COVID-19: все, что необходимо знать про коронавирус

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Кому необходимы витамины?

Следует отметить, что витамины это лекарственные средства, которые прописывает врач после клинико-лабораторных исследований. Как переизбыток, так и дефицит витаминов могут нанести непоправимый вред организму. В современном мире людям сложно придерживаться правильного рациона, даже строго соблюдая правила ЗОЖ. И дело здесь не в меню или распорядке дня, основная проблема – это качество продуктов и содержание в них полезных веществ.

Исследования показывают, что более 40% населения подвержено риску возникновения состояния витаминного дефицита.

Выделяют несколько таких групп:

  • дети и подростки в период интенсивного роста;
  • люди с повышенной умственной или физической нагрузкой;
  • вегетарианцы;
  • пожилые люди;
  • люди с вредными привычками;
  • беременные женщины.

Для чего нужны витамины

Витамины как коферменты

В растениях и в животных можно найти все виды витаминов. Одна из основных функций витаминов – коферменты в реакции ферментативного катализа и ферментативной системы.

Класс соединений, известных как ферменты, являются биохимическими катализаторами или реакционными активаторами, важными во всех химических реакциях, которые происходят постоянно в организме человека. Многие ферменты имеют различные виды витаминов в качестве фундаментальной части их структуры.

Читайте также:  Как правильно выбрать и применять хулахуп для похудения

Некоторые виды витаминов также выполняют другие функции в дополнение к их роли в качестве коферментов. Важный витамин Е играет роль антиоксиданта в организме, а витамин D играет роль гормонов.

Как только витамины поглощаются организмом они ассимилируются в организме, становясь частями клеток, частью ферментов и гормонов, а также становясь частью мышц, крови и костей.

Для чего нужны витамины

 Жизнь витаминов в организме человека

Продолжительность жизни витаминов в организме различна для различных витаминов. Некоторые виды витаминов используются в течение длительного периода времени, в то время как некоторые витамины существуют лишь до тех пор пока они усваиваются.

Есть две основные группы витаминов, к первой относятся водорастворимые витаминов – эти витамины имеют короткое время пребывания в человеческом теле, вторая группа – это группа жирорастворимых витаминов – этот класс соединений остается в течение более длительного периода в теле человека.

Как витамины, но не витамины

Некоторые другие типы веществ также иногда считаются жизненно важными витаминами для человека. Однако статус витамина не применим к ним, и статус витаминов не был установлен для этих соединений. Соединения, которые считаются важными наравне с витаминами: пара-аминобензойная кислота (ПАБА), холин; липоевая кислота;  инозит; убихинон или коэнзим Q10, пигменты на основе растений, называемые биофлавоноидами, и соединение, называемое L-карнитином. Было обнаружено, что некоторые из этих соединений обладают витаминной активностью у некоторых животных.

Профилактика коронавируса

  • Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик.
  • Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2-3 часа.
  • Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
  • Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми.
  • Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
  • Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
  • Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

Как понять, что у вас есть дефицит витаминов группы В?

Это проявляется:

Сыпью на коже, трещинами или заедами в уголках рта, шелушащимися губами, сильной сухостью кожи, опуханием языка, усталостью, анемией, тревожностью, депрессией и всевозможными эмоциональными расстройствами, тошнотой, судорогами, нарушением стула (понос и запор), онемением и покалыванием в руках и ногах.

Жесткий дефицит витаминов группы В приводит к анемии, нарушению всасывания микроэлементов, удручающему состоянию кожи, частым инфекционным заболеваниям, а еще такому заболеванию, как периферическая нейропатия (когда кончики пальцев рук и ног теряют чувствительность).

Кому можно делать прививку?

Еще один популярный вопрос – кому можно делать прививку от коронавируса? В настоящее время вакцинироваться может любой житель Москвы, если у него не обнаружено противопоказаний к иммунизации, о которых сказано ниже.

Мы рекомендуем обязательно сделать прививку от коронавируса, если вы входите в одну из наиболее уязвимых для инфицирования групп:

  • принадлежите к возрастной группе 60-летних и старше, у которых заболевание протекает, согласно статистике, наиболее тяжело, а также часто развиваются постинфекционные осложнения;
  • страдаете одним или несколькими хроническими заболеваниями;
  • по роду работы вынуждены ежедневно контактировать с большим количеством людей, среди которых могут быть носители инфекции;
  • учитесь в высшем или среднем специальном учебном заведении (после 18 лет).

Процедура абсолютно добровольна, и любой человек может от нее отказаться.

Запишитесь на платную вакцинацию от COVID-19

Позвоните нам

+7 (495) 775-73-60

Витаминная бомба для иммунитета

Натуральные витамины, получаемые из обычных продуктов питания, можно интересно сочетать и даже заготавливать запасы, что будет экономить время и ежедневно помогать иммунитету бороться с вирусами.

Пожалуй, одним из самых известных рецептов «витаминной бомбы» является паста из орехов, сухофруктов и меда. Её также называют пастой Амосова. Единственное возможное противопоказание у такого блюда – личная непереносимость и аллергия на какие-то из компонентов. Их можно исключить или заменить на другие. В остальном, витаминная паста подойдет как для взрослых, так и для детей.

Что для этого понадобится? В одинаковых пропорциях (по 500 г) изюм, курага, инжир и чернослив (без косточек), а также 2 стакана грецких орехов и 2 средних лимона.

Прежде чем приступить в приготовлению, сухофрукты следует замочить в кипяченой воде комнатной температуры. Удобнее всего оставить на ночь. Утром первым делом нужно слить воду, тщательно промыть все ингредиенты и высушить.

Витаминная бомба для иммунитета

У лимона используется не только мякоть, но и кожура. Единственное, от чего нужно предварительно избавиться, так это от косточек.

Затем все составляющие нужно измельчить с помощью мясорубки или блендера, добавить мед и тщательно перемешать.

Полученную смесь нужно хранить в холодильнике и принимать 2 раза в день – за 30 минут до завтрака и ужина.

Инфекции и вирусы

Согласно медицинской статистике, именно молодые люди в возрасте от 16 до 26 лет наиболее подвержены риску заражения половыми инфекциями. Примечательно, что из-за особенностей физиологии, риск заражения такими недугами у девушек значительно выше, чем у парней. Венерологи заверяют, что по просторам Европы сегодня гуляет около 30 половых болезней, особую опасность среди которых представляют ВИЧ и гепатит С. Кроме того, к серьезным последствиям может привести и заражение вирусом папилломы человека (ВПЧ), некоторые разновидности которого могут стать причиной развития рака шейки матки. Защиты от этого вируса сегодня не существует: тридцать видов передаются половым путем, а остальные при контакте с кожей или слизистой инфицированного партнера. Тут не помогут и крема, и вагинальные таблетки, и презервативы. Если вы часто меняете своих половых партнеров то, скорее всего, в вашем организме уже проживает несколько десятков штаммов этого опасного вируса. Примечательно, что ни один из них не поддается полному излечению. Для того, чтобы оградить себя от осложнений, вызываемыми половыми инфекциями, сексуально активным подросткам необходимо раз в год проходить обследование на выявление ВИЧ, ВПЧ, гонореи и хламидии, сифилиса и гепатита.

Как правильно ухаживать за кожей лица после лет

Женщинам за 35 хорошо известно, что такое морщины. Поэтому необходимо уделить особое внимание уходу за кожей лица в зависимости от того, к какому типу она относится. Жирный тип кожи нужно постоянного очищать во избежание появления черных точек. Сухой тип необходимо максимально увлажнять специальными средствами, а не тониками, которые ее только сушат.

Читайте также:  Здоровый рацион. Как перейти на правильное питание

В возрасте 35 лет и старше нужно выбирать средства с омолаживающим эффектом. В их составе должны быть SPF-фильтры, коллаген, гиалуроновая кислота, витамины А и Е, антиоксиданты и прочие полезные вещества. Именно эти компоненты замедлят увядание, старение кожи лица и в целом улучшат ее состояние.

Безусловно, нужно ходить к косметологам на чистки, пилинги и массажи. Но если нет возможности, подобный уход можно провести и дома.

Зная, как правильно ухаживать за кожей лица после 35 лет, вы сохраните ее молодость надолго.

Для многих людей, мужчин и женщин разного возраста и социального положения, уход за кожей лица давно стал насущной потребностью. И в этом нет ничего необычного или предосудительного: желание чувствовать себя бодро, выглядеть всегда свежо, ярко, неотразимо – естественно и понятно.

К тому же, в наши дни на это уже не приходится тратить много времени, выполнять сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием. В Москве работают сразу два таких центра – у м. Тимирязевская и м. Отрадное&nbsp.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

  • Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Миф Все мифы о витаминах развенчаны

Если вы считаете, что прочитав эту и еще десяток статей, вы будете знать о витаминах все, то это не так. А все потому, что и сами медики еще не знают всего. Пятьдесят лет назад выдающийся химик, лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг утверждал, что ударной дозой аскорбинки можно вылечить практически все. Как оказалось, он ошибался. Наверняка впереди нас ждет еще много открытий о витаминах, и развенчание очередных мифов. Ну а пока, принимая решение, пить ли не пить витамины, ориентируйтесь на собственное самочувствие, результаты анализов и рекомендации врача.

Миф Все мифы о витаминах развенчаны

Это может Вам понравиться:

  • Марсианин Доминик Уилкокс и его необычные изобретения
  • Экономим и тратим с умом при оформлении гостиной
  • Сезонный уход за волосами – 5 лучших рецептов масок для холодного времени года
  • Идеальный декор ко Дню святого Валентина
  • Как должна выглядеть детская ванная комната
  • Ричард Роджерс: основатель хай-тека, рыцарь и архитектор центра Помпиду

Поделитесь этим:

Миф Все мифы о витаминах развенчаны