Влияет ли гейнер на потенцию у мужчин и почему?

Несмотря на то, что гейнеры и другие спортивные добавки открыто продаются не только в спортивных магазинах, но и в обычных, многие люди до сих пор не знакомы с понятием спортивного питания и очень часто их интересует, насколько вредна та или иная добавка. В этой статье мы разберем особенности заблуждений, касающиеся гейнера и представим отзывы врачей об этой добавке.

Подробный обзор

Как принимать гейнер как спортивное питание

Тренировочный процесс зависит от выбора спортивного питания. Гейнеры — обеспечивают спортсмена энергией на продолжительный срок, такие углеводы принимаются организмом с разной скоростью, что имеет положительный эффект на физическую активность и трудоспособность.

Гейнеры отлично подходят баскетболистам, футболистам, легкоатлетам, тем, кто часто занимается в спортивных залах силовыми упражнениями, желая подкачать свое тело, восполняя запасы витаминов и минеральных солей.

Спортивным питанием нельзя заменять весь рацион:

  • гейнеры – жидкое питание, полностью отказываться от твердой пищи запрещено во избежание проблем с пищеварением;
  • есть риск недополучить микроэлементы, необходимые организму в совсем малых количествах и на этом основании не включенные в добавки;
  • дозы обычно не большие, рассчитаны на дополнительную добавку, а не на полноценную порцию;
  • в смесях практически отсутствует клетчатка.

[note]Само по себе спортивное питание никакой пользы не принесет, оно лишь строительный материал, из которого с помощью регулярных интенсивных тренировок можно построить красивое тело.[/note]

Может ли повлиять на потенцию глютамин и креатин

Глютамин относится к аминокислотам, поступающим в организм вместе с пищей. Эта аминокислота хорошо переносится организмом и абсолютно безвредна. У некоторых людей передозировка глютамина вызывает расстройство кишечника.

Креатин — вещество, которое необходимо для восстановления запасов энергии мышц. Он взаимодействует с АТФ и восстанавливает ее баланс в организме.

Исследования показали, что креатин ускоряет синтез белка и увеличивает вес тела. Чем больше запасено креатина в мышечных клетках, тем больше скорость восстановления молекул АТФ и, соответственно, выше энергетический потенциал мышц.

Креатин улучшает иммунитет, вызывает повышенную выработку гормонов роста, восстанавливает организм после тренировок и навредить потенции не может.

Гейнер, побочные эффекты | Все о спортивном питании

Как уже было описано ранее, гейнеры – это особый вид спортивного питания, за основу которого взята смесь белков и углеводов, иногда также могут добавляться и другие компоненты для лучшей эффективности гейнера.

Более подробно ознакомится с ними и их действием на организм, вы сможете непосредственно в статье «Гейнеры – спортивное питание». А в этой же статье я хочу сделать акцент именно на побочных эффектах и вреде для организма данной добавки.

Гейнер состоит из натуральных компонентов

Гейнеры сами по себе не такие уж и зловредные, как многие говорят, и при правильном приеме вреда не принесут. Они изготавливаются полностью из натуральных компонентов.

В процессе приготовления гейнера, пищевые продукты поддаются некоторой обработке с целью выделить с них необходимые компоненты. Таким образом с обычных продуктов выделяют основные компоненты гейнера – белок и углеводы.

Поэтому, можно не волноваться на счет того, что гейнеры это добавка химического состава, так как ее состав полностью натуральный.

Очень часто неопытные или неосознанные спортсмены с целью достижения космических результатов начинают неконтролировано принимать спортивное питание, что негативно отражается на их здоровье и желаемом результате.

Иногда можно услышать жалобы от спортсменов на счет того, что гейнеры неэффективные, плохо влияют на организм и так далее. Данные утверждения относятся скорей всего к не опытным спортсменам, так как перед тем, как принимать любое спортивное питание спортсмен должен четко знать подходит ли ему данное питание или нет, в каких дозах его принимать и когда.

Кому не стоит принимать гейнер

Касательно гейнеров, то как мы уже знаем, эта добавка предназначается людям худощавого телосложения, так как в своем составе имеет некоторое количество жиров, поэтому людям с проблемой лишнего веса и даже просто тем, у кого наблюдается некое жироотложение не нужно применять данную добавку, так как никакого результата, кроме ненужного лишнего веса, не будет. Поэтому гейнеры должны принимать только худощавые спортсмены, которые имеют за цель в короткие сроки набрать массу.

Гейнер: побочные действия

    • Ожирение. Так как данный продукт предназначен для спортсменов худощавого телосложение, его не стоит принимать людям у которых нет проблем с массой.
Гейнер, побочные эффекты | Все о спортивном питании
    • Алергия. Если у вас есть несовместимость с белком (Лактозой), вам прийдется отказаться от гейнера.
    • Вздутие живота и расстройство желудка. Очень часто это происходит из-за некачественного гейнера, вы купили дешевый гейнер, а производитель удешевил его некачественным продуктом, плохо очищенным и отфильтрованным. Также часто бывают проблемы из-за неправленого хранения.
    • Проблемы с почками. Есть вероятность что производитель добавил в гейнер креатин, который задерживает воду и дает нагрузку на печень, если у вас есть проблемы с ней, то поищите гейнер без креатина.
    • Диабет. Все мы знаем что в гейнере есть много углеводов и сахара, что может плохо сказаться на здоровье диабетиков.

Противопоказание к применению гейнера

Прямым противопоказанием к применению гейнера является ферментативная недостаточность в организме. В таком случае белки и углеводы не будут метаболизироваться в организме и возникнут расстройства пищеварения.

Иногда при неправильном хранении гейнера, в него может попасть влага и тогда возможно развитие в нем бактерий. После приема такой добавки, практически во всех случаях возникает расстройство желудка с симптомами пищевого отравления.

В данной ситуации, пока организм не придет в норму, гейнер на несколько дней необходимо отложить. Также противопоказано принимать гейнер если есть индивидуальная непереносимость лактозы, потому что это также грозит постоянными расстройствами пищеварения.

Подведение итогов

Как итог можно сказать, что гейнеры не имеют никаких конкретных противопоказаний. Побочные эффекты и вред наблюдаются только при неправильном приеме добавки и при нерациональной ее дозировке, некачественном продукте или не правильном хранении.

Читайте также:  Рейтинг лучших и самых популярных энергетических напитков

Поэтому если ты спортсмен без проблем со здоровьем, в частности без проблем пищеварительного тракта, тогда можешь без сомнений принимать гейнеры.

Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин

Может ли гейнер каким-либо образом негативно сказывать на здоровье. Как и какой дозировке его нужно пить.

Гейнер – это весьма популярная добавка, которая в сфере начинающих и профессиональных бодибилдеров пользуется большим спросом.

Объяснить это просто – с ее помощью можно добиться отличных результатов уже через несколько месяцев приема и усердных тренировок. С другой стороны возникает много вопросов по поводу того, вреден ли гейнер.

В данной статье мы разберемся, опасен ли он для подростков, может ли привести к ослаблению потенции и ухудшению здоровья.

Состав

Главное, чему стоит уделить внимание – состав гейнера. В качестве основы здесь выступает два основных компонента – протеин и углеводы. Их процентное соотношение может быть различным.

К примеру, белка может быть до 10-40%, а углеводов, соответственно – до 90-60%. При этом чем меньше процентное соотношение протеина, тем хуже. Нет, гейнер с минимальным объемом белка не будет вреден для здоровья.

Просто вместо прироста мышечной массы можно получить увеличение веса за счет жировых отложений.

Вид протеина также весьма важен при ответе на вопрос, вреден ли гейнер. Так, идеальный вариант – применение изолята или гидролизата сывороточного протеина. Данные виды белка отличаются своей чистотой и могут похвастаться отсутствием вредных примесей.

Некоторые производители для удешевления продукта добавляют соевый белок. В этом случае гейнер будет действительно вреден для мужского здоровья. Как правило, это очень плохо для потенции.

Если в составе есть концентрат сывороточного протеина – это также большой минус. В данном белке есть лактоза, которая может нанести вред пищеварительной системе.

Ее попадание в организм может привести к появлению серьезных аллергических реакций, расстройства желудка и метеоризма.

Наличие сахара в составе добавки – это очень вредно, но ряд малоизвестных производителей этим «грешат». Сахар наносит прямой вред зубам и повышает уровень глюкозы в организме. Да и согласитесь, зачем платить за гейнер, в составе которого есть 50-60% сахара (такое бывает весь ма часто). Это выбрасывание денег на ветер.

Обращайте внимание на вид углеводов. Если в составе только быстрые углеводы, то спортсмен получит только вред от приема добавки. В такой ситуации скорость образования жировых отложений будет намного выше, чем рост мышечных волокон. Как следствие, приходит ожирение. А в дальнейшем бороться с лишним жиром весьма сложно.

Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин

Уделите внимание наличию добавок. Так, производители могут добавлять в состав различные минералы, витамины и креатин. Все это весьма полезно для организма, но в умеренном количестве.  К примеру, большой объем креатина может быть вреден для больных почек, которые могут не справиться с повышенной нагрузкой. Если же организм здоров, то вышеуказанные добавки не наносят вред внутренним органам.

Не стоит отметать и такой фактор, как индивидуальная непереносимость к одному из компонентов. Если организм не принимает любой из элементов гейнера, то это также может привести непоправимый вред.

Дозировка и особенности приема

Чтобы исключить вред от гейнера очень важно соблюдать дозировку и правильно принимать добавку. В частности, оптимальный объем одной порции для бодибилдера составляет около 100-120 грамм. При этом готовый порошок можно разводить в любой жидкости, будь это молоко, сок или вода. Для упрощения смешивания можно использовать шейкер или миксер.

Для максимального эффекта принимать гейнер необходимо до начала тренировки (где-то за час) и после занятий спортом (через 20-25 минут). Более частый прием может быть вреден.

Особенно, если человек склонен к полноте. Да и вообще, углеводно-белковую смесь не рекомендуется принимать людям, которые быстро обрастают жиром.

Так, можно получить обратный эффект – увеличить не объем мышечной массы, а толщину жировой прослойки.

Максимального эффекта от гейнера можно добиться, если принимать его в комплексе с другими добавками, к примеру, глютамином и креатином. Кроме этого, не вредит и совмещение гейнера с аминокислотами.

Так, углеводно-белковую смесь можно принимать до похода в тренажерный зал, а аминокислоты – после.

В этом случае организм получает полный объем энергии и белков для выполнения программы тренировки, а после занятий к мышцам поступает полный спектр аминокислот.

Вывод

Так вреден ли гейнер? В 99% случаев ответ будет отрицательным. Но чтобы исключить любое негативное проявление добавки, необходимо выполнить несколько простых правил:

  • во-первых, проверяйте состав комплекса перед его покупкой;
  • во-вторых, убедитесь в здоровье своих внутренних органов;
  • в-третьих, соблюдайте дозировку и правила приема;
  • в-четвертых, проконсультируйтесь с врачом.

Если соблюдать все приведенные выше правила, то вред от гейнера исключен. Вы можете смело принимать добавку и наслаждаться полученными результатами. Удачи.

Возможные побочные эффекты

В случае неправильного применения продукта, игнорирования инструкции гейнер может оказать некоторые побочные эффекты. Так, чрезмерное употребление спортивного питания нередко происходит повышение массы тела. При этом, отсутствие сбалансированного питания приводит к жировым отложением, а не набору мышечной ткани. Другим побочным эффектом продукта можно назвать расстройства кишечника. Очень часто мужчины жалуются на диарею, что говорит об употреблении просроченного питания.

Не исключены аллергические реакции. Перед тем, как приобрести гейнер, нужно внимательно изучить его состав. При индивидуальной непереносимости отдельных составляющих продукта, принимать его не стоит. А чтобы гейнер не привел к снижению потенции, перед его употреблением лучше проконсультироваться со специалистом. Качественный гейнер, правильная его дозировка, перерывы между тренировками никак не скажутся на половой активности молодого человека.

Написано статей128

Как гейнер влияет на организм спорстменов и бодибилдеров

Гейнер – добавка в спортивном питании, которая содержит простые или сложные углеводы и белок (обычно сывороточный, но встречаются и комплексные смеси).

Помимо двух основных компонентов гейнер может содержать витамины, креатин, минералы, L-карнитин и другие добавки.

Он ускоряет рост мышц и помогает их восстановлению после тренировок, а потому отлично подходит для энергозатратной физической активности.

Почему добавка дает такой эффект

Наращивание мышц – процесс энергозатратный для организма. У эктоморфов большая часть энергии уходит на метаболизм, а на рост мышц сил уже не остается.

Гейнер состоит из углеводов на 45-70%. Мало того, что углеводы уже являются источниками энергии, они еще и быстро восстанавливают гликоген – главный энергетический запас организма, который активно расщепляется во время тренировки.

Получается, что гейнер дает организму профицит калорий и энергию, благодаря которым и происходит ускоренный рост мышц или выход из фазы «плато».

Читайте также:  Bcaa olimp xplode: как принимать, вкусы, состав

Опасность

Гейнер не относится к стероидам, из-за опасных последствий которых люди подозрительно относятся ко всему рынку спортивного питания. Чтобы разобраться с возможным вредом и пользой, надо понять состав смеси.

В основе гейнера – белок и углеводы, которые встречаются практически в каждом обычном продукте питания. Помимо основных компонентов производители добавляют и другие вещества: креатин, витамины, минералы, аминокислоты и так далее.

Отрицательные черты подделок:

  1. Из-за превышения допустимой дозировки могут пострадать почки и печень даже у здоровых людей, потому что на них оказывается большая нагрузка. В таком случае гейнер и алкоголь по опасности можно поставить в один ряд.
  2. Вместо качественного протеина в них содержится обычная лактоза, на которую часто плохо реагирует организм. Производители добавляют некачественные углеводы или просто сахар. Вред гейнера в таком случае заключается в быстром скачке инсулина в крови, что при частом употреблении может привести к сахарному диабету 2 типа.
  3. Покупая смесь, люди не вчитываются в состав, хотя частым спутником белков и углеводов является креатин, запрещенный для людей с повышенным давлением. Употребление такого гейнера гипертониками может вызвать серьезные последствия – вплоть до инсульта или инфаркта.

Помимо этого у приема гейнера есть еще ряд противопоказаний:

  • сахарный диабет;
  • непереносимость компонентов;
  • нарушения свертываемости крови.

Как сказано выше, нежелательно употреблять гейнер людям, склонным к полноте, если стоит цель добиться прироста массы только за счет мышц, а не жира.

Мифы о гейнерах

Как и о любой добавке спортивного питания, сложилось много мифов о вредном влиянии гейнера на организм:

Гейнер – это химия. Миф привязался ко всему спортивному питанию опять же из-за стероидов, но гейнер состоит из белка и углеводов – природных компонентов.

Гейнер вредит почкам и печени. Этот миф выше уже разобран: вредит только чрезмерное употребление. То же самое можно сказать про любой продукт: повышенное употребление яблок тоже вредно, хотя сами яблоки полезны.

Гейнер вызывает импотенцию. Повлиять на потенцию может белок, содержащийся в гейнере, и только в том случае, если это будет соевый протеин, а не сывороточный, казеиновый, яичный или другие.

Соя содержит фитоэстрогены – аналог женских гормонов, которые действительно могут повлиять на потенцию, если с ней есть какие-то проблемы.

Но соевый белок редко встречается в гейнерах, если только в добавках для вегетарианцев.

Гейнер портит пищеварение. Этот миф появился из-за подделок, в которых вместо качественного белка – лактоза, опасная при непереносимости. Чем человек старше – тем он хуже переваривает лактозу. При покупке качественных гейнеров такой проблемы не возникнет.

Гейнер – спортивная добавка из натуральных продуктов, которой не стоит бояться при уверенности в ее качестве и хорошем составе. Польза гейнера неоценима для людей, которые прежде испытывали трудности с набором массы.

Правила приёма

Принимать смесь для эрекции можно в различное время, и чаще всего мужчины употребляют коктейли сразу после тренировок. Это помогает быстро восстановить силы и ускорить процесс регенерации волокон мускулатуры.

В том случае, если парень занимается силовыми видами спорта, то лучше всего принимать коктейль за 30 минут до начала тренировки. Слишком худым парням и тем, которые не склонны к полноте, рекомендуется принимать добавку 4 раза в течение суток незадолго до тренировок и сразу после них. Следует помнить, что такой способ приёма спортивной смеси подходит тем пациентам, которые не склонны к ожирению. Появление лишних килограммов вредит достижениям в спорте и может отрицательно отразиться на мужской силе.

Добавку рекомендуется разводить в соке, молоке или воде. Обычно соотношение продуктов указывается на упаковке и рекомендуется следовать указанной инструкции. Не разрешается отказываться от приёмов пищи и заменять их на гейнер, за исключением периодов между трапезами. Часто специалисты рекомендуют сочетать приём с протеиновым коктейлем по определённой схеме. Первый нужно употреблять сразу после тренировки. А второй — принимать в остальное время по графику.

Влияет ли гейнер на потенцию: вляиние, состав, свойства, противопоказания

Если мужчина решил всерьёз заняться спортом, перед ним часто возникает вопрос — можно ли принимать гейнер. Новичков обычно беспокоит, не навредит ли продукт организму, влияет ли гейнер на потенцию.

Занятия спортом, которые к тому же часто сопровождаются отказом от алкоголя и курения, благоприятно влияют на качество половой жизни, поскольку физическая нагрузка способствует более интенсивной выработке мужских гормонов.

Чтобы не потерять этот эффект, важно знать, как используемый при интенсивных тренировках гейнер влияет на потенцию.

Гейнеры и их назначение

Гейнерами называют пищевые добавки, применяемые в качестве спортивного питания профессиональными спортсменами.

Это препараты, содержащие, помимо белка, большое количество углеводов и не имеющие в составе гормонов.

Интенсивно тренирующиеся люди применяют их для набора мышечной массы, повышения силы и выносливости, восстановления энергетического запаса клеток.

В некоторые гейнеры производители добавляют витамины, аминокислоты (таурин, креатин, глютамин). Эти компоненты, входящие в состав протеинового коктейля, и определяют влияние гейнера на потенцию.

Сексуальная функция мужского организма сильно зависит от продуктов, содержащихся в его рационе.

Гейнеры создаются из пищевых веществ, поэтому мало чем отличаются от обычных продуктов питания и подходят для приёма взрослыми людьми любого пола и возраста.

Состав и полезные свойства гейнера

Зная, как составные части высоко питательной добавки влияют на организм мужчины, можно понять, влияет гейнер на потенцию или нет. Основные составляющие продукта оказывают на организм преимущественно положительное воздействие:

  1. Протеин способствует увеличению мышечной массы. Самый востребованный протеин — сывороточный, получаемый из молочной сыворотки. Некоторые белки принимают участие в сперматогенезе. Поэтому протеин, поступающий в организм с гейнером, и потенция могут быть связаны через этот процесс.
  2. Углеводы дают энергию, необходимую для выполнения тяжёлых физических упражнений, способствуют повышению силы и выносливости.
  3. Витамины принимают участие во многих физиологических процессах организма, улучшают его общее состояние. За счёт этих добавок гейнер влияет на потенцию только положительно.
  4. Таурин положительно сказывается на энергетическом обмене в организме.
  5. Креатин способствует восстановлению энергетических запасов в мышцах.
  6. Глютамин поддерживает иммунную систему, ускоряет восстановление после интенсивной тренировки.

Часто мужчины, которые задумываются, вреден ли гейнер для потенции, путают эту добавку со стероидами. Последние действительно содержат гормоны, влияющие на гормональный синтез в мужском организме. Они способны снизить сексуальные возможности и даже привести к импотенции.

Как гейнер влияет на потенцию

Потенция является важной составляющей здоровья мужчины. Поэтому неудивительно, что, планируя использование спортивного питания, он неизбежно задумается о том, вреден ли гейнер для потенции. Специалисты дают на этот вопрос отрицательный ответ и даже склоняются к тому, что это влияние благоприятное.

Читайте также:  Побочное действие аминокислоты на человека

Протеиновое или мультикомпонентное средство не обладает возбуждающим действием. Оно восполняет потраченные во время интенсивных тренировок энергию и полезные вещества.

Для того чтобы эндокринная система функционировала бесперебойно и поддерживала достаточный уровень мужских половых гормонов, важен нормальный баланс белков, углеводов и других незаменимых для организма веществ.

Недостаток их может ухудшить самочувствия и настроение, снизить выработку тестостерона, качество эрекции и сексуальную самооценку. Поддерживать оптимальный баланс можно за счёт спортивного питания.

При приёме гейнера потенция у мужчин, активно занимающихся спортом, может использоваться в более полном объёме, поскольку увеличивается выносливость и происходит энергетическое насыщение мышечных клеток, снижается риск развития перетренированности.

Когда гейнер противопоказан

Гейнер способен оказать побочные эффекты на потенцию в случае, если его изготовили из дешёвого соевого протеина. Он может содержать фитоэстрогены, являющиеся аналогами женских половых гормонов.

Именно приём продукта с этими растительными гормонами может отрицательно сказаться на эректильной функции мужчины.

Но даже в случае некачественной добавки принятая доза должна быть достаточно большой, чтобы гейнер повлиял негативно на потенцию.

Как выбрать лучший гейнер для мышечного роста

Всевозможной информации о вреде и пользе спортивного питания довольно много. Так вреден ли гейнер?

Сторонники спортивного питания утверждают о полной его безопасности, а противники пытаются добыть негативную информацию.

Но не секрет, что для того, чтобы быстро и качественно набрать мышечную массу, нужно увеличить выносливость Вашего организма во время тренировок и кроме этого обеспечить полноценный рацион.

Конечно, любой продукт может вызвать нежелательные последствия, и гейнер не исключение. Так же как и при приеме других продуктов, при чрезмерном употреблении гейнер может вызвать нежелательные последствия. Это может вылиться в нарушение работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени.

Правда, это не настолько страшно, как хотят показать противники спортивного питания. Выбор гейнера зависит, наверное, только от финансовых возможностей.

Противопоказания для приема гейнера

А вот принимать его или нет, об этом нужно подумать. Дело в том, что при некоторых заболеваниях прием гейнера не только нежелателен, а и противопоказан. Нельзя принимать гейнер с креатиновой добавкой людям, страдающим гипертонической болезнью. Это потому, что такой продукт сильно задерживает воду в организме.

А вот страдающим сахарным диабетом, или нарушениями свертываемости крови, или при проблемах с давлением, при наличии аллергических реакций, нужно проконсультироваться с врачом. В том случае, если врач запретит прием аминокислот, не стоит проводить эксперименты.

Лучше всего усиленно питаться, что компенсирует Ваши физические затраты. Причем на консультантов из магазина в этом случае полагаться не стоит, так как они не несут ни малейшей ответственности за прием добавок. Тем более, если она была качественной.

Можно ли заменять гейнером основную пищу

Во всех остальных случаях прием гейнеров безопасен. Но ни в коем случае не нужно бросаться в другую крайность, заменяя этой добавкой большую часть приема пищи.

Это невозможно по тем причинам, что полезные свойства натуральных продуктов невозможно заменить никаким спортивным питанием, даже самым дорогостоящим.

Ведь само название «пищевые добавки» — это свидетельство того, что этот продукт только добавляется к обычному рациону питания, а не заменяет его.

На самом деле польза таких добавок заключается в том, что они снабжают организм питательными веществами, которых просто не хватает при усиленном тренировочном режиме.

А что касается вреда гейнера, то он заключается только в том, что у здорового человека может быть регулярное превышение дозировки, или употребление дешевой продукции неизвестных и непроверенных производителей. Да и часто просто пренебрегают указаниями по применению.

В этих случаях возможны любые непредвиденные последствия. Во всяком случае, у известных производителей на упаковке предоставлена информация о составе продукта и рекомендуемых дозах.

Низкокачественная очистка дешевых производителей приводит к высыпаниям на коже и увеличению жировых отложений, от которых избавиться не так то и легко. Это конечно только первые признаки негативных последствий.

Что касается расстройства желудка, то оно может встречаться только при индивидуальной непереносимости или при употреблении низкокачественного продукта.

Наносит ли вред здоровью употребление гейнера на ночь?

Спортсменам, предпочитающим тренироваться в ночное время, употребление гейнера на ночь не повредит. Если же вы относитесь к категории людей так называемых жаворонков, то ни в коем случае не принимайте добавку перед сном. Вся проблема в том, что полученную энергию сразу нужно куда-то девать, а калории – трансформировать в мышечную массу. В противном случае вы нарушаете не только свой сон, но и накапливаете в организме лишние жировые отложения.

Вреден ли гейнер женщинам?

Даже если «Красота превыше всего», не стоит забывать – описанные выше побочные эффекты не имеют гендерной дифференциации и аналогично приводят к нарушению работы внутренних органов, в том числе снижению либидо и нарушениям детородных функций. Женщинам гейнер нужно выбирать аккуратно и прежде посоветовавшись с врачом.

Гейнер у женщин может вызвать повышенный аппетит

Вреден ли гейнер женщинам?

Употребляя гейнеры без контроля, женщины сталкиваются с такими проблемами:

  • повышенный аппетит;
  • расстройство желудка;
  • увеличение жировой прослойки;
  • повышенная отечность.

Можно ли пить гейнер больным диабетом, беременным женщинам и аллергикам?

  1. Многие углеводно-белковые смеси содержат в себе большое количество сахара – такие добавки больным диабетом категорически запрещены. Однако существуют гейнеры, где содержание сахара практически нулевое. Такой продукт можно употреблять, предварительно проконсультировавшись с личным врачом и тренером.
  2. Беременным женщинам необходим целый комплекс витаминов, минералов, а также богатая белками, углеводами и жирами пища. Если в вашем рационе недостаточно, к примеру, белка, можно обратиться к гейнерам. Но будьте внимательны при покупке – многие смеси для спортсменов содержат в себе добавки и экстракты, способных навредить плоду. В идеале лучше отказаться от употребления спортивного питания и заменить его натуральными продуктами.
  3. Аллергия на гейнеры сугубо индивидуальна и возникает в результате непереносимости отдельных компонентов. Наиболее часто аллергия появляется из-за лактозы, входящей в состав смеси. Если у вас есть аллергия на отдельные продукты, тщательно изучайте состав гейнера и не приобретайте продукт с неизвестными вам веществами.