Pro bcaa от optimum nutrition: как принимать, состав, отзывы

ВСАА – является наиболее популярной спортивной добавкой после протеина и гейнера. Если раньше аминокислоты принимали только профессиональные бодибилдеры, то сегодня их пьют бегуны, танцоры, велосипедисты и люди, просто ведущие активный образ жизни. Кроме того, аминокислотные комплексы стали включать в жиросжигающие диеты.

BCAA SAN BCAA-Pro капс.

При интенсивных тренировках организм остро нуждается в дополнительном источнике аминокислот ВСАА, поскольку количество тех незаменимых аминокислот, что поступают с пищей, уменьшается в ускоренном темпе. Чтобы защитить мышцы от разрушения и активировать синтез белка, необходим дополнительный источник поступления ВСАА в организм, коим и является BCAA SAN BCAA-Pro. В состав данного комплекса, помимо аминокислот с разветвленной цепью, входят также витамин В6, помогающий аминокислотам поступать в кровь, метоксиизофлавон, регулирующий уровень кортизола, витамин С и глютамин, которые помогают увеличить объем мышц, одновременно защищая их от разрушения. При приеме BCAA SAN BCAA-Pro ВСАА поступают сразу в мышечную ткань, а не в печень, благодаря чему их усвоение происходит максимально быстро. Вследствие этого запускается синтез белка, поэтому организму не приходится использовать собственный белок, быстро уменьшающийся во время напряженных тренировок. Принимая данную биодобавку, вы стимулируете усиленную выработку инсулина, столь необходимого гормона для защиты мышц. А после тренировки вы почувствуете, как быстро восстанавливается энергия. Вы можете купить другие BCAA в нашем магазине.

Содержание питательных веществ в одной порции (5 капсул) продукта:

  • L-лейцин – 1000 мг
  • L-глутамин – 1000 мг
  • L-изолейцин – 600 мг
  • L-валин – 600 мг
  • 5-метил-7-метоксиизофлавон – 200 мг
  • Витамин С – 200 мг
  • Витамин В6 – 10 мг

Рекомендации по употреблению: в качестве пищевой добавки принимайте две/пять капсул 1–3 раза в день, лучше перед и после тренировки. Количество приемов зависит от интенсивности тренировок.

Порций: ок. 50

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов. Не использовать беременным и кормящим грудью. Держать в недоступном для детей и животных месте. Не являеться заменой здорового и сбалансированного питания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Не является лекарственным средством.

Какие BCAA лучше купить

Незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками питают и восстанавливают мышечные волокна, стимулируют жиросжигание и повышают выносливость. Раздумывая, нужно ли вам принимать BCAA и на каком комплексе остановить свой выбор, ознакомьтесь с рядом рекомендаций.

BCAA – это комплекс, состоящий из валина, лейцина и изолейцина.

Классическая концентрация лейцина, валина и изолейцина в комплексе составляет 2:1:1. Имеются также варианты 4:1:1, 8:1:1 и выше.

Доказательная база о повышенной эффективности последних отсутствует, к тому же никто не гарантирует, что избыток лейцина полностью усвоится организмом, а вот стоят такие комплексы обычно дороже. Экспериментировать с новинками или выбрать уже проверенную форму BCAA – выбор за вами.

Такие добавки достаточно быстро всасываются организмом, препятствуя катаболизму и быстрой утомляемости, стимулируя рост мышц и увеличивая выносливость. В продаже BCAA представлены в формах порошка, раствора, капсул, таблеток, а также комплексов, обогащенных другими добавками. Наиболее выгодный вариант – порошок, содержащий самую высокую концентрацию аминокислот на порцию.

  • Рекордсменом по усваиваемости организмом являются жидкая и жевательная форма BCAA, которые всасываются за 3-5 минут.
  • Порошковые комплексы принимаются за 15 минут до тренинга.
  • Добавки в форме капсул и таблеток употребляют за 30 минут до начала занятий.

Профессионалам рекомендован прием BCAA до 5 раз в сутки: утром, до, во время и после тренинга, перед сном, а также в дни отдыха. Если же вы любитель, только начавший работу над скульптурой тела, достаточно принимать аминокислотный комплекс перед началом и в конце занятий только в дни тренировок.

Читайте также:  10 лучших сывороточных протеинов — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

BCAA подходят для совместного приема с гейнерами, протеином и другими спортивными добавками. Лейцин, валин и изолейцин не накапливаются в организме, поэтому нет необходимости в перерывах между приемами таких комплексов.

Рекомендации: 14 лучших жиросжигателей 15 лучших продуктов спортивного питания

Описание препаратов и польза аминокислот

BCAA представляет собой комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Как правило, в продуктах они встречаются в следующем соотношении: 2:1:1. Именно такая пропорция считается наиболее оптимальной и применяется в изготовлении продуктов BCAA.

Данных о возможных передозировках средства в настоящий момент нет. Однако использовать препараты не по инструкции не рекомендуется.

Как правило, комплекс аминокислот оказывается наиболее важным в период активных спортивных тренировок. В таких случаях BCAA Оптимум Нутришн проявляет следующие полезные свойства:

  • Заряжает энергией мышечные ткани перед спортивными и физическими нагрузками;
  • Становится источником соединений для восстановления и построения новой мышечной ткани;
  • Ослабляет проявление катаболических процессов;
  • Способствует дополнительной выработке соматотропина (гормона роста);
  • Ускоряет процессы сжигания подкожного жира;
  • Ускоряет рост мышечной ткани.

SAN BCAA-Pro Reloaded – это:

  • BCAA в пропорции 12:1:1;
  • Рост мышечной массы;
  • Предупреждение распада мышечной массы;
  • Улучшение восстановительной способности мышц;
  • Увеличение работоспособности организма;
  • Отличное усвоение;
  • Хорошее растворение в воде.

Рекомендации по применению SAN BCAA-Pro Reloaded:Смешайте одну мерную ложку порошка с 300-400 мл воды. Пейте готовый напиток в течение и сразу после окончания физической активности. BCAA-Pro Reloaded может применяться как посттренировочный восстановительный комплекс, а также в качестве подпитки на время тренировки. Вы можете применять данный продукт совместно с энергетиком Fierce Domination и гейнером Mass Effect Revolution для получения синергетического эффекта.

SAN BCAA-Pro Reloaded – это:

Порций в упаковке:114 г — 10 порций.

Как правильно выбрать и принимать BCAA

При вопросе выбора BCAA первое, с чем предстоит столкнуться, это какой вид добавки выбрать – капсулы, таблетки, жидкая форма, порошок. В подавляющем большинстве продуктов BCAA соотношение трёх составляющих классическое – 2:1:1 (две части лейцина, валина и изолейцина – по одной).

1. BCAA в капсулах

Капсулы являются довольно удобной и эффективной формой BCAA. Поскольку капсула проглатывается без разжёвывания, несколько большее количество аминокислот попадает непосредственно к месту их всасывания в кишечнике, не оседая на языке и зубах.

Самый популярный продукт BCAA (не только в капсульной форме, но и вообще) – это продукт от компании Optimum Nutrition, который имеет хорошие отзывы от использовавших его атлетов и отличается приличным качеством по нормальной цене.

Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps

Muscle Pharm BCAA 3:1:2

2. BCAA в порошке

Еще одной удобной и популярной формой приема BCAA считается в порошковой форме. По качеству продуктов здесь опять же можно выделить Optimum Nutrition и Ultimate Nutrition. Порошковая форма интересна ещё и тем, что легче визуально определить качество. Настоящие BCAA плохо растворяются в воде, при намокании превращаются в белую «кашицу» и образуют на поверхности воды плёнку. На вкус настоящие BCAA горьковатые.

Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder

Ultimate Nutrition BCAA 1200 Powder

3. BCAA в таблетированной форме

Такой вид BCAA также довольно популярен. Из таблетированных продуктов можно выделить BCAA от Weider и Dymatize Nutrition BCAA.

Dymatize Nutrition BCAA

BCAA от Weider

4. BCAA в жидкой форме

Жидкие BCAA распространены меньше. Какими преимуществами они обладают перед твёрдыми аналогами сложно сказать, возможно чуть более быстрым усвоением (и то это не факт). Жидкую форму BCAA можно использовать для приготовления предтренировочного энергетического напитка, смешав порцию со сладким соком или просто подслащённой водой.

BioTech Liquid BCAA

Правила приёма BCAA

Когда целесообразно принимать BCAA:

  • утром, после пробуждения – для того, чтобы предотвратить последствия ночного катаболизма
  • непосредственно перед тренировкой
  • если тренировка достаточно длительная – от полутора часов и выше, можно принять порцию во время тренировки
  • после тренировки
  • в нетренировочные дни, после утреннего приёма, можно принять ещё одну порцию во второй половине дня
Читайте также:  Как набрать вес девушке в домашних условиях

Никакой принципиальной разницы в режиме приёма BCAA между мужчинами и женщинами нет. Единственная рекомендация – это внести поправки в дозировку, поскольку девушки в основной своей массе всё же весят меньше мужчин и тренируются не так жёстко (конечно, из этого правила есть исключения). И как уже говорилось выше, женщины должны воздержаться от приёма BCAA в периоды беременности и кормления грудью – обычная мера предосторожности для спортивных пищевых добавок.

Единственная категория не тренирующихся, которой есть смысл принимать BCAA – это люди, занятые тяжёлым физическим трудом. Без соответствующих физических нагрузок BCAA не усвоятся, у организма просто не будет в них потребности.

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA хорошо сочетаются с другими видами спортивных пищевых добавок, их приём можно вести параллельно. Единственное правило, которое нужно соблюдать – это разнести по времени приём BCAA и таких добавок, как протеины, гейнеры и обычные аминокислотные комплексы, поскольку одновременное употребление может замедлить усвоение обоих продуктов. И, естественно, не перебарщивать с общим количеством аминокислот в рационе – лишнее просто не усвоится.

Неплохим вариантом может стать употребление креатина одновременно с BCAA: обе добавки нужно растворить в виноградном или любом другом сладком фруктовом соке и принять сразу после тренировки.

Нужно ли в принципе принимать BCAA? BCAA действительно обладают рядом полезных свойств и определёнными перспективами в спорте. Но правильнее всё же отнести этот вид добавок ко «второй очереди». Спортсменам, финансовые возможности которых лимитированы, начать приём спортпита лучше с различных видов протеина, гейнеров и креатина; если финансы позволяют приобретать что-то ещё – можно добавить к своей диете BCAA.

Необходимость пить аминокислоты BCAA

Потребность в аминокислотах — строительном материале организма — наблюдается не только среди спортсменов, но и людей пожилого возраста. Поэтому рынок спортивного питания сегодня представлен обилием продуктов для каждого возраста. Необходимость принимать БЦА обусловлена:

  • недостатком белка из-за нерационального питания, тяжелых физических нагрузок;

  • способностью сжигать подкожный жир и прекращать катаболизм;

  • заменить прием пищи во время похудения и подавить чувство голода;

  • ускоренным синтезом белка в организме;

  • возможностью заменить протеиновые добавки в видах спорта, требующих выносливость.

Вкусы и удобство

Если вопрос вкусов для отечественного спортивного питания имеет второстепенную роль, потому что все добавки проигрывают американским и европейским брендам, то размешиваемость и прочие критерии являются важными. В этом плане Генетик не испортил свою репутацию, что позволило устояться на рынке. Также при приеме BCAA не поступали жалобы на нарушение пищеварения или плохую усвояемость, что нередко бывает в случае с российскими производителями спортпита. Размешиваемость позволяет почти полностью растворять аминокислоты в воде, что достаточно хорошо для порошковой формы. Что касается вкусов, то их не так много. Линейка Про включает:

  • Дыня;
  • Апельсин;
  • Ананас;
  • Экзотик;
  • Вишня;
  • Груша;
  • Яблоко;
  • Без вкуса.
Вкусы и удобство

7 вкусов и натуральный вариант позволит выбрать тот ароматизатор, который нравится. Вкусы в целом неплохие, хотя в некоторых случаях слегка отдают химией (яблоко, ананас, вишня).

Побочные действия и меры предосторожности

Несмотря на безвредность ВСАА, в некоторых обстоятельствах добавка используется с осторожностью:

  • Для женщин — это беременность или кормление грудью. В этот период не рекомендуется употребление АМК с разветвленной цепочкой, так как не было достаточно надежных доказательств ни в одну из сторон.
  • Перед хирургическим вмешательством не желательно потребление порошка из-за влияния на уровень сахара в крови.
  • ВСАА не принимают на голодный желудок. Аминокислоты запускают работу пищеварительного тракта, и могут возникнуть побочные эффекты в виде изжоги или отрыжки. В редких случаях происходит расстройство кишечника.

В остальных моментах ничего, кроме пользы, необходимые для организма АМК не принесут и не вызовут никаких нарушений.

Взяв порцию порошка BCAA в спортзал, ваше тело будет оставаться в позитивном состоянии белкового синтеза. У АМК с разветвленной цепью нет лимита на продолжительность курса, и они являются одними из наиболее выгодных и эффективных добавок в любой программе спортивного питания.

Читайте также:  11 лучших протеиновых батончиков — рейтинг 2020

Когда правильно пить ВСАА

При наборе мышечной массы рекомендуется принимать 3 порции аминокислот в день:

  • утром,
  • за 30-40 минут до тренировки,
  • сразу после тренировки.

Некоторые спортсмены принимают ВСАА еще и во время тренинга, чтобы обеспечить мышцы постоянным питанием. В дни отдыха рекомендуется пить аминокислоты с утра и днем между приемами пищи.

При похудении или сушке схема приема ВСАА остается такой же. При активном жиросжигании можно добавить несколько порций в перерывах между едой для подавления чувства голода и катаболизма. Но опытные тренеры рекомендуют для этих целей использовать протеин.

Применение комплекса BCAA от Optimum Nutrition для эффективного тренинга

Аминокислотный комплекс BCAA от Optimum Nutrition пользуется большим спросом у атлетов любителей и профессионалов, которые интенсивно тренируются в области бодибилдинга и желают быстро достигнуть лучших результатов.

Это современное спортивное питание быстро усваивается после поступления в организм, на это уходит максимум двадцать минут, оно наполняет мышечную ткань нужными аминокислотами, способствует ускорению восстановления сил организма и наращиванию мышечной массы.

Добавка BCAA от «Оптимум Нутришн» отличается от подобных продуктов конкурентов.

Это один из мощнейших и одновременно самых безопасных для здоровья комплексов, куда включены три главные аминокислоты — валин, лейцин и изолейцин.

Организм не может вырабатывать их самостоятельно, а получает только вместе с едой или с особым питанием. В BCAA от ON соблюдены необходимые человеку пропорции этих аминокислот для нормального роста и развития.

В BCAA от Оптимум Нутришн соблюдены необходимые человеку пропорции этих аминокислот для нормального роста и развития мышц

Воздействие добавки на организм

При правильном приеме аминокислот из данного продукта под влиянием на организм полезных компонентов начинают происходить положительные изменения:

  • Начинается правильная регуляция нервной деятельности, и спустя несколько недель после приема утомление и стрессы отступают. Незаменимые аминокислоты не дают скапливать в организме опасные для здоровья отложения обмена веществ, например, триптофан или серотонин. При ежедневном приеме капсул нервные волокна укрепляются и помогают организму стать более выносливым.
  • Мышечные волокна получают нужный для них запас энергии для роста уже спустя 15 минут после потребления BCAA, ведь при изнуряющих тренировках аминокислоты — это главный источник энергии для спортсменов, когда свой гликоген в мышцах приближается к отметке ноль. Лейцин, изолейцин и валин насыщают организм на уровне клеточного развития, возобновляя правильность протекания процессов обмена в нем. Эти аминокислоты снижают утомляемость.
  • При приеме BCAA от Optimum Nutrition уменьшается степень непереносимости жары и холода, а также устойчивость боли, одновременно улучшается координация, помогая тренироваться ещё эффективнее.
  • Три основные аминокислоты участвуют в образовании волокон мышц и регуляции обмена белков. Для достижения таких результатов нужно пить добавку до и после тренировки.
  • BCAA часто используют с целью нормализации обмена углеводов, так как аминокислоты помогают преобразовать мышечную кислоту в качественный источник энергии, предупреждая тем самым утомление после тренировок.
  • Капсулы средства активируют и обменные процессы инсулина, улучшая функционирование желудка и кишечника.
  • Данный комплекс отлично подойдет для людей, страдающих от большого недостатка железа в кровотоке, потому что изолейцин и лейцин участвуют в синтезировании этого вещества.

Вам будет полезно узнать также о предтренике CGT-10 от Optimum Nutrition на нашем портале.

Капсулы средства активируют и обмен инсулина, улучшая функционирование желудочно-кишечного тракта

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
  • Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

BCAA от Optimum Nutrition — незаменимый помощник для людей, которые привыкли к интенсивным спортивным нагрузкам. Если постоянно использовать средство, то можно быстро нарастить мышцы, наладить работу иммунитета, нормализовать обмен веществ, повысить выносливость мышц и достичь максимально возможного рельефа.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Влияние аминокислот на процесс белкового биосинтеза.

Важно! Комплекс аминокислот позволит также быстрее подготовить тело к предстоящим соревнованиям.

Обратите внимание

Если постоянно принимать средство, то можно в самые сжатые сроки нарастить мышцы, укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ

Особенность капсул BCAA от «Оптимум Нутришн» — отсутствие каких-либо побочных эффектов, но в некоторых случаях использовать добавку следует осторожно: при беременности, в период лактации или при риске развития реакции гиперчувствительности.

Осуществлять прием средства следует по 2 капсулы — после окончания занятия и перед едой. В составе одной порции — 10 мг витамина В6, 274 г — изолейцина, 412 г — лейцина и 315 г — валина.

Итак, BCAA от ON рекомендуется принимать тем спортсменам, которым требуется быстрее сжечь лишние накопленные жиры и нарастить мышцы, улучшить выносливость и быстрее возобновить нормальную работу организма. Это проверенное временем спортивное питание, которое всегда оправдывает надежды атлетов.