10 сильнейших мудр и как их использовать

В практике йоги мудры занимают важное место. Это один из инструментов обращения внимания внутрь себя. Все ли знают понятие мудры? Мудра – это определенный жест руками, который используется во время медитации и направляет энергию в нужное русло. В этой статье вы узнаете какие есть самые важные и очень сильные мудры.

Где заниматься йогой пальцев

Принимаясь за любую практику, очень важно обеспечить себе идеальное место для занятий. Там вы должны себя чувствовать максимально комфортно. Конечно, есть мудры, которые можно использовать на ходу, непосредственно при общении с другим человеком (например. так можно делать с некоторыми мудрами любви и привлечения денег ).

Однако ежедневная практика должна проходить всё-таки в спокойном и комфортном месте. Желательно, чтобы для подобных занятий была отведена специальная комната. Если такой возможности нет, то на момент тренировок обеспечьте себе абсолютный комфорт и покой.

В комнате не должно быть посторонних людей, домашних животных, работающей техники, максимум можно включить музыку, которая будет вас расслаблять. Если вы уверены, что звуки природы не будут отвлекать вас, то остановите свой выбор на каком-нибудь энергетически заряженном месте за пределами своего жилища.

Очень сильные мудры, топ 10:

1. Джняна Мудра

Наиболее известная мудра среди практикующих медитацию. Ее цель – усилить вашу концентрацию и улучшить память. Эта мудра отлично подойдет, если вы хотите получить ответы во время медитации, а также — при обучении. Выполнение мудры: большой палец соприкасается с указательным, остальные пальцы выпрямленны. Задействованы элементы: эфир и воздух.

2. Будд(х)и

Мудра используется для очистки сознания. Выполняйте ее, когда нужно понять сигналы своего подсознания: сны, медитации. Она также поможет улучшить навыки общения. Выполнение мудры: мизинец прикасается к большому пальцу, другие пальцы выпрямлены. Задействованы элементы: эфир и земля.

3. Шуни или Шунья

Мудра используется для более сильной интуиции, чувствительности, сенсорики. Она также делает ясными мысли и эмоции. Выполнение мудры: кончик среднего пальца прикасается к большому, остальные пальцы в расслабленном состоянии и прямые. Задействованы элементы: эфир и огонь.

4. Прана Мудра

Название говорит само за себя. Этот жест направлен на то, чтобы активировать течение энергии в вашем теле. Прана – жизненная сила всех живых существ. Выполнение мудры: мизинцем и указательным пальцем прикоснитесь к кончику большого пальца, оставшиеся два пальца держите ровно. Задействованы элементы: эфир и вода.

Читайте также:  Медитации для начинающих

5. Дьяна Мудра

Одна из моих любимых мудр. Она используется во многих западных традициях медитации. Часто, с таким жестом изображают Будду. Этот жест способен погрузить вас в еще большую концентрацию. И он также приносит спокойствие и мир в вашу душу. Выполнение мудры: сядьте с ладонями поднятыми к верху. Правая ладонь открыта и лежит ла левой ладони. Правая рука олицетворяет просветление и высшие духовные способности. Левая – иллюзия этого мира, майя. Задействованы элементы: все.

6. Сурья Мудра

Мудра усиливает элемент огня, солнечную энергию в теле, что способствует метаболизму и пищеварению. Она также способствует избавлению от тяжести в теле и согревает, так как немного подымает температуру тела. Выполнение мудры: безымянный палец под большим, так что последний прикасается к первому суставу. Дрежите остальные пальци и руку расслабленными и прямо. Задействованы элементы: эфир и вода.

7. Апана Мудра

Жест подходит для улучшения усвоения пищи, как ментальной, так и физической, а также – для очищения организма. Выполнение мудры: прикоснитесь средним и безымянным пальцем к кончику большого пальца. Задействованы элементы: эфир, огонь и вода.

8. Ганеша

Мудра широко распространена и названа в честь божества с головой слона, Ганеша. Считается, что он помогает преодолевать всевозможные препятствия. Поэтому, эта мудра поможет в тяжелые времена, когда вы напряжены, испытываете стресс, или в затруднительном положении. Она вернет вам позитивный настрой и даст облегчение.

Используйте эту мудру для восстановления. Выполняя ее, концентрируйтесь на сердечной чакре. Откройте свое сердце, дышите полной грудью во время медитации. Помимо того, что жест открывает четвертую чакру, благодаря напряжению во время ее исполнения, вы также приводите в тонус сердце и мышцы вокруг. Выполнение мудры: расположите левую руку параллельно груди, ладонь от себя, так, чтобы большой палец смотрел вниз. Правую руку расположите перед левой, ладонью к себе. Сожмите руки, образовав замок. Во время медитации, держите замок на вдохе, немного напрягите руки, продолжая держать мудру, когда выдыхаете. Проделайте так примерно 6 раз. Поменяйте руки, повторите. Обязательно делайте одинаковое количество дыханий на обе стороны для достижения баланса. Задействованы элементы: все.

9. Вайю Мудра

Эффективна при работе с дисбалансом элемента ветра (аюрвед. — вата доша): несварение, вздутие, боли в суставах. Вайю мудра также хороша для нормализации сна. Она приведет в баланс ваш элемент ветра.

Выполнение мудры: принцип как в гьяна мудре, только указательный палец больше загибается под большой. Задействованы элементы: эфир и воздух.

10. Рудра

Мудра связанна с Шивой, так как она включает ваши внутренние возможности к трансформации. Жест активирует ваш центр силы – солнечное сплетение. Говорят, что Рудра мудра также усиливает концентрацию и очищает ум. Ее часто приписывают при головокружениях, общем недомогании и хроническом напряжении в теле. Это мудра свободы. Используйте Рудра Мудру, чтобы наполниться энергией, для раскрытия своего потенциала и достижения целей

Выполнение мудры: коснитесь кончика большого пальца указательным и безымянным. Задействованы элементы: воздух, вода и эфир.

Читайте также:  Виды медитации — 15 интереснейших практик для начинающих

Надеюсь, эти полезные мудры помогут вам улучшить свое самочувствие и поднять энергию в теле. Их можно использовать во время практики йоги и отдельно. Предлагаю вам небольшой и эффективный утренний комплекс хатха йоги.

Найдите несколько наиболее необходимых для вас мудр и результаты не заставят себя ждать!

Успехов! Google+

Советы по выполнению мудры йоги для пальцев рук:

  • Практикуйте лучше в уединенном уголке, где никто вас не потревожит. Начинать занятия нужно в расслабленном состоянии.
  • Совместите дыхательную гимнастику и выполнение мудр. Это дает хороший результат.
  • Начинайте практику с 5 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • За одно занятие выполняйте не более 3-4 позиций.
  • Проследите, чтобы перед тренировкой все украшения на руках были сняты!
  • Практикуйте постоянно, мудры имеют накопительный эффект. Но используя эти практики, не отвергайте лечение медицинскими препаратами!

Мудры йога для пальцев рук — это профилактика болезней организма.

Восточная мудра Щит Шамбалы

Одним из наиболее сильных жестов, помогающих уберечься от негативных магических программ, просто зависти, неприятностей является щит Шамбалы. Это неудивительно. Если верить легенде, Шамбала — это волшебная страна, которую населяют высшие сущности и туда закрыт проход силам зла.

Популярна в восточных единоборствах

Некоторые практики верят, что регулярное использование такой комбинации поможет достичь просветления, долголетия, вселяет в сердце добро. Нередко применяется такая йога пальцев для духовного развития. Щит Шамбалы помогает вам сберечь всё, что дорого: деньги, жизнь, здоровье, счастливый союз.

Восточная мудра Щит Шамбалы

В отдельных ситуациях использоваться жест рекомендуют для активации и усиления Манипуры. Эффективна она на физическом плане для тех, кто перенес серьезную травму, перелом, операцию. Жест поможет восстановиться как можно быстрее. Проводится манипуляция один раз в день и сразу после пробуждения. Встаньте, выпрямите спину и повернитесь лицом на юг.

Для усиления эффекта от практики рекомендуют в помещении зажигать красную свечу и окуривать комнату можжевельнииком. Ваша задача — одну руку выпрямить и поставить так, чтобы пальцы смотрели вверх. Другую следует сжать в кулак и прислонить к тыльной стороне первой ладони. Женщинам в кулак следует сжать правую руку, а мужчинам — левую.

Мудра Христа

Итак, я обещал дать мудру Христа, которую давно практиковал сам. — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Однажды в медитациях я обратил внимание, что руки у меня сами собой принимают определённое положение. Я +++ © — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ чувствовал в этом положении особый комфорт, приятное течение энергии, какой-то правильный настрой или лучше сказать — ключ, к чему-то важному. ::: © Веретенников С. ::: И когда у меня появился интернет и я наткнулся на Туринскую Плащаницу — я увидел, какую мудру на самом деле держал, и которую моё тело само избрало, как один из лучших вариантов расположения рук. — © Твоя Йога —

Читайте также:  Расслабьтесь и восстановитесь вместе с практикой Йога-нидры перед сном

Надо добавить, что медитации мои восновном проходили сидя в кресле. +++ © — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Руки я распологал ниже пупка на ногах. ….. Т.е. они просто лежали на низе живота и частично на ногах. Левая кисть обхватывает (держит) правую руку в области запястья (обычный хват, как Вы к примеру держите палку), у самого основания ладони, частично лежа также и на самом правом запястьи сверху. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога — Также возможен вариант, когда большой палец лежит сверху, а не снизу. — © — Правя рука слегка сжимается в кулак, но можно держать правую ладонь полностью открытой. ::: © Веретенников Сергей — © ::: На картинке внизу, по реконструкции с плащанице, мудра видна достаточно хорошо. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —

Довольно простая мудра — попробуйте. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

Нужно сказать, что хотя мудра и простая, но её держал Мастер в момент Вознесения, а это что-нибудь да значит. — Твоя Йога — © — копирование запрещено Автором —На картинке вверху он изображён в зеркальном изображении. вполне возможно, что кто-то из Вас уже держит иногда в медитациях эту мудру, сам не подозревая об этом. ::: © Веретенников С. :::

(реконструкция по плащанице)

Мудра идеально подходит для тех, кто медитирует в кресле. ….. А таких практикующих большинство. — Твоя Йога — © — копирование запрещено Автором — Также она подходит для тех, кто медитирует полулёжа с большой подушкой за спиной. В этом положении ноги могут быть выпрямлены или же согнуты — тогда у Вас получится положение практически точно как у Христа в момент Вознесения. ….. Впринципе, когда Вы сидите в кресле — положение такое же, только не лёжа. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

(воссоздание тела Христа по плащанице)

Я назвал эту мудру — мудрой Христа. Потому что именно с ним я вижу эту взаимосвязь, как широкоизвестного образа Вознесения. …..

Также я не хочу никого убеждать в том, что именно так Христос держал свои руки — возможно, кто-то посмотрев на плащаницу, увидит другое положение рук. ….. Я говорю о своём видении и своём опыте. И я знаю, что это работает.