Powerade: польза и вред изотонического напитка для организма

Животные жиры (Аnimal Fats) — сальные отходы вторичной переработки животных тканей, которые признаны непригодными в пищу людей. Получают их из тканей млекопитающих или птиц в процессе рендеринга или экстракции. Отчасти благодаря жирам готовые рационы привлекательны для собак и кошек на вкус и запах. Жиры также помогают формировать структуру готовых кормов, а в организме способствуют всасыванию жирорастворимых витаминов (A, D, E и К).

Спортивный напиток powerade – для чего нужен?

Powerade – является самым популярным изотоническим напитком в мире фитнеса. Производится компанией Кока-Кола, которая выпускает две серии напитка — ION4 (ледяная буря) и ZERO, Powerade позволяет восполнить организм после нагрузок потерянной жидкостью и минералами. Powerade также является напитком, который пополняет электролиты, углеводы и витамины, потерянные во время интенсивной физической активности. Он поставляется в различных вкусах и калорийности. Но важно знать, что он также содержит высокий уровень натрия и сахара, которые могут принести больше вреда, чем пользы, если потреблять в избытке.

Спортивный напиток powerade – для чего нужен?

Общие сведения

ЕD – еда для жизни. В отличие от большинства методик (например, белковой диеты Дюкана, Малышевой, Магги) Энерджи диет предназначена для систематического использования на протяжении жизни, поскольку концентраты имеют сбалансированный состав, который благоприятно влияет на здоровье человека. А именно, тонизирует мышцы, насыщает организм полезными веществами, укрепляет сосуды, снижает уровень «вредного» холестерина, нормализует работу кишечника, добавляет энергии/сил.

Родина сухих смесей ED – Франция. Первая версия продукта, запущена в массовое производство в 2003г. На протяжении последующих четырех лет, линейка претерпевала изменений: из нее исключен аспартам, «водная» основа приготовления смесей заменяется на «молочную», появилась «твердая пища» – омлет, добавлены ферменты, убрана гуарана, разработаны новые вкусы – «гороховый суп», «хлеб», «крем-брюле».

Уже к 2010г. коктейли энерджи диет распространились по территории Португалии, Люксембурга, Украины, Испании, Великобритании, России, Бельгии, Литвы, Польши, Франции, Германии, Канады, Казахстане. Период интенсивной мировой экспансии сопровождается появлением новых вкусов: «хлеб с пастой из томатов», «лесные ягоды».

В 2010г. стартует спецпроект “Через океаны с Energy Diet” на Маврикии, суть которого заключается в кругосветном путешествии команды Анатолия Кулика на катамаране, с запасами еды ED. За период плавания добровольцы съели 200 банок диетических смесей. Среди которых большую часть составили продукты со вкусами “капучино”, “омлет”, “грибы”.

В 2014г. прошел марафон “Принимаем лишние килограммы”, который продлился 2 месяца. Цель соревнования – проверка эффективности употребления продуктов линейки Energy Diet. По истечению 60 дней результаты худеющих превзошли все ожидания: за данный период участники сбросили 987кг.

Релиз 2013г. составил вкус – «банан», 2014г. – «овсяная каша».

В состав концентратов входят необходимые для жизнедеятельности организма вещества: витамины, клетчатка, углеводы, белки, жиры, минералы.

Для приготовления блюда нужно добавить молоко 1,5% в смесь и размешать ее до однородной консистенции, используя шейкер.

Несмотря на низкую калорийность сухих смесей (до 250ккал/порция), энерджи диета создает чувство сытости, облегчая похудение.

В линейку ED входят:

  • сладкие коктейли – 7шт.;
  • овсяная каша;
  • супы – 5 видов;
  • хлеб с пастой «Лесные ягоды»;
  • десерт крем-брюле;
  • омлет;
  • комплекс ферментов, которые улучшают пищеварение и усваивание коктейлей ЕD.

Широкая гамма «готовых блюд» позволяет разнообразить диетический рацион питания. В стандартный набор Энерджи диет входят 17 концентратов. При желании, коктейли можно соединить с разрешенными овощами, красными фруктами (допустимые ингредиенты рассмотрим подробно в разделе «Программа похудения ED»), грибами, курицей, получая новые вкусы.

На официальном сайте Компании предоставлены продукты еnergy diet в широком ассортименте непосредственно от производителя. К каждому из них прилагается подробное описание: состав, плюсы, принцип приготовления, стоимость, энергетическая ценность, сертификат соответствия.

Читайте также:  Программа тренировок для девушек: два готовых плана

Дистрибуцией готовых коктейлей и смесей для похудения занимается торговая марка Energy Diet – BeautySanе.

Как выбрать и на что обратить внимание

Все гели имеют практически одинаковый состав – в основе продукта лежит сочетание углеводов и электролитов. Лучшие производители постоянно пытаются усовершенствовать формулу продукта, дополняют ее различными компонентами и экспериментируют с их комбинациями с целью увеличить выносливость и заряд энергии спортсмена, употребляющего гель. Например, содержание кофеина благотворно повлияет на увеличение бодрости, но превышение дозы чревато проблемами с желудком. Иногда в составе можно обнаружить фруктозу, а у некоторых людей есть индивидуальная непереносимость к этому компоненту. Сахар тоже бывает разного вида, и специалисты советуют отдать предпочтение моделям на основе мальтодекстрина.

Чтобы не допустить ошибки при выборе, которая может обернуться большими неприятностями,  перед покупкой обязательно нужно читать состав на упаковке. Критерии выбора должны быть продиктованы потребностями и особенностями собственного организма, вкусом, целью и предпочтениями с учетом рекомендаций профессионалов и отзывов покупателей. Кроме того, даже когда вы решили, какой лучше купить, лучше протестировать продукт перед важными соревнованиями на предварительных тренировках.

С учетом сферы использования выделяют следующие разновидности товара:

  • для занятий фитнесом;
  • для бегунов;
  • для велосипедистов;
  • для марафонцев;
  • универсальные.

Какой лучше купить – индивидуальный выбор потребителя, с учетом задач, вкуса напитка и личных предпочтений.

Чем заменить энергетик?

Прямо сейчас, если верить УЗИ и врачам, все мои внутренние органы находятся в неплохом состоянии. И хоть я снова питаюсь, как захочется, к энергетикам с тех пор рука уже не тянулась. Но их эффект всё равно нужно чем-то заменять. И причин на то несколько.

Во-первых, у меня, как и у многих, всё ещё случаются моменты, когда желательно либо долго не засыпать, либо быстро проснуться. Во-вторых, привыкший к допингу организм уже не особо хотел возвращаться к нормальному режиму. По моим ощущениям, я начал слишком быстро уставать, что тоже нужно было как-то решать. И вот мой мегасубъективный гайд о вещах, которые помогают соскочить с энергетосов.

Чем заменить энергетик?

Чай и кофе. Первым делом пройдёмся по очевидному. Кофеин вызывает зависимость, из-за которой вы как будто не можете полностью проснуться без дозы. В энергетиках кофеина довольно много, а значит кофейные привычки только усиливаются. Поэтому теперь я пью больше чая и кофе, чем когда-либо. По моим наблюдениям, бессовестно крепкий чёрный чай вызывает даже больший прилив бодрости, чем чашка кофе. И без тахикардии, когда перегнёшь.

Перебирать с ними тоже не слишком полезно, но это не идёт ни в какое сравнение с энергетиками. Пока я пишу этот текст, уходит седьмая чашка чая за день. Зато я всё ещё в рабочем состоянии. Здорово, правда?

Отказ от дополнительных будильников. Если чай и кофе помогают не заснуть, то вот этот пункт решает вопросы с пробуждением. Давайте начистоту: практически никто из современных людей не способен соблюдать нормальный режим сна. Я – не исключение.

Поэтому нужно чем-то жертвовать, чтобы не сойти с ума от недосыпа. И первыми в очереди на казнь идут дополнительные будильники. Раньше я просыпался лесенкой, выключая один сигнал за другим. Ну, или просто говорил себе «ещё десять минут». Это ошибка. Если сделать над собой усилие и встать после первого пробуждения, то в себя приходишь гораздо быстрее и эффективнее. Бонусные минуты сна – зло.

Холодная вода. И нет, мы не про душ, хотя это тоже помогает. Но даже если просто пить холодную воду, когда очень хочется спать – это помогает. Вода в этом случае – оружие последнего шанса. Отлично работает, если понимаешь, что больше чая и кофе уже не влезет.

Сахар. Когда я избавлялся от эффекта энергетиков и соблюдал диету, это была вынужденная мера. Не было никакой клятвы у ручья с обещаниями питаться правильно. Тем более, сахар отлично заставляет мозг работать. Увлекаться не стоит, но какой-нибудь батончик однозначно помогает сохранять бодрость. Осторожно: чрезмерное потребление сладкого не только вредит огранизму в целом, но и расширяет ваши щщи.

Чем заменить энергетик?

Жвачка и леденцы. Звучит странно, но это лучшая функциональная замена энергетику. Пока вы жуёте или рассасываете леденец, у мозга появляется пассивная задача, не дающая ему поддаваться усталости. Причём работает это в любое время суток. Если вам удастся уснуть со жвачкой во рту, это будет признаком такой степени усталости, при которой действительно стоит поспать.

Читайте также:  Протеин - получение сывороточного протеина

А как дешёвая и эффективная замена энергетосам это топовейший способ. Тем более, так избавляются и от зависимостей посерьёзней. В тексте про отказ от курения мы обозначили этот способ как «Лайфхак от Йохана Кройффа».

Лучшие тексты в истории «Палача» @palachguru Подписаться Главный канал «Палача» @clickordie Подписаться Главные скидки от «Палача» @govnali Подписаться

Чем заменить энергетик?

Гайд Зависимость здоровье Энергетики энергетический напитокГлавное

Чем заменить энергетик?

Комментарии

Формы выпуска

Спортивные энергетики производят в виде:

  • порошков, подлежащих растворению;
  • капсул;
  • таблеток;
  • готовых к употреблению напитков.

Выбирать, ориентируясь исключительно на форму выпуска, неразумно. В первую очередь нужно изучать состав, а уже потом решать, что удобнее носить в сумке и глотать.

Аптечные энергетики для спорта

Если вы сомневаетесь, что в обычной аптеке можно найти хороший энергетик, то очень заблуждаетесь. Здесь есть целая куча растворчиков, которые помогают взбодриться и увеличить уровень жизненной энергии. Среди них:

Женьшень. Один из самых популярных адаптогенов. При курсовом приеме устраняет симптомы переутомления и укрепляет иммунитет. Оказывает положительное влияние и на нервную систему, и на сердце, и даже кожу делает краше.

Родиола розовая. Используется в медицинской практике при симптомах астении, нервозности, затянувшемся подавленном состоянии. Купить можно в виде капсул, сухого сырья и настойки.

Элеутерококк. Отлично бодрит, улучшает состояние здоровья в целом. Его пьют даже альпинисты и олимпийские чемпионы. А они знают толк в хороших продуктах.

Аралия. Природный адаптоген. Будет особенно полезна людям, склонным к развитию сахарного диабета. Приводит в норму уровень сахара в крови, тонизирует.

Китайский лимонник. Работает аналогично кофеину. Можно смело пить, чтобы не зевать в тренажерном зале после тяжелого трудового дня.

Левзея. Растение родом из Алтая. Не только дарит энергию, но и круто расширяет кровеносные сосуды. А значит, мышцы не будут стонать от нехватки питательных веществ. Да и вопрос слабой потенции решится сам собой.

Используя аптечные энергетики, можно самостоятельно приготовить безопасный энергетический напиток. Для этого нужно взять около 15-20 капель купленного раствора, стакан воды, ложку лимона и немного меда. Поверьте, смесь получится очень горячей.

Энергетические продукты питания

Природное «топливо» — это еда. От правильно составленного рациона во многом зависит самочувствие спортсмена.

Быструю энергию поставляют простые углеводы — да-да, те, которые считаются вредными. Но, чтобы энергетический запас был солидным, не нужно делать ставку на конфеты и булочки. А то силы закончатся, пока дойдете до тренажерного зала.

Упор должен быть на сложные углеводы. Откуда их взять? Источниками являются:

  • бобовые;
  • все крупы;
  • свекла;
  • тыква;
  • картофель.

Также полезно есть много фруктов.

Полезные ингредиенты

Дрожжи – источник витаминов группы B, однако точно неизвестно, какой вид дрожжей использовался.

Мука из цветков календулы – источник биофлавоноидов (природных антиоксидантов) и лютеина — растительного пигмента, полезного для зрения.

В составе корма также имеются разнообразные витаминные и минеральные добавки. Они добавлены отчасти из-за недостатка минералов и витаминов в исходном сырье, отчасти из-за особенностей технологического процесса производства сухих кормов (это норма отрасли, а потому не является прямым показателем высокого или низкого качества рациона).

Таурин (о его присутствии говорит Анализ корма) – жизненно необходимая кошкам аминокислота. Однако добавление ее в рацион в качестве отдельного компонента – показатель невысокого качества белковых компонентов рациона или недостаточного их количества. Так как необходимым количеством таурина они организм кошки обеспечить не могут, производителю приходится добавлять его дополнительно.

Читайте также:  Как принимать активированный уголь для очистки организма

VPLab Fit Active Isotonic Drink гр

Вы любитель проводить длительные и интенсивные тренировки, выжимая свой потенциал на максимум? Если ваш ответ да, то вы знаете, что после таких нагрузок ваш организм теряет не только большое количество жидкости, а также витамины и минералы. Для восполнения сил и энергии вашего организма, VPLab создал низкокалорийный изотонический напиток FIT ACTIVE

FIT ACTIVE — это сухой концентрат изотонического напитка, основным действием которого является поддержание оптимальной работы и обеспечение организма всеми необходимыми электролитами и витаминами, которые организм теряет во время длительных и тяжелых тренировок.

FIT ACTIVE содержит несколько источников углеводов и поддержит уровень сахара в крови на приемлемом уровне, что позволит тренироваться еще тяжелее и интенсивнее, в то время как аминокислоты BCAA защитят мышцы от катаболического действие тренировки на ваш организм и поспособствуют скорейшему восстановлению. L-карнитин обеспечит сжигание жира и более длительной выработке энергии во время аэробных тренировок

Состав на порцию (20 гр):

Энергетическая ценность 62 ккал Жиры 0 гр из них насыщ. жирные кислоты 13 гр Углеводы 13 гр из них сахар 10.4 гр Клетчатка гр Белки 2 гр Соль 0.2 гр

Витамин А 800 ме Витамин Е 12 мг Витамин С 80 мг Витамин D3 5 ме Витамин К 75 ме Витамин B1 1.1 мг Витамин B2 1,4 мг Ниацин 16 мг Биотин 50 ме Витамин B6 1.4 мг Фолиевая кислота 200 ме Витамин B12 2.5 ме Пантотеновая кислота 6 мг

Кальций 122 мг Хлор 121 мг Магний 58 мг Калий 307 мг

VPLab Fit Active Isotonic Drink гр

Л-Лейцин 1000 мг Л-Изолейцин 500 мг Л-Валин 500 мг

Л-Карнитин 0.8 гр Коэнзим Q10 10 мг

Применять, размешивая 20 гр порошка на 500 мл воды. Употреблять непосредственно во время тренировки, вместо воды.

Источники

  1. Дубровская, С. В. Здоровье и питание. Лечебное питание при сахарном диабете / С.В. Дубровская. — М.: Рипол Классик, 2011. — 192 c.
  2. Текучева, Лариса Здоровый образ жизни. Правильное питание / Лариса Текучева. — Москва: ИЛ, 2014. — 445 c.
  3. Эвенштейн, З. М. Диетология для всех (на примерах финской кухни) / З.М. Эвенштейн. — М.: Лениздат, 2018. — 158 c.

Фит актив изотоник дринкОценка 5 проголосовавших: 1Егор Солодовников

Доброго времени суток. Меня зовут Егор и вот 8 лет как я работаю персональным тренером. Являюсь профессионалом в области фитнеса. Все материалы тщательно собирались и обрабатывались, чтобы донести информацию в полном и точном объеме.

Всегда необходима консультация с вашим врачем, перед применением любых методик.

Сколько пить изотоника: пропорции, и количество приема в день.

Предлагаемый энергонапиток рекомендуется принимать в разбавленном виде. На 400 мл воды нужно 56 г (или три столовых ложки) напитка.

Изотоники продаются как под видом воды, так и под видом порошковых коктейлей, которые нужно разбавить в жидкости. Как пить изотоник во время тренировки решать вам, главное следите за пульсом, ведь прием жидкости среди тяжелых упражнений, может негативно оказаться на вашем самочувствии. Так например может подняться артериальное давление.

В день можно принять не больше трёх порций данного энергетического напитка.

Соответственно, первую дозу можно принять перед тренировкой, вторую – во время тренировки, третью порцию – уже после занятия, для эффективного восстановления сил. Кроме изотоника после тренировки, или даже вместо него, часто атлеты прибегают к белковому ужину, от которого жир на теле не появится, стараясь свести на нет вообще любую фармакологию.