10 признаков того, что вам точно пора на йогу

Побаловать себя новым платьем или туфлями, съесть что-то вкусненькое или пойти в бар с друзьями, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше, когда день не задался или просто плохое настроение. Но это все дает лишь краткосрочный эффект и не несет никакой пользы для здоровья. А может быть ежедневная практика йоги даст более продолжительный эффект? Всего 15 минут в день улучшать ваше состояние и настроение. В этой статье вы найдете 10 плюсов для здоровья от ежедневной практики йоги. 

Йога во время беременности

В период вынашивания ребенка женщине очень важно оставаться активной. Одной из лучших нагрузок во время беременности является йога, которая позволит вам снять усталость, избавиться от стресса, развить гибкость, улучшить кровообращение, нормализовать работу пищеварительной системы, облегчить боли в спине, снять отечность ног и многое другое. Более того, во время специальной йоги для беременных вы овладеете техниками дыхания, которые помогут вам в процессе родов, облегчив процесс появления ребенка на свет. Если вы находитесь в положении и решили заняться йогой, обязательно проконсультируйтесь у своего врача.

Вот признаки того, что вы являетесь глубокой сложной личностью

1. Вы задаете слишком много вопросов

Вы глубокая личность, а таким постоянно хочется во всем разобраться. Поэтому у вас и есть привычка задавать как можно больше вопросов даже там, где, казалось бы, все уже понятно. Вы будете мучить собеседника вопросами до тех пор, пока не докопаетесь до истины или не сможете разобраться в мыслях и чувствах человека.

И вам в действительности очень хочется узнать о человеке побольше, ведь вы с ним общаетесь и планируете поддерживать хорошие отношения. Вот только для некоторых вопросов, возможно, еще не пришло время. А вы торопите события.

2. Вы слишком честны (порой до жестокости)

Честность очень важна для столь глубоких натур, как вы. Для вас это одна из самых главных положительных черт личности. К сожалению, не всем нравится, когда честность сильно ранит, ведь правда может быть и жестокой.

3. Вам не нравиться болтать о пустом и второстепенном

Вам обязательно хочется добраться до сути вопроса. Одни вас за это уважают, другие, напротив, предпочитают избегать.

4. Вы прекрасно знаете, чего хотите

Благодаря этому вы способны намного быстрее достигать целей, чем другие, оставляя своих конкурентов позади. Вы всегда ясно озвучиваете свои желания, что позволяет вам не ходить вокруг да около. Порой окружающих это просто ошеломляет!

5. Вы стремитесь к серьезным отношениям

Любые отношения для вас очень дороги, вы дорожите каждым человеком, с которым связала вас судьба. Вы умеете отдавать, однако вы и от окружающих ожидаете ответных действий. Вам кажется, что все вокруг такие же глубокие личности, как вы. Вот только это совершенно не так, ваши неоправданные ожидания могут стать причиной ваших разочарований.

6. Вы не боитесь сближаться с людьми

Из-за того, что вы считаете всех людей вокруг хорошими, добрыми и глубокими личностями, вы доверяете им без раздумий. Поэтому вы не боитесь рассказывать окружающим о своей жизни, причем даже такие тайны, о которых лучше промолчать. Вы цените своих друзей, свою семью, и даже простых знакомых. Вы открыты и искренни со всеми.

7. Вы видите людей насквозь

Людям очень сложно вам лгать, потому что вы словно видите людей насквозь. Вам сразу ясно, если человек вам лжет. Поэтому многие стараются держаться с вами на расстоянии, ведь порой хочется внедрить в рассказываемую историю красок, добавляя что-нибудь от себя.

8. Вы цените людей, которые последовательны в своих мыслях и поступках

Вам во всем нравится последовательность. Поэтому вам хочется, чтобы, если человек что-то вам пообещал, то непременно это сделал.

9. Вы берете от жизни все

Не у всех это получается, и многим довольно трудно это понять. Вы же предпочитаете жить по максимуму!

10. Вы не станете тратить силы и время на человека, который вас не понимает

Конечно, вы любите людей, и вам нравится с ними общаться, доверять им, быть с ними честными. Но, если окружающие вас не понимают, единственным для вас другом станете вы сами. Вы не станете тратить своего времени, чтобы кому-то что-то доказывать, но вы можете дать человеку второй шанс, который будет последним.

Оригинал статьи размещен здесь:

Как йога влияет на организм

Хорошая фигура — отличный мотиватор заняться йогой. Но упражнения подходят не только для стройности. Сердце, нормальное давление, здоровая спина — положительный эффект йоги распространяется на весь организм.

Читайте также:  Поза Ваджрасана: одна поза для решения множества проблем

Если вы придете на групповые занятия, то точно встретите немолодых женщин, которые умудряются «закручиваться» во всевозможные сложные позы. Благодаря йоге мышцы становятся эластичными уже после нескольких занятия. Новичку вполне реально за пару месяцев сесть на шпагат. А если вы обладали когда-то необходимой растяжкой, то мышцы «вспомнят» все и за несколько недель.

Удивительный эффект, но уже с первых занятий йогой у тех, кто страдает от остеопороза или артроза, наблюдаются улучшение. Еще одно необычное действие йоги: если при обычном занятии спортом у вас вырабатывается гормон стресса, то во время йоги надпочечники перестают выбрасывать в кровь кортизол.  Нервная система находится в состоянии покоя, и мозг не дает команду надпочечникам.

Йогу можно применять и в качестве обезболивающего. Во время медитации вы можете «контролировать» прострелы в спине, спазмы и прочие неприятные ощущения.

Йога меняет ваш стиль общения, взгляды на жизнь. Вам становится проще завести знакомства, выйти из депрессий, видеть стакан «наполовину наполненным».

Зависимость от Эго и препятствие переменам

Полное доверие и смирение перед Учителем – это тоже необходимый пункт в вашей практике, ведь его объективный и не омраченный границами принципов взгляд на вашу практику будет направлять к необходимым вам изменениям, даже если все внутри вас судорожно сжалось от страха или нежелания. У обычного человека все его действия и поступки продиктованы стереотипным мышлением и если позволить ему вами руководить, то об трансформации и достижения цели можно забыть.

Читайте также:  Методы и основы хатха йоги

Страх перед Чакрасаной продиктован нежеланием повредить шею, но, если Учитель видит, что ваше тело готово – доверьтесь его мнению. Если все внутри кричит «ты никогда не сделаешь Бакасану» — так и будет, ведь сила мысли – это ведущая сила во Вселенной. Но если учитель в вас верит – значит ему виднее, и он точно знает, что вам под силу эта асана и единственное препятствие – ваш ограниченный страхом ум.

Шива — разрушитель эго… и йог-учитель поменьше

Зависимость от Эго и препятствие переменам

Есть обратная сторона таких ситуаций, когда раздутое Эго толкает человека на штурм недоступной на данный момент позы, но человек слеп в своих суждениях, не слышит рекомендаций преподавателя и раз за разом получает урок в виде травмы. По истечении некоторого периода времени, начинающий разочаровавшись решит, что йога только во вред, или учитель плох и бросит практику, толком даже не начав её. Но ведь причина была в нем, в неумении смотреть ясно и трезво оценивать происходящее.

Важный аспект: прежде чем установятся такие доверительные отношения между учеником и учителем, вы должны на 100% быть уверены в его компетентности, опыте и имеющихся знаниях, иначе вы рискуете заработать себе еще больше проблем (физических и психологических), чем до начала практики.

Женское счастье: польза йоги для фигуры

Не будем заострять внимание, чем полезна йога, исключительно на практиках для женщин: йоге для похудения, инь-йоге и др. Давайте рассмотрим, какой в целом эффект она дает женщинам:

  • устраняет периодические женские боли;
  • положительно влияет на работу эндокринных желез;
  • оказывает омолаживающий эффект на организм;
  • снимает усталость.

Еще один плюс этой практики — исчезают лишние килограммы. Будьте готовы, что быстро сбросить 10–15 килограммов не получится. Йога действует мягко и постепенно. К тому же резкая потеря веса вредна для организма, вряд ли нормальная женщина готова пожертвовать здоровьем. Если питаться правильно и регулярно ходить на занятия, все обернется наилучшим образом.

Поддерживающие асаны, всевозможные балансы и стойки на руках делают тело сильным, подтянутым, а самые капризные части тела упругими. А шансов перекачаться и переборщить в йоге у женщин мало.

Кто однажды решится прийти на второе занятие, безнадежно влюбляется в йогу. Заскучать на занятиях опытный тренер не даст, здесь так много различных направлений и вариаций классических поз. Эта практика значительно отличается от кардионагрузок и упражнений в

тренажерном зале и воздействует на организм мягко, постепенно, но эффективно. Если целью становится желание поправить здоровье, скинуть пару лишних килограммов или избавиться от депрессии, вы не будете разочарованы и останетесь довольны результатом.