Как правильно медитировать – обзор 30 техник медитации

Замечено, что занятие медитацией замедляет процессы старения. Это подтверждали специальные исследования, которые в 70-е годы XX века проводил физиолог Р.Кейт Уэллас на группе добровольцев.

Воздействие медитации на человека

Как утверждают духовные мудрецы, учителя, медитация — путь к высшим силам, способ понимания себя, преображения своей личности, обретения новых качеств.

Положительное воздействие медитации проявляется в таких сферах:

  1. Человек учится быть наблюдателем, воспринимает себя и мир в целом, начинает лучше понимать свой внутренний мир — мысли, эмоции, чувства.
  2. Приходит понимание, как управлять эмоциями, чувствами, восстанавливать душевную гармонию.
  3. Человек становится добрее, более любящим и открытым миру, готов делиться с окружающими внутренним светом. Появляется сострадание к людям и радость от жизни, внутреннее состояние, не зависящее от внешних обстоятельств.
  4. Появляется сообразительность — возможность мыслить самостоятельно, не зависеть от внешних взглядов, находить возможность преодолевать преграды общества, освобождая свой потенциал, возможности, находить свою свободу.
  5. Учит человека находить радость в одиночестве, пребывании наедине с собой, ведь если нашли себя и комфортно одному, то и с другим человеком будет проще, чем когда в душе бушуют ураганы.
  6. Медитация позволяет осознать своё «Я», свою индивидуальность. Общество не особо поддерживает таких людей, проще управлять толпой, чем личностью самодостаточной, уверенной, имеющей свои жизненные принципы. Главная проблема людей — они зависят от мнения общества и не слушают внутреннюю интуицию, выбирают неверный путь в жизни, не могут найти предназначение.
  7. Способствует развитию интуиции, человек лучше понимает себя, особенности психики, открывает свою уникальность, расцветает подобно цветку.
  8. Медитация — путь прозрения, познания своей личности и умения наблюдать со стороны за развитием общества.
  9. Помогает укрепить психику человека — снижает вероятность душевных травм, повышает уверенность в себе, работоспособность, позволяет развивать и совершенствовать личность.
  10. Медитацию успешно используют в медицинских целях — улучшает состояние при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, снижает тревожность, позволяет забыть о депрессии, агрессивности, повышает внимание, способность к труду. Показана при расстройствах нервной системы и психических перегрузках.
  11. Развивает творческие способности, помогает в решении жизненных вопросов, ситуаций. Открывает внутренние резервы, способствует целеустремлённости в жизни, поиску нестандартных решений.
Читайте также:  Как безопасно открыть чакры самостоятельно в домашних условиях

Что даёт медитация человеку — это довольно обширный вопрос. Использование медитации помогает человеку найти себя, смысл жизни, научиться управлять собой, перейти на новый, более качественный уровень жизни, лучше понимать окружающий мир. Открывается путь просветления, освобождения внутренних сил и потенциала.

Механизм воздействия медитации на человека

Исследования учёных подтверждают влияние медитации на мозг человека на биологическом, молекулярном уровне. Применяли современное оборудование, изучая электрофизиологические, метаболические, биохимические процессы. Обследования и психологическое тестирование подтвердило улучшение психического здоровья, положительных изменений в характеристиках личности, саморазвитии и реализации в обществе у людей, активно использующих медитацию, проходивших обучение техникам в группах.

Медитация, влияние на человека — актуальные и востребованные вопросы, было замечено изменение на всех уровнях — психическом, молекулярном. Особенностью воздействия на головной мозг есть изменение доминантности полушарий. Учёные и мыслители давно заметили различия в характерах людей, отношениях к жизни, разделяя их на художников и мыслителей, творческих людей и приверженцев науки.

Различия связаны с преобладанием развития левого или правого полушария головного мозга, левое — отвечает за логику (чтение, письмо, решение задач, консерватизм), правое — творческий потенциал ( образное восприятие действительности, стремление к открытиям, новому в жизни).

В жизни людей обычно преобладает развитие одного из полушарий, с годами предпочтение отдаётся правому, которое задействовано в учёбе, необходимо для получения новой информации, знаний, правое развивается лишь при постоянных тренировках, занятиях музыкой, рисованием, в обычных случаях утрачивается связь с творческой стороной, теряется помощь подсознания.

Медитация позволяет уравновешивать деятельность обоих полушарий, происходит выравнивание активности левого и правого полушарий, что влияет на развитие психического состояния человека, проявление новых способностей, открытие творческого потенциала, улучшение процессов саморегуляции, развитие личности.

В процессе медитации восстанавливается целостность работы человеческого организма, открываются резервы, внутренние возможности, меняется отношение к себе, окружающему миру, изменения происходят на всех уровнях. Сейчас даже учёные признают позитивность медитативных практик. Как же начать заниматься медитациями, есть ли методики доступные каждому человеку?

​Медитация Тета-хилинг

Само слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи», «исцелять».

Что такое тета-медитация

Это понятие основывается на использовании тета-волн мозга (колебания 4-7Гц), которые принадлежат нашему подсознанию. Они отвечают за ту часть нашего мозга, которая находится между сознанием и бессознательным. Это место, где хранятся наши воспоминания, переживания, взгляды, убеждения.

Читайте также:  Как правильно делать растяжку: комплекс упражнений для начинающих

С помощью тета-медитации можно попасть в тета-состояние, в котором можно проводить «работу» с самим подсознанием, меняя неэффективные убеждения.

Тета-медитация — это состояние глубокого расслабления при сохранении полной осознанности, дающее понимание причины-следствия в Вашей жизни, творческий подъем и вдохновение, и помогающее духовно развиваться, а также повышает уровень интеллекта. Она способна активировать тета-волны головного мозга.

Тета-волны позволяют нам действовать на уровне подсознания. Это первая стадия состояния сновидения.

В таком состоянии мы пребываем, когда стоим на вершине горы, полностью поглощенные окружающим нас пространством. В тета-состоянии мы действительно знаем, что Бог существует, нам абсолютно ясно, что Он есть.

​Медитация Тета-хилинг

Когда, войдя в тета-состояние, мы взываем к Создателю, мы воссоединяемся с Ним, и это позволяет нам мгновенно исцелять.

Когда вы, практикуя Тета-исцеление, представляете, что покидаете свое тело через высшую чакру, ваш мозг все еще работает в альфа-диапазоне, что отражается на показаниях электроэнцефалографа.

Однако когда сознание воспаряет над высшей чакрой и начинает искать встречи с Высшей энергией (Создателем, Богом, Вселенной – кому как удобнее), энцефалограф показывает, что деятельность мозга автоматически переключается на работу в тета-диапазоне.

Тета-хилинг медитации скачать

Медитации тета-хилинг слушать или скачивать очень просто, в интернете очень много записей в открытом доступе, у меня Вы можете найти тета-медитации в Разделе. 

Некоторые практики ThetaHealing проводят тета-медитации в режиме онлайн.

Я предлагаю прослушать бесплатно тета-медитацию на исполнение желаний от Анны Лазицкой. Ее можно использовать как ежедневную медитацию тета-хилинг для достижения наилучших результатов.

Когда лучше слушать тета-медитации

Рекомендуется медитировать как в начале дня, наполнить себя и весь свой предстоящий день самыми лучшими энергиями и настроями, так и перед самым погружением в сон, дабы расслабиться, прочувствовать умиротворение в теле и легко заснуть по окончании тета-медитации.

Если медитацию тета-хилинг слушать хотя бы один раз в день, можно приобрести полезнейшую привычку расслабления и познания себя.

Тета-хилинг медитация на исцеление

А также на самые различные темы: про раскрытие изобилия, как найти божественного партнера, привлечь успех, понять свое предназначение и многие-многие другие запросы можно найти в медитациях тета-волн.

Планирую сделать записи самых разнообразных по темам тета-медитаций. Следите за новостями сайта!

​Медитация Тета-хилинг

Результаты использования тета-волны для медитации

Могу поделиться своими личными результатами. Чаще всего я медитирую на исполнение желаний (манифестации). Начинала с небольших целей, которые всегда исполняются буквально в ближайшие дни. Так, мозг привыкает, каково это – отправить «картинку» в подсознание и получить результат в физическом мире.

Читайте также:  Зарядка для ума. Советы геронтолога, как предупредить деменцию

Затем стала «просить» желания покрупнее, причем не только материальные вещи, но и нужных мне людей, так как я четко знала, что для исполнения одного из моих самых важных желаний меня самой мало – нужны люди – помощники.

И они пришли! Точнее приехали ко мне на обучение, и это сразу стало понятно, я просто их узнала!

«Что хотели сказать древние, когда говорили: «Воспари и вопрошай Господа»? Они имели в виду следующее: когда вы представляете, как ваше сознание поднимается, покидая тело через высшую чакру, и отправляется на поиски Бога, ваш мозг моментально переключается на тета-волны.”

Даосские практики исцеления рода

Люди постоянно интересуются вопросом о исцелении рода, возврата связи с предками, получении помощи от родных. Главное правило — стремиться к этому сердцем. Все что нужно – провести определенные манипуляции с рунами, хлебом, рисом.

Первоначально, необходимо отдать пожертвования все близким предкам. Для этого воспользуйтесь едой, над которой читалась молитва.

Перед началом ритуала требуется заранее приобрести в церкви 7 свечей, пачку риса, пару тарелок. Главное требование — ингредиенты должны быть абсолютно новыми, свежими.

Даосские практики исцеления рода

С утра выполните омовение, наденьте чистую одежду, поставьте вариться рис. После приготовления, разложите продукт на тарелку, представьте, что это все предназначается для Бога.

Прочитайте молитву «Отче наш» или любую другую в зависимости вероисповедания. После этого рис переложите в другую тарелку, подожгите свечу, скажите такие слова: «Приглашаю всех давно ушедших представителей моего рода присоединиться к трапезе, принять пищу, приготовленную мной.»

Отправляйтесь на улицу и закопайте рис вместе с тарелкой. Пользоваться ритуальными предметами в дальнейшем категорически запрещено.

Как узнать, получилась ли медитация

Понять, получилась ли медитация, помогут следующие признаки:

  1. Практикующий не ощущает времени, не может точно сказать, как долго он занимается. Ему может казаться, что прошли минуты или же, наоборот, часы.
  2. Во время выполнения упражнений тело совершает круговые движения или наклоны в сторону. Это считается вариантом нормы, с приобретением опыта в выполнении упражнений раскачивание прекратится.
  3. Возникает ощущение покалывания иголочками вдоль позвоночника или огонь в области сердца.
  4. После занятий не возникает усталости, медитация дарит ощущение наполненности и умиротворенности.