Жиросжигатели для женщин: спортивное питание для похудения

Жиросжигатели (иногда их называют термогеники) — наиболее дискредитированные и при этом наиболее популярные препараты. В спортивном питании жиросжигатели составляют особое место, при этом только специалисты знают о разнообразном спектре воздействия и предназначении каждого из препаратов.

Что же такое жиросжигатели и с чем их едят

Под термином понимают определенные вещества, которые нужны для ускорения процесса рассасывания жиров. На чем основано их действие? Попадая в организм человека, они ускоряют обмен веществ. Основные запасы энергии тело начинает получать из подкожной жировой клетчатки.

Что ж, начнем наше расследование! Некоторые авторы полагают, что употребляемые элементы прямо воздействуют на жир и начинают его расщеплять. Я считаю, что это заблуждение. Как какой-то продукт или препарат может самостоятельно переключать процессы, идущие в организме? Скорее, они в силах только этому способствовать.

Что же такое жиросжигатели и с чем их едят

Отсюда и выплывает заблуждение, что можно просто пить действенные компоненты и при этом эффективно и быстро сбрасывать вес. Опытные инструкторы по фитнесу знают, что жиросжигатель не может стать основой вашего похудения. Пить их следует в качестве добавки к основному рациону.

Действие на организм

Судя по отзывам, далеко не все сжигатели жира позволяют быстро и без вреда для здоровья похудеть. Они по-разному действуют на организм, потому что одни активизируют центры головного мозга, другие — ЦНС, третьи — процессы пищеварения. Нужно понимать, как работают разные группы этих препаратов (стимуляторы, термогеники, липолитики), чтобы выбрать наиболее подходящий конкретно для своего случая.

Если же сделать общий обзор на основе обещаний производителей, то эти волшебные пилюли или напитки в идеале:

Действие на организм
  • блокируют усвоение углеводов;
  • выводят лишнюю жидкость (липолитики);
  • замедляют всасывание жиров, ускоряя их выведение;
  • наполняют дополнительной энергией, которая способствует двигательной активности;
  • повышают выносливость и работоспособность, улучшают физические показатели, что позволяет сжигать на тренировках большее количество калорий;
  • подавляют аппетит;
  • помогают спортсменам при «сушке» тела;
  • снижают уровень холестерина;
  • сохраняют мышечную массу;
  • способствуют формированию стрессоустойчивости, что предотвращает риск компульсивного переедания (когда хочется заесть вкусненьким любое переживание);
  • улучшают пищеварение;
  • ускоряют метаболические процессы.

На самом же деле добиться всего этого от одного препарата просто невозможно. Даже при грамотном употреблении, интенсивных занятиях спортом и правильном питании только некоторые из них выполняют всего лишь 3-4 функции из перечисленных. Однако и этого достаточно для похудения. Значит, добиться от них результативности всё-таки возможно.

Как работают спортивные жиросжигатели для женщин

Когда вы слышите слово «жиросжигатель», вы вполне можете подумать, что эти продукты предназначены только для сушки культуристов. Но все же есть жиросжигатели, которые были сделаны на 100% с учетом женского тела. Они могут использовать меньше стимуляторов, но они одинаково эффективны и подталкивают ваше тело к потере веса быстрее.

Женские жиросжигатели используют сочетание высококачественных натуральных ингредиентов, при которых наступает:

  • Быстрая потеря жира без необходимости снижения потребления калорий.
  • Подавление аппетита, который останавливает организм от потребления высококалорийных продуктов.
  • Ускорение метаболизма, сжигание жировых отложений с помощью высокоэффективных компонентов.
  • Блокируют отложение жира, чтобы в дальнейшем не набирать вес.
  • Повышают мотивацию и уверенность, вы начнете видеть результаты неделю за неделей.

Как принимать жиросжигатель

Главным условием в инструкции, как правильно принимать жиросжигатель, являются регулярные физические нагрузки. Рекомендации по применению всегда указаны на самом препарате, но есть несколько общих советов:

  • не употреблять жиросжигатель более месяца, обязательно сделать перерыв;
  • оптимальный вариант – принимать 1-2 недели, после чего сделать недельный перерыв;
  • во время курса приема жиросжигателей исключить алкоголь;
  • не превышать суточную норму;
  • не употреблять перед самым сном и после 6 вечера, иначе это может повлиять на биологический режим и сон.

Не недооценивайте важность сна.

Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола. Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.

Не употребляйте стимулирующие добавки после обеда, если чувствуете, что они отрицательно влияют на ваш сон. Тогда будет лучше после 6 часов вечера вообще отказаться от приема жиросжигателей.

На свой страх и риск

Одобренные и сертифицированные для продажи в России препараты находятся под строгим контролем со стороны государства. Правда, женщины, твёрдо решившие похудеть во что бы то ни стало, часто пользуются сомнительными препаратами зарубежного производства, от которых нередко умирают. Китайские, тайские, да и вообще любые другие таблетки для похудения, которые покупают чаще всего через Интернет, не изучены российскими специалистами.

Озноб, температура, судороги, сбои в работе сердца, воспаление лёгких — эти последствия уже не раз становились причиной смерти молодых девушек не только в России, но и в других странах бывшего СНГ. Существуют и другие побочные эффекты. К примеру, в период с 2011 по 2015 год в России было зафиксировано несколько случаев, когда у вполне здоровых женщин, ведущих активный образ жизни, обнаруживались киста яичника, рак шейки матки и другие неприятные заболевания, а самые «простые» последствия от приёма таких препаратов — гормональный дисбаланс и нарушение цикла.

Многие из азиатских препаратов по-прежнему содержат сибутрамин — запрещённый препарат, который раньше применялся для лечения ожирения. Он вызывает чувство насыщения, однако действует на организм почти так же, как тяжёлые наркотики: истощает организм, убивает микрофлору и «высушивает» внутренние органы. Кроме того, в большинстве азиатских таблеток содержатся и другие стимуляторы, которые существенно повышают не только тонус, но и кровяное давление, тем самым провоцируя разрыв сосудов в головном мозге.

На свой страх и риск

АвторыСергей Андреев

Как принимать жиросжигатели?

Показания к применению отличаются в зависимости от вида сжигателя жира.

Термогенные жиросжигатели рекомендуется применять 2 раза в сутки. Первый — через 30 минут после завтрака. Второй прием – за 30 минут до тренировки, но не позднее 17 часов. Количество принимаемого препарата в день может варьироваться от 1 до 8 капсул. Лучше всего начать с одной капсулы и посмотреть на реакцию организма. Если не последует никаких побочных эффектов и добавка будет хорошо усваиваться организмом, то можно плавно увеличивать дозировку.

Эффект жиросжигателей: уменьшение жировой прослойки гарантировано

Лишний жир на теле — мучение и спортсменов, и обычных людей. Это некрасиво, неэстетично и зачастую вредно для здоровья. Для того, чтобы избавиться от него, необходимо приложить немало усилий, ведь потерять жировую ткань организму сложнее всего, особенно если при этом у вас есть цель сохранить мышцы.

Вариант просто ничего не есть люди в здравом уме не рассматривают, ведь проблему можно решить более разумным путем — спорт и правильное питание. Частым помощником тут также становится спортивное питание, которое позволяет организму получать все необходимые вещества при неполноценном рационе.

Жиросжигатели также входят в группу спортивных добавок. Их главный эффект — уменьшение жировой прослойки, поэтому они актуальны в первую очередь при похудении и работе на рельеф (сушке). Этот эффект достигается разным путем: это может быть ускорение метаболизма, притупление чувства аппетита, блокировка ферментов, усваивающих жиры, вывод воды из организма и пр. Каждая группа жиросжигателей имеет свои особенности, свои активные вещества, преимущества и противопоказания. Но все же, эффект у всех один — они способствуют уменьшению количества жира в организме.

Эффект жиросжигателей особенно важен при сушке. При наборе мышечной массы неизбежен и набор жировой массы, из-за которой рельеф мышц просматривается очень плохо. Многих это не особо волнует, но в бодибилдинге наравне с силовыми показателями важно и тело спортсмена. Для того, чтобы “проявить” мышцы, спортсмены переходят на другой режим. Тренировки в программе сушки включают больше повторений с меньшим весом, а в питании минимизируется количество потребляемых жиров и простых углеводов. Все это очень большой труд, который можно частично облегчить при помощи жиросжигателей.

Обычно жиросжигатели не принимаются на постоянной основе. Курс принимается по необходимости, либо же перед соревнованиями, когда нужен максимальный результат. Тем не менее, часто атлеты справляются своими силами.

Читайте также:  Herbalife протеиновый коктейль отзывы с оценкой «Отлично»

Самый популярный и распространенный вид жиросжигателя — термодженик, добавка, созданная на основе растительных компонентов, обладающих энергетическим действием — кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, кайенский перец и прочее. Они ускоряют обмен веществ и поднимают температуру тела, на чем и основывается их эффективность.

Увлекаться жиросжигателями не следует. Для безопасной для организма сушки и похудения беспрерывный прием возможен в течении максимум 2-3 месяцев, а в идеале лучше ограничиться одним. Повторный курс можно проходить минимум через 2 недели.

[ratings]

Как правильно употреблять протеин для похудения

Профессиональные спортсмены говорят, что если вы только употребляете протеин, но при этом едите, что душе угодно и не занимаетесь спортом – вы наберете вес еще больше, чем у вас есть сейчас.

Для похудение на протеине важны 3 главных составляющих:

  1. Протеин.
  2. Правильный и сбалансированный рацион питания.
  3. Усиленные тренировки.

Правила приема белкового протеина для похудения:

Для того, чтобы похудеть с помощью протеина, нужно употреблять протеин вместо приемов пищи или вместо перекусов

Физиологи утверждают, что не важно какой прием пищи вы хотите заменить на протеиновый коктейль: завтрак, обед или ужин. Это не принципиально

Но крайне важно есть пищу богатую белком: мясо, рыба, соя, вареные яйца, чечевица. Для правильного похудения, человеку нужно принимать 1,5-2 грамма белка на 1 кг веса тела. В среднем, 1 грамм белка на 1 кг веса вы получаете с помощью пищи, но столько же остается еще принять. Вот здесь как раз и поможет протеин. Исключаем из своего рациона сладости, выпечку, любой продукт, который содержит сахар и его же в чистом виде. Это дополнительные углеводы, а значит – ваши лишние килограммы! Если вы примете протеиновый напиток за час до тренировки, то белок успеет усвоиться всего лишь на 40%. Поэтому, чтобы белок успел усвоиться полностью, выпивайте протеин за два часа до начала тренировки. За час до занятий в зале можете съесть какой-то фрукт. Так вы будете получать максимальный результат и от протеина, и от тренировки. Принимайте протеин 3 раза в день: утром, за 2 часа до тренировки и в течении 20-30 мин. после окончания занятий в зале. Утренний прием протеина советуем соединять с приемом витаминов. Это поможет стимулировать организм для сжигания жировых отложений. Прием протеина перед тренировочным процессом насытит ваши мышцы белком и улучшит качество ваших тренировок. Протеин после тренировки – очень важен, так как он позволяет возобновить белковый баланс в организме и дать спортсмену энергию, которую он потратил во время силовых упражнений. Для приготовления протеинового напитка нужно смешать в шейкере 1 мерную ложку протеина с водой. Мы рекомендуем добавлять вместо воды молоко 0% жирности, потому что с молоком напиток приятнее на вкус. Количество жидкости добавляйте по своему вкусу.

Протеин для похудения мужчинам отзывы:

 Олег, 35 лет В период избавления от ненавистной полноты тренер посоветовал для начала принимать протеин после тренировки для похудения. Пил ProStar Whey Protein. Смесь приятна на вкус, не пенится и моментально растворяется. На этой добавке не чувствовал себя разбитым после физических нагрузок. Похудеть и обеспечить рост мышц помогла замена этим порошком обеда.

 Андрей, 40 лет Принимаю протеины и жиросжигатели около полугода и могу с уверенностью сказать, что они помогают похудеть, набрать мышечную массу без каких-либо последствий для здоровья. Обзавестись стройным телом помогли комплексные белки разных марок. Пил смесь утром, до и после тренировок. За полгода удалось добиться неплохих результатов.

Основные виды жиросжигателей

Весь представленный на рынке ассортимент жиросжигателей можно разделить на две группы:

  1. Липотропики – действуют на жировые отложения, расщепляя их ткани, а также блокируют синтез жира в печени. К ним чаще всего относится спортивное питание.
  2. Термогеники – ускоряют метаболизма за счет повышения температуры тела. В таком состоянии организм требует дополнительных калорий, которые использует из жировых запасов организма. По большому счету это различные добавки и прочие препараты, изготовленные из натуральных компонентов, трав.

2 вышеописанные группы делятся на следующие категории:

  • средства для похудания, которые изготавливают фирмы производители спортивного питания;
  • БАДы (биологически активные добавки);
  • лекарственные аптечные средства.
Основные виды жиросжигателей

Пользоваться жиросжигателями можно исключительно под контролем врача диетолога или тренера, который поможет безвредно достичь наилучшего результата, комбинируя меж собой термогеники и липотропики.

Из спортивного питания

Очень важно сразу же понять, что жиросжигатели из спортивного питания не дадут желаемого эффекта похудения без физических нагрузок или спортивных упражнений. Принцип их действия устроен так, что он работает только при активном образе жизни, интенсивно сокращая подкожный жировой слой. Поэтому никогда не становитесь жертвами ложных реклам и обманщиков, гарантирующих вам 100% эффект без малейших усилий с вашей стороны.

Читайте также:  Влияет ли протеин, стероиды и гейнер на потенцию

При правильном действии спортивных препаратов получаются следующие результаты:

  • выводится лишняя жидкость, вследствие чего пропадают отеки, уменьшается проявление целлюлита у женщин;
  • повышается температура тела, ускоряется обмен веществ;
  • происходит расщепление жировых отложений с бедер, грудей, боков, рук;
  • появляется новая энергия и силы, позволяющие проводить более интенсивные тренировки.

Чаще всего в состав спортивных ЖЖ входит красный перец, кофеин, экстракт гуараны, L-карнитин, форсколин.

БАДы из аптек

Основные виды жиросжигателей

Аптечные биологически активные добавки могут способствовать сжиганию жира. Их состав приближен к натуральному. БАДы не дают липидам и сахару из продуктов усваиваться в организме, предотвращая образования жира, а еще обладают мочегонным, слабительным эффектом.

БАДы включают в себя следующие ингредиенты, способствующие сжиганию жира:

  1. Зеленый чай. Он стимулирует нервную систему, является мягким термогеником, сжигает жиры.
  2. Гуарана. Содержит в 3 раза больше кофеина, чем сам кофе. Он также возбуждает ЦНС, дает небольшой термогенный эффект.
  3. Вытяжка мате.
  4. Бромелайн, то есть вытяжка из ананаса.

Самые популярные жиросжигатели – капсулы «Орсослим», таблетки «Турбослим», «Орсотен Слим», комплекс «Элавия», препараты с целлюлозой, а также те, которые влияют на снижение аппетита.

Сколько бы ни говорили производители о безвредности БАДов, не стоит забывать, что абсолютно все препараты имеют противопоказания. Внимательно читайте, что покупаете.

Лекарственные средства

Желая избавиться от лишнего жира, женщины часто прибегают к аптечным препаратам. Вот какой возможный ассортимент может предложить медицина:

Основные виды жиросжигателей
  1. Препараты с L-карнитином («Карнитон», «Карнтивит» и прочие). Это пищевая добавка, похожая на витамин, увеличивающая выносливость во время занятий спортом. Она снижает объем липидной ткани, утилизирует жировой слой.
  2. На основании кофеина. Экономный вариант таблетки Кофеин-бензоат натрия.
  3. Витамин В6. Помогает скорректировать вес. Регулирует обмен белков, участвует в липидном обмене.
  4. Омега 3. Часто используется при полном курсе по корректировке веса.
  5. Препараты гормонов щитовидной железы. Например, Эутирокс, Трийодтиронин и Тироксин, которые ускоряют обмен веществ. Они являются синтетическими гормонами, которые подобно щитовидной железе вырабатывают те же вещества. Неожиданным сюрпризом после приема таких препаратов может оказаться вернувшийся вес, возможно даже с лихвой. К тому же, если эндокринная система человека работала хорошо, то после приема подобных гормонов может «разлениться», начнутся проблемы со здоровьем.

Самые популярные аптечные препараты: «Редуксин», «Ксеникал», «Орсотен», «Голдлайн», «Турбослим» и другие. Можно найти средство на любой кошелек.

Важно помнить что, как и все лекарства, аптечные ЖЖ что-то да «калечат». Поэтому не стоит заниматься самостоятельным назначением препаратов, ведь здоровье должно быть превыше всего.

Продукты, которые сжигают жиры в организме

Лучшей альтернативой любым лекарственным препаратам будут продукты, сжигающие жир. Присутствие их в ежедневном меню поможет безопасному похудению и укреплению здоровья женщины. К таким продуктам относятся:

  1. Чистая питьевая вода в дневной дозе более двух литров.
  2. Грейпфруты – препятствуют отложению жировых запасов, снижая уровень инсулина.
  3. Ананасы помогают перевариванию пищи.
  4. Имбирь стимулирует обмен веществ.
  5. Молочная сыворотка выводит липиды из организма.
  6. Корица снижает уровень сахара в крови, препятствует накоплению жира.
  7. Зеленый чай и кофе уменьшают аппетит и ускоряют основной обмен.

Кроме этого, все продукты с большим содержанием пищевых волокон – белокочанная капуста, свекла и большинство сырых овощей, фруктов помогают выведению жира из кишечника, уменьшая содержание холестерина и сахара в крови. При преимущественном питании овощными и белковыми блюдами создается дефицит калорий, при котором идет интенсивный расход жировых запасов в организме женщины и похудение.

Что такое термогеники, их функции как жиросжигателей

Термогенез – это процесс, при котором организм сам вырабатывает тепло, происходит благодаря обмену веществ. Термогенными принято называть вещества, способствующие за короткие сроки сжигать жира. Их работа заключается в повышении скорости метаболизма, после чего организм активнее начинает превращать калории в энергию.

Главная цель термогеников – ускорить метаболизм, даже если он слишком медленный. Нужно понимать, что не все жиросжигатели называют термогенными, многие из них влияют на аппетит притупляя его, тем самым препятствуя набору веса. Аноректики — воздействуют на нейроны головного мозга, этим подавляя аппетит. Липотропики — эффективно ускоряют обмен веществ в правильной дозировке данные препараты не смогут причинить какого-либо вреда (если нет противопоказаний к ним).