Йога Айенгара: особенности, методика, техника медитации для начинающих

— Следует практиковать на пустой желудок. 

thoughts on “О методике йога айенгара ”

  1. Евгений at 11:12

    С развитием интернета йога набирает все больше популярности

  2. Pingback: Видео ролики онлайн

    1. admin Post author at 5:48

      Предполагаю, что методика йога айенгара в большей мере отвечает интересам женщин.

  3. Андрей at 17:11

    Всегда считал, что йога это волшебство.

  4. Денис at 13:39

    Вот опять узнал что то новое. Не слышал про Айенгара. Хорошая статья и ролик очень понравился. Спасибо

  5. Сергей at 4:19

    Очень интересная информация. Даже попробовать захотел

  6. Петр Кутузов at 1:46

    Благадарю Вас за Ваши превосходные комментарии

  7. Петр Кутузов at 1:29

    Я помню лет 50 назад считалось, что европеец не может заниматься йогой, так как он не обладает необходимыми религиозными качествами. Однако в то же самое время мне удалось найти учебник Хатха-Йога и я успешно занимался на протяжении 35 лет. Последние 15 лет я постоянно подвергался критике со стороны православных христиан и, стараясь уважать их религиозные чувства, занимался тайно и не регулярно и в результате постепенно потерял форму. Надеюсь восстановить status quo.

  8. Алена at 15:28

    Оказывается, йога йоге рознь. Я когда-то пыталась заниматься, сходила на несколько занятий. Но я даже не знаю, что это за йога была. Все не так просто, как может показаться

  9. Петрович at 11:47

    Да йога может и интересное и полезное занятие но тогда времени больше не хватит ни на что! Так как йогой я понял не занимаются, йогой живут!

  10. Вадим Берлин at 9:50

    — Отличная методика. Сам занимался практикой йоги некоторое время, но потом заменил ее на 24 формы цигуна, т.к. йога не подошла по индивидуальным причинам. – Если бы знал о методике Айенгара тогда, быть может все сложилось по другому. – Отличная статья!

  11. Любовь at 7:56

    Сейчас многие увлеклись йогой, наверное каждому своё. Спасибо за статью.

  12. Виктор Муратов at 4:29

    Зашел на пять минут, а просидел на вашем сайте целый час. Смотрел ролики. Супер интересно.

  13. Татьяна at 3:31

    Интересная методика, я раньше о такой не слышала…

  14. Руслан at 22:31

    тонкости поражают.!

  15. Евгения at 17:59

    казалось бы, вроде йога, как йога…а нет: сколько видов и тонкостей..))

  16. Олеся at 16:44

    Несколько раз хотела начать заниматься йогой, но так и не дошла. Все врем что то мешало.

  17. Золотарев Роман at 11:31

    Очень актуальная и полезная информация. Успехов Вам.

Comments are closed.

Мнение эксперта

Марина Вовченко, блогер, йога-фитнес-тренер:

— С помощью йоги можно похудеть, поскольку она подразумевает и особое питание. Но тот, кто приходит в йогу в надежде, что он похудеет, если полежит в шавасане или постоит в ширшасане, ошибается. Для потери веса нужен активный вид йоги. Для этого подойдёт аштанга-йога, она очень динамичная и силовая. Кроме того, я сейчас начала практиковать пауэр стрейч йогу, которая сочетает в себе несколько направлений: хатха, айенгара, пранаяма. За счёт такого разно­образия каждая клеточка вашего тела начинает работать. Но, если хотите достичь нормального результата, не занимайтесь на холодные мышцы. Разо­м­нитесь хотя бы элементарными упражнениями. Так легче будет заниматься, и вы не навредите позвоночнику.

История

Йога айенгара – это уникальная система, разработанная на основе классического направления Хатха. Методика получила свое название благодаря ее основателю, который предположил возможность успокоения ума посредством концентрации внимания, а также правильно выполненного вытяжения всех частей тела. Ученицей прародителя направления стала дочь Гита, которая передала древнюю традицию отца посредством написания книги «Йога для женщин». Хотя следуя рекомендациям Гиты, практикой можно заниматься и мужчинам, если появляется желание усвоить азы этого древнейшего восточного учения в группе.

История

Полезна йога Айенгара для женщин и мужчин, начинающих практику в группе, особенно в ситуации, когда появляются проблемы со здоровьем. Комплекс рекомендуемых групп позиций дает благотворный терапевтический результат, который достигается благодаря плавному и постепенному воздействию на каждый участок тела. Йога айенгара – это также первая помощь лицам преклонного возраста, поскольку этот вид тренировок, входящий в разработанную автором систему, отменно оздоровляет тело и душу.

Центры обучения йоге для начинающих

Более надежный путь к совершенству лежит через специализированные центры. Опытный наставник покажет разные виды асан, объяснит тонкости их правильного выполнения и обнаружит ошибки, которые непременно бывают у новичков. Практически во всех клубах есть классы для начинающих.

В Москве действует больше сотни центров и студий Хорошей репутацией на протяжении многих лет пользуются следующие из них:

«Прана». Этот центр йоги считается одним из самых демократичных (1 урок обойдется в 350 р. днем и 450 р. вечером), но при этом славится опытным тренерским составом. У начинающего есть возможность найти свою методику (проходят классы по 25 разным направлениям). Центр располагает двумя клубами, большим количеством залов.

Адрес: Дмитровское шоссе 9, строение 2; Зоологическая, 4.

Yoga Practika – первая в столице студия, превратившаяся стараниями Елены Ульмасбаевой в целую империю, представляет сегодня сеть из 23 центров. Направление – Айенгара йога. Стоимость – от 500 р.

Адреса на сайте:

«Сат Нам» – студия Натальи Кузмичевой. Женские практики. Особым интересом пользуется 10-недельная авторская методика, помогающая современным девушкам быть всегда бодрыми и красивыми.

Стоимость – от 500 р.

Адрес: Покровка, 6

«Керала» – центр йоги, где направление практик для начинающего определит доктор аюрведы после тщательного осмотра. Занятия проводят дипломированные индийские тренеры.

Стоимость – от 900 р.

Адрес: Мичуринский пр., 3

Читайте также:  Как избавиться от складок на спине: 5 действенных асан йоги