Нина Мел Энергетика йоги. Практический курс

В книге использованы фотоматериалы из архива Н. Мел

Мысли, как радиоволны

У человеческого тела и сознания есть определенный уровень энергетики, который сейчас уже научились считывать с помощью чувствительных медицинских приборов.

Медики заметили, что, например, у людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой системы мозг излучает очень слабые энергетические сигналы.

Важно! Если у вас имеется заболевание, это не значит, что вы неспособны исполнять свои желания силой мысли. Просто вам нужны несколько другие методики >>>

Результаты исследования подтвердили: если наш мозг и сознание слабы и обесточены — страдает весь организм, появляются болезни в разных частях тела.

Мысли, как радиоволны

Но и это еще не все.

Мысли обесточенных людей можно сравнить с музыкой по радио, которую вы еле слышите. Вы не можете разобрать ни слова. А обесточенный человек, человек с низкой энергетикой, не может прибавить свое радио — сил нет.

Как вы знаете, мы своими направленными мыслями способны влиять на реальность. Мы передаем информацию во Вселенную, желая, чтобы к нам пришло то, о чем мы просим.

Для этого мы визуализируем, представляя образы своего будущего. Мы думаем о том, чего желаем, записываем свои цели и так далее.

Представьте, что для того, чтобы Вселенная услышала наш запрос, нам нужно громко и ясно передавать свои мысли.

Представьте, что мы радио и с помощью голоса, мыслей и эмоций отправляем в космос, в мир свои желания.

Если Вселенная нас услышит, она нам быстро ответит. Человек с сильной энергетикой получит ответы на заданные запросы гораздо быстрее.

Мысли, как радиоволны

Но что происходит со слабыми радиоволнами? Они просто не доходят до адресата.

Как это проявляется в повседневной жизни? Мы визуализируем и визуализируем, но ничего не происходит.

Взаимодействие энергий Шивы и Шакти

Мужчина и женщина – это две разные энергетические полярности. Подробно про эту тему рассказывает древняя тантрическая традиция – сохранившиеся до наших дней тексты.

Богиня Шакти относится к религии шиваизму. В ней она изображается второй половиной (или ипостасью) бога Шивы. Как указывалось ранее, у божества много разных имён и воплощений.

Первоначально Шива, как главное божество в индуистском пантеоне, уже имеет в себе силу Шакти. Но, танцуя священный танец, он соединяется со своей божественной женой и начинает создавать мир по-новому.

Эту мифологическую интерпретацию нужно воспринимать философски: Шива в ней ассоциируется с сознанием, а Шакти – с энергией, которая воздействует на сознание, наполняет силой творения, силой жизни.

При этом отношения Шивы и его супруги меняются, в зависимости от уровня эволюции и рождения:

  • Шива может брать на себя роль гуру (наставника), а Шакти – выступает его ученицей;
  • Они могут не иметь различий между собой, изображаться соединёнными в одном теле;
  • А на последнем этапе Шакти достаётся главенствующая роль, тогда как Шива находится в подчинении у своей супруги.

Данное философское описание этапов активации силы проявляется у всех практикующих людей.

Яма. Главные правила

Первой ступенькой на пути освоения внутренней гармонии является освоение правил Ямы – ограничения действий. Их всего пять:

  • Ахимса – непричинение вреда;
  • Сатья – правдивость, воздержание от неправды;
  • Астея – неприсвоение чужого;
  • Брахмачарья – неподвластность чувственности, контроль над похотью;
  • Апариграха – нестяжательство, непривязанность.

В объяснении всех этих пяти правил присутствует отрицательная частица (хотя в переводе на русский это звучит немного не литературно, имеется  виду сам смысл: отрицание, запрет на что-то).

Первый принцип Ямы – Ахимсу – многие понимают однобоко. Не причинение другим вреда приравнивают к вегетарианству и пацифизму. «Не убий» не означает просто уклонение от агрессии. Это означает, что практикующий Ахимсу вовсе уберет из своей жизни возможность конфликта. Он внутренне преобразует себя до такого состояния, что будет невозможно не почувствовать исходящей от него доброжелательности и любви. Человек, который излучает Божественную любовь ко всему живому, не притянет в свою жизнь никакой негатив. Ахимса – это последствия четкого осознания единства Вселенной.

Более глубокий смысл Сатьи заключается в правдивости своих действий, а не только слов и мыслей.

На пути к истине  человек должен избавиться от иллюзий, окружающих его. Правдивость не в том, чтоб в глаза человеку сказать, что он не прав. А в том, чтоб увидеть вещи такими, какие они есть, без иллюзий о своей или чужой правоте.

Не присваивать чужое – это не только не желание материальных благ, которые принадлежат другим. Даже право исключительной добродетели или право быть истиной в последней инстанции можно присваивать. А значит, осуждать других, судить о словах или поведении других – тоже нарушение принципа Астеи.

Читайте также:  Парная йога для начинающих и продвинутых йогов

Принцип соблюдения Брахмачарьи, вероятно, самый обсуждаемый принцип Ямы. Упрощенно его рассматривают как отказ от сексуальной жизни. Можно попробовать рассмотреть контроль над сексуальными проявлениями как контроль над внутренней энергией и поднятием ее на верхний уровень, в верхние чакры. Не потерять и растратить энергию, а накопить и преобразовать её.

Чем отличается третий принцип Ямы от пятого? Это понимание, что даже те вещи, которые сейчас принадлежат нам, могут быть завтра не нашими. Например, тело. Чтобы осознать это, следует почаще задумываться, о сущности своего существования.

Как йога влияет на организм

Хорошая фигура — отличный мотиватор заняться йогой. Но упражнения подходят не только для стройности. Сердце, нормальное давление, здоровая спина — положительный эффект йоги распространяется на весь организм.

Если вы придете на групповые занятия, то точно встретите немолодых женщин, которые умудряются «закручиваться» во всевозможные сложные позы. Благодаря йоге мышцы становятся эластичными уже после нескольких занятия. Новичку вполне реально за пару месяцев сесть на шпагат. А если вы обладали когда-то необходимой растяжкой, то мышцы «вспомнят» все и за несколько недель.

Удивительный эффект, но уже с первых занятий йогой у тех, кто страдает от остеопороза или артроза, наблюдаются улучшение. Еще одно необычное действие йоги: если при обычном занятии спортом у вас вырабатывается гормон стресса, то во время йоги надпочечники перестают выбрасывать в кровь кортизол.  Нервная система находится в состоянии покоя, и мозг не дает команду надпочечникам.

Йогу можно применять и в качестве обезболивающего. Во время медитации вы можете «контролировать» прострелы в спине, спазмы и прочие неприятные ощущения.

Йога меняет ваш стиль общения, взгляды на жизнь. Вам становится проще завести знакомства, выйти из депрессий, видеть стакан «наполовину наполненным».

Как пользоваться книгой

На страницах этой книги описано 88 наиболее эффективных и широко используемых асан начального и среднего уровня сложности.

В разделе «Энергетический эффект» описывается то воздействие, которое асана оказывает на наше энергетическое тело, какие чакры открывает практика этой асаны, какие энергетические каналы активирует и каким образом.

Читайте также:  Массаж триггерных точек противопоказания

В разделе «Психоментальный эффект» описывается, как данная асана влияет на наше психологическое состояние и настроение, какие качества характера развивает.

Из раздела «Физиологический эффект» вы узнаете, какой эффект асана оказывает на нашу физиологию, какие мышцы включает в работу, как воздействует на разные органы и физиологические системы.

В «Ограничениях» перечисляются физиологические противопоказания для выполнения данной асаны.

«Энергетическая геометрия» подробно описывает сам способ выполнения асаны: вход, внутренняя работа во время нахождения в асане и выход из нее. Описание сопровождается черно-белой иллюстрацией, где графически показано движение энергии в этой асане, направляемое дыханием: красной стрелкой указано направление движения энергии на вдохе, синей – на выдохе.

В некоторых асанах кружком обозначена область максимального наполнения энергии и место ее концентрации. В асане, где наиболее эффективным оказывается естественное дыхание, не включающее в себя работу с вниманием и энергией, фраза «дышите естественным образом» выделена серым цветом.

«Сенсорный фокус» описывает ключевые моменты, о которых не стоит забывать во время выполнения асан, а также указывается, на чем фокусировать внимание.

«Фиксация взгляда» предлагает один или два наиболее оптимальных варианта направления взгляда, усиливающих эффект от выполнения асаны.

В разделе «Распространенная ошибка» вы найдете примеры наиболее часто возникающих ошибок при выполнении данной асаны и способы их разрешения. Для некоторых асан представлена Вариация – как альтернативный пример способа внутренней работы в асане.

Для большинства асан также написан Nina’s Note – некий постскриптум, где я предлагаю дополнительные советы касательно практики асан.

Как подготовиться к занятиям

Для занятий кундалини йогой понадобятся специальный коврик, комфортная, не стесняющая движений, одежда желательно из натуральных тканей. Желательно также иметь при себе что-то легкое, которым можно будет себя укрыть в период отдыха.

Не стоит есть за 2-3 часа до занятий. Под запретом алкоголь и наркотики.

Если есть вопросы по здоровью суставов, то перед тем как, принять решение заниматься йогой, нужно заручиться мнением опытного врача.

Для беременных и во время месячных запретов на занятия йогой нет, но об этом лучше сообщить тренеру, чтобы он порекомендовал какие-то конкретные в данных случаях комбинации асан.