Performance creatine от san как принимать отзывы

Планетарный миксер — это профессиональная бытовая техника. В этом приборе венчик вращается вокруг своей оси и внутри чаши одновременно.

Что такое гейнеры

Гейнер – это популярный вид белковых смесей, который пользуется большой популярностью в бодибилдинге и пауэрлифтинге. В отличие от протеиновых добавок, помимо белка гейнеры содержат немалую долю углеводов. Общее соотношение белка в гейнерах отличается, от 1 к 1 (низкоуглеводные), в которых обе части находятся в равных пропорциях, до 1 к 6 (высокоуглеводные).

Количество углеводов никак не влияет на качество добавки. Даже лучшие торговые марки выпускают гейнеры с разным количеством углеводов, от равных частей с белком, до пропорции 1 к 6. Это разные виды гейнеров, которые применяются для конкретных тренировочных целей и циклов.

  • Белковую часть, которая может включать несколько видов протеина;

  • Углеводную составляющую, в основном из быстрых углеводов (хотя топовые гейнеры для набора нередко включают комбинированную углеводную часть);

  • Клетчатку – необходима для переваривания больших порций. Клетчатка снижает общую нагрузку на ЖКТ и замедляет выработку инсулина, в ответ на повышение уровня сахара в крови;

  • Дополнительные вещества – обычно смеси содержат несколько витаминов или минералов, которые способствуют усвоению и повышают эффективность добавки. Некоторые гейнеры из топа могут включать даже целые витаминно-минеральные матрицы;

  • Полезные жиры – в составе могут быть как жиры из белковой части добавки, так и с добавлением омега жирных кислот.

Как выбрать предтреник

Чтобы правильно для себя подобрать предтренировочный комплекс, необходимо разобраться что это вообще, и нужен ли он. Рынок спортпита пестрит названиями разных фирм, которые конкурируют друг с другом, создавая все более эффективные добавки для спортсменов. Но, несмотря на богатство выбора, нужно сначала проконсультироваться со специалистом или изучить эту тему досконально самостоятельно, а не принимать все, что предлагает реклама. И если Вас заинтересовала эта статья, то скорее всего Вы уже знаете, что предтреник – это своеобразный энергетик для спортсмена, а, чтобы правильно его подбирать, можно воспользоваться некоторыми полезными советами:

Как выбрать предтреник

Особенности креатина от SAN

В профессиональном и любительском спорте креатин SAN пользуется большой популярностью. Причина заключается не только в известности американского бренда, но и высочайшем качестве добавки. На производстве SAN используется передовое оборудование и отборное сырье. Это позволяет создавать всемирно известный креатин SAN, который считается эталонной добавкой в категории.

Выпуск добавок во всех доступных формах (капсулы, таблетки, порошок);

Широкий выбор фасовки;

Выпуск только тех форм, которые имеют научную доказательную базу. Благодаря этому креатин SAN имеет неоспоримую репутацию и высокую эффектность;

Оптимальную цену и доступность.

Виды креатиновых добавок

Моногидрат;

Гидрохлорид;

Улучшенную формулу (PH modified);

Трикреатин (дикреатин) малат.

Самой распространенной формой считается моногидрат. После ряда исследований топ производители начали выпускать на рынок гидрохлорид. Он имеет повышенную биодоступность и позволяет получать аналогичный эффект от меньшего количества вещества (стандартные 5 грамм равноценны 1 г HLC). Дикреатин малат ппроизводится путем добавления молекул яблочной кислоты (малата), что обеспечивает меньшее разрушение активного вещества в желудке.

Одним из самых новых видов является измененная форма или «PH modified». Принято считать, что она имеет максимальную бидоступность. Независимо от формы, креатин SAN имеет высочайшую эффективность.

Лучшие электрические плиткорезы

Электрические плиткорезы

Электрические дают возможность выполнять профессиональные работы по резанию. Они оборудованы столиком и ножками, что сводит к минимуму усталость в процессе работы. Благодаря алмазному диску и системе охлаждения разрезаются даже твердые материалы.

Лучшие электрические плиткорезы

1. DeWALT D24000

DeWALT D24000

1. DeWALT D24000

Справляется с любыми материалами: облицовочными плитами, керамогранитом, мрамором, камнем. Оснащен мощным мотором, водным охлаждением, способностью резать под углом. Максимальный размер плитки составляет 610 мм.

В конструкции присутствуют специальные упоры, которые увеличивают точность резки без нанесения дополнительной линии. Безопасную работу под углом обеспечивает защитный кожух, закрывающий пильный диск.

ПЛЮСЫ:

  • Мощность
  • Идеальный разрез под любым углом
  • Охлаждаемость
  • Совместимость со многими материалами

МИНУСЫ:

  • Высокая стоимость

Лучшие электрические плиткорезы

2. DIAM SPmax-250/1.5

DIAM SPmax-250/1.5

2. DIAM SPmax-250/1.5

Является надежным плиткорезом с продуманной до мелочей конструкцией. Отличается мощным мотором, вместительным рабочим столом, прекрасным оснащением, наличием плиточных упоров, возможностью резать под углами, регулировать каретку.

Станок устанавливают на ножки, чем обеспечивается комфортабельность при продолжительной работе. Глубина пильного среза составляет 60 мм.

ПЛЮСЫ:

  • Усиленный мотор
  • Увеличенная длина резания 900 мм
  • Функциональность
Читайте также:  Как беременность и роды влияют на женское здоровье

МИНУСЫ:

  • Малый вес
  • При ненадлежащем уходе быстро ржавеет

Лучшие электрические плиткорезы

3. HUSQVARNA TS 66 R

HUSQVARNA TS 66 R

3. HUSQVARNA TS 66 R

Любой инструмент от данного производителя можно с уверенностью назвать профессиональным. В стандартном комплекте имеет важные опции для эффективной работы. Помпа поставляет воду на поверхность, поток жидкости можно регулировать.

В модели присутствуют упоры, которые способствуют идеальному резу. Мощность мотора составляет 800 Вт, величина пропила 40 мм.

ПЛЮСЫ:

  • Водное охлаждение места резки
  • Регулируемая подача воды
  • Устойчивость

МИНУСЫ:

  • Нет линейки

Лучшие электрические плиткорезы

4. Энкор Корвет-464

Энкор Корвет-464

4. Энкор Корвет-464

Профессиональная модель отечественного производства. Преимущества обеспечивают качественную эффективную работу. Станок делает распилы под прямыми и другими углами. Мотор силой в 800 ВТ, частота вращения шпинделя 2850 об/мин.

Комплектуется алмазным диском и системой охлаждения, поэтому прочность материала не имеет значения. Длина реза ограничена коэффициентом в 500 мм.

ПЛЮСЫ:

  • Доступная цена
  • Водное охлаждение
  • Легкий вес
  • Компактные размеры

МИНУСЫ:

  • Невысокая мощность
  • Неустойчивая конструкция

Лучшие электрические плиткорезы

5. Fubag MasterLine 6 Star 660

Fubag MasterLine 6 Star 660

5. Fubag MasterLine 6 Star 660

Электрическая модель для угловой, прямой, комбинированной резки. Система охлаждения дает возможность устройству работать достаточно долго, продлевает срок эксплуатации механизмов. Широкая поверхность стола позволяет обрабатывать габаритные изделия.

Способен сделать прямые или угловые резы со значительной точностью. Конструкция разборная для комфортной транспортировки и хранения.

ПЛЮСЫ:

  • Сборка высокого качества
  • Экономичность благодаря хорошей работе
  • Надежное соединение элементов корпуса
  • Точный плотный ход каретки
  • Удобное поднимание и опускание диска

МИНУСЫ:

  • Экран расположен под мотором
  • Максимальный рез может быть выпуклым
  • Нет фиксации плитки

Лучшие электрические плиткорезы

Обзор лучших профессиональных моделей

Kitfort KT-1357

Kitfort KT-1357 отличается мощным мотором и восемью режимами работы. Благодаря импульсному режиму можно быстро добиться однородной консистенции ингредиентов без комочков.

Вместительная чаша изготовлена из высококачественной нержавеющей стали, а это, в свою очередь, гарантирует длительный срок ее эксплуатации.

Устройство также оснащено прозрачной крышкой, которая позволяет добавлять ингредиенты в процессе работы и предотвращает разбрызгивание. Благодаря прорезиненным ножкам, миксер устойчиво становится на любую горизонтальную поверхность.

Обзор лучших профессиональных моделей

Характеристики:

  • Объем чаши — 4.5 л.
  • Мощность — 1 кВт.
  • Кол-во скоростей — 8.
  • Кол-во насадок — 3.
  • Длина шнура питания — 1 м.
  • Вес — 7.8 кг.

Плюсы

  • прочный материал корпуса;
  • относительно небольшой вес;
  • тихая работа;
  • наличие таймера;
  • простота в использовании.

Минусы

  • подсветка отключается только при отключении от сети миксера.

Gemlux GL-SM612

Профессиональный миксер Gemlux GL-SM612 идеально подходит для замеса различного теста и перемешивания различных компонентов на домашней кухне. Это одна из самых качественных моделей на 2021 год.

Благодаря мощному двигателю и цельнометаллической передачи обеспечивается бесперебойная и надежная работа устройства. Наличие импульсного режима позволяет в считанные секунды взбить или перемешать ингредиенты.

При необходимости функционал миксера можно расширить дополнительными насадками: ножкой блендера и мясорубкой, которые необходимо покупать отдельно.

Обзор лучших профессиональных моделей

Характеристики:

  • Объем чаши — 6 л.
  • Мощность — 1.2 кВт.
  • Кол-во скоростей — 8.
  • Кол-во насадок — 3.
  • Вес — 12 кг.

Плюсы

  • многофункциональность;
  • наличие дисплея;
  • удобное управление;
  • устойчивость;
  • высокое качество сборки.

Минусы

  • недостатки не обнаружены.

Smeg SMF01

Это оригинальная модель миксера от итальянского производителя, которая выполнена в ретро стиле.

Корпус миксера изготовлен из литого алюминия, что делает приспособление долговечным и надежным. Миксер оснащен десятью режимами и блокировкой вращения при поднятой головке.

Устройство комплектуется специальной крышкой для чаши, которая предотвращает разбрызгивание и помогает содержать кухню в чистоте.

Обзор лучших профессиональных моделей

Характеристики:

  • Объем чаши — 4.8 л.
  • Мощность — 0.8 кВт.
  • Кол-во скоростей — 10.
  • Кол-во насадок — 3.

Плюсы

  • устойчивость;
  • хорошая комплектация;
  • мощность;
  • многофункциональность;
  • оригинальный дизайн.

Минусы

  • недостатки не обнаружены.

KitchenAid 5KSM125E

Это универсальное приспособление от проверенного бренда, отличается своей надежностью и высокому качеству. 10 скоростных режимов позволяют добиться идеальных результатов смешивания компонентов.

Миксер практически не создает шума и вибраций. Вакуумные присоски надежно фиксируют его на столе, что обеспечивает безопасность использования. Сам производитель заявляет о том, что эта кухонная машина способна безукоризненно работать на протяжении 25 лет.

Характеристики:

Обзор лучших профессиональных моделей
  • Объем чаши — 4.8 л.
  • Мощность — 0.3 кВт.
  • Кол-во скоростей — 10.
  • Кол-во насадок — 3.
  • Длина шнура питания — м.
  • Вес — 11.3 кг.

Плюсы

  • возможность регулировать высоту насадки;
  • прочная чаша из нержавеющей стали;
  • хорошая комплектация;
  • небольшое потребление электроэнергии.

Минусы

  • недостатки не обнаружены.

KitchenAid 5KSM150PSE

KitchenAid 5KSM150PSE сочетает в себе высокое качество и долговечность. Вместительная чаша позволяет смешивать, взбивать или перемалывать любое количество продуктов.

При необходимости можно установить дополнительные насадки, которые превратят миксер в настоящий кухонный комбайн. Устройство оснащено 10 режимами работы.

Характеристики:

  • Объем чаши — 4.8 л.
  • Мощность — 0.3 кВт.
  • Кол-во скоростей — 10.
  • Кол-во насадок — 3.
  • Вес — 11.3 кг.
Обзор лучших профессиональных моделей

Плюсы

  • прост в уходе;
  • прочные рабочие детали;
  • небольшой уровень шума;
  • отличная комплектация;
  • красивый дизайн.

Минусы

  • высокая стоимость.
Читайте также:  Меню правильного питания на каждый день с рецептами

Eleaf Elven

Eleaf решили сильно не экспериментировать с дизайном и представили простое устройство на 5 расцветок. При размере 10 мм * 20 мм * 100 мм ёмкость аккумулятора составляет 360 мАч. Сбоку находится окошко для отслеживания уровня жидкости.

Eleaf Elven

Плата поддерживает ток заряда в 1 А, также устройство можно использовать в режиме пастру (Passthrough), если заряд аккумулятора составит более 20%. Это относительный плюс, ведь можно продолжать использовать устройство и на зарядке. Для удобства переноски также есть крепление для ремешка. Возможности платы минимальны: работа происходит автоматически при затяжке, нет блокировки устройства, на корпусе есть небольшой светодиод для индикации уровня заряда.

Картридж крепится на защелках. Объём составляет 1.6 мл. При сопротивлении спирали в 1.6 Ом, жидкости хватает примерно на 2 дня. Затяжка довольно тугая, но при этом дрип-тип из-за своей толщины будет удобен не всем пользователям.

Eleaf Elven

Также можно заметить довольно интересную реализацию регулировки затяжки: если вставлять одной стороной, затяжка будет чуть туже, если другой — чуть свободнее. Это добавляет вариативности в использовании. Один картридж служит около недели активного использования. Заправка происходит через боковое отверстие.

Цена ориентировочно 1100 рублей. Картриджи стоят 600 рублей за 4 штуки. Детальный обзор на Элиф Элвин.

Eleaf Elven

Назначение

Продукт полезен людям, которые борются с лишним весом и 2-3 раза в неделю посещают спортзал. Он рекомендуется вегетарианцам, организм которых испытывает дефицит полезных веществ по причине отсутствия в рационе мяса. Также карнитин 3000 в жидком виде полезен для людей, которые принципиально не пьют капсулы или таблетки.

Это аминокислота, способствующая приросту мускулатуры, сжиганию лишних жиров, генерации дополнительной энергии, росту сопротивляемости усталости. Часто она применяется в роли диетического средства, надежно защищающего организм от изнеможения.

Кроме перечисленных выше, стоит выделить следующие эффекты:

Назначение
  • Положительное влияние на работу сосудов и сердечной мышцы, что для спортсменов-силовиков — первостепенная задача.
  • Контроль и нормализация обменных процессов в организме, помощь в устранении жира. Исследования доказали, что действие жиросжигателя направлено на перенос жировых клеток к органеллам (митохондриям), в которых происходит выработка энергии.
  • Рост выносливости и работоспособности. Десятки экспериментов подтвердили, что карнитин — участник ключевых процессов в организме. Уже через 2-3 недели приема виден результат.
  • Комплексное действие с витамином B6 направлено на окисление углеводов, получение дополнительной энергии, синтез веществ, играющих первостепенную роль.
  • Ученые доказали, что данный жиросжигатель — помощник в борьбе со стрессовыми состояниями, депрессиями и прочими нервными расстройствами.
  • Жидкий вариант добавки удобен в применении и отличается уникальным вкусом. Уже через 15-20 минут после приема мышцы получают достаточный объем важных для роста и развития веществ.

ibestcreatine — Руководство по лучшим креатиновым добавкам

Креатин — секрет наращивания мышечной массы

Это руководство охватывает следующие темы

Креатин — это вырабатываемое естественным путем вещество, которое содержится в позвоночных в нашем организме и помогает обеспечивать наш организм энергией. Первоначально креатин был образован от греческого слова Kreas, означающего плоть, в 1836 году. Считается, что он играет чрезвычайно важную роль в нервной системе организма, обеспечивая необходимую энергию для функционирования нейронов, а также помогает при лечении травм и болезней.

Креатин — это аминокислота, которая может увеличить количество энергии, доступной во время тренировки. Ваше тело использует эту аминокислоту, которую он естественным образом вырабатывает в печени и почках, а также синтезирует ее из некоторых продуктов, таких как рыба и другое мясо, чтобы повысить биодоступность молекул воды для ваших мышечных клеток. В частности, он помогает вашему организму вырабатывать АТФ (сокращенно от аденозинтрифосфата), химическое соединение, которое вырабатывается вашей печенью и затем сохраняется в основном в ваших скелетных мышцах для получения ваше тело использует креатин, он превращается в креатин, а затем выводится из организма.

Креатин состоит из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Печень организма способна объединять эти три кислоты для образования креатина. Однако креатин также может вырабатываться из повседневной диеты. Креатин накапливается в печени, поджелудочной железе и почках и циркулирует в мышцах тела через кровь. Как только он попадает в мышцы тела, он становится креатинфосфатом (фосфокреатином) — метаболитом, регенерирующим АТФ.

Практически 90-95% креатина в организме содержится в скелетных мышцах, которые служат топливом для движения. Потребность в креатине можно получить с помощью диетических средств, то есть за счет потребления источников скелетных мышц, рыбы и мяса, а также путем добавления в рацион синтетических солей креатина, повышающих физическую работоспособность. Фактически, креатин, добавленный в ваш рацион, также улучшает рост мышц, что может привести к увеличению веса на 3–4 фунта менее чем за неделю. Ниже приведены четыре основных преимущества креатина:

  • Предлагает мышцам необходимую и дополнительную энергию
  • Поддерживает мышцы
  • Предотвращает выброс молочной кислоты
  • Улучшает синтез белка

Креатин также можно принимать в качестве идея приема креатиновой добавки проста, чтобы получить больше энергии. Любой средний человек несет от 3 до 4 граммов креатина на килограмм мышц. Между тем, недавние исследования доказали, что в среднем в организме может быть 5 граммов креатина на килограмм. Таким образом, культуристу целесообразно принимать добавки для повышения уровня креатина.

Использование лучшей креатиновой добавки для вас может значительно улучшить результаты ваших силовых тренировок и тренировок.

Чего ЭТО НЕ:

  • Это не синтетическое он естественным образом вырабатывается вашей печенью и почками для хранения в ваших мышцах, добавление креатиновых добавок в ваш рацион не отличается от любых других пищевых добавок.
  • Это определенно не стероид. Это следует повторить: это не стероид! У него нет никаких сумасшедших свойств создания мускулов, каких-либо агентов, вызывающих ярость, и никогда не было доказано, что он вызывает рак. То, что это добавка, не означает, что вам не нужно много работать, когда вы поднимаете вы принимаете креатиновые добавки, но не пользуетесь дополнительным зарядом энергии и тренируетесь все усерднее и дольше, вы просто добавляете вес воды.
  • Это не считается незаконным веществом ни правоохранительными органами, ни какой-либо крупной спортивной ассоциацией. От WebMD’s:

«Креатин разрешен Международным олимпийским комитетом, Национальной студенческой спортивной ассоциацией (NCAA) и профессиональным спортом».

Трудно представить, чтобы Международный олимпийский комитет допускал какие-либо стероиды или неестественные улучшения.

Анаболические эффекты и свойства креатина

Данная добавка имеет заслуженную репутацию «натурального анаболика». Спортсмены, применяющие креатин отмечают рост выносливости, силовых показателей и мышечной массы. Но, разумеется, эти эффекты не сравнятся с таковыми у анаболических стероидов, поскольку воздействие креатина на эндокринную систему весьма опосредованно. По этой причине, не стоит ждать каких-либо колоссальных изменений. Конечный результат в виде наращивания мускулатуры по-прежнему будет зависеть от питания, режима дня, тренировок и отдыха.

Анаболические свойства креатина отчасти объясняются повышением уровней инсулиноподобного фактора роста, соматотропина и дигидротестостерона. Скорее наоборот – все проявления, связанные с гормональной системой являются откликом организма на креатин, а на прямым следствием его приема.

Повышение силовых показателей

При выполнении силовых упражнений организму необходимо большой количество энергии в виде молекул АТФ. Применение креатина увеличивает уровни АТФ, что позволяет атлету поддерживать высокоинтенсивную тренировку, увеличивая сократительную способность и силу мышечных волокон. В первые недели приема креатина возрастают силовые показатели на 5-10%, что является достаточно существенной цифрой, как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Набор мышечной массы

Как набрать мышечную массу? Принимайте креатин! При условии соблюдения калорийного рациона и стабильного режима сна нередко наблюдаются заметные прибавки весе. Стандартный объем приростов непосредственно мышечной массы составляет от 2 до 5 кг за курс. Анаболические свойства креатина отчасти объясняются повышением уровней инсулиноподобного фактора роста, соматотропина и дигидротестостерона. Помимо этого, параллельно росту силы, увеличиваются рабочие веса, за счет чего мышцы подвергаются большей нагрузке, увеличивается количество микро разрывов мышечной ткани. При должном питании и восстановлении, прибавка сухой массы возрастает.

Также существует достаточно большая доказательная база того, что креатин подавляет выработку пептида миостатина. Этот белок является неким барьером для роста мышечной массы за счёт связывания с рецепторами гена ACVR2B. Креатин способствует повышению уровня белка GASP-1, подавляя выработку миостатина.

Повышение выносливости

Одно из приятных свойств креатинфосфата для спортсменов – нейтрализация кислот, выделяющихся в ходе сократительной работы мышечных волокон. Благодаря этому снижается щелочность крови и уменьшается чувство мышечной усталости. То есть, повышается выносливость, тренировки проходят в более интенсивном темпе и становятся на порядок эффективнее.

Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

Этот продукт обладает очень мелкой структурой, что позволяет ему максимально быстро всасываться и транспортироваться в мышцы. В составе чистый креатин моногидрат без каких-либо дополнений. За один приём употребляют 5 г добавки, он начинает действовать уже через пятнадцать минут. Порошок Creatine Powder растворяют в стакане сока или чистой, прохладной воды. Пить следует на протяжении недели 4 раза в день, далее сократить дозу вполовину или же употреблять то же количество, но уже всего дважды в сутки с утра и перед тренировкой. В продаже есть упаковки по 2 килограмма, 1 кило 200 грамм, 600 и 300 граммов.

    Достоинства. Его основным положительным влиянием считают то, что Creatine Powder делает проще даже самую изнуряющую тренировку, не даёт быстро уставать, помогает накопиться гликогену. После его регулярного приема мышцы визуально кажутся больше. Также, средство влияет на синтез белков, ускоряя его и является регенератором разрывов и микротравм после значительных силовых нагрузок.

    Creatine Powder от компании Optimum Nutrition
  1. Недостатки. Возможен гастроинтестинальный дистресс, выражающийся в тошноте, рвоте, расстройстве, колющей и режущей боли в желудке если превышать норму, указанную в инструкции. На протяжении всего периода употребления следует пить намного больше жидкости, чем обычно, а это может вызвать определенный дискомфорт.
  2. Цена Creatine Powder 300 г в России от 600 рублей, тогда как двухкилограммовая обойдётся в 3 000 р.