Упражнения на фитболе для грудничков 6 месяцев для спины

Всем известно, что физические занятия полезны всем, будь то пожилой человек или ребенок. Сегодня можно найти множество спортивных приспособлений, подходящих не только для взрослых, но и для новорожденных малышей. Одним из таких предметов является мяч для фитбола. Занятия на фитболе с грудничком принесут не только много пользы, но и подарят вам массу положительных эмоций. А мамы после родов смогут быстро вернуться в свою форму.

Подробный обзор

Выбор фитбола

Прислушайтесь к советам специалистов:

  1. Покупайте спортивный инвентарь только от известных производителей;
  2. Для самых маленьких оптимальный диаметр фитбола – 75 см;
  3. Проверьте качество изготовления: швы не видны, ниппель впаян внутрь, материал в разных местах мяча – однородный;
  4. Фитбол должен быть рассчитан на вес в 150 кг, уточните этот момент в инструкции.

Теперь вы знаете, как выбрать фитбол для грудничков. Отправляйтесь в специализированный магазин. Не берите спортивный «мяч с рук» и не ищите самый дешёвый товар.

Фитбол для дошкольников

Спортивные занятия с применением разнообразных тренажеров являются неотъемлемым элементом дошкольного воспитания. Фитбол для детей стал во многом интересной и полезной находкой — занятия на нем вызывают радость и приносят заметную пользу.

Детские фитболы — яркие, нескользские или с ручкой

Фитбол гимнастика в детском саду дает возможность детям катать и бросать мяч, дети могут сидеть и лежать, прыгать и стоять на фитболе, а большое разнообразие упражнений позволяет:

  • укрепить мышцы;
  • сформировать правильную осанку;
  • при выполнении упражнений в паре дети учатся взаимодействовать и понимать друг друга;
  • развивать гибкость, умение держать равновесие, мелкую моторику;
  • развивать пластику;
  • укрепить дыхательную и сердечную систему;

Для дошкольников возрастом  5 лет для занятий лучше использовать мяч диаметров 45 см, детям шести лет подойдет диаметр в 50 см, и семилеткам можно покупать фитбол диаметром 55 см.

Развитие гибкости на фитболе

Занятия с детьми 3 лет не должны превышать по продолжительности 25 минут.

Фитболы для детей выпускаются ярких цветов и в этом есть свой смысл: красный цвет воздействует на зрение и память, синий — активирует работу сердца, зеленый приводит в ному давление и помогает снять напряжение.

Как же выбрать фитбол для грудничков?

Специалисты рекомендуют мячи диаметром не менее 75 сантиметров и рассчитанные на большой вес, что обусловлено активным ростом деток до года. Фитбол нужно выбирать не тонкий и пластичный, швы не заметны, а ниппель убран внутрь, чтобы не цепляться за ковер.

Когда начинать? -Еще один вопрос, волнующий молодых мам. Занятия на мяче можно начать с первых недель, когда заживет пупок грудничка. Первые занятия важно не напугать ребенка, дать ему привыкнуть, а затем постепенно увеличивать амплитуду раскачиваний и время тренировки. Что касается времени, начинать стоит с 3минут, наблюдая за реакцией малыша. Самые первые упражнения: ребенок лежит на животе сверху мяча, ваша рука — на спине малыша.

Выполняйте покачивания вправо-влево, затем по кругу. Далее повторяются те же движения в положении «малыш на спине».

В обоих положениях можно также мягкими толчками надавливать на ребенка, как бы «пружинить» на мяче.

Обратите внимание, что грудничка до 3-х месяцев нельзя брать за ручки и стопы, при выполнении упражнений! Начинайте гимнастику с одного раза в день в течении пары минут, с каждым разом увеличивая время и сложность упражнений. Очень скоро это станет одной из любимых и полезных игр вашего малыша!

Купить фитбол для грудничков Вы можете в нашем интернет-магазине, по привлекательной цене!

Как выбрать фитбол для грудничков?

Чтобы сделать правильный выбор и доставить крохе максимум пользы, стоит отнестись к выбору мяча с максимальной ответственностью. Сначала необходимо определиться с выбором размера мяча. Оптимальным решением станет покупка сразу большого мяча, которым сможет пользоваться не только кроха, но и взрослые.

Обратить внимание нужно и на материал, из которого изготовлен фитбол. Мяч должен быть не скользким, но гладким и упругим. Проверить качество можно простым движением – ущипните мячик, после этого в этом месте не должно остаться никаких складок и трещин. Мячик не должен источать запахи.

Покупать мяч стоит лишь в специализированных магазинах. Постарайтесь найти изделие с маркировкой ABS, в этом случае вы можете быть уверены, что фитбол обладает антивзрывной функцией.

Выбор фитбола для грудничков

В продаже можно увидеть много гимнастических мячей разного размера, цвета, формы поверхности и т.д. Как правильно выбрать фитбол для грудничков? Оптимальный размер мяча в диаметре – 75 см. Такой размер подходит для занятий с новорожденными, детьми дошкольного периода и даже со взрослыми. Если фитбол имеет поверхность с пупырышками, это создает дополнительный массажный эффект для малыша и взрослого. В этом случае придется проследить, не вызывают ли пупырышки повреждения на нежной коже грудничка. Если такие последствия возможны, их можно предотвратить надев на малыша хлопчатобумажную одежду на время занятия.

Читайте также:  Парная йога для начинающих и продвинутых йогов

Изделие лучше выбрать с ручками, тогда малыш может цепляться за них и меньше соскальзывать во время тренировки. Необходимо проверить ниппель, который должен вправляться вовнутрь мяча. При выборе фитбола лучше использовать специализированные спортивные магазины, куда будут завозиться мячи хорошего качества.

Другими гарантами высокого качества фитбола будут следующие:

  • Способность работы с весом до 150 кг — это первый фактор безопасности мячей;
  • брендовые производители изделий — TOGU (немецкого производства), REEBOK и LEDRAPLASTIC (итальянские фирмы) оснащают их специальной антивзрывной системой;
  • шар должен быть надут так, чтобы при толчке рука не утопала в нем и не отскакивала от него;
  • качество изделия можно проверить, если сделать щипок за поверхность, при восстановлении материал не должен иметь складок или морщин;
  • при выполнении упражнений на фитболе, он не должен обрастать мусором на полу, т.е. материал должен иметь антистатические добавки;
  • материал изделия не должен вызывать аллергии у малыша и всех членов семьи;
  • подделки часто выполнены в кислотных цветах, гимнастические мячи от производителей имеют более мягкие оттенки.

Если планируется занятие или укачивание на фитболе, покормить малыша следует за час до предполагаемого помещения на мяч.

Какая польза малышу от упражнений на фитболе?

Раньше на постсоветском пространстве бытовало мнение, что грудничок должен лежать туго спеленатый – якобы так ручки и ножки малыша будут ровненькие. Но сегодня все врачи рекомендуют давать малышу свободу и не закутывать его слишком туго. Также обязательной считается гимнастика с первых лет жизни и ежедневный легкий массаж. Все это необходимо для полноценного и правильного развития внутренних органов, мышц и системы кровообращения ребенка. Упражнения на фитболе для грудничков одни из самых полезных и веселых.

Какая же польза от них:

  • Укрепляются мышцы брюшной полости, спины и ручек с ножками;
  • Мышечный гипертонус очень быстро проходит после этих упражнений;
  • Стимулируется система кровообращения малыша, развитие и функционирование всех внутренних органов;
  • Предотвращает появление болезненных колик;
  • Улучшает пищеварение;
  • Формирует правильную осанку;
  • Развивает обмен веществ;
  • Повышает выносливость ребенка;
  • Развивает вестибулярный аппарат малыша;
  • Способствует развитию координации у ребенка;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Подходит для проработки любой группы мышц.

Фитбол представляет собой большой мяч из плотной резины. Благодаря своей конструкции он не взрывается при любых обстоятельствах и является безопасным инструментом для занятий с новорожденным.

Причин, по которым стоит отказаться от этих упражнений всего три:

  • Не затянулась пупочная рана;
  • Малыш приболел;
  • Нет желания заниматься у мамы или малыша.

Во всех остальных случаях фитбол идеально подходит для гимнастики с малышом, а польза, которую он приносит, не может сравниться ни с одним снарядом или инструментом.

Фитбол для грудничков: причин купить

1. Сделать гимнастику с малышом

Самый важный, конечно, этот пункт. На мяче легко делать ежедневную гимнастику ребенку.

Когда сын только родился, я читала разные статьи на тему развития и прочла информацию, которая для меня стала основополагающей.

В первый год жизни для ребенка более важно физическое развитие, а не умственное. Чем быстрее ребенок научится управлять своими ручками, ножками, тем быстрее он начнет сам познавать мир, изучать новое.

2.  Укачать ребенка на сон, или просто успокоить

При таком укачивании руки не устают, а ребенок засыпает крепко.

Я с ужасом вспоминаю наш первый месяц, когда малыша нужно было укачивать на руках, носить по квартире и качать по часу, чтобы он успокоился и уснул. Хорошо хоть он был еще небольшого веса.

3. Помочь выйти лишнему воздуху, который ребенок заглатывал во время кормления

При легком покачиванию на мячике лишний воздух выходит быстрее, чем если просто держать малыша столбиком.

4. Поиграть с мячом

Малыш очень любил прыгать на мячике на протяжении дня, опираясь на свои ножки. Радости не было границ.

5. Покормить ребенка перед сном

Когда малыш был на грудном вскармливании, я кормила его очень часто тоже на мяче. Ребенок быстрее успокаивался во время кормления и качания, так и засыпал.

Фитбол – очень полезная вещь с первых дней жизни малыша!

А еще он нужен и при беременности, но я об этом не думала в то время. Поэтому делаю упор на действительно большой важности мяча в первый год жизни ребенка.

Читайте также:  10 поз йоги для облегчения боли в спине во время беременности

Оставьте, пожалуйста, свой отзыв, или комментарий. Мне очень интересно ваше мнение!

При полной или частичной перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.

Похожие публикации:

  • Нужно ли покупать пеленки?
  • Стоит ли покупать пеленатор?
  • Вибро-шезлонг Джунгли от Fisher Price
  • Игрушка-подвеска «Обезьянка»

769

фактов о преимуществах фитбол для новорожденных детей

фитбол для новорожденных детей:Каждая мама выбирает, как бороться со своим ребенком. Учитывая высокую ответственность за здоровье ребенка, вы можете доверять только своему собственному мнению и опыту, а все новое — тщательно изучать. Недавно вы узнали об эффективных занятиях, и мы уже собрали объективную информацию о фитболе для младенцев.

Fitball — самый веселый, гуманный и мудрый тренер для детей , и для такого высокого ранга есть много причин.

10 фактов о преимуществах фитбол для новорожденных — какие полезные упражнения на фитбол для ребенка?

  1. Против коликМягкое качание на мяче и давление на живот вызывают расслабление напряженных брюшных мышц. Он улучшает кишечную активность, снимает запор и уменьшает колики.
  2. Развивает координациюУютное колебание в разных направлениях развивает вестибулярный аппарат и формирует правильную координацию с небольшого возраста.
  3. Удаляет гипертонию сгибателей.Различные группы мышц расслабляются с помощью упражнений. Это можно использовать для лечения и профилактики гипертонии, которая возникает у большинства новорожденных.
  4. Уменьшает больВибрация — как своего рода физиотерапия, обладает легким обезболивающим эффектом.
  5. Укрепляет телофитбол гармонично развивает опорнодвигательный аппарат и укрепляет все группы мышц, особенно вокруг позвоночника. И это, в конце концов, предотвращает нарушение осанки в детстве.
  6. УспокаиваетПассивные движения для маленьких детей напоминают им о пренатальном периоде жизни в животе матери. Это уменьшает стресс послеродовой стадии и облегчает адаптацию к новым условиям.
  7. Улучшает кровообращение и дыхание.Как и любая физическая активность, упражнения на фитбол улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  8. Увеличивает выносливость.В детстве растет, новые, более сложные упражнения на фитболе.
  9. Вызывает радость и интерес у ребенка.Такая полезная игрушка играет важную роль в эмоциональном развитии ребенка.
  10. Укрепляет мышцы и уменьшает вес мам.Во время упражнений моя мать также должна выполнять некоторые движения, улучшающие положение и фигуру ассистента.

Как выбрать фитбол для новорожденных — размер, качество, где купить фитбол для ребенка?

  • Правильный размер фитбола для младенцев составляет 60 — 75 см. Такой шар можно использовать для всей семьи. Удобно сидеть и прыгать не только для детей, но и для взрослых.
  • Оптимальная эластичность. Нажав на шар, рука должна легко отскакивать от него, но не заходите внутрь.
  • Не тонкий и пластичный. Если вы зажимаете мяч, он не должен морщиться или иметь небольшие морщины.
  • Прочность. Это зависит от функциональности фитбола, поэтому выбирайте шарики из высокопрочной резины при нагрузке 300 кг.
  • Швы не должны быть заметными или заметными во время тренировки.
  • Ниппель должен быть припаян внутрь, чтобы не цепляться за ковер, кожу или одежду.
  • Антистатический эффект облегчает поверхностную обработку мяча после уроков и не допускает прилипания мелкого мусора во время занятий.
  • Гипоаллергенный состав защищает от вредных примесей неизвестного происхождения.
  • Пористая поверхность будет теплой, не скользкой , но также не липкой. Это важно для комфортных упражнений на фитбол.
  • Цвета фирменных шаров , обычно натуральных, металлических или полупрозрачных оттенков. Хотя среди подделок преобладают кислотные цвета.
  • Известные бренды, которые производят лучшие качества мячей : TOGU (Германия), REEBOK и LEDRAPLASTIC (производитель Италия). Необходимо приобретать мяч для уроков с новорожденным не в случайных магазинах, а не на рынке, а в специализированных отделах спортивных товаров или продуктов здравоохранения, где продавцы могут предоставить вам все документы, подтверждающие качество и безопасность fitball для младенцев, которые вы собираетесь купить.

Большинство детей действительно любят фитбол , поэтому вопрос — какой хороший фитбол — исчезает сам по себе.

Веселый малыш и довольная мама открывают много интересных и приятных упражнений , превращая обычные занятия в захватывающую позитивную игру.

фитбол для новорожденных: видео

Какой выбрать фитбол?

Для начала – пара слов о том, как выбрать подходящий снаряд для занятий. В ассортименте магазинов встречается множество видов гимнастических мячей: гладкие и с массажной поверхностью, с рожками и без. Кроме того, фитболы бывают различных диаметров. Наиболее универсальным, подходящим не только для гимнастики с младенцем, но и для занятий взрослых членов семьи, является гладкий мяч диаметром 55-75 см. Для фитбола 55 см без труда найдется место даже в небольшой квартире. Если вы сами планируете занятия берите 65-75 см.

Какой выбрать фитбол?

Какой выбрать фитбол?

Упражнения для крохи

Есть определенные базовые упражнения для выполнения на гимнастическом мяче. Их необходимо освоить в первую очередь. По мере взросления малыша вы сможете экспериментировать и придумывать свои упражнения.

Не забудьте перед началом тренировки раздеть малыша и укрыть шар пеленочкой, чтобы ребенку было тепло и комфортно.

Кладем малыша животиком на шар. Придерживаем грудничка обеими руками . Одной рукой держим его за ножки, а другой накрываем спинку. Осторожно качаем кроху из стороны в сторону, вперед и назад.

Упражнения для крохи
  1. «Качаем на спинке».

Выполняем аналогично первому упражнению, но ребенка кладем животиком вверх. Это упражнение требует особой осторожности, так как стоит придерживать головку малыша, не давать ей запрокидываться.

  1. «Пружинка».

Исходное положение – кроха лежит животиком вниз. Одной рукой придерживаем ножки, а второй рукой накрываем спинку ребенка или его попу, легкими надавливаниями заставляем мячик пружинить.

  1. «Толкаем мячик».

Укладываем малыша на диван (кровать или пеленальный столик). Подставляем фитбол под ножки ребенка, при этом кроха начинает упираться в шар и толкать его.

Упражнения для крохи
  1. «Прыгунок».
Читайте также:  Первый шаг к Аштанга-виньяса йоге: что нужно знать?

Фиксируем мячик на полу (можно с помощью еще одного взрослого). Ставим ребенка ножками на него и помогаем прыгать. Кроху придерживаем за спинку.

Кладем малыша животиком вниз. Грудничок должен упереться при этом в мячик ручками. Держа малыша за ножки, слегка качаем его на шаре вперед и назад, будто качаем коляску.

  1. «Достань игрушку с пола».

Укладываем ребенка животиком на шар. Держа крошку за ножки, наклоняем его вперед, пока он не сможет достать ручками до игрушки на полу, и медленно возвращаем малыша в исходное положение.

Исходное положение – ребенок на спине. Аккуратно держим кроху за предплечья и потихоньку приподымаем его до положения сидя. Аккуратно возвращаем в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее чем с 3-х месяцев (ребенок должен уверенно держать голову!).

Упражнения для крохи
  1. «Учим малыша стоять».

Все занятия на фитболе с грудничком следует выполнять очень аккуратно, особенно если младенцу еще нет месяца, соблюдая меры предосторожности, чтобы ребенок не упал и не запрокидывал головку.

Фитбол для грудничков, как правило, начинают использовать после того как ребенку исполнится месяц.

Упражнения для детей от месяцев до года

В этом возрасте многие дети пробуют сидеть, а затем ходить. Их мышцы и кости требуют более интенсивной тренировки, чтобы хорошо укрепиться. В это время фитбол помогает ускорить физическое развитие и улучшить координацию в пространстве.

  1. Взрослый садится на пол и зажимает фитбол между ног. Ребенка необходимо посадить или поставить на мяч. Выполняются пружинистые присаживания или прыжки. Детям очень нравится такое упражнение, поэтому можно его выполнять в течение 5 минут с перерывами по 10-15 секунд. Ежедневная гимнастика с прыжками на мяче отлично тренирует вестибулярный аппарат.
  2. Упражнение выполняется с детьми, которые хорошо сидят и держат спину. Ребенка садят на фитбол. Взрослый одной рукой придерживает ребенка за талию, а второй – за вытянутые руки. Задача малыша – удержать равновесие. Упражнение выполняется 25-30 сек. Через некоторое время его можно усложнить: держать ребенка только за руки.
  3. Ребенок животом на фитболе, руки обхватывают мяч. Взрослый поднимает ноги малыша на уровне его тела и раскачивает мяч вперед-назад, имитируя работу с тачкой. Достаточно 10-15 движений.
  4. Ребенок лежит на спине, ножки можно слегка придерживать руками. Взрослый тянет за руки ребенка из положения лежа в положение сидя. При этом рекомендуется говорить «встаем» и «садимся». Упражнение полезно для детей, которые еще не сидят самостоятельно. Выполняется 5-6 подходов.
  5. Ребенок стоит на ножках, взрослый придерживает его руками за талию. Фитбол служит опорой, которая при нажатии откатывается в сторону. Это побуждает малыша делать шаги. Упражнение выполняется 4-5 минут. Оно подходит только для тех детей, которые умеют стоять у опоры. Страховать малыша, держа его за талию, необходимо даже в случае, если ребенок уже ходит самостоятельно.

Как выбирать фитбол для малышей

Для занятий необходимо покупать фитбол не на рынке, а в специализированном магазине.

Когда новоиспеченная родительница решила заниматься с ребенком на фитболе, перед ней встает вопрос, как выбрать фитбол для грудничка и не ошибиться?

Существуют такие мячи:

  1. Классический. Гладкий, имеющий небольшие бороздки, не доставляющий неудобств.
  2. Массажный. Пупырчатая поверхность, обладает массажным действием и, соприкасаясь с телом, стимулирует процесс кровообращения.
  3. С ручками и рожками. Диаметр такого фитбола меньше обычного. На нем удобно заниматься прыжками. Ортопеды рекомендуют приобретать такие мячи для исправления Х-образной формы ножек у детей. Но на полную силу с грудничком будет невозможно заниматься на таком фитболе, ручки будут препятствовать полноценно его раскачивать.

Важно! Для новорожденных следует приобретать классический вариант. Рожки, шипы и ручки подходят для деток старшего возраста.

Грудничкам подходят фитболы с такими параметрами:

  1. Материал. Гипоаллергенный, безопасный, экологический. Важно, чтобы он обладал электростатическими свойствами: к нему не прилипала грязь, пыль, нитки и мелкие соринки.
  2. Жесткость. Рука при нажатии должна оттолкнуться и отпружинить. Проверить качество фитбола можно, ущипнув его, если образуются складочки — такой мяч лучше не покупать. При давлении на шар он не должен сжиматься, деформироваться и морщиться.
  3. Размер. Лучше грудничку покупать шар 45 см. в диаметре, но если дома есть старшие дети или мама сама будет заниматься, тогда можно купить 75 см.
  4. Поверхность. Фальшивые мячи скользкие, неприятные на ощупь и холодные. Качественный мяч теплый, гладкий и приятный. Ниппель, через который он надувается, должен быть впаянным и углубленным, не мешающим движениям. Если выдаются волокна и виднеются швы — фитбол поддельный.
  5. Антивзрывные свойства. Сертифицированное спортивное изделие не лопается, а при повреждении тихо сдувается. Прочная резина выдержит нагрузку в 300 кг. Мяч, имеющий маркирование ABS или BRQ, гарантирует антивзрывную защиту.
  6. Цвет. Ядовитый, ярко-насыщенный говорит о том, что изделие поддельное. Хорошие мячи имеют приглушенный однородный оттенок и иногда рисунок.
  7. Производители. Лучше покупать итальянские, американские и немецкие детские фитболы. Надежность и качество изделия отразятся на его цене. Чтобы оно прослужило долго и радовало всю семью, экономить не нужно.

Будет дополнением: Какая гимнастика разрешена новорожденным с 0 месяцев