Внешние факторы, ускоряющие старение организма

«Мы то, что мы едим» — к этому выводу пришли еще древнегреческие мудрецы, и они были абсолютно правы. Сейчас многие стараются переходить на правильное питание, но, к сожалению, в наше время большинство продуктов содержат консерванты. Эти вещества приводят не только к ухудшению здоровья, но и к преждевременному старению.

Какие продукты ускоряют старение

  1. Глюкозно-фруктозный сироп Когда крупные компании хотят сэкономить на изготовлении продукции, они вместо сахара добавляют глюкозно-фруктозный сироп. Его можно найти в магазинных конфетах, сладкой газировке и консервированных фруктах. Те, кто употребляют глюкозно-фруктозный сироп в больших количествах, часто страдают от болезней печени и сердца.

    Ученые из Кливлендского центра функциональной медицины доказали, что употребление этого продукта приводит к раннему старению.

    Чтобы уменьшить потребление сиропа, замените магазинные торты и сладости темным шоколадом. Если вам хочется сладкого, лучше съешьте чайную ложку мёда или фрукт.

  2. Соль Среднестатистический человек съедает в 3–4 раза больше соли, чем это необходимо его организму. А ведь соль — это белая смерть. Лишняя щепотка увеличивает шансы получить гипертонию, остеопороз, ожирение, язву, инсульт и рак желудка.

    Исследователи из медицинского колледжа Джорджии заявляют, что чрезмерное употребление соли ускоряет процесс старения.

    Чтобы сделать блюда без соли более вкусными, замените ее зеленью и натуральными специями. К мясу можно добавлять лимонный сок. Снижайте количество соли в еде постепенно. Кстати, добавлять ее нужно всегда в уже готовое блюдо.

  3. Продукты с трансжирами Люди, которые употребляют трансжиры, чаще других страдают от ожирения и сердечных заболеваний. В результате эксперимента доцент медицины Тимоти Харлан выяснил, что трансжиры вызывают воспалительные процессы в организме. Он считает, что старение — хроническое воспалительное состояние. Поэтому те, кто едят продукты с трансжирами, выглядят старше своих ровесников.

    Больше всего трансжиров содержится в картошке фри, сухариках, попкорне, пончиках, маргарине, тортах и чипсах.

  4. Алкогольные напитки К сожалению, печень, которая фильтрует токсины, не всегда способна справиться с большим количеством алкоголя. То, что не нейтрализовалось, позже появляется на коже в виде различных высыпаний и морщин.
  5. Мясные изделия Большинство готовых продуктов из переработанного мяса содержит консерванты. Из-за них появляются проблемы с кожей и воспалительные процессы. В организме людей, которые едят такое мясо и колбасу, не вырабатывается коллаген, отвечающий за упругость и эластичность кожи.

    От его нехватки кожа стареет и становится вялой. Поэтому лучше всего готовить мясо самому и есть побольше рыбы, чтобы сохранить свою красоту и здоровье.

В общем, чтобы быть здоровыми и раньше времени не постареть, выбирайте продукты хорошего качества и употребляйте овощи и фрукты!

Предыдущая статья Следующая статья

Социально-экономические факторы, ускоряющие старение

Социально-экономические факторы старения

Влияние социально-экономических факторов на скорость старения было обнаружено не так давно — в середине 20 века, когда люди перестали погибать от эпидемий, голода, антисанитарных условий и непрерывных войн.

Именно тогда появилась концепция качества жизни. Считается, что качество жизни складывается из следующих компонентов:

  • уровень развития здравоохранения;
  • покупательная способность населения;
  • качество окружающей среды;
  • доступность качественных продуктов питания;
  • уровень образования;
  • условия труда;
  • жилищные условия;
  • социальное обеспечение;
  • условия отдыха;
  • соблюдение прав человека и т.д.
Социально-экономические факторы, ускоряющие старение

Легко выделить из них те социально-экономические факторы, которые непосредственно будут связаны со скоростью старения:

  • низкая покупательная способность (причины ускоренного старения в этом случае — стрессы, связанные с постоянным отсутствием денег);
  • несбалансированность питания вследствие низких доходов, приводящая к дефициту незаменимых аминокислот, омега жирных кислот, микроэлементов (железа, цинка, меди и т.д.), витаминов (А, С, Е и др.);
  • низкий уровень развития здравоохранения и, как следствие, плохая диагностика и качество лечения хронических заболеваний;
  • неблагоприятные экологические факторы, являющиеся одной из причин избыточного образования свободных радикалов, повреждающих клетки;
  • низкоквалифицированный труд (отсутствие образования часто не позволяет человеку осознать, что старение кожи – процесс, поддающийся влиянию);
  • плохие жилищные условия (все время у такого человека уходит на борьбу за существование);
  • условия отдыха (вернее, его отсутствие) и т.д.

Конечно, в этом перечне немало факторов, которые трудно изменить. Но если посмотреть на этот список с оптимистической точки зрения, в нем можно найти направления для собственного развития. Наша цель — быть богатыми, здоровыми, живущими в альпийской деревне на берегу бирюзового озера. Почему бы и нет?

Читайте также:  Топ-9 ошибок на пути отказа от сладкого