Банановая диета: принципы, меню для похудения, отзывы

Панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы. Чаще всего оно имеет хроническую форму. При этом нарушается выработка ферментов и ухудшается процесс переваривания пищи. Поэтому важным методом лечения является особая диета. Без изменения в питании невозможно избежать рецидивов заболевания. Больным с хроническим панкреатитом показано применение диеты №5, чаще всего такого питания рекомендуется придерживаться пожизненно.

Суть банановой диеты: её принципы и полезные свойства

В полезные свойства бананов входят различные соединения, микроэлементы и витамины. Среди основных веществ следует выделить такие, как:

  1. Клетчатка.
  2. Кальций.
  3. Фосфор.
  4. Сахароза.
  5. Триптофан.
  6. Метионин.
  7. Фруктоза.
  8. Лизин.
  9. Глюкоза.
  10. Калий.

Наличие в банане таких веществ, как фруктоза, сахароза и глюкоза, способствует активному мышлению и повышенной работе головного мозга в целом.

Лишь два небольших банана в день могут обеспечить организм таким микроэлементом, как калий. Он оказывает хорошее функционирование сердечно-сосудистой системы.

Группа витаминов, входящих в состав этого плода, способна обезопасить организм от вирусов и инфекционных болезней, а также обеспечить омоложение. Также они повышают внимание человека, способность запоминать, противоборствовать бессоннице и депрессии.

Отличительной чертой банана является его способность выводить никотин из организма. Это значит, что потребление этого фрукта может помочь курильщику справиться с вредной привычкой.

Суть такой диеты состоит лишь в потреблении бананов сроком от 3 до 10 дней. Кроме этого плода в рацион могут быть включены напитки и некоторые низкокалорийные фрукты.

Ещё один важный принцип – это суметь верно выйти из диеты. В противном случае вес может вернуться.

Преимущества и недостатки

Банановая диета для похудения обладает рядом преимуществ:

  • приятный вкус фрукта порадует тех, кому сложно отказаться от сладостей;
  • нет выраженного чувства голода;
  • выведение вредных веществ и лишней жидкости;
  • снижение холестерина (так как во фруктах нет жиров);
  • поддержание здоровья волос, ногтевых пластин и кожи (благодаря природным антиоксидантам);
  • нормализация работы органов пищеварения;
  • улучшение здоровья сердца и сосудов.

Из минусов метода можно отметить скудность рациона и наличие некоторых ограничений к применению.

Противопоказания.

Любой продукт имеет свои противопоказания в употреблении, и банан не стал исключением из правил. Употреблять бананы запрещено тем, у кого наблюдается повышенная свёртываемость крови, поскольку прием данных  фруктов может обострить недуг. А учитывая то, что банан является одним из более предпочитаемых лакомств детей, он может стать причиной возникновения аллергической реакции.

Достойной заменой станут финики или виноград. Можно посмотреть диета финиковая меню, что все полезные вещества включены.

Употребление  бананов, в любом случае,  должно строго контролироваться, в особенности,  если вы желаете  похудеть.

Примерное меню на неделю

Обычно врачи дают рекомендации больному по выбору продуктов и особенностям приготовления блюд. Но меню при заболевании поджелудочной приходится составлять самостоятельно. Тут важно учитывать, чтобы каждый день организм получал достаточное количество белка, который необходим для восстановления слизистой пищеварительного тракта. Ежедневно нужно включать в рацион также углеводы в виде каш, овощи и фрукты.

Читайте также:  Белково-углеводное окно: как правильно его закрыть

Чтобы питание было разнообразным, желательно каждый день готовить разнообразные блюда, это возможно даже при использовании ограниченного количества разрешенных продуктов. Основой этой диеты будет 5 разовое питание: завтрак, ланч, обед, полдник и ужин, иногда рекомендуется перед сном выпивать натуральный йогурт. Ланч и полдник простые, в основном состоят из фруктов. На завтрак, обед и ужин допустимо съедать по кусочку подсушенного белого хлеба или галетное печенье. Запивать отваром шиповника, компотом из сухофруктов, киселем или чаем из трав.

Какое же может быть примерное меню на семь дней для больного панкреатитом?

  1. На завтрак можно приготовить белковый омлет. Потом съедается запеченное яблоко. На обед – овощной суп-пюре и паровая котлета с гречей. На полдник делается молочный коктейль с бананом, а для ужина запекается филе семги и делается картофельное пюре.
  2. Утром съедается сладкий плов с сухофруктами, потом – нежирный протертый творог. На обед можно сделать суп с брокколи, суфле из мяса птицы и пюре из кабачка. Днем кисель и галетное печенье. Вечером готовится запеканка из овощей с сыром.
  3. На завтрак – овсяная каша на воде с яблоками, потом морковное суфле. На обед рисовый суп с фрикадельками и кабачок, фаршированный овощами. Полдник состоит из сырников с чаем, а ужин – из тыквенного пюре и отварной рыбы.
  4. Утром гречневая каша, чай с молоком, днем – печеные яблоки. На обед уха из семги, а также запеканка с макаронами, овощами и сыром. На полдник съедается творог, а на ужин – куриное суфле с морковным пюре.
  5. Утром творожная запеканка и кисель, потом – салат из вареной моркови и яблока. Днем овощной суп с фрикадельками и запеканка из макаронов, брокколи и сыра. На полдник можно приготовить белковый омлет, а на ужин – тефтели.
  6. Овсяная каша с фруктами, потом – сырники. Днем куриная лапша и картофельное пюре с паровой котлетой. Для полдника подойдет клубничный коктейль, а вечером – запеченное филе палтуса с морковью, кабачком и брокколи.
  7. Белковый паровой омлет, ланч – яблочное пюре. Обед состоит из овощного супа-пюре и тефтелей. Днем можно сделать суфле из творога, а на ужин – отварную рыбу с гречневой кашей.

Это примерное меню поможет больному разнообразить свой рацион, получать с пищей все необходимые питательные вещества и витамины, не нагружая при этом поджелудочную железу.

Еще больше рекомендаций по питанию при панкреатите смотрите в видео

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

  • панкреатит,
  • диета

Кефирно-банановая диета

Вместо молока, которое плохо усваивается взрослым кишечником, и творога, который не относится к любимому продукту большинства, можно использовать кефир низкой жирности.

За счет натуральных пробиотиков — молочнокислых бактерий, восстанавливающих хорошую микрофлору, питание на кефире становится лечебным или разгрузочным. Конечно, употреблять его на протяжении 7 или 14 дней невозможно, максимальная продолжительность составляет 3-4 дня.

Кефирно-банановая диета также предусматривает два варианта:

  • жесткий — ограничивает суточный рацион до трех бананов и трех стаканов кефира;
  • мягкий — полтора килограмма бананов, кефир в любом количестве, кусочек куриной грудки на ужин и ложка овсяной каши на завтрак.

Если придерживаться этого рациона 1-2 дня каждые 7 дней, можно хорошо очистить организм, вернуть кишечнику нормальную миклофлору. Меню адаптируется на 14 дней, если в него вводятся яйца, нежирное куриное мясо, зеленые овощи.

Корректный план питания на бананах

Бананы — это фрукт, относящийся к категории сладких, вместе с ним в одном ряду – финики, инжир, сухофрукты и хурма.

Их сочетание наиболее выгодно и полезно, в свете приема этих продуктов вместе. Для тех, кто ест такие продукты каждый день, можно попробовать добавить в пищу бананы, вместе со сливками и орехами. Если же в один прием пищи скушать два продукта, которые являются противоположными, по своим качественным свойствам, то это окажет негативное, и даже токсичное, воздействие на организм.

К, примеру, прием бананчиков и молочной продукции. Оба эти продукта имеют сладкий вкусовой оттенок, но при приеме их вместе, получим совсем не тот эффект, на который рассчитывает человек.

Выход из диеты

Так как диета плохо сбалансирована и малокалорийна, проводить специальную процедуру выхода из нее также необходимо. Выход из бананово-кефирного курса также представляет собой своеобразную диету.

Рацион трех первых дней таком случае будет выглядеть следующим образом:

  1. Овощи на пару или рагу с небольшим количеством растительного масла, два отварных или жареных без масла куриных яйца.
  2. Во второй день разрешен рыбный стейк без масла, порция вареной говядины или курицы, рагу, тушеные овощи или салат.
  3. Рацион второго дня плюс цельнозерновой хлеб.
Выход из диеты

С четвертного дня разрешается переходить на обычное питание, однако оно должно основываться на принципах здоровой диеты. Таким образом, из рациона исключаются все жирные продукты и мучное, алкоголь, фастфуд, сладкие напитки и др.

Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями до шести раз в сутки. Последняя трапеза – не позднее, чем за три-четыре часа до отхода ко сну.

Выход с диеты

Выход из диеты не менее важен, чем сама диета. Если на следующий день устроить пир, то можно не только свести на нет весь положительный эффект, но и причинить вред организму.

Время выхода из диеты должно составлять примерно половину от срока самой диеты. То есть после трех дней достаточно добавить один день на выход, после недели – 3-4 дня. Самый простой и плавный способ выйти из диеты – постепенно заменять диетические приемы пищи на обычные. В первый день лучше оставить банановым завтрак и ужин, но добавить полноценный прием пищи в обед. Если диета была долгой, то стоит провести несколько дней в таком режиме, потом заменить завтрак или ужин.

Банановый завтрак можно оставить и на постоянной основе, чтобы каждое утро было заряжено энергией и витаминами.

Читайте также:  Льняное семя: природный помощник для женского здоровья

&d=mm&r=g’ srcset=’&d=mm&r=g 2x’ class=’avatar avatar-150 photo’ height=’150′ width=’150′ loading=’lazy’/> Алена Светлова

See author's posts

Банановые диеты

Можно ли съесть банан на ночь? Они хоть и считаются калорийным продуктом, но лишних килограммов не добавляют, т.к. плоды, наоборот, помогают бороться с ожирением. Наличие легкоусвояемых углеводов делает бананы сытными, что очень важно, когда садишься на диету.

Следует сразу оговорить, что подобные диеты не должны быть регулярными, постоянно есть только бананы не желательно – организму нужно сбалансированное питание. Банановое же меню можно позволить себе в качестве разгрузочных дней (от 3 до 7 суток), чтобы восстановиться, например, после зимы или насыщенно проведенных праздников.

Диетические дни включают в себя только бананы в сочетании с молоком либо кефиром, с водой и зеленым чаем. Эффект, действительно, получается неплохой, т.к. фрукт способствует выведению лишней жидкости, очищает организм и в то же время поддерживает обмен веществ и энергетический баланс.

Банановые диеты

Как правило, прием продуктов распределяют на весь день, делая последний перекус до 19 часов. Но иногда встречаются рекомендации съесть 1 банан на ночь. Якобы это принесет пользу вашему организму.

Варианты диеты

Со времени изобретения этой диеты диетологи разработали несколько вариантов. В любом из вариантов диеты нет ограничений по количеству выпитой воды, чем больше жидкости, тем лучше. Но надо помнить, что вода должна быть чистой, а для большей эффективности лучше пить талую воду.

  1. Щадящая банановая диета рассчитана на срок от 3 до 7 дней. В сутки необходимо съедать не менее 1,5 килограммов бананов. Данное количество фруктов нужно равномерно распределить на шесть приемов пищи. Разрешается употреблять и другие фрукты, но только в небольших количествах. Рекомендуется пить несладкий зеленый чай или травяной сбор. За три дня легко уходят 3 кг лишнего веса. В том случае, если диета длиться дольше (до 7 дней), то на 4-й день разрешается добавить небольшое количество обезжиренного творога (до 100 гр) и несколько отварных яиц.
  2. Щадящая кефирно-банановая диета должна длиться не более 10 дней. За это время может уйти до 4 кг. В течение дня разрешается съесть 4 банана и выпить 1 литр кефира. Если по каким-то причинам кефир не подходит для диеты, то его можно заменить на нежирное молоко.
  3. Строгий вариант диеты рассчитан на 3 дня, за которые должно уйти до 5 лишних килограммов. За сутки можно съесть всего 4 банана, а о других продуктах стоит забыть. Можно пить только чистую негазированную воду.
  4. Строгая молочно-банановая диета длится максимум 5 дней, но диетологи рекомендуют придерживаться 3-х дней. За сутки можно съесть 3 средних банана и выпить 3 стакана нежирного молока. При этом ограничений по приему воды нет. Последний прием пищи должен быть не позднее 18:30.

Отметим, что бананы употребляются как в свежем виде, так в составе различных блюд. Например, при кефирно-банановой диете можно сделать коктейль (или даже его заморозить, чтобы получилось мороженое).

Вкусные бананы получаются также на гриле или в виде фруктового салата. Также можно просто пожарить бананы. Все зависит от креативного мышления и желания экспериментировать.