10 ЛЕГКИХ ВЕДИЧЕСКИХ ПРАВИЛ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Устали от серых будней? Хотите радоваться каждому дню? Избавиться от стресса и принести в жизнь позитив помогут правила хорошего настроения. Если будете соблюдать их беспрекословно, хандра не приблизится ни на один сантиметр.

Введение

Аюрведа, являясь интегральной наукой, объединяет многие области человеческого знания: медицину, психологию, фармакологию, натуропатию, гербалистику, когнитивистику, философию, психолингвистику, биоритмологию. Цель аюрведических практик – достичь освобождения от всего того что мешает жить гармоничной, счастливой, полноценной жизнью. Такого освобождения легче достигнуть, имея совершенное здоровье ума, души и тела.

В данной книге приведены практические советы, ведущие к омоложению и оздоровлению тела, очищению ума и совершенствованию души, а также тысячи рецептов, помогающие обрести долголетие, красоту, силу и здоровье.

В книге даются эффективнейшие практики из области психологической расаяны, учения о сохранении молодости и продлении жизни. Эти практики помогают человеку преодолеть программы саморазрушения, являющиеся тонкой причиной болезней, несчастий и стрессов.

В книге использованы рекомендации великих учителей аюрведической медицины: Сушруты, Чараки, Вагбхаты, а также методы и советы известных аюрведических врачей и современных ученых-исследователей: Свами Шивананды, Д. Чопры, Х. Джохари, В. Лада, Д. Фроули, Сада Шивы Тиртхи, С. В. Джоши, С. Валиатханы, В. Вермы, Ачьютананды Прабху.

В конце книги представлена библиография аюрведической литературы, а также тест для определения конституции (доша-тест).

В этой книге содержатся рекомендации, которые не заменяют советов или предписаний вашего лечащего врача. Пожалуйста, используйте содержащуюся в ней практическую информацию только после консультации с лечащим врачом, который осведомлен о состоянии вашего организма: ни одна книга не может предусмотреть индивидуальные особенности пациента. Следует также учитывать, что БАДы не являются лекарственным средством. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

правил хорошего настроения на весь день

Знакомо ли вам чувство, когда день не задается с самого утра и всё идет наперекосяк? Наверняка да, ведь перепады настроения случаются с каждым человеком. Однако если это постоянное состояние, то нужно срочно что-то менять.

Хорошее настроение — залог счастливой жизни, поэтому старайтесь во всем видеть позитив. Но что делать, если радоваться каждому дню не получается? Как повысить настроение? Существует немало способов, которые реально работают. Предлагаем проверить десять из них на себе.

Ежедневное хорошее настроение обеспечат такие правила:

  • Займитесь спортом.

Доказано, что одна тренировка дает такой же выброс эндорфинов, как и употребление 100 г шоколада. Регулярные занятия спортом повышают выносливость, бодрят и улучшают настроение, поэтому любители активного физического труда редко хандрят.

Чтобы этот способ сработал, выбирайте занятие по душе. Один час в тренажерном зале не повысит настроение, если всеми фибрами души не любите железо.

Читайте также:  Йога перед сном: расслабляющие асаны, которые помогут заснуть

Еще один прекрасный способ быстро поднять настроение — послушать любимую музыку и от души потанцевать. Кстати, так и лишние килограммы быстрее уйдут.

  • Хвалите себя.

Недовольство собой — плохое чувство, которое постоянно портит настроение. Поэтому чаще говорите о том, что вы молодец.

Не успели приготовить ужин? Ну и что? Будет повод заказать пиццу.

Хвалите себя за вовремя сданный проект, быструю уборку или цветущий вид. Вот увидите: это работает!

  • Найдите хобби.

Когда жизнь крутится в пределах работа–дом, от хорошего настроения не остается ни следа. Поэтому важно хоть иногда заниматься тем, что нравится.

Любите читать? Уделяйте этому занятию хотя бы час в день.

Вышивайте, выжигайте, раскрашивайте картинки-антистресс, пеките пироги — главное, чтобы это приносило удовольствие.

  • Организуйте праздник.

Если чувствуете, что на пределе, самое время немного побаловать себя, даже если до официальных праздников или выходных еще далеко. Закажите суши и выпейте бокал вина, встретьтесь с друзьями в кафе или позовите их к себе домой.

А повод для праздника можно найти всегда — например, последняя пятница этого месяца или оставшиеся 100 дней до вашего дня рождения.

  • Скажите «нет» плохим мыслям.

Каждый человек неосознанно задумывается о плохом. Конечно же, отстраниться совсем не получится, но давайте себе указание как можно реже терзать себя плохими мыслями.

  • Учитесь радоваться тому, что уже есть.

Как говорится, все познается в сравнении. Поэтому всегда во всем ищите позитив.

Спустило колесо? Хорошо, что удалось избежать аварии. Ребенок подрался? Зато он может постоять за себя.

Еще отлично помогают отвлечься передачи, в которых показывают жителей бедных стран: тогда понимаешь, что у тебя все очень даже хорошо.

  • Не держите проблемы в себе.

Выплескивать негатив необходимо, иначе рискуете погрязнуть в депрессии. Поэтому ищите пути, которые помогут избавиться от плохих эмоций.

Доказано: лучше всего действует разговор с близким человеком, который сможет выслушать, утешить и понять. Если не хотите никого грузить, пишите все на бумаге.

  • Контролируйте эмоции.

Хорошее настроение невозможно, если вы постоянно срываетесь на близких или кипите от гнева. В таком случае может помочь и медикаментозная терапия: легкие успокоительные на основе трав или витамины.

Если захотите на ком-нибудь оторваться, воспользуйтесь старым правилом: посчитайте до 10, сделайте дыхательную гимнастику или сначала попейте воды. Через некоторое время гнев испарится, а близкие не пострадают.

  • Внесите в жизнь новизну.

Обыденность — главный стимулятор плохого настроения. Поэтому чаще меняйте прическу, балуйте себя новыми вещами или продуктами.

Если есть возможность, на выходные смените обстановку. Иногда помогает даже перемена маршрута, по которому добираетесь на работу. В общем, пробуйте что-то новое.

  • Улыбайтесь.

Даже через силу, даже когда нет настроения. Улыбка невольно стимулирует выработку положительных гормонов. Сами не заметите, как стало легче!

Конечно же, случаются дни, когда похандрить необходимо, и это абсолютно нормально. Однако следите, чтобы это не превратилось в систему.

Читайте также:  Кундалини йога похудение пять основных упражнений

Правила хорошего настроения не сложные. Не относитесь к ним со скептицизмом: они работают! И не обязательно ждать понедельника: начните менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Завтрак и времена года

Летом солнечная энергия больше всего достигает Земли и влияет на человека. В такое время рекомендуется есть ягоды и фрукты, мед, сахар, а из молочного — пить ряженку или кефир.

Осенью, когда прана усиливается, ягоды, фрукты и кефир лучше есть поменьше. В это время можно начинать больше употреблять сыр, сметану, сгущенку, так как эти продукты согревают организм.

В самое холодное время года подходят только согревающие продукты. Помимо вышеназванных, рекомендуются сухофрукты, орехи. Мята и анис для зимы не подходят, так как они обладают охлаждающим эффектом.

Весной также едят согревающие продукты, но вместе с ними постепенно добавляют в рацион ягоды, фрукты.

Завтрак и времена года

Получается, что время и питание являются взаимозависимыми по Ведам. Если завтракают до 6 утра, то рацион может быть примерно одинаковым для любого времени года. Это сгущенка, орехи, финики и изюм, другие сухофрукты, сливочное масло.

Отдельно следует сказать и о свежем молоке, но на нем остановимся чуть позже.

Пища переваривается по-разному в зависимости от времени года. Когда человек днем ест в благости сладости, то он обретает счастье. Однако их же употребление в вечернее время приводит к снижению тонуса и даже нарушению обмена веществ. Организм перевозбуждается и уснуть получается лишь с большим трудом. Это может стать одной из причин появления хронических заболеваний. Выпитый же на ночь кефир может короткое время использоваться в качестве лечебного средства. Однако при постоянном употреблении он также перевозбуждает организм и в ускоренном режиме способствует выведению из него питательных веществ. Лучше всего этот продукт использовать в дневное время.

Правильное питание ведическое для утреннего времени даст возможность человеку получить большой заряд положительной энергии на весь последующий день. Ведь счастье напрямую зависит, в том числе, и от организации своего времени и режима с утра.

Духовная жизнь – это настоящая свобода

01:11:03 Поэтому духовная жизнь – это свобода, это настоящая свобода. То, что мы делаем здесь – мы делаем революцию настоящую. Поэтому нас боятся. Почему нас боятся? [смеется] Потому что нам нечего терять в этом мире. Мы можем говорить только правду людям. Люди всегда правду оценят. Так что, в любом случае, для духовной жизни, для материальной жизни вы должны принять духовную жизнь. Если вы хотите не быть рабами. Если вы хотите быть рабами … вы уже были ими всегда. Поэтому это значит отвержение всего материального.

01:11:39 Мой друг в Америке… К нему подошли панки и спросили: «Что это такое? Что за одежда?» Он сказал панкам: «Это отвержение всего материального». Они оценили это. Потому что свобода невозможна там, где материя. Свобода возможна там, где любовь, гармония, совершенство и служение. Это самый главный принцип свободы. Это то, за что мы боремся.

01:12:01 Когда меня в Индии спросила одна женщина: «Чем вы занимаетесь?». Она буддистка была. Я сказал: «Мы боремся за права Бога в этом мире: быть личностью, уметь любить» . Потому что в буддизме… Ну, я знал, она одета как буддистка. В буддизме нет такого понятия, как Бог и душа, там – пустота. Так вот мы боремся за права Бога: любить, быть любимым, быть личностью. И мы отстаиваем его права в этом мире. Это очень замечательно. Но это такая, похожая на октябрьскую, речь с броневика. Но я должен был сказать правду на какой-то стадии, иначе какой бы смысл мне было приезжать сюда. [спрашивает у организатора] Сколько время у нас есть еще?

01:12:44 [Зритель] [неразборчиво] [Махарадж] То, что вы вечный слуга Кришны? [Зритель] То, что мы рабы. [Махарадж] Так рабы красоты, гармонии и совершенства. Мы рабы божьи, а вы — рабы бандитов. Станьте рабами божьими и вы всегда останетесь свободными. «ahaṁ tariṣyāmi duranta-pāraṁ / tamo mukundāṅghri-niṣevayaiva» [SB ]. В «Бхагаватам» описана жизнь одного из сподвижников, который принял отречение от этого мира. Иногда люди бросали ему, когда он просил подаяния, еду в лицо. Одни посадили его на цепь, другие избили его, третьи отняли у него духовную одежду. Ну материалисты. Он всегда повторял одну молитву: в служении Богу я превзойду этот мир, поэтому он всегда был свободен. Вы можете быть рабом, вы можете сидеть в тюрьме, но ваша душа будет свободна, если вы будите служить Богу. А если вы будите сидеть на золотом троне, окруженные телохранителями, вы будите бояться, ждать, пока Вас, там… в голову стрельнут или в спину. Поэтому в служении Богу человек полностью очищается от всех грехов, полностью устанавливается в высшей концепции и обретает свободу. Все, к чему вы стремитесь – все вы обретете там. Поэтому сказано: достигни Его и ты достигнешь все. Достижением одного достигается все. Это то, о чем мы должны подумать. [спрашивает у организатора] Сколько время у нас осталось? До девяти, да? Если у людей есть время, я могу ещё ответить на вопросы, потому что мне, в принципе, некуда спешить. Но если кому-то надо идти, то пожалуйста, всего хорошего. Можно сказать, что наша официальная программа закончена. Осталась неофициальная часть. [Зритель] А когда шарики будут раздавать? [Махарадж] Шарики можно раздать прямо сейчас.