Холотропное дыхание для ума или как лечить тревогу техникой дыхания

Современное общество настолько погрязло в рутине, что у него нет возможности задумываться о том, что дыхание является самым главным связующим элементом между окружающим нас миром и телом человека, а также его духовностью и психикой. В древние времена глубокое дыхание использовалось в качестве важных мистических и религиозных обрядов.

Сеанс № ()

В. Что такое холотропное  дыхание – это когда включается громкая музыка, начинают дышать в два раза быстрей, чем обычно, через минуту человек попадает в изменённое состояние сознания. Что это такое, для чего это применяется, не вредно ли это? О. Это очень вредно.

В. Почему? О. Учащенное  дыхание сокращает жизнь. Глубокий медленный вдох и такой же медленный выдох – это жизнь. Учащённое короткое дыхание сокращает жизнь. Выкачивается кислород из лёгких, это как кислородное голодание, мозг не кровоснабжается

В. Что происходит с мозгом ? О. Это шок для организма.

В. Это как галлюцинации? О. Это галлюцинации, это разрушение, это ни к чему хорошему не ведёт.

В. Это можно сравнить с наркотиками? О. Да.

В. Я читал, что холотропное дыхание используется в психотерапии, якобы организм в этот момент выбрасывает свои негативные эмоции. О. Это как полевая чистка, чистка полевой формы жизни. Есть такой способ избавления от каких-то сущностей – это описано у Малахова в книге “Полное очищение организма”, в разделе очищения полевой формы жизни, но это заблуждение, такое дыхание вредно.

В. А у Малахова правильный метод описан? О. Там более длительное время на дыхание.

В. Тоже короткое? О. Короткое, прерывистое.

В. Ну это значит заблуждение, вред, нельзя его делать и по Малахову тоже? О. Да. Для физиологии человека это вредно.

В. А как можно очиститься от этой полевой формы? О. Собственным сознанием, контролировать свои эмоции, делать то, что не хочется, и  не делать то, что хочется, не поддаваться бессознательному, быть очень  осознанным. Когда человек осознан, на него никакие сущности не могут повлиять. Каждую минуту, каждую секунду знать, что конкретно он делает и для чего.

В. Это очищает полевые формы, так? О. Человек сильнее, его сознание сильней.

В. А что такое посторонняя полевая форма? О. Тонкая форма. Это замки, психологические блоки, внутренние страхи.

В. А полевые сущности? О. Параллельная  жизнь, другие формы жизни.

В. То есть в осознанной жизни они тоже не смогут прилепиться, эти посторонние сущности? О. Нет, они не смогут никак воздействовать, когда человек осознан.

В. Полевые мыслеформы, бывает такое? Есть? Или это просто энергия. О. Это энергия. Параллельный мир, параллельная жизнь.

В. А есть  в этой жизни, в нашей реальности полевые мыслеформы? Допустим, порчу можно назвать полевой мыслеформой?

О. Нет ответа.

В. Энергия другого человека – это полевая мыслеформа или нет? О. Всегда существует энергообмен, энергия никуда не может исчезать, об этом не раз говорилось, энергообмен, закон кольца, что отдаёшь, то получаешь.

Читайте также:  Настройка менструального цикла – как есть и тренироваться

В. Но другая, чужая энергия другого человека – это мысленная энергия? Мыслеформа? То есть мыслеформа – это полевая энергия, полевая форма? О. Полевая форма – это внутренние страхи, комплексы, которые сидят очень далеко, где то из детства, которых, может быть, уже и не помнишь, но они есть внутри, это замки.

В. Андрей пошёл на холотропное дыхание, все там вошли в течении минуты, а он не зашёл, он не смог зайти, почему? О. Значит с ним не всё так плохо, как с остальными, объём его лёгких больше.

В. Только в этом причина, или ещё в чём то? О. В его сознании, оно у него контролируемое. Он контролирует своё сознание и свои действия.

В. Можно сказать, что это его сознание не дало ему войти, так? О. Да.

В. А можно сказать, что он на уровне подсознания или интуитивно почувствовал, что этого нельзя делать? О. Можно.

В. Так и было, или нет? О. Да.

В. Всемирный потоп, когда мы до этого смотрели, была цифра 100, всемирный потоп был 100 000  лет назад, или 10 000 лет назад? О. 10 000.

В. Будет ли конец света в 2014г.? О. Нет. В том понимании, в каком его себе представляют

В. А каков он будет? В каком понимании? Как это будет происходить? О. Постепенно, меняется климат, стихии, природа даёт человеку ясно понять, что он бессилен перед её властью, её силой, её законом. И наказывает.

В. У человечества есть шансы избежать этого? О. Шанс только в том случае, если изменится сознание людей, когда каждый человек станет глубоко сознательным. Их становится всё больше, но всё равно не достаточно.

Холотропное дыхание – «за» и «против»

Представленная техника, как лекарственные препараты и физиопроцедуры, обладает положительными и отрицательными сторонами. Польза холотропного дыхания может быть получена, если его использует здоровый человек с учетом противопоказаний и особенностей занятий. При правильном применении техники можно справиться с существующими психологическими проблемами. Правильное дыхание дает шанс проникнуть в глубину сознания. Рекомендуется использовать специальное дыхание после прохождения специальных курсов.

Вред и польза холотропного дыхания – тема, которая вызывает много споров, поэтому есть и противники этой практики. Они аргументируют это тем, что человек выполняя дыхательные упражнения, провоцирует временное удушение мозга, что приводит к отмиранию нервных окончаний. После одного занятия происходит потеря углекислого газа, что может привести к головокружению и потере сознания. При неправильном выполнении техники могут возникнуть опасные последствия.

Холотропное дыхание – «за» и «против»

Требования Трансперсонального тренинга Грофа

Программа Трансперсонального Тренинга Грофа для сертификации в холотропном дыхании состоит из набора требований, которые необходимо выполнять, для того, чтобы стать сертифицированным практиком ХД. К ним относятся посещение пяти-шести-дневных тренировочных модулей; участие в практических семинарах с сертифицированными фасилитаторами ХД; индивидуальные консультации с сертифицированными практиками ХД; прохождение заключительного курса интенсивного обучения; и (для желающих проводить практические семинары) практическое обучение на семинарах, проводимых сертифицированными практиками.

Конкретное содержание этих требований таково.

I. Модули

Семь модулей, четыре по обязательным и три по дополнительным темам. Модули можно проходить в любом порядке.

А. К обязательным модулям относятся:

Читайте также:  6 поз йоги, которые преобразят ваше тело

1. Приключение фасилитатора: практика холотропного дыхания, часть А

2. Музыка и трансценденция: практика холотропного дыхания, часть Б

3. Психология ненормальности и архитектура психопатологии

4. Понимание кризиса трансформации и работа с ним.

Б. В качестве дополнительных предлагаются модули по самым разным темам. Для выполнения требования, вы можете выбрать любые три из них.

II. Сеансы дыхания в дополнение к требуемым модулям

Десять сессий холотропного дыхания с выполнением ролей дышащего и наблюдателя в условиях практических семинаров, проводимых сертифицированным практиком ХД. Семинар должен включать в себя подготовку фасилитатором и интеграцию опыта. Это требование также можно выполнять путем посещения дополнительных модулей, помимо семи требуемых.

III. Индивидуальные консультации

А. Десять часов индивидуальных консультаций с сертифицированным практиком ХД.

Вы организуете их сами непосредственно с практиком, по договорной цене.

В. Одна музыкальная консультация

В ходе нее которой вы должны собрать воедино полный набор музыки для Холотропного Дыхания. Это делается после прохождения обязательного модуля 2, и когда вы выполните все требования.

IV. Практическое обучение (ученичество)

Четыре курса ученичества. Ученичество — это возможность практиковать фасилитацию на практическом семинаре (воркшопе) под наблюдением сертифицированного практика ХД. Это требование эквивалентно четырем (4) однодневным практическим семинарам. Такой семинар состоит из двух сеансов ХД, где участники поочередно дышат и сидят, и включает в себя подготовку фасилитатором и интеграцию опыта. Вы можете проходить ученичество в любое время после выполнения трех модулей, один из которых посвящен работе с телом.

V. Двухгодичная подготовка

В интересах вашего личного роста, а также совершенствования в качестве фасилитатора, мы требуем, как минимум, двухгодичной подготовки, считая со времени прохождения первого модуля ТТГ.

VI. Заключительный сертификационный курс интенсивной подготовки

Примерно раз в два года предлагается сертификационный курс интенсивной подготовки для тех, кто выполнили все перечисленные выше требования, а также удовлетворяет нижеуказанным критериям для сертификации в качестве практика ХД. Специальный двухнедельный курс интенсивной подготовки является кульминацией вашего личного и коллективного путешествия в ходе тренинга. Кроме того, у вас будет возможность продемонстрировать свое умение фасилитатора.

Участникам, успешно выполнившим эту программу, будет выдаваться сертификат, подтверждающий, что они прошли подготовку в холотропном дыхании и трансперсональной психологии. Сам этот сертификат не является терапевтической лицензией; сертифицированные практики, занимающиеся терапией, должны удовлетворять требованиям для практики в своих штатах или странах.

Читайте раздел Транспсихология на портале эзотерики

Отличия холотропного дыхания от техник ребефинг и вайвейшн

  • Холотропное дыхание — единственная холошо научно документированная дыхательная психотехника. Для холотропного дыхания была разработата серьезная медицинская и психологическая теоретическая база. Это связано с тем, что С. Гроф, в отличие от основателей техник ребёфинг и вайвейшн, является профессионалом в области медицины и психологии.
  • Другое отличие состоит в том, что структура холотропного дыхания не предусматривает какого-либо внешнего воздействия на холонавта, кроме музыкального сопровождения. Переживания не программируются ведущим. При этом ограниченмя на формат дыхания минимальны (в отличие от вайвейшн), а работа ситтера с холонавтом проводится только по запросу.
  • Третье отличие состоит в том, что создаются все условия, для того, чтобы холонавт мог снять контроль ума и проявить себя. В вайвейшн контроль не снимается. Ребефинг подразумевает АКТИВНОЕ взаимодействие между ведущим и дышащим. Поэтому в процессе ребефинга нет такой глубины погружения в поток переживаний.

Холотропное дыхание — в основном групповой процесс.  При этом холонавт и ситтер меняются местами (всегда должно проводиться две дыхательные сессии).

Читайте также:  Виды йоги и их отличия. Виды йоги, их отличия, описание

Холотропным дыханием в отличие от вайвейшн НЕЛЬЗЯ заниматься самостоятельно, и уж тем более дома и в одиночку (отсутствует ситтер, отсутствует интенсивная музыка).

Музыка для холотропного дыхания служит катализатором переживаний и имеет требованияк интенсивности и формату. Формат музыки следующий:

Часы/минуты Типы музыки
00:00 — 00:08 Легкая побуждающая, помогающая дыханию
00:08 — 00:20 Еще более стимулирующая
00:20 — 00:40 Барабан или этническая ритмичная (играть, пока ритмичное движение в комнате не спадет).
00:40 — 01:15 Драматическая (играть, пока драма не пойдет на спад).
01:15 — 01:30 Сердечная (открытость, теплота, музыка полета).
01:30 — до конца Созерцательная (спокойная, но еще достаточно интенсивная музыка, которая может служить основой для продолжения работы)

Противопоказания

Состояние Причина противопоказаний
Кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление Переживание может быть физическим или эмоциональным стрессом
Беременность Оживление опыта собственного рождения может сработать как триггер маточных сокращений
Эпилепсия Существует опасность, что эмоциональный или физический стресс может послужить триггером для припадка
Глаукома Оживление опыта рождения или другого стрессового опыта может увеличить внутриглазное давление
Недавние операции, переломы Интенсивные движения могут повлиять на недавние травмы
Маниакально-депрессивный психоз, параноидальный психоз Состояние необычного сознания может стать триггером маниакального эпизода; параноидальные проекции затрудняют интеграцию внутреннего психологического материала

Холотропное дыхание – это путь к самопознанию и личностному развитию.

Холотропное дыхание: инструкция

Техника холотропного дыхания — это своеобразная производная из ребефинга. Ребефинг — техника, позволяющая избавиться от родовых травм. Изначально и в течение продолжительного времени оно было парным, но спустя время преобразовалось в групповое. Разумеется, музыку можно включить и в домашних условиях, начиная дышать, но ваш максимум — это несколько затуманенных образа и попытка избавиться от телесных зажимов, но не кардинальное изменение восприятия, которые необходимо, чтобы войти в транс.

Если вы настойчиво решили освоить технику холотропного дыхания, настоятельно вам рекомендуем прислушаться к нижеизложенным рекомендациям:

  • сеанс должен проходить в компании с ситтером;
  • помещение, где все будет происходить, должно быть хорошо проветриваемым, просторным, и все потенциально опасные предметы должны быть изъяты;
  • постарайтесь выделить для себя основную проблему, которую желаете проработать. Вы должны дышать не ради воздуха, а ради решения проблемы;
  • осуществляйте максимально глубокие и частые вдохи и выдохи, не замедляясь ни на секунду;
  • меняйте положение тела, исходя из того, что вам подсказывает ваше подсознание;
  • после пройденного сеанса постарайтесь найти себе хобби, где удастся визуализировать все увиденное. Пожалуй, самый превосходный в этом случае вариант — рисование мандал;
  • постарайтесь всеми силами осмыслить все произошедшее.

Холотропное дыхание для выхода в астрал

Существует несколько способов, чтобы посетить астральный мир. Помогает войти в астрал и холотропное дыхание. Для того чтобы попробовать это на себе, необходимо подобрать и включить музыку. Позвольте вибрациям проникнуть в тело и сфокусируйтесь на собственных вдохах и выдохах. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли и программировать себя на определенные эмоции. Используйте правила, описанные выше. Холотропное дыхание в домашних условиях реализуется по такой схеме:

Холотропное дыхание для выхода в астрал
  • 5-10 мин. легкой музыки для разминки;
  • 5-10 мин. ритмичная композиция;
  • 10-20 мин. ударные и тяжелый рок;
  • музыка для расслабления.