Какие лекарства можно использовать при болях в желудке?

Эффективный способ получить подтянутое красивое тело с прорисованным рельефом мышц – придерживаться питания при сушке тела. Данная программа питания подразумевает постепенное снижение употребляемых калорий посредством уменьшения углеводов в пище. Это приводит к сжиганию подкожного жира, при этом сохраняя мышечную массу.

Эффективная диета для похудения боков и живота

Прослойку жира на требуемых зонах невозможно уменьшить без эффективной диеты для похудения живота и боков, работающей локально, но в то же время корректирующей другие участки тела. Основной упор такая диета делает на полное исключение курения, алкоголя, поскольку эти вредные привычки нарушают обменные процессы в организме.

Более того, пиво способно перенасытить гормонами, аналогичными эстрогену, которые способствуют образованию избыточной жировой ткани непосредственно на талии и животе. Обязательно следует вычеркнуть из рациона жирную пищу, исключить или жестко ограничить соль.

При эффективной диете для живота и боков питание нужно сделать дробным — кушать часто, но помалу, каждые два-три часа. Порции накладывать следует небольшие, из-за стола вставать немного голодным. Принимать пищу желательно в хорошем настроении, процесс должен занимать не менее, чем 20 минут. Соблюдение таких условий приведет к постепенному сужению желудка, так что он каждый последующий раз будет требовать все меньшее количество еды.

При соблюдении эффективной диеты для живота предпочтение отдается следующим продуктам:

  • Фруктам, особенно яблокам, грушам и цитрусовым, ягодам;
  • Овощам, преимущественно капусте, огурцам, зелени;
  • Злакам, особенно рису;
  • Куриным яйцам;
  • Представителям семейства бобовых;
  • Семенам подсолнуха, орехам;
  • Молоку, кисломолочной продукции;
  • Растительным маслам, особенно оливковому;
  • Морепродуктам, рыбе;
  • Мясу без жира (курице, индейке);

Список нежелательных продуктов выглядит так:

  • Копчения любого рода;
  • Выпечка, хлеб, сладости;
  • Консервированная продукция;
  • Жареное;
  • Молоко цельное;
  • Каши, супы в пакетиках для быстрого приготовления;
  • Маргарин;
  • Майонез, кетчуп, горчица, другие соусы;
  • Сладкие фрукты (бананы, инжир, виноград);
  • Крахмалсодержащие овощи (картофель);
  • Газированные воды.

Диета для избавления от живота и боков рекомендует выпивать от 8 стаканов в день воды (можно минералку), чая зеленого или из трав.

Продукты питания при сушке

Во время сушки в меню обязательно необходимо включить следующие продукты:

  • куриное мясо, крольчатина, мясо индейки сваренное или запеченное;
  • яичный белок отварной;
  • белая нежирная рыба, приготовленная в пароварке или в духовке;
  • морепродукты, хорошо подойдут сваренные кальмары;
  • нежирный творог;
  • крупы гречневая, овсяная, перловая, ржаные макароны;
  • свежие овощи, особенно огурцы, помидоры, капуста и зелень.

В качестве заправки для блюд используйте небольшое количество оливкового, кукурузного или другие легкие растительные масла, а также кокосовое масло.

Рекомендуется добавить к продуктам специализированное спортивное питание, например, коктейль из протеина и аминокислоты будут полезны как для женщин, так и для мужчин.

Исключить из рациона нужно:

  • мучные изделия, выпечку, хлеб и другие продукты содержащие быстрые углеводы и сахар, фастфуд;
  • пшеницу, овес, шлифованный рис;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • молочные продукты с высоким уровнем жирности;
  • различные соусы, заправки из магазина, кетчуп, подсолнечное масло;
  • жирные и жареные блюда, сало.
Читайте также:  Очищаем сосуды. Что есть и пить при повышенном холестерине

Составить список продуктов на каждый день вам поможет наша статья меню при сушке тела .

Противопоказания при сушке

Не следует прибегать к программе питания при сушке тела, если имеются заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, сахарный диабет, в период беременности или кормления грудью. При наличии болезней хронического характера рекомендуется предварительно проконсультироваться у врача.

В случае возникновения головокружения, слабости и общей усталости, если начали чувствовать запах ацетона изо рта, необходимо сразу же прервать программу и возобновить прежний режим приема пищи.

Меню правильной диеты на неделю для уменьшения живота

Поскольку такая диета отличается достаточно большим разнообразием, ей можно следовать на протяжении целой диеты. Потери веса могут быть разными, но обычно они составляют около 3-7 килограмм.

  1. Завтрак должен состоять из несладкого йогурта и апельсина. На второй завтрак можно съесть вареное яйцо и выпить стакан свежевыжатого сока.
  2. Обед должен включать вареное куриное мясо – порция около 200 грамм. В дополнение к курице можно съесть овощное пюре или салат.
  3. На полдник рекомендуется употреблять нежирный творог – около 75 грамм. Ужин может состоять из бифштекса, апельсина или грейпфрута. На ночь разрешается выпить стакан кефира.

Примерное меню диеты для живота на три дня

В первый день диеты для живота на завтрак можно выпить чашку зеленого чая или стакан свежеотжатого сока из моркови и яблок. Между завтраком и обедом можно съесть орешки (50 г фундука или грецких орехов). На обед желательно отварить коричневый рис и приготовить салат из свежих овощей. На ужин запечь 50 граммов рыбы нежирных сортов с овощами.

На второй день диеты можно съесть половинку грейпфрута или яблока. Между завтраком и обедом приготовить фруктовый или овощной салат. Можно выпить стакан свежеотжатого морковного сока. На обед отварить гречневую крупу. Вместо десерта съесть маленькую кисточку винограда и травяной чай. На ужин отварить или запечь двести граммов куриной грудки. На гарнир можно потушить любые овощи.

На третий день диеты для похудения живота можно приготовить овсяную кашу и запечь яблоки. Между завтраком и обедом съесть кисточку винограда и запить стаканом минеральной негазированной воды. На обед отварить двести граммов рыбы, приготовить салат из моркови со сметаной. На ужин выпить 250 мл нежирного кефира и съесть один банан.

Диета для плоского живота

Насколько бы старательно вы не выполняли предложенные или любые другие упражнения, плоского живота придется ждать дольше, если не соблюдать диету. В данном случае диетой будет здоровый сбалансированный рацион питания, в котором исключены полуфабрикаты, трансжиры и быстрые углеводы. От медленных углеводов, полезных жиров и домашней пищи, приготовленной на пару или методом запекания в собственном соку, отказываться ни в коем случае не стоит.

Когда речь ведется об отказе от сладкого и жирного, не нужно воспринимать этот совет буквально. Имеется в виду отказ от кондитерских изделий, сдобной выпечки, конфет. В то же время небольшие количества черного шоколада, сухофруктов, сладких и других фруктов абсолютно приемлемы. То же самое касается жиров — между куском пиццы и ломтем запеченного лосося или горстью миндаля лучше выбрать второе. Поступление полезных жиров в организм, наоборот, стимулирует процессы похудения и нормализует липидный обмен.

Читайте также:  Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?

Еще один акцент в меню для плоского живота — это побольше растительной клетчатки. Она содержится как в овощах, фруктах, зелени, так и в злаках, орехах. Не нужно отказываться от мучного, важно сместить акценты — не вермишель, а паста из твердых сортов пшеницы, не батон, а цельнозерновой хлеб или хлебцы, не сдобный пирог на дрожжевом тесте, а лаконичный чизкейк, где обезжиренного творога больше чем прослойка теста. Обязательно включите в свой рацион такие источники пищевых волокон как коричневый рис, яблоки, огурцы, бобовые, кабачки, морские водоросли и свежая зелень, проростки.

Диета для плоского живота

Для плоского живота вместе с тем, что вы едите, важно то, как вы едите. Необходимо следовать принципам дробного питания — есть меньшими порциями, но около пяти раз в день спустя равные промежутки времени. Это нормализует обмен веществ и способствует уменьшению желудка. С завидной периодичностью (например, раз в квартал) можно устраивать разгрузочные дни, процедуры по детоксикации, садится на строгую, но короткую диету (не более 3 дней). За это время, предполагается, из кишечника будут выведены шлаки и токсины, непременно в нем скапливающиеся даже при здоровом питании. В результате следует рассчитывать еще на небольшое уменьшение талии.

Популярностью пользуются кефирная, гречневая или яичная диеты. Разгрузочные дни можно провести на том же кефире или, например, яблоках.

Симптомы гастрита

Остановимся подробнее на гастрите. Что это за заболевание и какие еще симптомы, кроме боли, могут указать на этот диагноз? Гастрит – воспаление внутренней поверхности желудка, возникающее из-за ряда причин. Основными провоцирующими факторами гастрита являются:

  • неправильное питание (много жирного и жареного, один прием пищи за сутки);
  • употребление в больших количествах алкогольных напитков;
  • хронический стресс;
  • курение;
  • употребление лекарственных средств, влияющих на желудок, например, нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, ибупрофен);
  • воздействие бактерии Helicobacter pylori.

Обычно одну причину выделить сложно, так как заболевание развивается ввиду сочетания вышеперечисленных факторов.

Признаки гастрита:

  • боль – это основная жалоба больных с гастритом. Больные указывают локализацию боли в эпигастрии (надчревная область). Чаще всего болевые ощущения возникают спустя несколько часов после употребления еды. Бывают и голодные боли (боль, появляющаяся натощак или спустя длительный промежуток после еды). Неприятные ощущения усиливаются, если пациент поест жареное, острое, кислое или горячее;
  • отрыжка, метеоризм;
  • урчание в животе;
  • тяжесть в желудке;
  • тошнота, рвота;
  • обложенный белым налетом язык;
  • незначительное повышение температуры тела (до 37 градусов);
  • дискомфорт в желудке, который не проходит в течение всего дня.

Как было сказано выше, спровоцировать гастрит могут многие факторы. Одним из ведущих считается бактериальная теория, где решающую роль в развитии заболевании играет бактерия Helicobacter pylori. Однако, неправильный режим питания (например, один или два приема пищи за сутки), пристрастие к определенному типу пищи (острые или жареные блюда) раздражают слизистую желудка, вызывая патологический процесс.

Что выпить от желудка?

Что конкретно пить при болях в желудке, зависит от диагноза:

  • при гастрите: Смекта, Алмагель – для восстановления слизистой желудка и против диареи, для снятия воспаления – Иберогаст, для устранения спазма – Но-Шпа, Церукал, для коррекции ферментного состава среды – Мезим, Дигестал;
  • при холецистите, камнях в желчном пузыре: Аллохол, Гепабене;
  • при отравлении: сорбенты Энтеросгель, Лактофильтрум, Активированный или Белый уголь, Смекта. Избавиться от боли в желудке на первоначальных стадиях заболевания помогут также анальгетики: Анальгин, Баралгин.
  • при повышенной кислотности: антациды Гевискон, Ренни, Маалокс;
  • при язве: ранозаживляющие – Метилурацил, Актовегин, для подавления Helicobacter pylori – Ампициллин, Пилобакт-Нео, блокаторы протонного насоса Омез, Омепразол, Нексиум, другие препараты для комплексного лечения, подобранные индивидуально по результатам анализов.

Ряд лекарств от изжоги и боли в желудке применим в различных ситуациях. Например, Смекту можно принимать при болях в желудке, вызванных нарушениями режима питания, изжоге, вздутии живота, острой или хронической диарее, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах.

Многие лекарственные средства имеют аналоги. Например, для снятия спазмов гладкой мускулатуры внутренних органов можно купить Но-Шпу или Дротаверин. Основное действующее вещество у этих препаратов одно и то же – дротаверин. Однако если за 30 таблеток Дротаверина вы заплатите около $1, то за такое же количество желтых таблеток под названием Но-Шпа – уже около $2.

Недельная диета для похудения живота и боков

Это хороший пример монодиеты, направленной на коррекцию определённых зон. Можно использовать разные варианты:

  • Кефирно-огуречная. На одни сутки полагается до литра нежирного кефира и до килограмма огурцов;
  • Курино-овощная. В день нужно съесть до килограмма куриной грудки в сочетании с салатами из овощей;
  • Яблочно-творожная. На сутки – до килограмма нежирного творога и не более четырёх яблок.
Недельная диета для похудения живота и боков

Придерживаться такого рациона дольше недели не рекомендуется, так как организм начинает испытывать дефицит витаминов и необходимых микроэлементов.

Роль физической активности

Физические упражнения являются настоящим ускорителем процесса похудения. Без их использования крайне сложно сбросить вес людям с медленным метаболизмом, а также людям с жировыми отложениями в проблемных зонах: на животе, боках и бедрах.

Роль физической активности

Диета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделюДиета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю

Наилучшими стимуляторами сжигания жира станут кардиоупражнения: бег, велосипед, интенсивная работа с небольшими весами в зале, скакалка, эллипс и другие. Для максимальной эффективности вам необходимо заниматься спустя 2 часа после еды до состояния обостренного чувства голода. Именно в этом состоянии организм испытывает стресс и начинает тратить подкожные запасы энергии в виде жира.

Роль физической активности

Чем интенсивнее и продолжительнее будет тренировка в состоянии обостренного чувства голода, тем эффективнее будет результат. Однако не стоит относиться к тренировкам с фанатизмам и доводить себя до потери сознания. Ваше здоровье гораздо важнее вашего текущего веса!

Важность воды во время похудения

Обязательно соблюдайте водный режим

  • Избавление от голода. Если вы выпьете стакан чистой воды хотя бы за 30 минут до принятия пищи, ваш голод будет снижен.
  • Вода выводит все токсины из организма.
  • Снижение веса.

Вода запускает метаболизм и если пить 1,5-2 литра воды в день, а также следить за питанием, можно легко оставаться стройной.

Важность воды во время похудения

Также, в нас нередко просыпается желание выпить чего-нибудь вредного, так как организм пытается дать сигнал о том, что он обезвожен. Чтобы не доводить до такого – пейте воду маленькими глотками в течение всего дня. Если вы уже хотите выпить «чего-нибудь вкусное», то попробуйте сделать пару глотков воды. С вероятность в 70%, ваше желание уйдет.

вернуться к меню ↑вернуться к меню ↑