Как повысить тестостерон у мужчин, эффективные способы

Тестостерон — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется также и у женщин в определенной дозировке. Тестостерон синтезируется из холестерина.

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Ряд симптомов указывает на пониженный уровень тестостерона. При их обнаружении необходимо сдать :

  • Снижение либидо . Тестостерон оказывает ключевое влияние на мужское сексуальное желание. Немало мужчин испытывают с возрастом постепенное снижение либидо. Тем не менее, резкое его падение свидетельствует о недостатке тестостерона.
  • Трудности с эрекцией .Мужской половой гормон не только отвечает за сексуальное влечение, но и способствует достижению и поддержанию эрекции. Сам по себе тестостерон не вызывает эрекцию, но он стимулирует выработку оксида азота. Оксид азота – это молекула, которая позволяет запустить серию химических реакций, необходимых для эрекции. Несмотря на это, уровень тестостерона всего лишь один из многих факторов, влияющих на эрекцию. Результаты исследований роли гормонозаместительной терапии в лечении неубедительны: около половины испытуемых не показывают улучшений. Иные проблемы со здоровьем также вызывают сложности с эрекцией. Это могут быть:
    • заболевания щитовидной железы;
    • повышенное кровяное давление;
    • высокий холестерин;
    • курение;
    • алкоголизм;
    • стресс;
  • Потеря волос. Тестостерон контролирует множество функций организма, включая рост волос. Облысение является естественным спутником старения для многих мужчин. Помимо обусловленного наследственностью облысения, мужчины с низким уровнем тестостерона отмечают сокращение волосяного покрова на лице и теле.
  • Утомляемость . Мужчины с недостатком этого мужского полового гормона страдают от высокой утомляемости и испытывают постоянное чувство усталости даже при соблюдении здорового режима сна и отдыха.
  • Потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений . Мужчинам, испытывающим недостаток мужского полового гормона, сложно набрать мышечную массу. Также наблюдается рост жировых отложений, в частности – груди. Увеличение молочной железы у мужчин называется гинекомастией, и возникает вследствие нарушения баланса между тестостероном и эстрогеном.
  • Хрупкость костей . Мужской половой гормон помогает росту и укреплению костной ткани, поэтому мужчины с низким уровнем тестостерона страдают от остеопороза и подвержены переломам костей, особенно в старости.

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Ряд симптомов указывает на пониженный уровень тестостерона. При их обнаружении необходимо сдать анализ на тестостерон:

  • Снижение либидо. Тестостерон оказывает ключевое влияние на мужское сексуальное желание. Немало мужчин испытывают с возрастом постепенное снижение либидо. Тем не менее, резкое его падение свидетельствует о недостатке тестостерона.
  • Трудности с эрекцией. Мужской половой гормон не только отвечает за сексуальное влечение, но и способствует достижению и поддержанию эрекции. Сам по себе тестостерон не вызывает эрекцию, но он стимулирует выработку оксида азота. Оксид азота – это молекула, которая позволяет запустить серию химических реакций, необходимых для эрекции. Несмотря на это, уровень тестостерона всего лишь один из многих факторов, влияющих на эрекцию. Результаты исследований роли гормонозаместительной терапии в лечении эректильной дисфункции неубедительны: около половины испытуемых не показывают улучшений. Иные проблемы со здоровьем также вызывают сложности с эрекцией. Это могут быть:
    • сахарный диабет;
    • заболевания щитовидной железы;
    • повышенное кровяное давление;
    • высокий холестерин;
    • курение;
    • алкоголизм;
    • депрессия;
    • стресс;
  • Потеря волос. Тестостерон контролирует множество функций организма, включая рост волос. Облысение является естественным спутником старения для многих мужчин. Помимо обусловленного наследственностью облысения, мужчины с низким уровнем тестостерона отмечают сокращение волосяного покрова на лице и теле.
  • Утомляемость. Мужчины с недостатком этого мужского полового гормона страдают от высокой утомляемости и испытывают постоянное чувство усталости даже при соблюдении здорового режима сна и отдыха.
  • Потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений. Мужчинам, испытывающим недостаток мужского полового гормона, сложно набрать мышечную массу. Также наблюдается рост жировых отложений, в частности – груди. Увеличение молочной железы у мужчин называется гинекомастией, и возникает вследствие нарушения баланса между тестостероном и эстрогеном.
  • Хрупкость костей. Мужской половой гормон помогает росту и укреплению костной ткани, поэтому мужчины с низким уровнем тестостерона страдают от остеопороза и подвержены переломам костей, особенно в старости.

Тестостерон в бодибилдинге

Тестостерон очень важен в бодибилдинге, так как есть прямая взаимосвязь: тестостерон и мышечная масса (ее рост и количество). Он действует как анаболический гормон.

Какие препараты повышают тестостерон:

Тестостерон в бодибилдинге

Обычно, спортсмены используют различные эфиры тестостерона: пропионат, фенилпропионат, энантат, ципионат, сустанон. На сайте anabolikfarma есть все виды тестостерона.

Также используют: ингибиторы эстрадиола (например, анастрозол), антиэстрогены (например, кломифен цитрат), гонадотропин хорионический.

Не редкость увидеть использование метилтестостерона — синтетический тестостерон в таблетках, чтобы поднять уровень тестостерона.

Тестостерон в бодибилдинге

Почему женщинам не стоит использовать инъекционный тестостерон

  1. Проявление мужских очертаний
  2. Появление акне
  3. Рост волос по мужскому типу
  4. Выпадение волос на голове
  5. Рост клитора
  6. Подавление функции яичников
  7. Нарушение ритма менструации
  8. Бесплодие
Читайте также:  Побочные действия протеиновых батончиков

При использовании экзогенного тестостерона в обязательном порядке перед курсом сдать анализы: ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, Пролактин, Тестостерон общий.

Тестостерон в бодибилдинге

На самом цикле использования анаболических стероидов в обязательном порядке следить за гормонами и, при необходимости, корректировать их.

После использования тестостерона обязательно нужно проводить послекурсовую терапию, например, если ваш курс был тестостерон энантат соло на 8 недель, схема ПКТ будет следующая:

Тестостерон в бодибилдинге
  • Первые три дня: кломид по 150 мг
  • После пять дней: кломид по 100 мг
  • И ровным фоном двадцать дней: кломид 50 мг в сутки.

Успешным показателем восстановления будут показатели находящиеся в референтах: ЛГ, ФСГ, Тестостерон общий.

Читайте далее:

Тестостерон в бодибилдинге

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Нехватка тестостерона — симптомы

К сожалению, сегодня низкий уровень этого гормона — это довольно распространенное явление даже у молодых мужчин. Причиной нехватки мужского полового гормона могут быть различные заболевания, но обычно это связано с образом жизни современного мужчины. Нехватка тестостерона немедленно сказывается на обмене веществ и имеет хорошо различимые симптомы. Недостаток тестостерона повышает риск многих заболеваний, ведет к снижению умственных способностей, ожирению и депрессиям. Вот основные признаки нехватки тестостерона у мужчин:

  • снижение мышечной массы;
  • ломота в суставах;
  • ожирение;
  • увеличение молочных желез;
  • уменьшение растительности на лице;
  • нарушение памяти;
  • снижение творческой активности;
  • преждевременная эякуляция;
  • нарушение эрекции.

К счастью, в большинстве случаев повысить уровень тестостерона в мужском организме возможно с помощью самых естественных способов, без помощи врачей и не принимая специальных гормональных препаратов.

Стимуляция выработки эндогенного тестостерона

Эндогенным называется тестостерон, вырабатываемый непосредственно организмом, а не введенный в него извне. Существуют препараты с разной степенью эффективности, помогающие выработке этого гормона. Это так называемые бустеры тестостерона, содержащие растительные компоненты, широко используемые в спортивном питании. Большинство этих препаратов относятся к БАДам и не являются лекарственными средствами, поэтому гарантий их эффективности нет, однако, по отзывам употребляющих их спортсменов, вместе со специальной диетой и тренировками они дают неплохой эффект.

Большинство препаратов на растительном сырье, повышающих выработку тестостерона, содержат экстракт растения Tribulus Terrestris, по-другому якорцы стелющиеся или колючая лоза. Действующие компоненты этого растения – сапонины, а конкретно – протодиосцин. Они хорошо воздействуют на производство лютеинизирующего гормона в первой доле гипофиза, в свою очередь, он усиливает работу яичек по выработке тестостерона. Однако у гипофиза есть свой предел продуктивности, соответственно, и потребление экстракта трибулуса имеет определенный кпд и необходимое количество, выше которого эффективность не повышается.

Стимуляция выработки эндогенного тестостерона

Также популярны следующие добавки:

  • Бета-Экдистерон – гормон, стимулирующий линьку у насекомых и крабов. Также его растительная версия – фитоэкдистерон – содержится в левзее сафлоровидной, растениях Yuppie, Suma, Cyanotis vaga и живучка туркестанская. Обладает выраженными анаболическими свойствами (способствует росту мышечной массы, силы и выносливости), влияет на количество сателлитов, из которых затем образуются новые мышечные клетки.
  • Дамиана (турнера) – афродизиак, известный еще индейцам майя. Действует как естественный регулятор гормонального статуса, стимулирует репродуктивные функции, а также повышает концентрацию внимания.
  • Эврикома длиннолистная (малайзийский женьшень) – повышает выработку тестостерона и подавляет его инактивацию, афродизиак, способствует подъему тонуса и улучшению общего самочувствия, ускорению восстановления после тренировок. Является иммуностимулятором и антиоксидантом.
  • Форсколин – экстракт растения Coleus Forskohlii, произрастающего в Индии и относящегося к семейству мятных. Форсколин активирует фермент – аденилатциклазу, что влияет на рост цАМФ – передатчика во внутреннем пространстве клеток сигналов. Повышение цАМФ в яичках способствует росту уровня тестостерона, за счет имитации действия лютеинизирующего гормона. Также снижает уровень жировой массы, расширяет сосуды, что способствует питанию мышц, обладает противоопухолевым действием, восстанавливает волокна периферической нервной системы, лечит мочеполовые инфекции и помогает сильнее загорать.
Стимуляция выработки эндогенного тестостерона
  • ZMA – название происходит от английского Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate. Популярная добавка для спортивного питания американского производства, содержит в себе комплекс цинка, магния и витамина B6. Считается, что ZMA повышает уровень тестостерона и вызывает активный рост мышц. Все компоненты этой добавки на самом деле участвуют в производстве тестостерона. Но реальная эффективность в данном процессе  не подтверждена исследованиями, эффект наблюдается в сочетании с другими добавками. Есть сведения, что ZMA способствует образованию гормона роста, отчего организм быстрее восстанавливается во время сна.

Как определить дозу тестостерона по типу и форме выпуска препарата

Тестостерон выпускается в синтетических формах, а в организме он производится в натуральном виде. Что нужно учитывать, когда вы принимаете препараты с микро- или макродозами тестостерона.

Поскольку у каждой женщины в организме разный уровень тестостерона и разная реакция на гормоны, то и дозы должны быть подобраны индивидуально. Для одной женщины повышенная доза тестостерона восполнит его недостаток и улучшит общее самочувствие, а у другой она вызовет аллергическую реакцию и плохое самочувствие.

От того, в какой форме будет выпущен тестостерон, зависит, какая доза будет поступать в организм и как быстро. Оральные препараты с тестостероном содержат больше этого гормона, чем те, что принимаются в кремах, инъекциях, пластырях.

Читайте также:  Что кушать чтобы поправиться

В препаратах, которые принимаются не оральным путем, тестостерона может быть столько же, как и в оральных, но часть гормонов теряется при впитывании и прохождении через печень.

Чтобы оральный препарат полностью впитался в кровь, теряется от четверти до одной десятой части его дозы.

Соотношения гормонов в оральных и не оральных препаратах может быть разным.

Например, в оральном препарате содержится 1 миллиграмм эстрадиола, а в не оральном – пластыре – в 10 раз меньше – 0,1 миллиграммов.

Что касается прогестерона, то у него такое же соотношение гормонов в зависимости от формы выпуска: в креме его в 10 раз меньше, чем в таблетке: 2 миллиграмма в креме к 200 милиграммам в таблетке.

Стратегия № Меньше эстрогена!

Эстроген —  это женский половой гормон. Трудно поверить, но он есть у всех мужчин. Откуда берется эстроген, о котором известно, что он снижает мышечную массу, растит жир и накапливает воду?

Оказывается, энзим ароматаза превращает в эстроген наш мужской тестостерон. Так природа страхуется от избытка гормона — андрогена, обладающего потенциальной опухолевой активностью. Если помешать ароматазе, больше тестостерона достанется нашим мышцам. Такое возможно с помощью новейших пищевых добавок.

6,17 Кето – этиохолив – 3 – ол тетрагидропиранол

С первого раза выговорить название этого соединения не выйдет, как ни старайся. В обиходе атлетов его название сократили до последней части формулы – тетрагидропиранол.

Данное соединение входит в состав многих препаратов для улучшения потенции, которые широко продаются по всему миру. Секрет тетрогидропиранола прост. Это эффективнейший блокатор ароматазы – энзима, который превращает тестостерон в эстроген.

Действие соединения обладает шокирующей силой. Во время одного из многочисленных экспериментов тетрагидропиранол опробовали на силовых атлетах. Через 2 месяца приёма уровень общего тестостерона у спортсменов вырос на 285%, т.е. практически втрое, а уровень свободного тестостерона – на 625%!

Совет: Ищите добавки, разовая доза которых содержит не менее 50-100 мг тетрагидропиранола. Принимайте добавку с последним приёмом пищи перед сном, циклами. После двух месяцев приёма, сделайте перерыв на 2-4 недели.

6 – охо (3, 6, 17 – андростенетрион)

Чтобы не пугать атлетов, добавку назвали коротко – 6 – ОХО. Впрочем, на этикетке вы всегда прочтёте и другое (исходное) название: 3, 6, 17 – андростенетрион.

Соединение обладает мощным выраженным действием и продаётся как отдельная добавка. Эффект 6 – ОХО тоже связан с блокадой ароматазы.

Проведённые эксперименты выявили среднестатистическое воздействие добавки на уровень свободного тестостерона. Через два месяца приёма 6 – ОХО этот важнейший для силового атлета показатель, практически, удвоился.

Совет: Принимайте добавку с последним приёмом пищи перед сном, циклами. После 6-8 недель приёма, сделайте перерыв на 2-4 недели.

Сравнительная таблица препаратов для увеличения уровня тестостерона

Название препарата Форма выпуска Дозировка Способ применения Время действия Побочные эффекты
Андриол Капсулы 40 мг. Употреблять внутрь по 2-3 капсулы в сутки Примерно 18 часов Возможно появление приапизма, уменьшение объёма спермы, олигоспермия
Небидо Инъекционный раствор 4 мл. Ввести раствор внутримышечно сразу же после вскрытия ампулы. Использовать 1 ампулу в 3 месяца Накопительный эффект – вещество действует в течение нескольких недель Боль в месте укола, акне, диарея
Андрогель Бесцветный гель 50 мг. Наружное применение: наносить в одно и то же время суток гель на сухую чистую кожу плеч и живота Накопительный эффект – до 20 часов Сухость кожи, акне, головокружение, изменение настроения
Сустанон 250 Масляный раствор для инъекций 1 мл. Инъекция, делаемая внутримышечно на большую глубину Накопительный эффект – 1-2 недели Приапизм, увеличение пениса в размерах, снижение объёма эякулята
Галотестин Таблетки 20 мг. Принимается внутрь, в количестве от 10 до 20 мг. 1 раз за 3-4 недели Накопительный эффект – действует в течение 3-4 недель Аденома простаты, нарушения работы печени
Трибулус Террестрис Капсулы 500 мг. Принимается внутрь в количестве 2-х капсул в сутки Накопительный эффект – действует в течение нескольких недель Могут возникнуть раздражительность, агрессивность, изменение уровня артериального давления, акне
Омнадрен Масляный раствор для инъекций 1 мл. Делать инъекции на большую глубину в ягодичную мышцу 1 раз в 2-3 недели Накопительный эффект – препарат сохраняет своё действие в течение 2-3 недель Зуд и боль в месте инъекции, акне, усиление полового влечения
Тестостерон пропионат Раствор для инъекций 1 мл. Доза подбирается индивидуально, от 0,05 мг. ежедневно до 25 мг. 3 раза в неделю Накопительный эффект Маскулизация, усиление сексуального желания, задержка в организме солей
  • Об авторе
  • Недавние публикации

Вера ГребенкинаВ 2009 году закончила Волгоградский государственный медицинский университе по специальности «Лечебное дело».»У каждой женщины свой комплекс симптомов заболеваний, образа жизни и физических занятий. Я рекомендую женщинам обращаться к гинекологу как можно скорее, после того, как они почувствовали ухудшение состояния здоровья.» Вера Гребенкина недавно публиковал (посмотреть все)

  • Лучшие свечи для сужения влагалища
  • Теперь Вы будете точно знать, где реальность, а где мифы о точке G
  • Какие женщины нравятся мужчинам?
Сравнительная таблица препаратов для увеличения уровня тестостерона

Похожие записи:

  1. Паритет инструкция лекарства для повышения потенции
  2. Препараты для потенции
  3. Какие есть лучшие лекарственные препараты для лечения преждевременного семяизвержения?
  4. Какие есть самые эффективные способы снижения тестостерона у женщин?

Тестостерон и спортивное питание

Спортсмены могут добиться повышения тестостерона для набора мышечной массы как естественным образом, так и прибегая к иным методам достижения цели. Спортивное питание в этом случае может оказать большую услугу. Спортпит можно подобрать совершенно свободно в любом специализированном магазине, но гораздо проще воспользоваться уже проверенными способами, чтобы понизить холестерин и привести в норму тестостерон.

Читайте также:  Мумие для похудения – как принимать, отзывы

Как же добиться успеха при помощи питания?

Правильное и разнообразное питание способно творить чудеса, но об этом многие забывают, прибегая к другим, не всегда идущим на пользу, методам. Для обеспечения нормализации гормона естественным путем организм должен в достаточном количестве получать все необходимые для развития элементы, которые поступают посредством употребляемой пищи. Поэтому очень важно знать, какими продуктами следует разнообразить свой рацион.

Временной зазор между приемами пищи не должен превышать трех часов. Такой режим позволит обеспечить требуемое количество белков, углеводов и жиров, не перегружая при этом систему пищеварения. Если человек склонен к сбалансированному питанию, это не приведет к несоразмерному возрастанию массы тела и даже способствует похудению.

Важно! Соблюдайте временной промежуток между приемами пищи до трех часов.

Нижеперечисленные продукты должны составлять основу рациона:

  • мясо (предпочтительнее говядина и телятина);
  • продукты моря (рыба жирных сортов, ракообразные и устрицы);
  • различные орехи;
  • растительное масло (льняное и оливковое);
  • капуста (цветная и белокачанная);
  • лук и чеснок (не взирая на неприятный запах, они способны нормализовать уровень тестостерона и уменьшить холестерин);
  • возможно использование различных биологических активных добавок (БАДов). Важно правильно их выбрать, чтобы не нанести вреда здоровью. В аптеке можно без труда приобрести любые подобные добавки. Но, чтобы не ошибиться, перед покупкой обязательно нужно посоветоваться со специалистом.

Внимание! Некоторые разновидности БАДов способны повредить здоровью. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь у врача.

Правильно составленный рацион поможет не только спортивному успеху, но и подойдет любому человеку, чтобы обеспечить здоровье и избегнуть проблем с лишним весом.

Некоторые продукты могут оказать обратное действие, уменьшив уровень тестостерона и вызвав ряд проблем. К ним относятся:

  • такие напитки, как кофе, лимонад;
  • чипсы, соя;
  • алкоголь и курение (если последнее можно отнести к продуктам);
  • майонез.

Этот перечень можно дополнять еще долго.

Кофе, конечно, способно принести пользу, но его следует употреблять не более одной чашечки в день. В этом случае он даже может способствовать похудению. Однако далеко не всегда этот напиток совместим с занятиями спортом, поэтому он может быть запрещен врачом при наличии различных противопоказаний.

Глутаминовая кислота (L-глутамин)

Описание: антигипоксическое средство, выпускается в таблетках по 250 мг глутаминовой кислоты.

Действие: глутамин – заменимая аминокислота, принимающая участие в обменных и окислительных процессах. Ускоряет обмен веществ, обладает дезинтоксикационным действием, повышает сопротивляемость гипоксии. Стимулирует процесс синтеза ацетилхолина и АТФ, передачу нервных импульсов в мышцы, способствует лучшему проникновению ионов калия в мышечные волокна.

Назначение: эпилепсия, депрессивные состояния при хронических заболеваниях, миопатия и ДЦП.

В бодибилдинге: используется для улучшения мозговой деятельности и повышения выносливости. Минимизирует риск синдрома перетренированности, стимулирует набор массы. По некоторым данным, сочетание глутаминовой кислоты с сывороточным протеином обеспечивает лучший прирост сухой мышечной массы, по сравнению с результатами употребления одного протеина.

Противопоказания: лихорадка, повышенная возбудимость нервной системы, почечная и печеночная недостаточность, язва желудка, лейкопения и анемия.

Схема применения: по 500 мг 2-3 раза в сутки. Принимать средство можно долго, вплоть до полугода.

Побочные эффекты: хорошо переносится организмом. Длительный прием больших доз может спровоцировать головную боль, бессонницу, снижение гемоглобина.

Антиэстрогены и эстрогеноблокаторы

  • Анастрозол – эстрогеноблокатор, который снижает выработку «женского» гормона на 80%. Лекарство, разработанное с целью борьбы с раком молочной железы, используется бодибилдерами, которые принимают анаболические стероиды.
  • Тамоксифен – антиэстроген, также предназначенный для терапии рака молочной железы. Спортсмены принимают его после курса анаболических стероидов. Имеет множество побочных эффектов.
  • Бромокриптин – стимулятор рецепторов дофамина, оказывающий седативный эффект. Подавляет действие пролактина, препятствуя образованию рака молочных желез, который может возникнуть у спортсменов, принимающих гормональные анаболики.

Мужской климакс- миф или реальность?

С возрастом мужской организм уменьшает выработку тестостерона. По сути, такое изменение происходит постепенно. С максимального значения, фиксируемого в 20 лет, мужчина ежегодно теряет по 1% , и к 40 годам имеет значительно более низкие показатели по мужскому гормону. Связано это с постепенным угасанием работы половых желез.

У мужчин климакс приходит позже, чем у женщин и протекает более спокойно. Однако его следствием является развитие различных патологий, как аденома предстательной железы, простатит, другие распространенные заболевания. Чтобы снизить риски их возникновения, стоит периодически проводить профилактический прием отличного препарата для повышения уровня тестостерона – Тестагена.