Как выбрать коврик для йоги в 2020 году

Йога (дев. योग, IAST: yoga) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.

Тара Стайлз (Tara Stiles)

The New York Times назвал Тару бунтарем в мире йоге, а журнал Vanity Fair — самым крутым йога-тренером! А все потому, что Тара, которая основала неимоверно популярное направление Strala Yoga, сосредотачивается на физических и социальных плюсах занятий йогой.

С помощью всяких неожиданных штучек я стараюсь внести в занятия изюминку. Например, приглашаю друзей-диджеев на свои уроки,

— рассказывает девушка.

Тара не только инструктор, но и популярный блогер. Девушка выпускает специальную серию одежды в сотрудничестве с компанией Reebok и выступает лицом бренда American Apparel.

Какая йога лучше для различных категорий людей

В первую очередь поговорим о том, какая йога считается лучшей для новичков. Здесь возможно сразу несколько вариантов. Людям, которые не обладают особой выносливостью и физической мощью стоит обратить свое внимание на такие направления, как Айенгар йога, Трай йога, Танцевальная йога, Шиванда йога, Крипалу йога, Шри Шри йога и Инь йога. Все они построены на неспешных тренировках с постепенным увеличением уровня сложности занятий.

Для людей, главной целью которых является обретение красивой фигуры и эффективная борьба с лишним весом, ответ на вопрос о том какая йога лучше, будет звучать по-другому. В таком случае стоит ориентироваться на активные методики, в ходе которых асаны выполняются без передышки в высоком темпе. Речь идет о таких стилях, как пауер йога, Бикрам йога, Дживамукти йога и  Аштанга виньяса йога.

Некоторые люди рассматривают практику, в первую очередь, как терапию. Какая йога лучше для них? Здесь также возможны сразу несколько вариантов. Самыми подходящими для людей, желающих укрепить здоровье, считаются такие стили, как Сатьянанда и Шивананда йога. В любом случае, стоит обратить внимание на школы, предполагающие разработку индивидуальной программы для каждого практикующего. Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Есть ли что-то лучше, чем йога

Кроме выбора подходящего стиля практики, людей, приступающих к занятиям, интересует еще один важный вопрос. Все они желают знать, существует ли что-либо лучше, чем йога? Современные спортивные клубы предлагают людям самые различные виды тренировок. Пилатес, аэробика, шейпин, калланетик, степ – каждый из этих видов фитнеса имеет свои достоинства. Однако ни один из них, не может считаться лучшим, чем йога. Конечно же, некоторые виды занятий могут быть более эффективными для сброса веса или набора мышечной массы. Однако ни один из них не приносит той комплексной пользы, которую получают люди, занимающиеся йогой. Те, кто практикует асаны, пранаямы и медитативные техники не только совершенствуют свое тело. Они оздоровляют все организм, обретая как физическую, так и психологическую гармонию. &1

С тегами: книги обучение оздоровление саморазвитие сознание тело

Предыдущий СледующийЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ Благоприятный лунный календарь посещения стоматолога на январь 2021 года

22:10

Подробный лунный календарь любви на январь 2021 года

19:10

Полный лунный календарь заключения брака на январь 2021 года

13:51

Точный лунный календарь окраски волос на январь 2021 года

13:35

Точный лунный календарь денежных вопросов на январь 2021 года

10:58

Благоприятный лунный календарь эпиляции на январь 2021 года

08:50

Оставить комментарий Отменить написание

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

Комментарий

Имя

Email

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Бюджетные коврики (коврики из ПВХ)

Многие новички при выборе коврика для занятий йогой изначально обращают внимание на бюджетные варианты, что особенно логично для тех, кто ещё не в полной мере уверен, что будет регулярно заниматься и не готов потратить на новое увлечение больше определенной суммы. Начнем с того, каким требованиям должен отвечать недорогой коврик для йоги:

1. Не скользить по полу

2. Препятствовать скольжению во время практики

Бюджетные коврики (коврики из ПВХ)

3. Быть достаточно прочным

4. Иметь комфортную длину, ширину и толщину для практикующего йогу

Первые 3 пункта зависят напрямую от материала, из которого производится коврик. Существует 3 обще принятых базовых материала, из которых производят коврики. Это: ПВХ (поливинилхлорид) ТПЕ (термопластоэластомер) и каучук. Так же они могут быть скомбинированы.

Мы не рекомендуем покупать коврики для йоги из следующих материалов:

1. ППЭ. По сути, это туристическая пенка, которая, во-первых, сильно скользит по полу, во-вторых, совсем не износостойкая. Считать её ковриком для йоги абсолютно неправильно, даже если продавец заявляет её, как коврик для йоги

2. Изолон. Так же скорее туристический коврик, который скользит по полу, очень габаритный при транспортировке, имеет плохие противоскользящие свойства, быстро изнашивается

Бюджетные коврики (коврики из ПВХ)

3. EVA. Скользит по полу, быстро изнашивается.

К оптимальным бюджетным вариантам, которые отвечают основным требованиям для йога коврика относятся, в первую очередь, коврики для йоги из ПВХ. До 2013 года нишу бюджетных ковриков из ПВХ составляли в основном Китайские коврики. К их плюсам можно отнести приемлемую липучесть к полу, большое количество расцветок, небольшой вес. Из минусов стоит выделить: не самые лучшие противоскользящие свойства. Но всё познается в сравнении, особенно, с ковриками из ППЭ, EVA и прочих неподходящих вариантов. Главный же минус этих ковриков — это износостойкость, эти коврики очень быстро изнашиваются, крошатся. Характерная текстура для этих ковриков — это текстура пупырышков.

Читайте также:  Йога-нидра – практика осознанного расслабления

Подобные коврики представлены во многих магазинах, в том числе сетевых. Они выпускаются под разными брендами, в разных цветах и толщинах. По сути, любая компания может сделать такой коврик под своим брендом. Цена на такие коврики зависит от ценовой политики компании, бренда, размера коврика и иногда рисунка на нём. Самая главная разница между этими ковриками — это их плотность, от этого зависит их износостойкость. Так же существует большое заблуждение по поводу толщины подобных ковриков. Очень часто новички стремятся выбрать коврик потолще, что бы было комфортно заниматься, но это палка о двух концах. Оптимальная толщина для таких ковриков 4 мм. Часто подобные коврики встречаются толщиной 6 мм, 8 мм и даже 1 см. Такие толщины в данном случаи, скорее, не принесут комфорт, а наоборот будут мешать практике. Дело в том, что при таких толщинах, коврик просто очень сильно вспенен, но его плотность очень низкая, за счет этого на таких ковриках сложно держать баланс. Для занятий динамическими практиками, они так же не подойдут, коврик продавливается. Так же у подобных ковриков часто встречается длина 173 см. Стандартная европейская длина 183 см С 2013 года наша компания представила в ассортименте альтернативу дешевым китайским коврикам. В ассортименте нашей компании появились коврики российского производства из ПВХ, сделанные по аналогии с популярными немецкими ковриками. За счет локализации производства удалось сделать отличные коврики по доступной цене. Текстура ковриков отличается от китайских дешевых вариантов, она напоминает шершавую апельсиновую корку. Коврик гораздо более износостойкий в отличии от любого китайского аналога, в ассортименте доступны длины от 175 до 200 см И самое главное, что коврик намного плотнее. Единственный нюанс в данной линейке — это толщина. Доступен только один вариант толщины 3 мм. Но как мы говорили ранее, толщина коврика — это относительная величина. Данные коврики изначально плотные, и будут лучше, чем китайские коврики большей толщины. Самый лучший показатель качества наших Российских ковриков — это отзывы покупателей. Мы оставляем все отзывы, в том числе и с критикой, все же не стоит забывать о том, что это бюджетный вариант, и получить за 550 рублей ковёр-самолёт не получится. Но по соотношению цена-качество, данные коврики точно не разочаруют своих покупателей.

Заключение

В этой статье мы разобрали упражнения для начинающих йогов. Надеюсь, они не вызвали у вас сложностей и вы легко с ними справились. Я очень люблю йогу за те ощущения, что она дает во время занятия и после. Поделитесь в комментариях ниже, что дает йога именно вам, как вы себя чувствуете после занятия, что вызывает наибольшие сложности, а что дается легко. Я буду рада вашим комментариям и мнениям. Если у вас остались вопросы, буду ответить на них через форму обратной связи.

Читайте также:  Стили Хатха-йоги: как разобраться в этом многообразии?

До встречи!

Усачева Ольга

Худеем медитируя – советы и правила для новичков

Йога подразумевает особый образ жизни – если вы будете уминать булочки, а затем идти на тренировку, результата не будет. Если вы не хотите потратить время понапрасну, придерживайтесь таких правил:

  • Заниматься следует регулярно – минимум 4 раза в неделю, так что филонить не получится;
  • Чтобы закрепить полученный результат, выполняйте комплекс силовых нагрузок: приседания, отжимания и скручивания;
  • Поскольку йога требует минимум энергетических затрат, дневной рацион придется существенно урезать. А это означает, что о высококалорийных и жирных продуктах стоит забыть;
  • Все упражнения должны сопровождаться глубоким дыханием;
  • Обильное питье воды – обязательное условие;
  • Заниматься надо на пустой желудок;
  • Минимальная продолжительность каждой тренировки – 30 минут.

Похожие записи:

  1. Релаксация при стрессе Стресс является неизбежной частью жизни, и чрезвычайно важно уметь контролировать свой стресс,…
  2. Немеют руки при стрессе Часто после пережитого стресса, у человека возникает различные отклонения на…
  3. Гештальт терапия – что это такое простыми словами Гештальт-терапия (термин восходит к немецкому слову «Gestalt», которое переводится как…
  4. Что такое звуковая терапия? Звукотерапия – не новомодное изобретение. Это – один из древнейших…

Нагрузка в йоге слишком слаба и не улучшает физическое состояние тела

Да, упражнения йоги не настолько энергичны, как в традиционном спорте, но это не значит, что ее методы не эффективны для понижения веса и достижения стройности.

Познакомьтесь с «10 лучших йога поз для быстрой потери веса».

При регулярных занятиях йогой усиливается мускулатура и повышается гибкость суставов, при одновременном улучшении настроения и контроле над стрессовыми состояниями. Упражнения увеличивают гибкость и выносливость занимающихся йогой.

Кундалини-йога-парампара – Гамментхаллера

Книга Гамментхаллеры рассчитана на требовательного исследователя, который задается вопросом о том, как трансформироваться и реализовать себя. В «Кундалини-йога-парампара» простым языком объясняются древние йогические практики, некоторые из которых до настоящего момента были скрыты от нас. Прочитайте эту книгу, вы не пожалеете – в ней изложено все так полно, доступно и качественно. Впервые. хатха-йога представлена полностью так, как она есть. Даже от текста исходит вся мощь, мудрость и могущество практической традиции.

Тем, кто желает знать, что такое йога на самом деле, какова настоящая кундалини-йога – эта книга для вас. Она подлежит тщательному изучению.

Кундалини-йога-парампара – Гамментхаллера

0 0