Витамины для потенции – какой комплекс выбрать мужчине?

Жизнь мужчин связана с ежедневным стрессом – столкновения интересов на работе, поддержание физической силы на тренировках, забота о доме. Опасность эректильной дисфункции возрастает даже в молодом возрасте.

Причины плохого роста волос

Многие мужчины сталкиваются с алопецией — чрезмерным выпадением волос, что в дальнейшем приводит к облысению. Самыми частыми причинами подобных проявлений является:

  • неправильное питание;
  • постоянные стрессы;
  • гормональные сбои;
  • развитие перхоти, которая спровоцирована некорректной работой сальных желез;
  • генетическая предрасположенность.

Именно первый фактор является частой причиной ухудшения состояния волос, их утоньшения, тусклости и выпадения. Дело в том, что волосяные фолликулы подпитываются нужными компонентами через пищу. Когда полезные продукты поступают в желудочно-кишечный тракт, они всасываются в кровь, которая разносит витамины и микроэлементы к клеткам нашего организма.

Волосяные луковицы также нуждаются в таком снабжении, поэтому, в случае несбалансированного питания, требуют незамедлительного приёма мужчинами витаминов для волос.

Волосы могут выпадать из-за слабого кровотока, который способствует доступу питательных веществ к волосам. Чтобы его улучшить, требуется пилинг дермы шевелюры при помощи морской соли, ореховых или виноградных косточек и других природных компонентов. Также мужчинам рекомендовано ежедневно проводить массаж волосистой части головы, используя щётки с твердыми зубьями или специальный массажёр.

Рекомендации по выбору витаминного комплекса

Большинство современных людей начинают задумываться о состоянии своего здоровья и искать хорошие витамины для мужчин только при появлении проблем с организмом. В профилактических целях их принимают очень редко. Прекрасно понимая всю эту ситуацию, производители предлагают различные витаминные комплексы, ориентированные на определенные нужды. Поэтому важно разбираться в существующем ассортименте, чтобы безошибочно определить, какие хорошие витамины следует принимать в конкретном случае.

Так, в целях профилактики рекомендуется применять обычные поливитаминные комплексы. Комплекс витаминов для мужчин можно приобрести в любой аптеке. Однако существуют и узкоспециализированные комплексы, способствующие:

  • укреплению костей;
  • улучшению сексуальной функции;
  • наращиванию мышц;
  • повышению тонуса организма;
  • улучшению иммунитета;
  • нормализации работы кровеносной системы.

Каждый такой узкоспециализированный комплекс витаминов для мужчин содержит увеличенную дозировку определенных веществ.

Важно не просто подобрать лучший комплекс витаминов, но и правильно их принимать. Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять витамины не только при появлении проблем со здоровьем, но и в профилактических целях. Комплекс витаминов, применяемый для профилактики, обязательно должен содержать:

  • кальций;
  • магний;
  • цинк;
  • селен;
  • витамины С и Е;
  • витамины группы В.

Пользоваться витаминами в целях профилактики рекомендуется каждому мужчине старше 18 лет. В зависимости от того, для каких целей предназначен тот или иной комплекс витаминов, он может содержать повышенное количество определенных компонентов. Некоторые элементы витаминных комплексов рекомендуют принимать по отдельности, однако самые лучшие витамины — это те, которые способствуют усвоению друг друга.

Потребность в витаминах у мужчин

Для того чтобы мужской организм функционировал в полной мере, необходимо ежедневно потреблять суточную норму витаминов и микроэлементов. Это поможет не только поддерживать организм в тонусе, но и улучшит выносливость и внимательность.

  • Витамин Е. Он же токоферол. Потребление этого витамина одинаково важно как для сильного, так и слабого пола. Он играет немаловажную роль в фертильной функции у мужчин, защищает мембрану сперматозоидов. Здоровому мужчине следует потреблять около 15 мг этого витамина в сутки. Пополнить запасы витамина Е можно употребляя семечки, орехи и растительные масла.
  • Витамин С. Этот витамин находится на страже иммунитета, помогает снизить вероятность инфекционных заболеваний, защищает сперматозоиды, а точнее, информацию, содержащуюся в них.

Внимание! Доказано, что потребность в витамине С у курящих мужчин больше. Дозировка аскорбиновой кислоты для них около 90 мг. Потребляя цитрусовые фрукты, вы с легкостью сможете восполнить нехватку витамина С.

  • Витамин А. Его второе название – ретинол. Его главное назначение – защита кожи, слизистых оболочек, а также он способствует росту и хорошему зрению. Он активно участвует в синтезе половых гормонов. Морковь, коровье молоко, свиная и говяжья печень и сладкий перец богаты витамином А.
  • Витамины группы В. Пиридоксин поддерживает влечение. Вещество содержится в яичных желтках, рыбе, а также говядине. Витамины В1 и В2 отвечают за состояние нервной системы, а также активно участвуют в обмене веществ.

Внимание! Нехватка витаминов этой группы приводит к раздражительности и слабости мышц. Восполнить их можно, употребляя крупы, молочную продукцию и орехи.

Потребность в витаминах у мужчин

Витамин Р. Этот витамин усваивается только при наличии аскорбиновой кислоты. Рутин нередко назначают мужчинам с нарушением сердечного ритма. Он регулирует уровень выработки адреналина, дофамина и норадреналина. Витамин Р – главный источник мужской силы. Он усиливает действие гормонов и помогает правильно функционировать половой системе. Также рутин улучшает рост мышечной ткани. Дневная норма витамина составляет 30 мг. В лечебных целях ее увеличивают до 90-120 мг в сутки.

Читайте также:  Как правильно пить протеин для набора мышечной массы

Помните, что витамины нельзя принимать постоянно, а только курсами по назначению врача

О нехватке витаминов и микроэлементов свидетельствуют следующие признаки:

  • хроническая усталость;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение зрения;
  • ухудшение состояния кожи и волос;
  • головокружение;
  • беспокойство;
  • раздражительность;
  • мигрень;
  • кровоточивость десен.

Что такое витамины?

Витамины  (от лат. “vita” – жизнь) – это ЖИЗНЕННО необходимые амины, то есть азотсодержащие соединения.

За небольшим исключением, они не синтезируются в организме, значит, должны попадать туда извне.

Нормальная полноценная жизнь без них невозможна, так как они являются биокатализаторами, то есть регулируют обменные процессы, протекающие в организме. Витамины активизируют работу ферментов, которые запускают в нашем организме удивительные химические процессы. Благодаря этому мы можем дышать, моргать, шевелить пальцами, ковырять в носу, думать, в общем, ЖИТЬ!

Витамины необходимы также для синтеза гормонов, которые регулируют самые разные функции организма.

Они делятся на жирорастворимые (А, D, E, K) и водорастворимые (все остальные).

Водорастворимые витамины быстро выводятся, поэтому крайне редко вызывают гипервитаминоз.

Жирорастворимые опасны тем, что при передозировке могут накапливаться в организме, вызывая тяжелые расстройства. Особенно отличились этим витамины А и D.

Витамин А в больших дозах обладает тератогенным действием. А учитывая, что он может накапливаться в организме, после окончания его приема беременеть рекомендуют только через 6-12 месяцев.

Еще один важный факт. Некоторые исследователи утверждают, что витамин А нельзя принимать курильщикам, так как он повышает риск развития у них онкологических заболеваний, вступая во взаимодействие с какими-то компонентами сигаретного дыма.

Витамины мужчинам и женщинам: есть ли разница

Существуют определённые отличия между мужским и женским организмом, которые стоит учитывать при выборе комплексов. Давайте разберемся, какие элементы необходимы мужскому организму, а какие женскому.

Что нужно мужскому организму

Мужской организм нуждается практически во всех микроэлементах. Однако при этом нужно учитывать их дозировку и частоту употребления.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин в обязательном порядке должны иметь в своем составе цинк, необходимый для нормального функционирования предстательной железы. Среди базовых элементов, которые должны присутствовать в мужских препаратах, — A, C, D, E, N, H и группа В. Рассмотрим, для чего нужны некоторые из них, более подробно.

Важно! С осторожностью стоит принимать препараты с высоким содержанием кальция, так как его превышение в организме может привести к образованию камней в почках.

  • D. Является самым важным для мужского иммунитета. С его помощью организм способен бороться с различными инфекциями. Также он необходим для абсорбции кальция, в результате чего укрепляются кости, появляется выносливость к большим нагрузкам. Кроме этого он положительно влияет на эрекцию, потенцию и сексуальную жизнь мужчины.
  • Витамины группы В. Помогают усваиваться белковой пище и способствуют ее дальнейшему распределению по организму.
  • А. Укрепляет иммунную систему, защищает организм от инфекционных и простудных заболеваний, улучшает потенцию, способствует выработке тестостерона и предупреждает появление злокачественных образований.
  • С. Позволяет укрепить жизненные силы, нормализует артериальное давление, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
  • Е. Препятствует процессам старения, нормализует уровень холестерина, способствует активизации кровотока и укреплению сосудистых стенок. Он необходим для нормального функционирования половых желез и выработки половых гормонов.
  • N. Способствует нормализации жирового и углеводного обмена, необходим для борьбы с алкогольной интоксикацией. Приводит в норму работу щитовидной железы.
  • H. Необходим для поддержания в нормальном состоянии волос, кожных покровов и ногтей, препятствует облысению, а также принимает активное участие в нормализации жирообменных процессов.

физических нагрузкахстрессах,

Необходимые элементы для женщин

Для того чтобы всегда находиться в прекрасной форме, хорошо выглядеть и суметь реализоваться в качестве матери, женщинам нужны самые разные витамины. К основным из них относят витамины группы В, А, Е, D, K и С. Рассмотрим более подробно, какое влияние они оказывают на женский организм.

Знаете ли вы? В одной порции перца чили содержится в 400 раз больше витамина С, чем в порции апельсинов.

  • А. Необходим для того, чтобы поддерживать кости и мягкие ткани в нормальном состоянии. Также он поможет сохранить здоровье глаз, зубов, укрепить иммунитет.
  • В6. Помогает укрепить иммунную систему, участвует в регулировании гормонов, обмене веществ, способствует нормальному функционированию головного мозга.
  • В9. Часто используют другое название — фолиевая кислота. Она необходима для нормального развития и функционирования центральной нервной системы. В9 очень важно принимать во времени планирования беременности, так как его недостаток может стать причиной появления врожденных дефектов и изменений ДНК.
  • В12. Элемент позволяет улучшить память и привести в норму работу нервной системы.
  • С. Способствует повышению иммунитета, принимает активное участие в регенерирующих процессах, оказывает помощь в выработке красных кровяных телец. Благодаря ему увеличивается уровень адреналина, что помогает сохранять концентрацию.
  • D. Элемент позволяет сохранить плотность костной ткани и предотвратить развитие остеопороза. Кроме этого, он может облегчить симптомы ПМС, предотвращает появление артритов, ревматизмов, рака толстой кишки.
  • Е. Способствует быстрому росту волос, регенерации кожных покровов, предотвращает процессы старения. Благодаря элементу женщина сможет похвастаться здоровыми ногтями, волосами и кожей.
  • К. Позволяет привести в норму кровоток, улучшает свертываемость крови. Благодаря этому элементу кости будут прочными. Также он предотвращает развитие сердечных заболеваний.
Читайте также:  Bcaa 12000 ultimate nutrition противопоказания

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

  • особенности образа жизни, рациона;
  • возраст;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Как сделать правильный выбор

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Аналоги

Ультра Д 3

Аналоги

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Аналоги

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!

Аналоги

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аналоги
  1. Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

  2. Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

  3. Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

  4. Холекальциферокапс.

  5. Холекальциферол.

Аналоги

Аналоги

С кальцием и магнием для сердца

Аналоги

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Аналоги

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

Аналоги

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!

Аналоги

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Аналоги

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Аналоги

Аналоги

Почему никому не нужно тренировать сердце!

Аналоги

Группы В

Аналоги

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Как выбрать

  • Для молодых людей в возрасте от 20 до 40 лет будет продуктивным прием комплексов, богатых липоевой кислотой, витамином N, ретинолом, витамином E и обязательно витаминами группы B

Содержание указанных витаминов и микроэлементов улучшает качество спермы, поддерживает хорошую потенцию и полноценный мышечный корсет, а также нивелирует негативные последствия вредных привычек.

  • В зрелом возрасте от 40 до 50 лет мужчинам следует обратить более пристальное внимание на аскорбиновую кислоту и витамины А и Е, которые укрепят иммунитет, отрегулируют сердечно-сосудистую деятельность, помогут немного отдалить наступление явных признаков старения организма.
  • После 55 лет следует уже налегать на препараты и БАД с повышенным содержанием витамина D с целью сохранения и улучшения костной ткани и снижения риска инфарктов и инсультов.

Витаминные комплексы для спортсменов незаменимы для всех мужчин, практикующих значимые физические нагрузки.

В составе таких поливитаминов обязательны токоферол, ретинол и максимальное содержание витаминов группы В, т.к. с помощью перечисленных элементов спортсмены восстанавливаются в короткие сроки, а также оптимизируют резервы своего организма и энергетический уровень выносливости.

Спортивные витамины для женщин

Особенности работы женского организма вынудили производителей спортивных комплексов изменить состав. В биодобавки входит больше фолиевой и аскорбиновой кислоты, токоферола, ретинола. Такие препараты поддерживают молодость кожи, помогают наладить гормональный фон, сохранить способность выносить и родить ребенка.

Читайте также:  Какие витамины необходимы для спортсменов?

FIT-Rx «Multi Women»

Преимущества:

Спортивные витамины для женщин
  • начинает работать сразу после первого дня приема – улучшает настроение и самочувствие.
  • низкая цена.

Недостатки:

  • неприятный запах.

Optimum Nutrition «Opti-Women»

Преимущества:

Спортивные витамины для женщин
  • улучшается состояние волос и ногтей;
  • Opti-Women повышает выносливость на тренировках, помогает снять усталость;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • Иногда появляется тошнота и бессонница. Препарат может влиять на количество половых гормонов.

VPLab Nutrition «Ultra women’s Multivitamin Formula»

Преимущества:

Спортивные витамины для женщин
  • приятный вкус;
  • после месяца приема уменьшается выпадение волос, выравнивается тон кожи;
  • витамины повышают иммунитет.

Недостатки:

  • у капсул очень большой размер.

Нужны ли человеку витамины

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Человеку, независимо от его пола и возраста, требуются одни и те же витамины. Разница в том, что мужчинам нужно больше витаминов одной группы, а женщинам или детям – другой.

Какие витамины для мужчин необходимы в первую очередь?

Витамины группы В – способствуют усваиванию протеинов и правильному распределению аминокислот в мужском организме, благодаря этим витаминам поддерживается в норме зрение, функции мочевыделительной системы и баланс проведения импульсов по нервным окончаниям.

Витамин Е – укрепляет стенки кровеносных сосудов, а значит сохраняет потенцию и работоспособность на высоком уровне, защищает от депрессий.

Витамин А – тоже способствует повышению потенции, так как стимулирует синтез гормона тестостерона. Предотвращает развитие злокачественных опухолей, защищает от болезней глаз.

Витамин С – приводит в норму давление, препятствует скоплению вредного холестерина и образованию бляшек на стенках сосудов. Этот витамин необходим всем курильщикам, так как способен нейтрализовать вред, наносимый клеткам никотином.

С продуктами питания перечисленные витамины для мужчин в организм в достаточном количестве не поступают, даже если рацион сбалансирован, потому необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы.

Взаимосвязь между потенцией и витаминами

Организм зависит от веществ, поступающих извне. Только в условиях комплексного, сбалансированного питания количество витаминов будет соответствовать потребностям. Однако, современный рацион не предоставит их необходимый объем. Для этого дополнительно надо принимать синтетически созданные препараты для потенции.

Взаимосвязь между потенцией и витаминами

Определены вещества, которые прямо влияют на половую активность:

Взаимосвязь между потенцией и витаминами
  1. Цинк. Усиливает регенерацию, применяется в качестве профилактики заболеваний. Стимулирует синтез тестостерона, увеличивает активных сперматозоидов.
  2. Фолиевая кислота. Улучшает качество семенной жидкости. При планировании беременности — это важно, так как сокращается процент возможных аномалий. Фолиевая кислота входит и в женские витокомплексы, которые назначают во время подготовки к зачатию и на протяжении всего периода вынашивания.
  3. Аскорбиновая кислота. Относится к группе иммуностимуляторов, воздействует на защитные свойства.
  4. Витамин Д. Нормализует образование половых гормонов – андрогенов. Помогает восстановить влечение, но не на физическом уровне за счет усиления кровоснабжения половых органов, а на эмоциональном. Если жена замечает, что муж потерял интерес к ней, то причину можно искать и в гиповитаминозе.
  5. Витамин Е (другое название – токоферол). Сильный антиоксидантом, выводит свободные радикалы, которые ускоряют старение. Улучшает либидо. Мужчины отрицают желание быть привлекательными, но облысение, плохая кожа существенно снижают их уверенность. Токоферол исправит эту проблему.
  6. Витамин А (ретинол). Под влиянием ретинола происходит активный синтез андрогенов.
  7. Селен. Корректирует работу иммунной системы, входит в состав биологически активных соединений, активизирует половые железы.
Взаимосвязь между потенцией и витаминами

Взаимосвязь между потенцией и витаминами

Будет ошибкой считать, что их должен принимать только мужчина. Они включены в комплексы и для женщин, но в их организме выполняют совершенно другие задачи.

Взаимосвязь между потенцией и витаминами

Термин, показывающий недостаточность витаминов — гиповитаминоз. Авитаминоз – полное отсутствие, что не совсем корректно для данного состояния.

Взаимодействие витаминов друг с другом и с иными медикаментами

Некоторые элементы одной группы несовместимы с другой. Но есть и обратные примеры.

  1. Во время приема слабительных лекарств нарушаются процессы всасывания жирорастворимых витаминов для эрекции и хорошей близости, в том числе жизненно необходимого ретинола.
  2. Витамины группы В, кроме B6 и B12, легче усваиваются организмом, если их принимать одновременно с кальцием.
  3. В то же время потребление витамина B1 бесполезно, если его употреблять вместе с медью и железом.
  4. Витамин B2 не дружит с витамином B3, цинком, медью или с железом, то есть их одновременное потребление нежелательно.
  5. Результаты взаимодействия витаминных комплексов с лекарственными препаратами чаще всего отрицательны. Снотворные препараты и транквилизаторы подавляют действие витаминов группы B.
  6. После приема витаминов нельзя пить одновременно какие-либо лекарства, иначе будет нарушено усвоение обоих. Нужно подождать как минимум три-четыре часа, и только тогда уже можно будет приступить к приему других медикаментов.