогого гимнастического коврика. В этом случае стоит остановить свой выбор на более бюджетных моделях. Опираясь на мнение опытных преподавателей, мы отобрали лучшие коврики для йоги в таком ценовом диапазоне.

Starfit FM 102

По данным интернет-магазинов, Starfit FM 102 – один из самых покупаемых карематов. Изготовленный из качественного ПВХ-материала, он идеально подходит и для стретчинга. Его яркая расцветка и оригинальный цветочный рисунок способствуют созданию хорошего настроения во время тренировок. Во избежание нарушения целостности поверхности, производитель рекомендует заниматься босиком или в специальной спортивной обуви с мягкой подошвой.

Достоинства

Лучшие недорогие коврики для йоги
  • Упругое и плотное покрытие;
  • Яркий цвет, который не тускнеет со временем;
  • Не скручивается при занятиях;
  • Хорошая длина;
  • Не скользит по полу;
  • Доступная стоимость.

Недостатки

  • Не очень хорошо отстирывается.

Об этом недорогом коврике для йоги отзывы преимущественно положительные. Некоторые пользователи отмечают, что поверхность со временем немного деформируется в процессе тренировок. Однако это возможно только при занятиях на каремате в обуви с грубой подошвой.

Bodhi Asana Mat

Этот эффективный и лёгкий йога-мат имеет все свойства, которые так важны при занятиях йогой и фитнесом. Он не скользит, хорошо моется и не растягивается, его удобно сворачивать и переносить во время тренировки. Идеальная толщина позволяет чувствовать себя комфортно в любых асанах. Коврик изготовлен из качественного армированного ПВХ и обладает хорошей устойчивостью к истиранию. Наличие у данного товара сертификата Оеко-Текс 100 Level 2 гарантирует его полную безвредность для кожи человека. Внешне такой каремат легко узнать по нанесённому на его поверхность фирменному логотипу Bodhi.

Читайте также:  Йога для женщин: занятие йогой во время месячных

Достоинства

  • Долговечный;
  • Довольно длинный;
  • Приятно пахнет;
  • Мягкое и упругое покрытие;
  • Хорошо моется.
Лучшие недорогие коврики для йоги

Недостатки

  • Руки незначительно скользят.

Этот, почти нескользящий коврик для йоги оценили любители стретчинга, где гибкость и растяжка являются очень важными. И то, что по нему можно слегка скользить, считается как раз преимуществом.

FM-301 NBR

…Мы протестировали этот коврик для йоги и фитнеса, и, как и обещал производитель, он оказался мягким и упругим, удобным для человека с ростом даже выше 170 см, да и стоимость его вполне приемлемая…

Мнение эксперта

Коврик FM-301 NBR – ещё один продукт торговой марки Starfit. Как и все товары компании, этот йога-мат отличается прочностью, мягкостью, надежностью и отменным качеством. Использование в составе инновационного NBR-материала наделяет каремат ещё и гипоаллергенными свойствами.

Товар предназначен как для занятий любыми видами йоги, так и для фитнес-тренировок, во время которых выполняются упражнения на растяжку. Производитель советует заниматься на нём без обуви и при необходимости протирать влажной салфеткой. При грамотной эксплуатации этот аксессуар способен прослужить спортсмену довольно длительное время.

Лучшие недорогие коврики для йоги

Достоинства

  • Эластичный;
  • Широкая цветовая гамма;
  • Хорошо реагирует на воду, можно протирать;
  • Увеличенная толщина;
  • Хорошая термоизоляция;
  • Невысокая стоимость.

Недостатки

  • На некоторых напольных покрытиях электризуется;
  • Во время динамичных нагрузок иногда скользит.

Каремат хорошо переносит воздействие влаги, но мокрые ладони могут слегка проскальзывать, поэтому данный вариант – не лучший для тех, кто много потеет на занятиях.

Будущее ковриков для йоги

Я не удивлюсь, если ещё через пару лет появятся «умные» коврики с покрытием из нано-ботов, которые уничтожают вредоносные бактерии или прямо-таки держат ваши ладони и пятки прижатыми к полу! Но уже сегодня мы видим часть этого будущего великолепия. Единственно, что коврик для йоги, даже в будущем, не сможет сделать для нас – это встать на него! Остальное – дело времени, дело техники, и вопрос цены.

Как выбирать?

Постараемся избежать лишней экзальтации от изысканных дизайнов и новых очертаний. Не будем забывать, что коврик для йоги – это по сути… коврик для йоги! А что это значит? Он должен выполнять свою функцию! Помогать нам заниматься! Напомню, для тех, кто то и дело «выбирает сердцем» и, прогибаясь под рекламу, покупает за большие деньги не то, что надо. Принципы, по которым надо выбирать коврик для йоги – это ПРОБЛЕМЫ, которые он решает. Или, по крайней мере, должен решать! По этим параметрам не трудно выбрать свой идеальный коврик для йоги, которые НЕ разочарует вас жестоко в процессе практики на нм. Даже если и не станет любимым.

Выбор коврика

При выборе коврика для занятий йогой или аэробными упражнениями стоит обратить внимание на его габариты, материал, из которого он сделан, и текстуру

Выбор материала

Коврики для йоги делают из следующих материалов:

  1. Латексные модели. Их предпочитают опытные спортсмены, так как натуральный каучук исключает скольжение, а также является экологически чистым материалом, который не пропускает холод от пола к телу. Но есть и минусы: такое изделие быстро изнашивается (в сравнении с синтетикой) и у него тяжелый вес.
  2. Изделия из термопластика (ТПЭ). Такие решения являются рациональными при размеренных тренировках. Такую модель легко раскатать, но она не собирается обратно. У изделия хорошее сцепление с любым видом напольного покрытия. Материал приятный на ощупь.
  3. Из пробкового дерева. Обладает хорошим впитывающим свойством, что исключает скопление пота и скольжение тела по полу. Влага хорошо впитывается, поскольку ее собирают поры материала, который может быть натуральным или искусственным. У материала небольшая теплопроводность, что дает возможность заниматься на холодном полу. Чтобы исключить скольжение имеется резиновое покрытие.
  4. Из ПВХ. Получили широкое распространение среди туристов. Всем известные «пенки» используют не только для занятий в залах, но и для выезда на природу. Изделие имеет хорошую износоустойчивость вне зависимости от интенсивности занятий. Поливинилхлорид легкий по весу и недорогой, что является его главным преимуществом. Но если верхний слой будет разрушен, то изделие начнет впитывать пыль, от которой его нелегко будет очистить. Если беречь инвентарь, то вероятность возникновения такой ситуации минимальна. Скрученные «пенки» часто остаются в таком состоянии и при раскатывании снова закатываются.
  5. Из хлопка. Чтобы исключить скольжение тела нижний слой выполняется из обрезиненного материала. Такие модели обладают мягкостью, поэтому на них комфортно заниматься даже ребенку.
  6. Коврики из джута являются отличным решением, так как этот материал на 100% экологичен. Инвентарь мягкий и не скользит. Такое изделие является идеальным вариантом для тех, у кого есть практический опыт занятий йогой.
Читайте также:  Техника выполнения уджайи пранаяма

Габариты и масса

При занятии йогой часто приходится принимать лежачие асаны, поэтому изделие нужно выбирать по росту человека, прибавляя еще 15 см. Для занятий фитнесом можно выбрать модель 220 см в длину, чтобы на ней было комфортно делать разные движения.

Практически все модели имеют одинаковую ширину с небольшой разницей в 2-3 см. Диапазон толщины изделий может быть от 3 до 10 мм или выше. Часто выбирают изделие, удобное для обучающегося, у которого пока нет опыта твердо стоять на ногах в разных позах. Новичкам подойдут изделия, толщина которых варьируется от 4 до 6 мм, тогда как опытным инструкторам лучше присмотреться к коврикам с 3 мм толщиной.

Вес зависит от того, из какого материала сделан коврик и какой у него размер. При выборе, обычно, ориентируются на вес человека, который будет заниматься. Простой расчет гласит: если вес человека до 60 кг, то вес изделия не должен превышать 1,5 кг

Важно и то, насколько интенсивны будут занятия. Циновка для йоги имеет массу меньше, чем при занятии фитнесом

Жесткость

Какую жесткость изделия выбирать, по мнению экспертов, должен определять сам спортсмен. Чаще всего, мягкие выбирают для занятий йогой, а жесткие – фитнесом. Узнать, какова жесткость коврика, можно после изучения следующей маркировки:

  • универсальные модели, которые являются золотой серединой жесткости – Mind Body;
  • коврик с наибольшей жесткостью имеет обозначение Hab Mats;
  • изделия со средней жесткостью и хорошей амортизацией имеют обозначение Workout Mats.

Упростить выбор помогают маркетологи, благодаря которым в магазинах спортивных товаров есть уже готовые комплекты и изделия из качественных материалов.

Структура

По структуре бывает 2 вида :

  1. С закрытыми ячейками. Такой коврик пригодится тем, кто занимается статичной йогой, например, практикой хатха, пранаямы, медитацией, инь йогой. У изделий с закрытыми порами хорошая устойчивость и они меньше впитывают влаги.
  2. С открытыми клетками. Такие модели оценят любители заниматься интенсивной йогой. Среди таких видов ковриков выделяют виньяса, аштанга и бикрам. На таких изделиях комфортно заниматься, так как они обладают большой липкостью, хорошо впитывает влагу и отличаются невероятной мягкостью. По впитывающим свойствам их можно сравнить с губкой. Такие особенности позволяют коврикам с открытыми клетками впитывать разные бактерии и загрязнения, но их необходимо постоянно очищать. Чаще всего, такие модели изнашиваются быстрее по сравнению с закрытыми.

Из чего сделать коврик?

Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Из чего сделать коврик?

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

  • ПВХ
  • Термопластик