Йога для осанки: как выровнять спину с помощью упражнений?

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом касаются множества людей ввиду сидячего образа жизни. Наиболее распространенной проблемой является сколиоз: это заболевание касается позвоночника, подразделяется по степеням в зависимости от выраженности дефекта. Йога при s-образном сколиозе 3 степени имеет место быть и приводит к положительному эффекту, но далеко не все об этом знают.

thoughts on “Йога в домашних условиях. Работа в симметричных асанах ”

  1. Влад говорит в 12:05

    Сергей, от души благодарю вас!!!

  2. Сергей Чернов говорит в 01:11

    Думаю, что если их держать по пол-часа или больше, то избыточное напряжение можно создать. Сомневаюсь, что это Ваш случай. Дружите больше со своим телом и слушайте его, пропуская всё через практику. Это же очевидно.

  3. Влад говорит в 19:00

    Сергей, помогите еще пожалуйста разобраться вот в чем. Прочитал на одном ресурсе что нельзя делать много ассиметричных поз на одну сторону одной связкой, так как это может создать напряжение в Крестцово-подвздошных суставах (например, были указаны: Вирабхадрасана 2, Уттхита Паршвоконасана, Паривритта Паршвоконасана, Вирабхадрасана 1 с прогибом и Уттхита Триконасана). В домашней практике применяю часто подобные связки, хотел бы узнать ваше мнение, как врача, на сколько это правда?

  4. Сергей Чернов говорит в 12:24

    На здоровье!

  5. Любовь говорит в 12:21

    Благодарю вас!

    Читайте также:  Перевернутые позы йоги: Чакрасана (Поза Колеса)