Как принимать липоевую кислоту для похудения?

Сталкиваясь с проблемой лишних килограммов, люди стремятся найти быстрый и эффективный метод избавления от них.

Что это такое и как она работает

Липоевая кислота (известна как тиоктовая кислота или витамин N) – это порошкообразное вещество светло-желтого цвета, растворяется в жидкостях, имеет специфический, ярко выраженный запах и неприятный горький вкус. Наш организм умеет сам его синтезировать.

Является мощнейшим антиоксидантом, дает человеку дополнительные запасы энергии, помогает похудеть, являться профилактикой диабета, проблем с печенью, почками и омолаживает.

В момент распада аминокислот вещество «выжимает» максимум пользы, нейтрализуя вредные остатки. Кислота соединяется с другими компонентами для усиления своего и их эффекта. Препятствует нарушениям в ДНК, которые отвечают за клеточное старение и истощение жизненных сил, ускоряет метаболизм в клетках, снижает уровень холестерина в крови.

Свойства

Дальнейшие медицинские исследования открыли способность липоевой кислоты окислять жиры, с выделением энергии. Это помогает обуздать аппетит, чувствовать подъем сил и настроения. Организм не требует быстрых углеводов для получения энергии. Глюкоза усваивается полностью. Уровень сахара в крови не повышается, есть не хочется. Поэтому этот препарат стал популярен у спортсменов, для возможности тренироваться без чувства усталости.

Интересно: 10 способов меньше есть и перебить аппетит

Свойства

Еще одно чудесное свойство ЛК окислять свободные радикалы, мешающие организму эффективно обновляться. Липоевая кислота связывает их в безопасные для тела формы, которые выводятся наружу. Они не успевают повредить ДНК, и не мешают здоровому росту новых клеток. Тело эффективно обновляется. На этом основаны свойства ЛК как гепапротектора, и, как оказалось, помощника для работы поджелудочной железы.

Уникальное свойство липоевой кислоты растворятся одинаково успешно в воде и жирах, дает возможность проникать во все органы, в том числе и в мозг. Чистить его ткани от свободных радикалов, улучшать память.

Поэтому ЛК применяют:

  • спортсмены, для поддержания энергетики организма;
  • при повреждениях печени и поджелудочной железы;
  • при диабете, для уменьшения доз инсулина;
  • при лечении от алкогольного отравления и алкоголизма.
Свойства

Как видите, витамин N, эффективное средство для улучшения обменных процессов и обновления тела.

Польза липоевой кислоты

Липоевая кислота для похудения: свойства, дозировка, противопоказания

Субпродукты:

Овощи:

  • брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры

Другие источники:

  • пивные дрожжи, нешлифованный рис

Когда своих сил недостаточно

Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.

Увы, но полностью полагаться на пищевые источники ЛК не приходится: как объясняет американский специалист по функциональному питанию доктор Джеффри Вебб, наши с вами энзимы не в состоянии «расщепить» связь между альфа липоевой кислотой и аминокислотой лизином, в компании которой липоевая кислота путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде пищи. Поэтому от богатого АЛК обеда мы получим только крохи ценного вещества.

Читайте также:  СПОРТ Как набрать мышечную массу

Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?

Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.

Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

Инструкция по применению липоевой кислоты при похудении

Изучая внимательно инструкцию липоевой кислоты, стоит отметить, что препарат не считается медицинским лекарством, он считается БАДом и применяется для укрепления иммунитета человека.

Его рекомендуется применять в таких случаях:

  1. Когда отмечается прогрессирование сахарного диабета и при диабетической полиневропатии.
  2. При алкогольном опьянении и полиневропатии.
  3. С помощью липоевой кислоты лечат заболевания печени, такие как гепатит, цирроз и отравления.
  4. В некоторых случаях прописывается препарат при раковых патологиях.
Читайте также:  Bcaa от myprotein: как принимать, состав и отзывы

Отметим! Применять липоевую кислоту можно без рецепта врача, но только в определенных дозах.

Известные побочные эффекты и риски

Побочные эффекты встречаются редко, и обычно проявляются в виде кожной сыпи, зуда, болей в животе, тошноты, рвоты и диареи. Липоевая кислота может снизить уровень сахара, так что людям, страдающим диабетом или гипогликемией, следует обратиться к врачу за предварительной консультацией.

Также ее прием может уменьшить количество гормонов щитовидной железы в крови.

Только у нас полезная информация о том, как вывести жир из организма.

Очень быстрый метод похудеть! Читайте увлекательную статью — сенаде для похудения — здесь!

Хотите быстро сбросить пару кг? Поможет вам — расторопша для похудения — -dlya-poxudeniya/

Отзывы

Большинство людей, принимающих липоевую кислоту в качестве лекарства, говорят о том, что даже на фоне интенсивного лечения они нисколько не похудели. Меньшая часть пациентов замечает небольшое снижение веса в пределах 2-3 кг. Среди тех, кто худеет направленно, мнения по поводу средства тоже различны. У кого-то вес вообще не реагирует на новую добавку, а у кого-то прием липоевой кислоты в сочетании с диетой и спортивными тренировками приводит к усиленной потере килограммов (результаты – 4-6 кг за 4 недели).

Таким образом, реакция организма на препарат может быть различной, и никто не может знать заранее, поможет он ему или нет. Если репутация «неблагонадежного» средства Вас не пугает, можете его попробовать, вреда от этого точно не будет. Однако, когда начнете его применять, знайте, что пассивный подход к похудению с Вашей стороны недопустим, даже несмотря на прием добавки. Вы сможете рассчитывать на помощь липоевой кислоты только тогда, когда будете и сами стараться похудеть. 

Как принимать, чтобы похудеть?

Перед использованием липоевой кислоты в качестве препарата для похудения, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом, а лучше – с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний.

Специалист сумеет назначить именно такую дозу в сутки, которая поспособствует похудению конкретного человека. Это необходимо, так как количество АЛК назначается в зависимости от массы тела и состояния здоровья. Чаще всего для здорового человека эта доза определяется в 100 мг, минимум – 25 мг. Если ожирение слишком сильное, доза увеличивается до 200 мг. Если худеющий болеет сахарным диабетом, его дневная норма может вырасти до 600-1000 мг.

Если принято положительное решение для приема липоевой кислоты, можно смело приступать к процессу похудения. Необходимо лишь соблюдение одного обязательного условия: физические нагрузки должны сопровождаться приемом липоевой кислоты.

В противном случае результата ждать не стоит. АЛК – двигатель процесса жиросжигания, она лишь его запустит. Но сжечь самостоятельно ей не под силу. Именно поэтому активные движения и тренировки должны иметь место.

Во время физических нагрузок работают все мышцы, и им нужно питание. «Еду» они берут в организме, притягивая энергию всех питательных веществ. Кислота работает на увеличение выносливости. Тренировки становятся более эффективными. Говорить о том, что нужно уменьшить количество жирной и сладкой пищи, пожалуй, не стоит.

Аналог липоевой (тиоктовой) кислоты

Главные правила приема:

  • перед утренней едой или сразу после нее;
  • после активной физической нагрузки;
  • в течение ужина (если в этот день покушать больше не планируется).
Читайте также:  Whey, whey, whey: полный гид по сывороточному протеину

АЛК часто назначают вместе с карнитином – аминокислотой, «родственницей» витамина В, основное предназначение которой – активировать обмен жиров в организме. Карнитин – верный помощник организма в расходовании энергии жиров. Врач может назначить в качестве похудения БАД, в состав которого входят и АЛК, и карнитин, это очень удобно. Не нужно путаться, когда и какой препарат принимать, а эффект двойной.

Когда силовые тренировки достаточно «серьезные», этот комплекс незаменим:

  • не возникает чувства усталости за счет поступления этого энергоносителя в организм (бодибилдеры активно используют препарат именно из-за этого его качества);
  • улучшается работа сердца, организм быстро восстанавливается, уменьшается жировой слой;
  • такой БАД не является допинговым препаратом, поэтому ограничений в его использовании нет.

И все же, профессиональному спортсмену и «простому смертному» нужно усвоить одно правило: никакой процесс похудения не сдвинется с места, если не будет оптимальной программы тренировок (пусть и маленькой, домашней, со скакалкой, обручем или гантелями) и сбалансированной диеты.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

  • Цисплатин: снижается эффективность цисплатина.
  • Инсулин и гипогликемические средства: действие инсулина, как и средств от гипогликемии, усиливается.
  • Карнитин: действие карнитина усиливается.
  • Этанол: действие кислоты ослабляется или исчезает.
  • Полная несовместимость: этанол, растворы Рингера, декстроза.

Важно: кислота выводит из человеческого организма магний и железо, желательно дополнить свой рацион необходимыми добавками тем, кто страдает от анемии или нуждается в добавках магния для стабильной сердечной деятельности.

Препараты

Какие же именно препараты липоевой кислоты можно использовать для похудения?

Биоактивные добавки

Препараты
  1. Минус-10. АЛК с эффектом клеточного омоложения. Natro. 120 капсул. $78,9.
  2. Выдержка АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 120 штук. $72,9.
  3. АЛК. Solgar. 50 табл. $62,8.
  4. Ацетил-L-карнитин и АЛК. Source Naturals. 60 табл. $47,4.
  5. АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 60 капсул. $45,7.
  6. Вегетарианская АЛК. MRM. 60 таблеток. $42,3.
  7. R-Lipoic Acid. Source Naturals. 60 шт. $42,3.
  8. Активная липоевая кислота. Country Life. 60 таблеток. $38,9.
  9. АЛК. Source Naturals. 120 шт. $33,8.
  10. АЛК (ограниченный выпуск). Source Naturals. 60 капсул. $20,2.

Это топ БАДов с липоевой кислотой для похудения, обогащённых различными витаминами и прочими добавками. А в аптеке можно приобрести обычные таблетки, покрытые оболочкой, всего за $0,5 за 50 штук. Возможно, эффект снижения веса будет не так ярко выражен, но избавиться от 2-3 кг получится.

Препараты с липоевой кислотой

Кроме того, липоат входит в состав таких лекарственных препаратов, как:

Препараты
  • Берлитион 300 и 600 — концентрированная жидкость для инъекционного раствора, таблетки;
  • Тиолепта — раствор для инфузий, таблетки;
  • Липоевая кислота — раствор, таблетки;
  • Липотиоксон — раствор;
  • Тиолипон — концентрат для раствора;
  • Нейролипон — капсулы, раствор;
  • Октолипен — капсулы, таблетки, раствор;
  • Тиогамма (Thiogamma) — концентрат для инфузий, таблетки, раствор;
  • Липамид — таблетки;
  • Тиоктацид — раствор (600 Т), таблетки (БД);
  • Тиоктовая кислота — таблетки;
  • Эспа-Липон — концентрат для раствора, таблетки.

Значится и в поливитаминных комплексах:

  • Алфавит Диабет и Эффект;
  • Компливит Диабет, Сияние и Триместрум 1, 2, 3.

Поливитаминные комплексы Перед тем, как приобретать тот или иной препарат, предварительно стоит проконсультироваться со специалистами. Это может быть врач, если есть проблемы со здоровьем, диетолог или тренер, если вы посещаете тренажёрный зал. Ну и, конечно, самим стоит изучить отзывы на приглянувшееся средство, чтобы заранее оценить все его положительные и отрицательные стороны.

Препараты

На заметку. Содержание витамина N в продуктах питание ничтожно мало. Поэтому его основными источниками являются лекарственные препараты и БАДы.