Мелатонин: для чего нужен, препараты, применение, эффективность

Как известно, в человеческом организме ничего не происходит без причины. Гормон сна (научное название – мелатонин) – причина, по которой с наступлением ночи людей тянет спать. Сегодня мы расскажем вам, какое действие мелатонин оказывает на организм человека и как с его помощью побороть бессонницу. Также рассмотрим также наиболее эффективные препараты для нормализации сна и восстановления работоспособности.

Классификация препаратов при климаксе

  • Гормональные. Направлены на повышение уровня эстрогена – устранение самой причины. Позволяют сохранить детородную функцию дольше. Гормон нормализует состояние, устраняя неприятные симптомы. Гормональный фон организма при этом остается неизменным.
  • Негормональные. Носит симптоматическое лечение, значительно уменьшая неприятные симптомы. Результат появляется не сразу, а спустя некоторое время. Самочувствие улучшается постепенно. Негормональные средства имеют накопительный эффект. Из аптек отпускаются без рецепта врача.

Использование мелатонина в спорте и при похудении

Применение мелатонина в бодибилдинге обусловлено его способностью уменьшать оксидативный стресс после тренировки и ускорять восстановление. Еще он играет важную роль в похудении.

Здесь стоит сказать, что существует белый, бурый и бежевый жир. Мелатонин активизирует образование бежевого жира, который считается полезным. Он сжигает калории и становится источником энергии для организма. Белый жир – это запасы, а бурый – источник тепла, используемый при необходимости «обогрева» тела.

Защита от осложнений диабета

Диабет, наравне с болезнями сердца, относится к «свободнорадикальным заболеваниям», ассоциированным с возрастом. Исследования показали, что у пациентов с диабетом 2 типа и ретинопатией наблюдаются изменения выработки мелатонина. Также было показано, что мелатонин защищает бета-клетки поджелудочной железы и предотвращает дальнейшее повреждение внутренних органов пациентов с диабетом. Как выяснилось, лечение мелатонином привело к снижению уровня глюкозы в крови, гемоглобина A1c и холестерина.

Как поднять уровень мелатонина в организме

Конечно, благодаря действию эпифиза и выработке мелатонина, наш организм обладает способностью к саморегуляции и восстановлению. Одним из основных медицинских назначений при нарушениях выработки мелатонина является рекомендация прогулок на свежем воздухе не менее 4-5 часов в день. Чем больше мы получаем дневного света, тем больше вырабатывается серотонина и, как следствие, мелатонина. Потребность в лекарственных препаратах снижается.

Недавнее исследование показало, что светотерапия при лечении депрессивного расстройства более эффективна, чем известные антидепрессанты. Но бывают случаи, когда необходимо начать принимать препараты мелатонина.

Необходимо понимать, что искусственно созданный мелатонин не является снотворным препаратом и не провоцирует наступление сна.

Препараты исправляют нарушения в ритмах сна, регулируют фазы, формируют биоритм. Но естественная выработка мелатонина в любом случае необходима – а это происходит исключительно во время здорового ночного сна не менее 7-8 часов.

Помочь эпифизу можно также с помощью продуктов, содержащих аминокислоты триптофана. Это бобовые, орехи, бананы, молочные продукты, ягоды (особенно вишня). А вот переизбыток белка может помешать выработке мелатонина.

Сбалансированное питание, достаточное количество свежего воздуха, здоровый сон в естественном для организма ритме – этих факторов достаточно для нормализации выработки мелатонина. Если у вас появились симптомы, указывающие на недостаток этого гормона – лучше обратиться к специалисту и не назначать себе препарат в виде, например, БАДа. Избыточные дозы мелатонина могут привести к уменьшению его естественного синтеза.

бессонницасон

Факторы изменяющие активность рецепторов мелатонина

Три типа рецепторов мелатонина были выявлены. МТ1 (или MTNR1A) и МТ2 (или MTNR1B) подтипы рецепторов присутствуют в организме человека и других млекопитающих, а еще существуют рецепторы подтипа МТ3 (или MTNR1C), которые были обнаружены у земноводных и птиц. 

Схематическое представление секреции мелатонина и сигнального механизма для поддержания циркадного ритма в клетке (_arttext&pid=S2359-39972015000500391)

Рецепторы МТ1 у человека находятся в гипофизе и супрахиазматическом ядре гипоталамуса, что свидетельствует о влиянии мелатонина на циркадные и репродуктивные функции нашего организма

Читайте также:  Гарциния камбоджийская для похудения, противопоказания

Рецепторы МТ2 у человека выражены в сетчатке глаза, а также в остеобластах (молодые клетки костей, синтезирующих матрикс), что усиливает их дифференцировку и скорость осаждения в костях. Есть предположение, что рецепторы МТ2 участвуют в развитии диабета 2-го типа, что еще раз подчеркивает важность солнечного света и нормальных циркадных ритмов в предупреждении и лечении этого типа диабета.

Чем больше рецепторов к мелатонину содержат клетки и чем активнее эти рецепторы, тем эффективнее работает сам мелатонин (больше и прочнее связывается с рецепторами).

Что увеличивает активность рецепторов мелатонина

Агонисты (активаторы) – это агенты, обычно лекарственные препараты, которые связывают или повышают активность рецепторов. Ниже приведены активаторы мелатонина.

  1. Агомелатин связывает MT1 и MT2 рецепторы. (Р)
  2. Tasimelteon имеет высокое сродство к рецепторам MT1 и MT2. (Р)
  3. Рамелтеон – селективный MT1 и MT2-рецепторов активатор. Обладает сильной похожестью к мелатонину и связывается с рецепторами даже лучше, чем сам мелатонин. Используется для лечения бессонницы. (р, р)

Что уменьшает активность рецепторов мелатонина

1. Во время старения и болезни Альцгеймера выражение МТ1-рецепторов к мелатонину в коре головного мозга уменьшается. Экспрессия МТ2  рецепторов снижается при болезни Альцгеймера. (Р)

2. Luzindole (лекарственный препарат для научных исследований) является антагонистом МТ2 рецепторов мелатонина. Он блокирует функционирование этих рецепторов. (Р)

3. P-PDOT блокирует МТ2 рецепторs мелатонина. (Р)

4. Кофеин, который блокирует передачу сигналов мелатонина через рецепторы. (Р) Поэтому чрезмерное увлечение кофе может блокировать множество полезных свойств мелатонина. Кофе обладает свойством привыкания, что требует еще большей порции кофе для получения его стимулирующего эффекта. Но такое увлечение со временем может уменьшить естественное производство мелатонина, даже если вы хорошо спите.

Противопоказания и побочные эффекты мелатонина

Противопоказания:

  • гиперчувствительность
  • хроническая почечная недостаточность
  • аллергические заболевания
  • аутоиммунные заболевания
  • лимфогранулематоз
  • лейкоз
  • лимфома
  • миелома
  • эпилепсия
  • сахарный диабет
  • беременность
  • кормление грудью

Побочные действия проявляются крайне редко: головная боль, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.

Вред мелатонина: можно ли принимать мелатонин постоянно?

Мелатонин не нужно принимать постоянно, чтобы не нарушить естественную выработку гормона. Он абсолютно безопасен для здоровых людей, даже при превышении дозировки. В крайне редких случаях препарат может вызвать аллергию, головную боль или диарею. В первые 2-3 дня приема внимательно наблюдайте за состоянием здоровья, если вы вдруг почувствовали недомогание, просто уменьшите дозу или перестаньте пить препарат.

При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендуем почитать: Адаптогены: список препаратов.

Противопоказания к применению препаратов с мелатонином

Препараты, содержащие мелатонин, противопоказаны:

  • детям и подросткам;
  • при сахарном диабете;
  • в случае эпилепсии;
  • лицам, склонным к пониженному артериальному давлению;
  • при онкозаболеваниях;
  • при аутоиммунных процессах.

Беременным и женщинам, стремящимся забеременеть, тоже не рекомендуется принимать таблетки.

Принимая одновременно мелатонин и антидепрессанты, нужно быть готовыми к возможным неприятным последствиям.

Людям, чья профессиональная деятельность связана с необходимостью длительное время концентрироваться, принимать «синтетику» тоже нежелательно. Поскольку мелатонин ведёт к заторможенности, игнорирование этой рекомендации чревато непредсказуемыми последствиями.

Поделиться:

Профилактика заболеваний шишковидной железы

В настоящее время проверенного способа защитить себя от возможной опухоли шишковидной железы нет. Однако это не означает, что мы не можем предпринять шаги, чтобы помочь шишковидной железе функционировать должным образом. Прежде всего, следует начать с режима – нельзя долго сидеть ночью. Отладка режима поможет получить правильную концентрацию мелатонина, что поможет нормально засыпать. 

Кроме того, как и в случае с любым другим органом, важно соблюдать правильную диету и избегать всех видов токсинов, включая алкоголь. 

Ещё один важный момент в профилактике заболеваний шишковидной железы – прием  специальных препаратов с магнием и витаминов. Все это должно назначаться эндокринологом.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНАВы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter