Лечебный массаж

Основной областью тела, которая больше всего подвержена повреждениям и различным заболеваниям, является спина. Неправильный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физических упражнений, частые стрессы и многие другие негативные факторы могут спровоцировать осложнения и негативно отразиться на привычном образе жизни человека. Чтобы этого избежать, важно следить за здоровьем и разобраться в том, как правильно делать массаж спины и шеи.

Лечебное воздействие

Грамотно подобранная система массажных движений для спины идеально подойдёт не только больному человеку, но и здоровому. Профилактика радикулита и остеохондроза всегда включает в себя массаж. Оздоровительная процедура оказывает комплексное положительное действие на организм:

  • позволяет бороться с отложениями солей в области позвоночника и шейного отдела;
  • снимает болевой синдром, возникший в результате защемления шейных или позвоночных отделов;
  • запускает регенерационные процессы для восстановления мышечного тонуса;
  • позволяет расслабить напряжённые мышцы и придать им эластичность;
  • устраняет спазмы и высвобождает зажатые сосуды в области позвоночника;
  • усиливает процессы кровообращения, благодаря чему можно устранить венозный застой крови и заставить работать резервные капилляры;
  • ускоряет обменные процессы и улучшает метаболизм за счёт локального повышения температуры массируемых мышц;
  • оказывает общее рефлекторное воздействие на внутренние органы, располагающиеся вблизи массируемых точек на теле;
  • локализованное воздействие на определённые точки в области шеи и позвоночника способствует расслаблению и снятию стресса;
  • массаж будет эффективен не только для лечения остеохондроза, радикулита, вывихов или искривления позвоночника, но и для улучшения общего состояния человека;
  • правильное воздействие на мышцы шеи и спины помогает быстрее справиться с такими недугами, как мигрень, бронхит, гипертония, инсульт, неврозы, заболевания сердца и т. д.

Важно помнить, что несмотря на множество показаний к проведению процедуры, перед её началом обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Показания и противопоказания для лечебного массажа спины

Показанием для проведения лечебного массажа спины служат различные воспалительные процессы и дегенеративные изменения суставов и мышц в области позвоночника. К ним относятся:

  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • люмбаго и ишиас;
  • дисковые грыжи и сколиоз в начальных стадиях;
  • миозит;
  • деформирующий спондилоартроз.

Противопоказаниями для лечебного массажа спины служат:

  • обострения заболевания, сопровождающиеся сильной болью и двигательными расстройствами;
  • обострения иных хронических заболеваний;
  • инфекционные заболевания;
  • гипертермия;
  • хронические заболевания сердечнососудистой и дыхательной систем в декомпенсированной форме;
  • злокачественные опухоли;
  • туберкулез;
  • заболевания и повреждения кожи в области массажа;
  • психические расстройства;
  • беременность;
  • определенные формы нарушения свертывания крови.

Перед тем как делать лечебный массаж спины необходимо получить заключение врача и пройти назначенные им лабораторные исследования.

Эффективность самостоятельного массажа при шейном остеохондрозе

Человеку присуще довольно спокойное отношение к разного рода проблемам в организме, пока они не начинают настойчиво, регулярно напоминать о себе. Потому от легкого нытья в шее к вечеру мы часто просто отмахиваемся, не обращая никакого внимания на довольно серьезные симптомы. В будущем они могут перерасти в настолько весомые проблемы, которые уже поздно лечить. Потому желательно заняться собой смолоду, соблюдать ЗОЖ и правильное питание, а также разобраться, можно ли воздействовать на свой организм самостоятельно, пока еще не поздно.

Представленный ниже массаж шеи от остеохондроза подойдет не только тем, кто страдает от этой болезни. На самом деле, применять его можно всем без исключения. Если вы постоянно ведете сидячий образ жизни или постоянно переносите тяжелые стрессовые ситуации, если в вашей жизни есть только путь от дома до кабинета или порой терзают головные боли непонятного происхождения, если на плечи зачастую к вечеру давит невидимый груз, а в области шеи будто впиваются раскаленные иголки, то выполнять упражнения рекомендуется два раза в день, утром и вечером. Это не займет много времени, зато обеспечит здоровый сон, а также энергичность на протяжении всего дня.

Положительные свойства

  • Проведенный поутру массаж шейного отдела поможет быстрее проснуться, зарядиться энергией, значительно взбодриться.
  • Он стимулирует кровообращение, что повышает питание и насыщение кожи, а заодно и внутренних органов кислородом. Это повышает скорость обмена веществ, что способствует похудению.
  • При выполнении вечером, массаж расслабляет напряженные, уставшие за день мышцы. Потому уснуть будет намного легче.
  • Такие манипуляции помогают избавиться от застарелых головных болей, мигреней.
  • Память после применения курса заметно улучшается. Все потому, что головной мозг начинает получать больше кислорода, заблокированного ранее в проблемной области. Заодно повышается способность к концентрации, нервные и умственные способности.
  • Частой проблемой современных людей, ведущих сидячий образ жизни, становится дистрофические процессы в мышечных тканях. Гиподинамия стала настоящим бичом жителей больших городов. Это явление можно предотвратить, регулярно делая массаж или самомассаж.
  • Мануальное вмешательство позволяет омолодить соединительные ткани, что влияет на общее состояние организма, предотвращает преждевременное старение.
  • В межпозвоночных отделах улучшается подвижность суставов.

Кроме всего прочего, поможет такой массаж не только на ранних стадиях остеохондроза. Он очень эффективен для восстановления после травм или грыжи, используется в лечении других болезней опорно-двигательного аппарата. Причем физиотерапевты считают его обязательной частью комплексного лечения, и у нас нет повода им не доверять в этом вопросе.

Основные принципы

Чтобы не навредить самому себе, выполняя действия, которых вы совершенно не понимаете, нужно сперва разобраться с главными принципами мануального вмешательства.

  • Нельзя массировать только шею. В процессе должны быть затронуты также близлежащие области, иначе эффекта вам достичь не удастся.
  • Оптимально работать двумя руками, синхронно. Однако если так неудобно или вы не можете по иным причинам, то допустимо работать ими поочередно.
  • Движения в массаже шеи производятся только в одном, единственно возможном направлении – сверху вниз.

Достаточно запомнить все эти постулаты, чтобы избежать явных ошибок в массаже. Это позволит избежать непредвиденных травм, а также даст надежду на эффективность и избавление от неприятных симптомов.

Читайте также:  Базовые практики хатха-йоги — уроки для начинающих

Приемы массажа

Не помешает заодно узнать, какими именно приемами придется пользоваться. Обычно это простые движения, изучить которые сможет любой человек и даже ребенок.

  • Захваты пальцами кожи щипками.
  • Плотные поглаживания с усилием задней части шеи ладошками рук.
  • Растирание круговыми движениями при помощи подушечек пальцев.
  • Легкие, быстрые похлопывания ладонями по массажируемой поверхности.
  • Разминание пальцами со сдвигами в разные стороны.
  • Успокоительное поглаживание ладонями после проведения сеанса.

Регулярное проведение самостоятельных массажей поможет избавиться от многочисленных проблем с шейно-воротниковой зоной, потому даже если у вас нет остеохондроза, обратить на него внимание не помешает. Как видите, ничего сложного в приемах действительно нет.

Польза занятий с массажным роликом

С помощью ролика можно избавиться от закрепощенности мышц и болевых ощущений после тренировки. Спортсменам ролик будет полезен для расслабления мышц после силовой нагрузки. Людям с “сидячей” профессией и малоактивным образом жизни массажер поможет избавиться от застоя и спазмов в мышцах и вернет им эластичность.

Польза упраженений с фитнес-роликом:

  • расслабление и разогрев мышц
  • улучшение кровообращения
  • снижение риска травм из-за повышения эластичности мышц
  • снятие болевых ощущений в мышцах после тренировки

При болях в мышцах и суставах, вызванных травмой, раскатка на ролике запрещена! Массаж допускается только при мышечной боли на фоне усталости.

Эффективность лечебного массажа

Поскольку при лечебном массаже задействуются и мышцы, грамотное воздействие на них позволяет увеличить эластичность мышечных волокон и ускорить расщепление молочной кислоты, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Таким образом, процедура способствует снижению риска получения травм, разрывов мышц и существенному уменьшению интенсивности болей после активных тренировок. Именно поэтому все профессиональные спортсмены регулярно пользуются услугами лечебного массажа.

5 минут лечебного массажа обеспечивают восстановление работоспособности мышц в большей степени, чем полчаса пассивного отдыха.

Процедура позволяет:

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • укрепить связки;
  • активизировать микроциркуляцию;
  • насытить ткани питательными веществами и кислородом;
  • повысить интенсивность удаления продуктов метаболизма;
  • увеличить эластичность мышечных волокон.
Эффективность лечебного массажа

После сеансов лечебного массажа большинство пациентов ощущают бодрость и прилив сил.

Что же касается положительного влияния лечебного массажа на состояние нервной системы и позвоночника, то с его помощью удается:

  • активизировать проводимость нервных окончаний;
  • повысить взаимосвязь между мышцами, внутренними органами и нервной системой;
  • уменьшить интенсивность болей различного происхождения;
  • повысить тонус чрезмерно расслабленных мышц и уменьшить у перенапряженных, спазмированных;
  • повысить работоспособность;
  • уменьшить нервное напряжение;
  • повысить качество сна.

Лечебный массаж положительно влияет на состояние иммунной системы. Поэтому регулярное его проведение позволяет повысить сопротивляемость инфекционным заболеваниям, что особенно актуально в весенне-осенний период.

Как делать лечебный массаж спины – правила и подготовка

Для проведения процедуры следует приобрести качественный массажный крем или специальное масло. Для лучшего расслабления при отсутствии аллергии массировать спину, поясницу можно с добавлением эфирных масел – розмарина, можжевельника, для разогревания мышц – эвкалипта, майорана. Перед сеансом масло или крем нужно подогреть до температуры тела.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? «Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция.» Узнать больше

Как правильно делать лечебный массаж спины? Перед сеансом нужно правильно расположить пациента – лежа на животе, на ровной твердой поверхности, желательно – на высоте, удобной массажисту. Под грудную клетку надо подложить плоскую подушечку. Руки следует выпрямить вдоль тела.

Лечебный массаж спины должен проводиться с учетом таких правил:

  • Работать только с мышцами, не затрагивая кости.
  • Не применять слишком глубокие, сильные нажимы.
  • Исключать воздействие на почки.
  • Направлять движения от позвонков к бокам.
  • Количество сеансов массажа – 10-15, курсы желательно делать дважды/год.

Эффективнее будет производить процедуру после разогревающего душа, но перед ЛФК – так кровообращение, метаболизм активируются сильнее.

Как сделать безопасным домашний массаж

Главным критерием безопасности массажа, который делают дома, являются ощущения пациента. Если ему комфортно, приятно, если он чувствует себя бодрее, значит, все делается правильно. При малейшем дискомфорте выполнение приема следует прекратить.

Во время выполнения массажа непрофессионалом, так же как и при самомассаже, лучше использовать «полумеры»: то есть, проводить приемы очень осторожно, отдавая предпочтение нежным поглаживаниям и легким растираниям без смещения кожи. (Подробнее о самомассаже шеи рассказано здесь).

Поглаживание. Любой сеанс воротниковой зоны должен начинаться с подготовительных поглаживаний. Их техника наиболее проста. Они выполняются всей ладонью прямолинейно, кругообразно и по спирали. Все движения должны быть максимально нежными, и при правильном выполнении они вызывают приятное тепло, кожа становится более эластичной, а мышцы расслабляются.

Далее можно переходить к пощипыванию. Этот прием требует особой осторожности, если массаж выполняют ребенку или ослабленному человеку.

Растирание. Этот прием тоже улучшает питание тканей и способствует еще большему разогреву мышц и кожи. Это можно ощущать непосредственно во время проведения массажа – тело под руками становится все более горячим и упругим.

Как сделать безопасным домашний массаж

Данный прием выполняют обхватывающими движениям, но при этом не затрагивают переднюю часть шеи, так как эту область массировать нельзя ни в коем случае.

Наибольшего внимания и осторожности требуют болезненные участки и мышечные уплотнения. Их обработка не должна причинять дополнительной боли. Начинать нужно с самых невесомых прикосновений и постепенно наращивать усилие. При этом сам пациент должен постоянно контролировать свои ощущения, и если болезненность, вместо того чтобы снижаться, начинает усиливаться, прием немедленно прекращают.

Вибрация. Этот прием может выполняться краями кистей рук, похлопыванием всей ладонью и пальцами (так называемый пальцевый душ). При его проведении нужно очень точно рассчитывать силу удара, иначе на коже могут возникнуть синяки или даже обширные гематомы. Пальцевый душ выполняют одновременно двумя руками, либо попеременно.

В целях предосторожности начинающим самодеятельным массажистам лучше ограничиваться одним только пальцевым душем. Во время этого приема пальцы легко прикасаются к коже, и причинить травму практически невозможно.

Тем не менее, даже самую легкую вибрацию нельзя проводить больше 10 секунд.

Как делать массаж спины

Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах.

Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней. Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие.

Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

Медицина не стоит на месте. Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа. В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность.

Читайте также:  12 законов кармы, которые изменят вашу жизнь

Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж. Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного.

Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

Техника выполнения

Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое. Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов. Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

Лечебное воздействие массажа поможет намного облегчить плачевное состояние, избавить от напряжения и болей, тем самым подарив свободу движениям.

Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична. Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине. Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

Направления основных движений в области спины, поясницы. шеи и таза

Техника массажа спины

На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины. Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

Направление массажных движений

Как делать массаж спины

Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

  1. На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения. Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты. Затем поглаживания поперек спины.
  2. Далее выполняются приемы выжимания. Их длительность — 1-3 минуты. Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания. Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.
  3. После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани. Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

Массаж нижнегрудного отдела

Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка. На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

Направление массажных движений нижнегрудного отдела

  1. Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.
  2. За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.
  3. Далее выполняются растирания.
  4. После растираний необходимо выполнить разминания.
  5. Переходим к ударным и сотрясающим приемам. Их выполнение следует применять по показаниям. Желательно проконсультироваться с врачом.

В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут. Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек. приблизительно в 5 см. Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

Массаж под лопаткой

Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью. В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

Техника этой зоны следующая:

Массаж лопаточной зоны

Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров.

Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется. Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке.

На второй руке все аналогично.

Правильная техника лечебного массажа спины

Вначале процедуры в спину втирается масло. Обычная схема включает разглаживание, растирание, разминание, вибрацию, толчки, нажатия. Заканчивается сеанс успокаивающим разглаживанием.

Есть множество разных техник, которые врач применяет, в зависимости от того, в какой области он находит мышечные напряжения и насколько они сильны. При этом он использует как ладони, так и пальцы, ребра ладоней, сжатые кисти рук.

Первый этап — подготовительный. Ладони специалиста растираются и разминаются. Пациент ложится на живот. На спину наносят разогревающий гель для лучшего скольжения.

Далее приступают к выполнению механических действий:

  1. Поглаживание. Кисти движутся по кругу или зигзагом, обходя позвоночник. Направление движения — с шеи до поясницы и обратно. Основное отличие лечебно-профилактического массажа именно в том, чтобы не воздействовать на спинные нервные окончания. Поглаживаются поддерживающие мышцы спины.
  2. Глубокое поглажвиание. Инструктор начинает надавливать в разных областях для выявление наиболее болевых участков. Движения похожи на предыдущие, но кисть накладывается на другую и немного придавливается в отдельных зонах.
  3. Растирание. Все массажируемые участки должны быть хорошо разогреты, что достигается путем растирания подушечками пальцев.
  4. Разминание. Кожа собирается в складку волнообразными движениями вдоль всего позвоночника.
  5. Завершение процедуры в технике поглаживания.
Правильная техника лечебного массажа спины

Среди множества существующих техник массажа восточные признаны наиболее эффективными. Во время сеанса массажа специалист воздействует через кожу на биологически активные точки, комбинируя эти приемы с линейным массажем по направлению условных энергетических меридианов, по которым происходит циркуляция энергии.

Массажные техники остаются неизменными на протяжении многих лет. Процедура начинается и заканчивается с поглаживания. Затем поочередно используются такие массажные приемы, как:

  • Растирание
  • Разминание
  • «Пиление»
  • Похлопывание
  • Надавливание
  • Пощипывания

Главное условие процедуры – действия врача не должны доставлять пациенту сильной боли или дискомфорта. Классический массаж спины рекомендуется проводить курсами каждые полгода. Только в этом случае можно достичь желаемого эффекта. Точное количество сеансов и их периодичность назначит врач. Чтобы массаж принес только пользу, выполнять его должен опытный специалист, в совершенстве владеющий мануальными техниками. Только правильный массаж спины принесет ожидаемый оздоровительный или лечебный результат.

Позвоните и запишитесь на приём. Действуйте. 8 (495) 783-52-08

Какие показания и противопоказания?

Расслабляющий массаж рекомендуется при:

  • постоянной усталости, депрессии, упадке сил;
  • нарушениях сна, повышенной тревожности;
  • снижении или повышении мышечного тонуса;
  • частых простудных заболеваниях;
  • появлении болезненности и напряженности в мышцах.

Противопоказанием к проведению процедуры являются острые состояния и воспаления. Лучше отказаться от сеанса расслабляющего массажа при:

  • наличии злокачественных образований, СПИДа;
  • тромбозе, патологиях крови и лимфы;
  • лихорадке, инфекционных болезнях;
  • грибковых и других поражениях кожи;
  • обострении хронических заболеваний;
  • Несмотря на деликатный характер процедуры, при наличии сомнений в возможности ее проведения стоит проконсультироваться с врачом. С осторожностью стоит прибегать к массированию во время беременности, после оперативного вмешательства, при наличии аллергии.

    Где сделать расслабляющий массаж?

    Освоить простейшие техники по силам каждому. Но выполняя его самостоятельно, трудно достичь максимального наслаждения. Лучший расслабляющий массаж делают профессионалы в специализированных салонах. Они не только в совершенстве владеют всеми приемами и современными методами, но и знают, как работать с конкретными проблемами и состояниями.

    Читайте также:  Для новичка йоги. Краткая инструкция. Что надо знать о йоге новичку?

    В Москве сделать расслабляющий массаж можно в студии «Clips Tips», записавшись на прием к мастеру по следующим номерам телефона: 8 (499) 49-00000, 8 (800) 70-71319. Курс релакс-сеансов станет хорошим подарком для любимого человека, друга или родственника.

    Сколько стоит расслабляющий массаж?

    Цена услуги расслабляющего массажа зависит от длительности процедуры и особенностей ее проведения. Узнать точную сумму можно непосредственно у специалиста, обсудив с ним все тонкости накануне сеанса. Стоимость расслабляющего массажа будет отличаться для разных видов и зон применения. Примерные расценки можно уточнить у сотрудников салона.

    Как делать массаж спины

    Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах.

    Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней. Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие.

    Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

    Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

    Медицина не стоит на месте. Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа. В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность.

    Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж. Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного.

    Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

    Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

    Техника выполнения

    Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое. Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов. Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

    Лечебное воздействие массажа поможет намного облегчить плачевное состояние, избавить от напряжения и болей, тем самым подарив свободу движениям.

    Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична. Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине. Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

    Направления основных движений в области спины, поясницы. шеи и таза

    Техника массажа спины

    На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины. Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

    Направление массажных движений

    Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

    1. На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения. Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты. Затем поглаживания поперек спины.
    2. Далее выполняются приемы выжимания. Их длительность — 1-3 минуты. Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания. Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.
    3. После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани. Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

    После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

    Массаж нижнегрудного отдела

    Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка. На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

    Направление массажных движений нижнегрудного отдела

    1. Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.
    2. За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.
    3. Далее выполняются растирания.
    4. После растираний необходимо выполнить разминания.
    5. Переходим к ударным и сотрясающим приемам. Их выполнение следует применять по показаниям. Желательно проконсультироваться с врачом.

    В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут. Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек. приблизительно в 5 см. Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

    Массаж под лопаткой

    Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью. В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

    Техника этой зоны следующая:

    Массаж лопаточной зоны

    Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров.

    Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется. Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке.

    На второй руке все аналогично.

    Введение

    Клиенты выкладывают немалые суммы за профессиональную медицинскую помощь. На самом деле работа с такой зоной, как шейный отдел позвоночника, относится к допустимым и рекомендованным для самомассажа шеи.

    Изучив несложную технику, можно с помощью массажа шеи ликвидировать головные боли, снимать усталость и напряжение.

    Ведь если хрустит шея при повороте головы — это явный признак остеохондроза. Наши уроки массажа шейно воротниковой зоны вам в этом помогут.

    Поскольку в шейном отделе сосредоточены нервные окончания, связанные с органами зрения, ежедневный самомассаж этой области просто необходим тем, чья работа связана с высокой зрительной активностью.

    Очень коварным является тот факт, что некоторые проблемы, связанные с шейно воротниковой зоной, зачастую воспринимаются людьми как отдельные заболевания, и лечатся совершенно не так, как следовало бы.

    Те же головные боли и прочие неприятные ощущения: зачастую они связаны с застойными процессами именно в шейном отделе позвоночника.

    Воротниковая зона физиологически является наименее подвижной. А в союзе с современным малоподвижным образом жизни, эта область позвоночника у большинства подвергается отечности, защемлениям и т.д.

    Отсюда недостаточный приток крови и кислорода в мозг. И только единицы не ограничиваются симптоматическим лечением с помощью обезболивающих препаратов и обращаются за более глубоким обследованием для выявления причин своих проблем со здоровьем.

    В домашних условиях данную процедуру можно провести самостоятельно, используя электрический массажер для плеч и шеи. Несомненно, руки мастера принесут гораздо больше пользы, но это лучше чем ничего не делать.