Аптечные препараты для повышения эффективности тренировок

Жиросжигатели (иногда их называют термогеники) — наиболее дискредитированные и при этом наиболее популярные препараты. В спортивном питании жиросжигатели составляют особое место, при этом только специалисты знают о разнообразном спектре воздействия и предназначении каждого из препаратов.

Виды аптечных препаратов для спортсменов

Все разрешенные препараты и таблетки для спорта, продающиеся в аптеке, делятся на несколько групп в зависимости от производимого эффекта и главной задачи. В этой статье мы рассмотрим 10 основных категорий препаратов, применение которых позволяет добиться высоких достижений в спорте и бодибилдинге. Перечень включает:

  • Активаторы роста мышц;
  • Витаминные добавки и комплексы;
  • Стимуляторы кровотока;
  • Жиросжигатели и препараты для похудения;
  • Энергетические препараты;
  • Ферменты;
  • Антиэстрогены и эстрогеноблокаторы;
  • Гепатопротекторы.

Протеин для похудения девушкам

Давайте разберемся, нужен ли протеин девушкам, в чем его польза и вред, какие особенности приема протеина важно знать и эффективен ли протеин для девушек?

Проблема многих женских диет заключается в недоборе белка, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, твороге, бобовых, некоторых крупах. Чем может грозить недостаток белка в организме для девушек? Во-первых, может наблюдаться нервное и физическое истощение, слабость и усталость. Во-вторых, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, которые наиболее уязвимы при недостатке в организме питательных веществ. В-третьих, разрушаются мышечные ткани, что приводит к ухудшению качества тела и замедлению метаболизма.

Белок одинаково нужен как мужчинам, так и женщинам. Причем если вы занимаетесь спортом, то он особенно необходим, поскольку идет более активный расход питательных веществ и аминокислот для восстановления организма после нагрузок. Минимальная норма потребления белка для малоактивного человека любого пола – 1 г на 1 кг веса (например, при весе 70 кг вам требуется хотя бы 70 г белка).

Плюсы приема протеина для девушек:

  • Способствует росту и обновлению мышечных тканей
  • Укрепляет иммунитет и способствует быстрому восстановлению от тренировок
  • Обеспечивает доставку питательных микроэлементов к тканям и органам
  • Подходит в качестве перекуса или приема пищи, приятный на вкус
  • Снижает аппетит, что помогает ускорить процесс похудения
  • Удобен для потребления: в виде коктейля либо для изготовления протеиновых батончиков или диетических печенек на десерт

Есть ряд исследований о том, что прием протеина для девушек помогает процессу сжигания жира во время низкокалорийной диеты. Однако нужно понимать, что протеин – это всего лишь белковый продукт, поэтому его роль в похудении незначительна. Да, протеиновый коктейль помогает снизить аппетит и является низкокалорийным перекусом. Но все-таки главную роль в процессе похудения играет общее количество и качество потребляемой пищи в течение дня, а не прием протеина.

Показания и противопоказания к применению

Показаниями к приему таких средств являются:

  • Лишние килограммы.
  • Нарушенный метаболизм.
  • Застой шлаков и токсинов в организме.
  • Пониженная работоспособность, слабость.

Несмотря на эффективность данных средств, существуют противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов жиросжигателей.
  • Детский возраст до 18 лет.
  • Почечная, печеночная недостаточность.
  • Гастрит.
  • Колит.
  • Кишечная непроходимость.

Жиросжигатели могут причинить вред, если принимать их неправильно, а также при наличии противопоказаний. Проявляется негативное воздействие средств в виде крапивницы, метеоризма, диареи, рвоты. При появлении данных недугов прием жиросжигателей прекращают, нужно обратиться за помощью к врачу.

Читайте также:  Отзыв подсолнечный лецитин 1200мг 200 капсул Now Foods

Жиросжигатели

Итак, друзья, если вашей целью является «подсушиться» и сжечь лишний жир, из всего разнообразия спортивного питания вам стоит выбрать жиросжигатели. Вот 3 основные функции, которые они выполняют:

  1. Интенсивно стимулируют обмен веществ;
  2. Снижают всасывание жиров и углеводов;
  3. Активизируют превращение жиров в энергию, которую быстро можно расходовать при тренировках.

В существующих на сегодняшний день препаратах попробуем сейчас разобраться. Состав жиросжигателей разнообразный и специфический. Практически все они направлены на блокировку синтеза жиров в тканях и активации свободной энергии. Вот главные из них:

Термодженики

Главным принципом действия является повышение внутренней температуры тела. За счет этого – ускорение метаболизма и возможность тратить больше калорий при тренировках с его приемом, чем без него.

Главными составляющими препарата являются природные компоненты – это кофеин и гуарана.

Кофеин бодрит, способствует улучшению работы кровеносной системы, которая интенсивнее начинает транспортировку питательных веществ к мышцам.

Гуарана – бразильский плод вечнозеленого кустарника, обладающий хорошим стимулирующим и тонизирующим свойством. Дубильные вещества, содержащиеся в ней, помогают в работе желудочно-кишечного тракта. Также она положительно сказывается на работе нервной системы, способствует поднятию настроения и в целом хорошему самочувствию.

Следует знать, что применяются они циклично, не больше одного месяца, затем — перерыв хотя бы на 2 недели.

Блокаторы

Принцип работы – блокировка всасывания жиров или углеводов, поступающих в организм. За счет этого начинается использование существующего подкожного жира.

Блокаторы бывают на основе хитозана и орлистата. Хитозан – полисахарид, в пищеварительном тракте не расщепляется, способен поглотить жир в 6-10 раз больше собственного объема и вывести его вместе с экскрементами.

Орлистат имеет подобное действие, но делает это эффективнее. Замечу, что блокаторы действуют на все жиры, в том числе омега-3 и омега-6, которые просто необходимы организму.

Из минусов этих препаратов также нужно отметить жидкий, часто неконтролируемый, стул, вздутие живота, орлистат вызывает чувство голода, понижает уровень инсулина в крови, ухудшается состояние кожи и волос, поскольку вместе с жирами не поступает достаточное количество витаминов А, D, F, E, K.

Диуретики

По-другому, можно назвать их мочегонными средствами. О них подробно я писал тут.

В составе в основном природные компоненты. Энергично выводят жидкость из организма (но не жир), вследствие чего снижается вес. Минус диуретиков – негативное вмешательство в функции работы почек. Выведение с жидкостью калия и натрия. Ну, и весьма краткосрочный эффект.

Аноретики

Группа фармакологических как блокаторы аппетита, то есть только с головным мозгом. Способствуют вырабатыванию привычки меньше есть и помогают соблюсти диету.

L-карнитин

Левокарнитин – аминокислота. Транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где происходит их разрушение и создается дополнительная энергия. Помогает снизить вредный холестерин, тем самым защищает от сужения сосуды головного мозга и сердца.

Противопоказаний у вещества немного в основном — это плохое влияние на работу желудочно-кишечного тракта. На мой взгляд, это лучшее и безопасное средство для сжигания жира.

Рекомендую: самое лучшее спортивное питание, в том числе и жиросжигатели, вы можете купить в . У них постоянно действуют скидки и магазин уже не раз проверен.

[urlspan]

Лучшие добавки для набора массы

На рынке представлено множество видов спортпита. В ассортименте легко растеряться, и здесь на помощь придет список проверенных добавок с доказанной эффективностью.

  • Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 – лучший сывороточный протеин, содержит 93% белка;
  • Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein – содержит 84% белка, но при этом отличается доступной стоимостью;
  • Optimum Nutrition 100% Egg Protein – лучший яичный протеин, всего одна мерная ложка порошка обеспечит организм 24 г белка;
  • BioTech Izo Whey Zero – качественный сывороточный изолят по вполне приемлемой цене, содержит 84% белка;
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – отличный продукт, в одной порции которого содержится не только протеин, но и достаточное количество BCAA и глютамина.
Читайте также:  Липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать

Перечисленные продукты можно приобрести в любом магазине спортпита. Они давно присутствуют на рынке и завоевали доверие потребителя.

Топ 5 гейнеров для бодибилдеров:

  • Trec Nutrition Hard Mass – содержит белки и углеводы в равных пропорциях;
  • Optimum Nutrition Pro Gainer – в продукте 35% протеина и 54% углеводов, подходит людям худощавого телосложения;
  • Mutant Mass XXXTreme 2500 – стремительно набирающий популярность гейнер канадского производителя, дополнительно содержит большое количество аминокислот, минералов и витамин С;
  • Optimum Nutrition Serious Mass – комплект всего необходимого для спортсмена: белки, углеводы, витамины, аминокислоты и креатин в составе;
  • Dymatize Elite Mass Gainer – достойный гейнер с 37% протеина и 50% углеводов в составе.

Лучшим креатином по праву считается 100% Creatine Monohydrate от компании BioTech. Средство не имеет аналогов по соотношению цены и качества. Чуть более дорогой аналог — Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Если есть возможность, рекомендуется выбирать один из этих креатинов для улучшения физических показателей и гипертрофии мускулов.

При выборе BCAA нужно обратить внимание на одно из этих средств:

  • Optimum Nutrition BCAA 1000 в капсулах;
  • BioTech BCAA 6000 в таблетках;
  • BioTech BCAA Zero Amino Energy Drink – мощный предтренировочный комплекс с аминокислотами, кофеином и витаминами группы В;
  • BioTech BCAA Shot 60мл в шотах на один прием;
  • Olimp Sport Nutrition BCAA Mega Caps в капсулах.

Дополнить свой спортивный рацион можно витаминами, предтренировочными комплексами и микроэлементами.

Противопоказания

Существует немало состояний, при которых стоит воздержаться от использования жиросжигателей и подобрать более безопасные для здоровья средства. В списке противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата, аллергическая реакция;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • патологии центральной нервной системы;
  • нарушения работы пищеварительных органов;
  • расстройства психики;
  • тяжелые нарушения работы печени, почек;
  • дефицит веса;
  • любые заболевания в остром периоде.

Не рекомендуется принимать жиросжигатели детям до 18 лет, а также женщинам во время беременности, грудного вскармливания.

Жиросжигатели – что это такое ? Для чего нужен жиросжигатель ?

Lipo 6 Black

Сжигание жира – это очень длительный и малоприятный процесс, так как нужно строго соблюдать режим (диета, тренировки, различные ограничения и т.д,). Поэтому, каждый человек, который пытается похудеть, ищет способ как это сделать быстрее. И первое, что приходит на ум – это жиросжигатели. Поэтому, данная статья будет посвящена именно этим препаратам, а именно разберем такие вопросы, как: Жиросжигатели – что это такое? Для чего нужен жиросжигатель? Какие есть виды? и Кому они нужны?

Жиросжигатель – уникальный вид спортивного питания, который влияет на обменные процессы в организме человека. В состав данного препарата могут входить различные компоненты (кофеин, гуарана, эфедрин, L – карнитин, экстракт зеленого чая и так далее).

Для чего нужен жиросжигатель?

Основная задача жиросжигателей – это быстрое сжигание лишних жировых отложений. Как правило, данные препараты обладают такими способностями, как:

  • стимуляция обменных процессов в организме
  • снижение аппетита
  • подавление всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта
  • блокирование синтеза жира в жировой ткани
  • выведение лишней жидкости
  • возбуждение ЦНС (тем самым увеличивается общая работоспособность организма)
  • преобразование жира в свободную энергию

Виды жиросжигателей:

В зависимости от того, что входит в данный препарат и как он действует, можно выделить 4 основных вида, каждый из которых по-своему уникальный.

Читайте также:  BCAA, для чего он нужен, и нужно ли пить БЦАА?

№1 Термогеники (Термодженики) – являются одними из самых эффективных и востребованных жиросжигателей во всем мире. Как правило, работают они так:

  • повышается температура тела
  • ускоряется сердцебиение
  • ускоряется обмен веществ
  • возбуждается ЦНС (активируется деятельность)
  • подавляется аппетит

Что в итоге заставляет наш организм работать в повышенном режиме и расходовать больше калорий (соответственно ускоряется процесс жиросжигания). Данный вид противопоказан людям, у которых проблемы с сердцем.

№2 Блокаторы углеводов и жиров – пищевые добавки, которые блокируют некоторые ферменты (отвечающие за расщепление углеводов или жиров), тем самым жиры и углеводы не усваиваются организмом и выводятся непереваренными (соответственно в организм поступает меньше калорий от съеденной пищи).

№3 Аноректики – пищевые добавки, которые подавляют аппетит. Они целенаправленно воздействуют на участки, которые отвечают за насыщение. Тем самым, заставляют «думать» организм, что он сытый. Целенаправленно аноректики не принимают участия в жиросжигании, но из-за подавления аппетита, они помогают не съедать слишком много еды.

№4 L – Карнитин – является самым безопасным жиросжигателем, который не имеет побочных эффектов. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану и таким образом активирует жировой обмен. В одиночку, данный препарат будет работать слабо. Что бы получить максимальный эффект, нужно сочетать его с другими жиросжигающими препаратами (отлично сочетается с термоджениками) + ко всему этому, нужно строго соблюдать диету и интенсивно тренироваться.

Кому нужны жиросжигатели?

Данные добавки предназначены для тех мужчин и женщин, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений в кратчайшие сроки. Но так же, не нужно забывать, что максимальный эффект от жиросжигателей вы сможете получить только в том случаи, если будете строго соблюдать диету и интенсивно тренироваться (без этого они будут малоэффективны).

При условии соблюдения правильного режима, данные добавки способны ускорить процесс жиросжигания в 1.5 – 2 раза. Но если режим (питание и тренировки) не соблюдаются, то тогда это пустая трата денег.

Противопоказания

Несмотря на то, что на рынке спортпита жиросжигатели для мужчин пользуются большой популярностью, применять их можно не всем.

Категорических противопоказаний для приема немного, но они есть:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • простатит.

Жиросжигатели являются эффективным средством для борьбы с жировой прослойкой при соблюдении инструкции и советов по их применению. Но следует помнить, что добиться эффекта можно только в том случае, если применять подобные препараты в комплексе с диетой и регулярными физическими упражнениями.

Основы составления меню спортивного питания

Для похудения необходимо знать, какие продукты питания можно употреблять, а какие запрещены.

Среди полезных продуктов:

  • Белковая пища — мясо, яйцо, молокопродукты. Белки должны составлять основу всего питания.
  • Растительный жир – масло, рыба (жирный сорт), сливочное масло. Их включают в рацион при необходимости увеличить мышечную массу. При похудении лучше их исключить.
  • Углеводы требуются, чтобы нормализовать энергетические процессы. Большое количество этих веществ содержится в сахаре, гречке, пшене и фруктах.
  • При тренировках или похудении стоит пить много воды. В течение дня необходимо выпивать не меньше 2,5 л жидкости (при подсчете не учитывается кофе, черный чай и сладкие напитки).
  • Витамины обязательно должны входить в состав меню. Когда они поступают в организм, происходит рост и восстановление мышечной массы, а питательные вещества усваиваются в большем объеме.