Как принимать цитруллин малат: применение, свойства, польза

Возможно, продавец снова выставит его на торги позже. Напишите ему.

Что лучше креатин, протеин или гейнер

Вид добавки

Достоинства

Недостатки

Креатин

развитие выносливости;

рост мышечной массы;

улучшение рельефности мышц.

задержка жидкости в организме;

риск развития побочных эффектов в виде расстройств пищеварения.

Протеин

хорошая усвояемость;

укрепление иммунитета;

насыщение организма аминокислотами;

нормализация уровня азота

приятный вкус;

перегрузка почек за счет повышенного содержания белка;

риск развития побочек;

высокая цена.

Гейнер

восстановление запасов гликогена;

повышение уровня работоспособности;

регенерация тканей мускулов;

увеличение интенсивности и длительности тренировки.

высокая калорийность;

набор жира при малой интенсивности тренировки

Как выбирать термопасту?

Термопасты наносят ровным слоем на элементы ПК, подверженные нагреву

Термопаста – собирательное название для нескольких видов термоинтерфейсов. Под этим понятием определяют теплопроводящий слой между нагревающейся поверхностностью и отводящим устройством.

В ПК нагреву наиболее подвержены:

  • процессор;
  • видеочип (видеокарта);
  • материнская плата;
  • блоки ОЗУ и внутренней памяти.

Термопаста передает тепло от нагревающегося элемента к вентилятору кулера, который отвечают за вентиляцию

Пасты обладают большей теплопроводностью, чем воздух, поэтому их использование позволяет поддерживать постоянную температуру в пределах нормы даже при интенсивной работе устройства.

При выборе термопасту учитывают:

  • Плотность. Консистенция пасты напрямую влияет на ее свойства. Плотность определяет количество проводимого тепла за отдельный промежуток времени. Также данный показатель отражается на рабочую температуру. Чем выше плотность термоинтерфейса, тем выше показатели проводимости. Показатель зависит от состава смеси. Она может содержать силикон, металлические частицы, кремний, другие микрокомпоненты.
  • Теплопроводность. Отражает количество тепла, которое проходит через пасту за конкретный промежуток времени. Лучшие термоинтерфейсы обладают коэффициентом теплопроводности в пределах 60-70 Вт/(м*К)
  • Рабочая температура. Диапазон температур, при которых нанесенная паста сохраняет свои свойства. При понижении или превышении показателя термоинтерфейс не способен обеспечить полноценное охлаждение.
  • Электропроводность. Некоторые термопасты изготовлены исключительно из материалов, которые не проводят электричество. Другие виды термоинтерфейсов содержат металлические частицы либо полностью состоят из жидкого метала. Она хорошо проводят ток, поэтому их нельзя наносить на платы с открытыми контактами.

Термопасту для ПК поставляют в готовом виде в упаковках-шприцах. Реже пасту продают в пластиковых контейнерах и тюбиках. При покупке нужно обратить внимание на объем упаковки.

Батарейный блок DRAG Nano mod

Решение выпустить POD-систему, которая будет продолжателем серии Drag, вполне логично, так как именно эти устройства пользуются особым спросом среди вейперов. Достаточно только взять в руки батарейный блок DRAG Nano mod, и становится понятно, что это именно Драг. По своему внешнему виду новый девайс больше напоминает первую серию, так как на одной стороне его красуется большая надпись Drag, а вторая сделана, естественно, из resin. Стоит отдать должное дизайнерам, которые предлагают множество вариантов расцветок, среди которых вейпер однозначно сможет подобрать себе оптимальный вариант.

Читайте также:  Действительно ли полезен соевый лецитин и что это такое

Говорить об эргономике даже не стоит, так как с учетом размеров – 54,5*35*11 мм, девайс однозначно удобный. Изготовлен он из цинкового сплава, алюминия и боковой панели из resin, поэтому весит относительно немного. Производитель даже предусмотрел в комплекте цепочку-темляк для ношения DRAG Nano на шее.

Девайс работает от встроенного аккумулятора емкостью 750 мАч, что для его габаритов не самый худший показатель. Заряжается аккумулятор традиционным способом – при помощи разъема micro-USB, расположенного на нижнем торце девайса. Уровень заряда аккумулятора отслеживается при помощи светодиода, меняющего свой цвет.

Особая гордость компании Voopoo при создании Drag Nano Pod – это использование в нем своего фирменного чипсета (это было логично и ожидаемо). Чипсет не только имеет полный комплект защит, но и выдает напряжение 3,2-4,2 Вольт в зависимости от уровня заряда аккумулятора.

Обзор мода

Внешне бокс не особо отличается от старшей версии GEN S. Цветов стало в два раза меньше, теперь их 6 видов.

Обзор мода

Коннектор слегка приподнят, поэтому даже комплектный клирик левитирует. За счет использования скосов, без нависаний можно накрутить атомы лишь на 24 мм.

Обзор мода

На боковых панелях осталось узнаваемое рельефное покрытие. На лицевой стороне находятся «медная» Fire, экран и блок из кнопок управления.

Обзор мода

За счет уменьшения размеров, кнопка меню теперь находится снизу. Также порт USB переехал на боковую панель.

Обзор мода

Снизу написано название чипа и отверстия под вывод газов.

Обзор мода

Сочетание цитруллина с другими добавками

У разных производителей состав средства может дополняться различными вспомогательными веществами. Более того, некоторые из них можно принимать одновременно с цитруллином, дополняя и усиливая его действие:

Сочетание цитруллина с другими добавками
  • Аргинин расслабляет стенки сосудов, снимает их спазм, улучшая кровообращение в целом, увеличивает выработку окиси азота, выполняет питательную функцию;
  • Л-карнитин активизирует процессы обмена веществ, нормализует расщепление липидов, предотвращая атеросклероз, улучшает физические показатели и снижает утомляемость;
  • Креатин аккумулирует энергию в мышечных тканях, ускоряя их рост, участвует в энергетическом обмене в мышцах и нервных клетках;
  • Бета-аланин увеличивает скорость и выдержку в легкоатлетических спортивных соревнованиях, и выносливость тяжелых атлетов, образует дипептид карнозин;
  • Карнозин увеличивает активность сердечно-сосудистой и иммунной системы, силу при анаэробных занятиях, а также показатели рабочей мощности за счет буферизации молочной кислоты;
  • Глутатион повышает выработку азота, что уменьшает восстановительный период после чрезмерных нагрузок, нейтрализует разрушительное действие свободных радикалов;
  • Витамины группы B снижают негативное влияние стрессовых ситуаций, регулируют обменные процессы и уровень сахара в крови;
  • Цинк необходим для запуска регенерации кожи, нормализации работы сальных желез, иммунитета и нервной системы, кроветворения и т.п.
Читайте также:  Обзор лучшего спортивного питания для набора мышечной массы

Инструкция по применению

Оптимальная суточная дозировка активного вещества для мужчин – от 4 до 8 г. Добавку можно пить женщинам, которые профессионально занимаются спортом, в дозе 3-4 г. Принимать основную порцию цитруллина малата необходимо за 30-50 минут до начала тренировки. При недостаточной эффективности добавки нутрициологи рекомендуют употреблять небольшое количество аминокислоты утром перед завтраком.

Препараты необходимо пить без перерыва, даже в дни отдыха от тренировок. В таком случае лучше запланировать употребление цитруллина между основными приемами пищи. Оптимальный курс составляет 15-30 дней, при хорошей переносимости аминокислоту можно принимать в течение 2-4 месяцев.

Советы по выбору добавки

Дата изготовления

Это первое, на что следует обращать внимание. Просроченный креатин опасен для здоровья.

Производство

Указанные на упаковке «Германия» или «USA» – это еще не знак безупречного качества (хотя именно эти страны являются лидерами на рынке спортпита). Прежде чем купить добавку, следует узнать как можно больше о производителе товара, его репутации среди покупателей, почитать отзывы более опытных спортсменов.

Наличие информации о товаре

К каждому товару должна прилагаться инструкция с детальной информацией: форма выпуска, дозировка, из чего состоит, как применять, когда принимать, как часто и как долго. Также в инструкции должно быть указано как разбавлять добавку, в какое время лучше принимать (до еды или после), как хранить.

Советы по выбору добавки

Физические характеристики

Правда, выполнить этот пункт получится уже только в домашних условиях после покупки. В магазине спортивного питания или в аптеке вряд ли позволят изучать растворимость порошка. А это, кстати, очень важный показатель.

Во-первых, важно внимательно посмотреть, как выглядит порошок. Правильный креатин без добавок должен быть чистого белого цвета.

Во-вторых, перед тем, как принимать порошок, его придется растворить. Как правило, качественная добавка не растворяется (или плохо растворяется) в холодной воде. Хотя товар от разных производителей может иметь свои особенности. Вспомнить хотя бы микронизированный порошок, который легко соединяется даже с едой (жидкой).

Читайте также:  7 Slim для похудения: отзывы и где купить

Эффективность

И это самый субъективный показатель. Качественная добавка – это та, которая хорошо влияет на мышцы, и дает ожидаемый результат. Но все очень индивидуально: препарат, бесполезный для одних, для других может стать идеальным.